4 Wege, wie du besser durch lausige Zeiten kommst
Der Herzenspunsch Blogcast
4 Wege, wie du besser durch lausige Zeiten kommst Schwierige Zeiten gehören zum Leben dazu – das wissen wir alle. Ob Corona, der Krieg in der Ukraine oder die Angst vor der Energiekrise – wir stehen immer wieder vor Herausforderungen, die uns aus der Bahn werfen können. Aber das bedeutet nicht, dass wir uns davon unterkriegen lassen müssen! In dieser Episode teile ich vier kraftvolle Tipps, wie du besser durch die miesen Tage kommst, wenn alles mal zu viel wird. Vom praktischen Umgang mit Stress über einfache Gewohnheiten, die deinen Tag sofort leichter machen, bis hin zu...
info_outline
Box-Breathing: Ein mächtiger Neurohack
Der Herzenspunsch Blogcast
Mächtiger Neurohack – Box Breathing Fühlst du dich manchmal gestresst, unruhig oder überfordert? Dann habe ich etwas für dich, das dein Leben verändern könnte: Box Breathing! In dieser Folge stelle ich dir eine einfache, aber unglaublich wirkungsvolle Atemtechnik vor, die dir hilft, Ruhe zu finden und deinen Kopf zu klären. Was dich erwartet: Was ist Box Breathing? Eine simple Technik, die deine Atmung und deinen Geist in Einklang bringt. Die 5-Schritte-Anleitung: Erfahre, wie du in nur wenigen Sekunden loslegen kannst. Anwendung im Alltag: Wie ich Box Breathing erfolgreich zur...
info_outline
Wunderwaffe Fokus – Warum du dich fokussieren solltest
Der Herzenspunsch Blogcast
Wunderwaffe Fokus – Warum du dich fokussieren solltest Bist du auch manchmal von der Welt um dich herum abgelenkt und fragst dich, wie du endlich den Fokus findest, der dich weiterbringt? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! In "Wunderwaffe Fokus" erfährst du, warum der Fokus der Schlüssel zu einem erfolgreichen und erfüllten Leben ist. Was dich erwartet: Der Weg zum Erfolg: Finde heraus, warum Größen wie Bill Gates und Warren Buffet Fokus als ihren Erfolgsfaktor Nr. 1 sehen. Selektive Wahrnehmung: Entdecke, wie du deine Realität durch deine Wahrnehmung formen kannst...
info_outline
9 Lügen, die du dir selbst besser nicht erzählst
Der Herzenspunsch Blogcast
9 Lügen, die du dir selbst besser nicht erzählst Wir alle haben uns schon mal selbst Geschichten erzählt, die uns davon abhalten, das Leben in vollen Zügen zu genießen – auch wenn sie nicht wahr sind. In dieser Folge decken wir neun dieser Lügen auf, die in unseren Köpfen oft als Tatsachen herumspuken, aber bei genauer Betrachtung alles andere als hilfreich sind. Es wird Zeit, dass du dich von diesen Selbstlügen befreist und die Kontrolle über dein Denken und Handeln zurückgewinnst! Was dich erwartet: Jemand wird dich retten: Warum du aufhören solltest, auf einen Retter zu warten...
info_outline
6 Risiken, die du eingehen darfst, wenn du erfolgreich sein willst
Der Herzenspunsch Blogcast
6 Risiken, die du eingehen darfst, wenn du erfolgreich sein willst Lähmt dich die Angst vor Niederlagen? Fängst du Projekte erst gar nicht an, weil du Angst hast, zu scheitern? Dann ist diese Episode für dich! Wir sprechen darüber, warum Opfer bringen und Risiken eingehen eine Grundvoraussetzung für Erfolg sind – und wie du durch das Überwinden von Ängsten dein volles Potenzial entfalten kannst. Was dich erwartet: Warum du bereit sein musst, den Preis für deinen Erfolg zu zahlen. 6 Risiken, die du eingehen darfst, um zu wachsen und erfolgreich zu sein. Wie du mit der Angst vor...
info_outline
Du musst gar nichts! (Erlaube es dir stattdessen!)
Der Herzenspunsch Blogcast
Erlaube es dir – Befreie dich von „müssen“ und entdecke das „dürfen“ Fühlst du dich oft von deinen eigenen Erwartungen erdrückt? Glaubst du, du musst ständig leisten, funktionieren und den Anforderungen gerecht werden? Was wäre, wenn du dir erlaubst, all das loszulassen und aus einem Gefühl des dürfens zu handeln? In dieser Episode erfährst du: Warum niemand dich zwingt, etwas zu tun – du hast immer die Wahl. Wie der Wechsel von „müssen“ zu „dürfen“ dein Leben verändern kann. Welche negativen Glaubenssätze dich unbewusst zurückhalten und wie du sie loswirst....
info_outline
Was andere von dir halten, geht dich nichts an
Der Herzenspunsch Blogcast
Was andere von dir halten, geht dich nichts an! – Wie du die Meinungen anderer loslässt und deine innere Stärke findest Bist du es leid, ständig darüber nachzudenken, was andere von dir denken? Fühlst du dich oft durch die Meinungen und Erwartungen deines Umfelds unter Druck gesetzt? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! In dieser Folge erfährst du: Warum es dich nichts angeht, was andere über dich denken – und wie du dich davon befreist. Wie du aufhörst, dein Handeln von äußeren Meinungen abhängig zu machen und stattdessen auf dein Bauchgefühl hörst. Die zwei...
info_outline
Reset in der Einsamkeit
Der Herzenspunsch Blogcast
Hast du dich jemals nach absoluter Ruhe und innerem Frieden gesehnt? In dieser Folge erzähle ich dir von einer Reise in die Einsamkeit Nordnorwegens, die mir genau das gebracht hat. Tief in den verschneiten Weiten, fernab von Ablenkungen und Trubel, habe ich die unglaubliche Kraft des Alleinseins entdeckt. Kein Smartphone, kein Lärm – nur ich, meine Gedanken und die Stille. Was dich in dieser Episode erwartet: Warum uns die ständige Beschäftigung mit Vergangenheit und Zukunft vom Glück abhält. Wie die Einsamkeit in der Dunkelheit Norwegens zu einem unerwarteten Flow-Zustand führte....
info_outline
Gründe, warum du faszinierend und einzigartig bist
Der Herzenspunsch Blogcast
12 Gründe, warum du faszinierend und einzigartig bist Hast du manchmal das Gefühl, dass dein eigenes Leben nicht spannend genug ist und du dich dabei ertappst, das Leben anderer zu bewundern? Schluss damit! In dieser Episode zeige ich dir zwölf handfeste Gründe, warum du nicht nur faszinierend, sondern absolut einzigartig bist – genauso wie dein Leben. Was dich erwartet: Vergiss das Leben der anderen! Warum wir uns oft im Vergleich verlieren und dabei das Wertvollste übersehen: unser eigenes Leben. Du überlebst jenseits der Komfortzone! Egal ob erster Schultag oder neuer Job – du...
info_outline
Selbstliebe to go! So stärkst du deine Liebe zu dir selbst
Der Herzenspunsch Blogcast
Selbstliebe to go! So stärkst du deine Liebe zu dir selbst Hast du dich jemals gefragt, wie du deine Selbstliebe richtig entfalten kannst? In dieser Folge dreht sich alles um Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen – die Grundbausteine für echte Selbstliebe. Denn nur wer sich selbst bedingungslos liebt, lässt sich von äußeren Umständen nicht erschüttern. Was dich erwartet: Zurück zu deinen Wurzeln: Wie du den Weg der Selbstliebe wiederfindest und alte Konditionierungen hinter dir lässt. Dein inneres Kind heilen: Warum die Arbeit mit deinem inneren Kind der...
info_outlineHast du dich jemals nach absoluter Ruhe und innerem Frieden gesehnt? In dieser Folge erzähle ich dir von einer Reise in die Einsamkeit Nordnorwegens, die mir genau das gebracht hat. Tief in den verschneiten Weiten, fernab von Ablenkungen und Trubel, habe ich die unglaubliche Kraft des Alleinseins entdeckt. Kein Smartphone, kein Lärm – nur ich, meine Gedanken und die Stille.
Was dich in dieser Episode erwartet:
- Warum uns die ständige Beschäftigung mit Vergangenheit und Zukunft vom Glück abhält.
- Wie die Einsamkeit in der Dunkelheit Norwegens zu einem unerwarteten Flow-Zustand führte.
- Praktische Tipps, um den Moment zu leben und sich von äußeren Einflüssen zu lösen.
Wenn du lernen möchtest, wie du im Alltag diesen inneren Frieden finden kannst und warum Minimalismus der Schlüssel sein könnte, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Tauche ein in die Magie des Augenblicks und erfahre, wie du mit dir selbst in völliger Zufriedenheit sein kannst.
Bist du bereit für deinen persönlichen Reset in der Einsamkeit? Dann hör jetzt rein!