Aprendemos Juntos México
Bienvenidos a Aprendemos juntos México, una plataforma de BBVA destinada a darle vida a los relatos que nacen y florecen en nuestra tierra. De la mano de expertos en diversas áreas como psicología, ciencia, cultura y hasta astronomía, en este canal encontrarás herramientas que te acompañarán en tu día a día. Descubramos juntos historias inspiradoras que nos ayuden a construir, entre todos, una vida mejor. ¡Porque en cada rincón de México hay una historia que merece ser contada!
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160. Jorge Gotés Palazuelos: Mitos, miedos y verdades de la diabetes
08/20/2026
160. Jorge Gotés Palazuelos: Mitos, miedos y verdades de la diabetes
El doctor José Gotés Palazuelos, especialista en endocrinología, aborda de manera clara y didáctica los retos actuales que enfrentamos como sociedad ante enfermedades como la diabetes y la obesidad, dos condiciones que afectan a millones de personas en el mundo y cuya prevalencia sigue en aumento. A través de un diálogo abierto, el doctor Gotés Palazuelos explica cómo factores genéticos, ambientales, culturales y personales se combinan para incrementar el riesgo de estas enfermedades, y enfatiza que no se trata sólo de voluntad individual, sino de un entorno que muchas veces favorece hábitos poco saludables. También, el especialista desmitifica ideas comunes, como la creencia de que la diabetes es únicamente consecuencia de comer azúcar, y aclara que la enfermedad tiene múltiples causas y no siempre es prevenible. Explica las complicaciones asociadas a la diabetes, como daño renal, visual y nervioso, y subraya la importancia de un control adecuado para evitar o retrasar estos desenlaces. Entre los aprendizajes clave destaca la necesidad de adoptar una alimentación balanceada, mantener actividad física regular, cuidar la calidad del sueño y atender la salud mental, ya que el bienestar emocional influye directamente en la capacidad de mantener hábitos saludables. Además, resalta la importancia de la detección temprana y el acompañamiento profesional, así como la urgencia de eliminar el estigma y la culpa asociados a estas enfermedades. Sin duda, esta charla es una invitación a reflexionar sobre la responsabilidad compartida entre individuos, familias y profesionales de la salud para crear entornos que faciliten decisiones saludables y permitan una mejor calidad de vida para quienes viven con diabetes y obesidad
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159. Rayo Guzmán: Los padres también pueden dañar
08/18/2026
159. Rayo Guzmán: Los padres también pueden dañar
Rayo Guzmán explora con honestidad y profundidad el impacto de la herencia emocional en nuestras relaciones más cercanas. A través de relatos personales y ejemplos cotidianos, la escritora desmenuza cómo los mandatos y creencias transmitidos de generación en generación influyen en la manera en que padres, madres e hijos se relacionan, muchas veces repitiendo patrones de dolor sin darse cuenta. La autora enfatiza la importancia de reconocer que el amor, aunque genuino, puede herir cuando no se acompaña de autoconciencia y límites sanos. Uno de los aprendizajes centrales es la necesidad de cuestionar las creencias familiares y atreverse a romper con aquellas que ya no nos sirven, entendiendo que la validación del dolor y la conversación honesta son claves para sanar vínculos. Guzmán invita a madres y padres a aceptar su humanidad, a pedir perdón cuando se equivocan y a expresar el amor de manera explícita, sin temor a perder autoridad. También aborda el perdón como un proceso personal, desligado de la obligación de reconciliación, y destaca que cada historia y vínculo es único, por lo que no existen recetas universales. La entrevista ofrece herramientas prácticas: revisar nuestras creencias, conversar sin juicios, validar el dolor propio y ajeno, y buscar relaciones donde el bienestar sea compartido Rayo Guzmán concluye que la calidad de nuestros vínculos determina en gran medida la calidad de nuestra vida, y que el trabajo consciente en ellos es una oportunidad constante de crecimiento y transformación.
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158. Yasuaki Yamashita: Sobreviví a la bomba de Nagasaki y México me devolvió la vida
08/13/2026
158. Yasuaki Yamashita: Sobreviví a la bomba de Nagasaki y México me devolvió la vida
Yasuaki Yamashita comparte su experiencia como sobreviviente de la bomba atómica de Nagasaki. Nacido en Japón durante la Segunda Guerra Mundial, su nombre significa “época de paz”, el cual contrasta con la tragedia que vivió de niño. Yamashita relata con detalle el día de la explosión, el caos posterior, la escasez de alimentos y la incertidumbre sobre los efectos de la radiación, que marcaron su vida y la de su familia durante décadas. Habla también de la discriminación que él y otros sobrevivientes enfrentaron, el silencio obligado y el dolor físico y emocional que persistió mucho tiempo después del bombardeo. También, cuenta sobre su llegada a México, país que lo acogió y donde encontró una nueva oportunidad de vida y sentido de pertenencia. Yamashita explica cómo, tras años de guardar silencio, compartir su testimonio se convirtió en una forma de sanar y en un compromiso con la paz y el desarme nuclear. Subraya la importancia de la memoria, la responsabilidad de alzar la voz y la necesidad de que cada persona, desde su lugar, contribuya a evitar que tragedias como la de Hiroshima y Nagasaki se repitan y a construir un mundo más humano.
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157. Úrsula Camba Ludlow: De dónde vienen las costumbres mexicanas
08/11/2026
157. Úrsula Camba Ludlow: De dónde vienen las costumbres mexicanas
Úrsula Camba Ludlow nos invita a repensar la historia de México desde una perspectiva crítica y cotidiana. A través de ejemplos concretos y anécdotas, Úrsula desmonta los relatos simplistas de héroes y villanos, y nos muestra cómo la identidad mexicana se ha construido a partir de una compleja mezcla de culturas, costumbres y adaptaciones. Explica que muchas de nuestras prácticas diarias —como barrer la banqueta, celebrar fiestas patronales o la forma en que comemos un taco— tienen raíces profundas en la historia prehispánica y colonial, y que estos hábitos, aparentemente triviales, son parte de una herencia cultural que nos define. Úrsula también aborda temas como el papel de la mujer en la Nueva España, la educación, la Inquisición y el mestizaje, subrayando la importancia de entender el contexto y las motivaciones de los actores históricos. Nos recuerda que la historia es dinámica y que nuestras costumbres actuales son el resultado de siglos de intercambios, resistencias y negociaciones. Además, nos invita a reflexionar sobre las pequeñas acciones cotidianas y a reconocer su valor histórico, sugiriendo que comprender nuestro pasado puede ayudarnos a entender mejor quiénes somos y cómo podemos transformar nuestro entorno.
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156. Valentina Luján: El 50% de la felicidad es genética; el resto se decide
08/06/2026
156. Valentina Luján: El 50% de la felicidad es genética; el resto se decide
La felicidad no se encuentra: se construye, igual que se levanta un edificio. Con esa idea, Valentina Luján —especialista en el estudio científico de la felicidad— desmonta uno de los grandes mitos de nuestra época: creer que la felicidad ya existe en algún sitio y que basta con salir a buscarla. En esta charla distingue entre estar feliz (un estado breve, dopamina, intensidad) y ser feliz (construir bienestar de cinco tipos: espiritual, físico, intelectual, relacional y emocional). Explica por qué el éxito no equivale a la felicidad —hasta el 55% de los directivos se declara quemado—, por qué sentirse solo puede dañar tanto como fumar 15 cigarros al día y cuánto de nuestra felicidad es genética y cuánto decidimos nosotros. También habla de redes sociales y comparación, del positivismo tóxico frente a “pensar en real”, de la plasticidad del cerebro a cualquier edad y del propósito entendido como un rumbo, no como una meta. Una conversación rigurosa y cercana para dejar de esperar la felicidad y empezar a construirla.
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155. Manolo Caro: Cómo La Casa de las Flores conquistó al mundo
08/04/2026
155. Manolo Caro: Cómo La Casa de las Flores conquistó al mundo
Manolo Caro, creador de “La Casa de las Flores” y referente del cine y la televisión mexicana, comparte su recorrido personal y profesional, revelando cómo sus vivencias han moldeado su visión creativa. Caro narra el inesperado éxito de su serie, la sorpresa ante el impacto cultural de personajes como Paulina de la Mora y la importancia de conectar con el público a través de historias genuinas y cercanas a la realidad mexicana. Caro reflexiona sobre el valor de reírse de uno mismo y cómo la comedia, lejos de ser un género menor, exige honestidad y precisión. Habla abiertamente de su infancia marcada por un secuestro, experiencia que lo llevó a la escritura como forma de sanar y entender el mundo. Destaca la relevancia de abrazar tanto los errores como los aciertos, y de reinventarse ante el fracaso, aplicando la resiliencia como motor de crecimiento. Caro subraya la necesidad de dar voz a personajes y realidades marginadas, especialmente de la comunidad LGBT+, y reconoce la responsabilidad de los creadores en reflejar la diversidad social. También invita a consumir y recomendar contenido nacional en todas sus formas, recordando que el entretenimiento es un reflejo histórico y cultural.
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154. Alfredo Nieto: El graffiti de Estados Unidos tiene acento mexicano
07/28/2026
154. Alfredo Nieto: El graffiti de Estados Unidos tiene acento mexicano
En esta entrevista, Alfredo Nieto, artista y muralista mexicano, comparte una visión profunda sobre el muralismo y su relevancia en la identidad cultural de México. Nieto explica cómo el muralismo surgió como respuesta a una sociedad devastada tras la Revolución Mexicana, con el objetivo de educar y fortalecer el orgullo nacional a través del arte en espacios públicos. Destaca la importancia de los grandes muralistas como Rivera, Siqueiros y Orozco, pero también reconoce a precursores y la tradición muralista prehispánica. Nieto enfatiza que cualquier tema puede ser representado en un mural, siempre que exista un espacio adecuado y una intención clara del artista. Explica técnicas tradicionales como la encáustica y el fresco, y cómo el proceso de creación mural requiere trabajo en equipo, planeación y adaptación a las condiciones del espacio. Aborda la relación entre muralismo y grafiti, señalando influencias mutuas y la necesidad de originalidad en el arte urbano actual. A lo largo de la conversación, Nieto subraya la importancia de la transmisión del conocimiento, la honestidad y la generosidad entre artistas. Reconoce la influencia de sus maestros, pero insiste en la búsqueda de una voz propia. Finalmente, invita a valorar el papel de cada persona en la sociedad y a contribuir con lo mejor de nosotros mismos, recordando que el arte puede ser un regalo cotidiano para la comunidad. De esta entrevista podemos aprender la importancia de conocer y valorar nuestras raíces, de trabajar en equipo, de compartir el conocimiento y de buscar siempre la autenticidad en lo que hacemos, aplicando estos principios en cualquier ámbito de la vida diaria.
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153. Ely Guerra: Rompí moldes para no convertirme en un cliché
07/21/2026
153. Ely Guerra: Rompí moldes para no convertirme en un cliché
Ely describe el escenario como un espacio de exposición total, donde la valentía y la honestidad son esenciales. Reconoce que la música ha sido su refugio y su forma de sobrevivir, y que el arte, más que un acto de amor hacia el público, es un acto de autoliberación y autoconocimiento. Destaca la relevancia de rodearse de un equipo que potencie y contenga, y la necesidad de defender los derechos de autor como una extensión de la propia voz. Entre los aprendizajes que deja la entrevista, sobresale la invitación a conocerse a uno mismo, a no temer la soledad ni el miedo, y a tomar decisiones conscientes sobre el propio camino, sin ceder ante los clichés o las presiones externas. Ely enfatiza que cada persona tiene una misión única y que la autenticidad es la mejor defensa contra la homogeneización. Su experiencia muestra que la perseverancia, la autoaceptación y la defensa de la propia voz son claves para cualquier proceso creativo y para la vida cotidiana.
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152. Gina Goldfeder: Perdonar a quien no te pedirá perdón, te libera
07/16/2026
152. Gina Goldfeder: Perdonar a quien no te pedirá perdón, te libera
Gina Goldfeder, psicoterapeuta y especialista en vínculos humanos, comparte una visión profunda sobre el trabajo personal, el perdón, la resiliencia y la autenticidad. A través de preguntas del público, Goldfeder explora cómo las heridas emocionales, muchas veces heredadas o aprendidas en la infancia, pueden convertirse en oportunidades de autoconocimiento y transformación. Destaca que el verdadero aprendizaje no proviene de quienes nos lastiman, sino de la capacidad de mirar lo que nos duele y trabajar con ello para crecer. Goldfeder enfatiza la importancia de la autenticidad y la lealtad hacia uno mismo como motores de cambio social. Habla del perdón como una libertad personal, que no depende de la disculpa del otro, sino de la decisión de no quedar atados al daño recibido. Aborda temas como la elección de pareja, la tendencia a repetir patrones familiares, el papel de la víctima y la necesidad de asumir la responsabilidad de nuestra propia historia. La conversación ofrece herramientas prácticas: cultivar la conciencia, revisar nuestras creencias sobre nosotros mismos, aprender a pedir perdón y a perdonarnos, y conectar con lo que nos apasiona para fortalecer la autoestima. Goldfeder invita a no olvidar el pasado, sino a resignificarlo y usarlo como punto de referencia para tomar mejores decisiones. Finalmente, propone la pausa y la autoobservación diaria como ejercicios para reconectar con el presente y construir una vida más plena y consciente.
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151. José Gotés Cano: Somos parte de la naturaleza, no sus dueños
07/14/2026
151. José Gotés Cano: Somos parte de la naturaleza, no sus dueños
Un cactus guarda mil litros de agua y una lagartija de Cozumel se reproduce sin un solo macho: el divulgador científico José Gotés recorre la naturaleza de México para mostrarnos cómo la vida se adapta a lo aparentemente imposible. Desde el desierto de Coahuila hasta los canales de Xochimilco, cada especie esconde una estrategia de supervivencia que también nos habla de nosotros. En esta charla, Gotés desmonta mitos y traduce la ciencia en historias memorables: los manatíes que trajeron a Xochimilco para combatir el lirio, el pez rape que se fusiona con su pareja, la "tierra de dinosaurios" que fue Saltillo o la leyenda de la base extraterrestre que supuestamente desvía huracanes en Tampico (con su explicación real: el cambio climático). También reivindica el pensamiento crítico frente a la desinformación y recuerda por qué la ciencia, aunque se equivoque, sigue siendo nuestra mejor herramienta. "No estamos después del punto de no retorno, esa es una grandísima mentira", afirma. Una invitación a mirar la naturaleza con otros ojos, a reconocer que también tú eres un animal y parte de este planeta, y a encontrar esperanza y acción frente a la crisis ambiental. Un recorrido riguroso, divertido y lleno de asombro por la biodiversidad de México.
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150. César Lozano: La gente feliz toma decisiones
07/07/2026
150. César Lozano: La gente feliz toma decisiones
El Dr. César Lozano, médico cirujano, conferencista y autor reconocido por su enfoque en bienestar emocional, comparte reflexiones y herramientas prácticas para afrontar los retos cotidianos. Lozano parte de la premisa de que la vida depende en gran medida del marco con el que decidimos interpretarla: podemos elegir reencuadrar nuestras experiencias, transformar el dolor en aprendizaje y no quedarnos atrapados en el papel de víctimas. El doctor responde a preguntas del público sobre relaciones personales, soledad en la era digital, gestión de la ira, sanación de heridas de la infancia, bienestar emocional y resiliencia ante la adversidad. Subraya la importancia de tomar decisiones conscientes, establecer límites claros y reconocer lo que es negociable y lo que no en nuestras relaciones. Lozano enfatiza la relevancia de hábitos diarios: dormir bien, agradecer, cuidar el cuerpo y la mente, y evitar comparaciones dañinas en redes sociales. Recuerda que la felicidad no es un destino ni depende de otros, sino un trabajo personal y constante. Nos invita a aceptar que está bien no estar bien todo el tiempo, pero también a no quedarnos en el sufrimiento, sino a levantarnos, aprender y seguir adelante.
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149. Patricia Kelly: La vejez no es el bote de la basura
07/02/2026
149. Patricia Kelly: La vejez no es el bote de la basura
Patricia Kelly, comunicadora y defensora del envejecimiento digno, comparte una visión renovada sobre la vejez, desafiando los mitos y estereotipos que la rodean. Kelly enfatiza que la vejez no es una etapa de decadencia, sino un periodo de autodescubrimiento, aprendizaje continuo y selección consciente de cómo y con quién se quiere vivir. Aborda temas como la importancia de la socialización, la construcción de nuevas amistades, la aceptación del cuerpo envejecido desde el agradecimiento y la necesidad de redefinir la belleza y el valor personal más allá de los estándares sociales.
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148. Paulina Lavista: Fotografié a Borges, García Márquez y Octavio Paz
06/30/2026
148. Paulina Lavista: Fotografié a Borges, García Márquez y Octavio Paz
La fotógrafa mexicana Paulina Lavista, quien tiene más de seis décadas de trayectoria, comparte su visión sobre la fotografía como testimonio de la historia y la dignidad humana. Lavista relata cómo su trabajo busca capturar lo que ella misma llama el “teatro de la vida”; retratando a las personas con dignidad y evitando la explotación de éstas. Durante la charla, Paulina explica que no persigue un estilo, sino una mirada personal, y que la satisfacción proviene de lograr expresar una emoción genuina a través de la imagen. Además, narra increíbles anécdotas sobre su relación con figuras como Gabriel García Márquez, Carlos Fuentes y Jorge Luis Borges, y cómo sus fotografía se han convertido en parte de la memoria histórica de México. Lavista también advierte sobre los riesgos de la fotografía digital y la inteligencia artificial para la memoria colectiva, subrayando la importancia de conservar archivos físicos y de reflexionar sobre las imágenes que producimos y consumimos. Defiende el aprendizaje técnico y la autoexigencia como bases para cualquier oficio creativo, y aconseja a las nuevas generaciones estudiar, dominar su técnica y entregarse con entusiasmo a su vocación.
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147. Isabel Allende: Aprendizajes de vida y literatura
06/29/2026
147. Isabel Allende: Aprendizajes de vida y literatura
La autora de la mítica novela ‘La casa de los espíritus’ (1982) hace un emocionante viaje a través de sus recuerdos y su literatura, destacando algunos de los aprendizajes más importantes de su vida. Isabel Allende ha conquistado el corazón y la mente de 80 millones de lectores en todo el planeta. En la actualidad, es la escritora viva más leída en español y su obra ha sido traducida a 42 idiomas. Algunos de sus títulos también han sido llevados al cine y a la televisión. Durante más de tres décadas, sus libros se han convertido en un fenómeno literario mundial que la han consolidado como uno de los referentes de la literatura latinoamericana. Heredera del realismo mágico, sus obras aúnan la memoria, la historia, el humor, lo mágico y lo cotidiano. A sus 82 años, Allende sigue defendiendo los ideales que marcaron su juventud en Chile: el feminismo y la lucha contra la desigualdad social. Dos objetivos que persigue desde la ‘Fundación Isabel Allende’, creada en homenaje a su hija Paula. En su última novela, titulada ‘Mi nombre es Emilia del Valle’ (2025, Plaza & Janés), Allende vuelve a sus raíces chilenas en un relato de amor, guerra, violencia, traición y redención.
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146. Ximena Sariñana: Nadie te dice esto sobre ser diferente
06/25/2026
146. Ximena Sariñana: Nadie te dice esto sobre ser diferente
Ximena Sariñana comparte su visión sobre la autenticidad, la creatividad y el papel de la mujer en la música. Habla de la importancia de escribir desde la honestidad y cómo la conexión emocional con el público surge de compartir experiencias personales. Ximena relata su tránsito entre géneros musicales y cómo nunca encajó del todo en los moldes establecidos, lo que la llevó a valorar su diferencia como una fortaleza. Destaca la relevancia de ser fiel a la intuición y de no temer a los cambios, entendiendo que el éxito es un proceso de aprendizaje constante.
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145. Israel Castillo: Infancia no es destino: cómo sanar el trauma
06/23/2026
145. Israel Castillo: Infancia no es destino: cómo sanar el trauma
Israel Castillo, psicólogo especializado en trauma, explora de manera clara y profunda el impacto de los eventos traumáticos en la vida de las personas y la importancia de las relaciones interpersonales en la recuperación. Para abordar el tema, Castillo diferencia entre adversidades cotidianas y traumas, subrayando que el trauma implica una desconexión neurobiológica y emocional, muchas veces asociada a la disociación. También, explica cómo la infancia y el entorno familiar influyen en la manera en que enfrentamos el dolor y repetimos patrones en la adultez, pero enfatiza que la infancia no determina el destino. Por ello, invita a fortalecer nuestras redes de apoyo y a reconocer que la conexión humana es el principal factor de protección y recuperación ante la adversidad.
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144. Benito Taibo: Por qué leer es la mejor forma de resistir
06/16/2026
144. Benito Taibo: Por qué leer es la mejor forma de resistir
Benito Taibo, escritor y promotor de la lectura, comparte su visión sobre el poder transformador de los libros y la importancia de mantener viva la curiosidad y el asombro a lo largo de la vida. Taibo, con 65 años por fuera y 17 por dentro, reflexiona sobre cómo crecer y envejecer pueden ser trampas si se pierde el espíritu joven, y atribuye a su padre el haberle enseñado a mirar el mundo con ojos abiertos y curiosos. Taibo responde a preguntas sobre cómo fomentar la curiosidad en niños y jóvenes, destacando que la clave está en leer en voz alta, sorprender y permitir que cada quien encuentre su propio camino lector, sin imposiciones. Subraya que los libros no sólo transmiten conocimiento, sino que construyen personalidad, ofrecen herramientas para enfrentar pérdidas y fracasos, y permiten experimentar otras vidas y emociones. Finalmente, nos recuerda que leer es una forma de resistencia y de encuentro con uno mismo y con los demás, y que la belleza y la esperanza siguen siendo posibles si mantenemos viva la capacidad de asombro y el deseo de aprender.
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143. Alex Lora: La historia del rock mexicano
06/09/2026
143. Alex Lora: La historia del rock mexicano
Alex Lora, figura clave del rock mexicano y líder de El Tri, comparte su trayectoria desde sus inicios, cuando su madre temía que la música lo llevara por un mal camino, hasta convertirse en pionero del rock en español. Lora relata cómo, a pesar de la presión social y familiar para elegir una vida convencional, se aferró a su pasión por la música, defendiendo la importancia de componer en español para conectar con la gente y lograr que el público hiciera suyas las canciones. Lora destaca el valor de la autenticidad y la perseverancia, recordando los años de represión tras el Festival de Avándaro, cuando el rock fue marginado y sobrevivió en espacios alternativos. Subraya que el éxito no se busca por sí mismo, sino que es consecuencia de hacer lo que se ama y de mantenerse fiel a una visión, incluso cuando las circunstancias son adversas. Lora también reflexiona sobre la música como herramienta de comunicación y transformación social, y promueve la idea de que practicar música puede alejar a los jóvenes de la violencia. Además, comparte la importancia de adaptarse a los cambios, como lo ha hecho El Tri a lo largo de las décadas, y de valorar cada creación propia como un logro personal.
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142. Antígona Segura: ¿Estamos solos en el universo? La ciencia ya busca la respuesta
06/04/2026
142. Antígona Segura: ¿Estamos solos en el universo? La ciencia ya busca la respuesta
La astrobióloga Antígona Segura explora las grandes preguntas sobre el origen, la existencia y el futuro de la vida en el universo. Explica cómo la astrobiología busca entender si las condiciones que permitieron la vida en la Tierra pueden repetirse en otros lugares, y qué características hacen a un planeta habitable. A través de la ciencia Antígona invita a cuestionar nuestras definiciones, a valorar el trabajo en equipo, a reconocer la importancia de la diversidad y a asumir la responsabilidad de cuidar el entorno que habitamos.
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141. José Alejandro Andalón: Profesor de matemáticas y creador de contenido
06/02/2026
141. José Alejandro Andalón: Profesor de matemáticas y creador de contenido
José Alejandro Andalón, matemático, docente y creador de contenido educativo, comparte su visión sobre la enseñanza y el aprendizaje de las matemáticas. Andalón enfatiza que las matemáticas no dictan qué hacer, sino que ayudan a cuestionar y comprender el entorno, permitiendo tomar mejores decisiones en la vida cotidiana. Explica que el rechazo a la materia suele originarse en malas experiencias educativas, y propone reconstruir la relación con las matemáticas a través de la curiosidad, el juego y la confianza. Andalón aborda errores comunes en el aprendizaje, como la suma de negativos, el manejo de fracciones y la agrupación de términos en álgebra, y sugiere estrategias prácticas para superarlos. Destaca la importancia de corregir errores para convertirlos en aprendizajes y anima a aprovechar los recursos disponibles, desde videos en línea hasta la inteligencia artificial. También reflexiona sobre el valor de la constancia y el apoyo familiar en la preparación para competencias como las olimpiadas de matemáticas, subrayando que el esfuerzo y la persistencia son claves para cualquier logro. Relata cómo comenzó a compartir contenido en YouTube para ayudar a estudiantes a distancia y cómo este proceso le permitió mejorar su propia comunicación y confianza. La charla deja aprendizajes aplicables: la importancia de la autoconfianza, la necesidad de enfrentar los errores como oportunidades, el valor de la colaboración y el uso de herramientas tecnológicas para el aprendizaje autónomo. Andalón concluye invitando a “ser más que el promedio”, recordando que todos tenemos la capacidad de aprender y superarnos.
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140. Camilo de la Fuente Sandoval: La enfermedad mental explicada sin prejuicios
05/28/2026
140. Camilo de la Fuente Sandoval: La enfermedad mental explicada sin prejuicios
Camilo de la Fuente Sandoval, psiquiatra y neurocientífico, aborda con claridad y profundidad los mitos y realidades sobre la salud mental, especialmente en torno a la psicosis y la esquizofrenia. Subraya la relevancia de detectar a tiempo los síntomas, como el aislamiento social y los problemas de atención, y destaca que el tratamiento temprano mejora significativamente el pronóstico. También explica el papel de la genética y el ambiente en el desarrollo de trastornos mentales, y cómo factores como la migración o el estrés pueden ser detonantes. El doctor De la Fuente invita a la empatía y a combatir el estigma, recordando que la salud mental es tan importante como la física y que buscar ayuda no debe ser motivo de vergüenza.
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139. Adriana Puente: El peso corporal no debe ser el centro de nuestras preocupaciones
05/26/2026
139. Adriana Puente: El peso corporal no debe ser el centro de nuestras preocupaciones
Adriana Puente, nutrióloga especialista en obesidad y trastornos de la conducta alimentaria, comparte una visión integral sobre la salud y la alimentación, a partir de su propia experiencia personal; enfatizando que el bienestar no se mide únicamente por el número en la báscula, sino por una combinación de salud física, mental y emocional. Por ello, invita a las personas a dejar de centrar la identidad en la imagen corporal y a observar otros marcadores de salud, como: la digestión, la energía, el estado de ánimo y la calidad del sueño. Para lograrlo propone tener una alimentación basada en hábitos sostenibles, flexibles y adaptados a cada persona, la inclusión de macronutrientes en cada comida, así como la necesidad de mejorar nuestra relación con los alimentos. El mensaje de Adriana es contundente: la salud integral se construye con acciones constantes y conscientes, priorizando el autocuidado y la empatía hacia uno mismo y los demás.
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138. Isabel Revuelta Poo: ¿Qué mujeres hicieron historia en México?
05/19/2026
138. Isabel Revuelta Poo: ¿Qué mujeres hicieron historia en México?
Isabel Revuelta Poo, historiadora y autora de “Hijas de la Historia”, nos invita a repensar la manera en que entendemos la historia de México, especialmente el papel de las mujeres y el mestizaje en la construcción de la identidad nacional. Revuelta Poo señala cómo la historia oficial ha dejado fuera voces y periodos fundamentales, como los 300 años del virreinato, y destaca la importancia de cuestionar los relatos únicos y buscar versiones más completas y matizadas. A lo largo de la conversación, Isabel recupera figuras femeninas clave, desde Malintzin y Sor Juana Inés de la Cruz hasta la China Poblana y las sufragistas mexicanas, mostrando cómo sus vidas y acciones han sido minimizadas o distorsionadas por mitos y omisiones. Subraya la necesidad de leer, investigar y preguntar sobre nuestro pasado, no solo para conocerlo, sino para entendernos mejor y fortalecer el orgullo por lo que somos: una sociedad mestiza, diversa y compleja. Revuelta Poo propone que, al apropiarnos de nuestra historia en toda su complejidad, podemos construir una identidad más sólida y transmitirla con sentido crítico y orgullo a las siguientes generaciones.
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137. Claudia Rivas: Entrena tu mente para el éxito
05/12/2026
137. Claudia Rivas: Entrena tu mente para el éxito
Claudia Rivas, doctora en psicología del deporte, comparte su experiencia de décadas trabajando con atletas de alto rendimiento y equipos profesionales. A través de anécdotas y respuestas a preguntas del público, Rivas explica cómo el entrenamiento mental es tan fundamental como el físico para alcanzar el máximo potencial, no sólo en el deporte sino en cualquier ámbito de la vida. Claudia enfatiza la importancia de definir objetivos claros, entrenar los pensamientos y cultivar una actitud positiva. También, explica que la mente y el cuerpo están profundamente conectados, y recomienda ejercicios prácticos de atención plena y respiración para mejorar la concentración y la gestión emocional, sin dejar de mencionar la necesidad de cuidar el entorno y las relaciones, ya que el contexto social impacta directamente en la mentalidad. El manejo de la frustración, la resiliencia ante la derrota y la reconstrucción de la confianza son algunos de los puntos que Claudia aborda en esta conversación, destacando, además, que el talento es sólo una parte del éxito; y que la disciplina, la pasión y la capacidad de aprender de los errores son determinantes. Como lección final, nos invita a no rendirse ante la adversidad, recordando que los momentos difíciles pueden ser oportunidades de crecimiento si mantenemos “el motor encendido” y seguimos adelante.
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136. Carla Morrison: La vida también se cuenta en canciones
04/30/2026
136. Carla Morrison: La vida también se cuenta en canciones
Las grandes melodías pueden surgir desde la vulnerabilidad y las letras inspiradas en momentos difíciles se convierten en himnos para quienes atraviesan situaciones similares. Desde Tecate, Baja California, hasta París, la cantante y compositora mexicana, Carla Morrison, recuerda cómo su historia personal, su identidad mexicana, la nostalgia por su tierra y la melancolía de la música popular han marcado su forma de cantar y componer. Las lecciones que nos ofrece muestran no sólo una profunda sensibilidad, también nos invitan a combinar las melodías con la terapia psicológica: la música no sustituye la ayuda profesional, pero sí acompaña, abraza y permite expresar lo que a veces no se puede decir con palabras. Ganadora de tres Latin Grammy y autora de canciones como “Déjenme llorar”, “Disfruto”, “Hasta la piel” o “Todo pasa”, Carla Morrison ha convertido la vulnerabilidad en una forma de fuerza. En esta entrevista, reflexiona sobre cómo la música puede acompañarnos en el amor, el duelo, la soledad, la ansiedad y las rupturas; y cómo cantar, escribir y escuchar canciones puede convertirse en una manera de cuidarse y sentirse menos solo. Carla Morrison, una de las voces más sensibles y reconocidas de la música mexicana, comparte una conversación íntima sobre sus raíces, la música, la fama, la salud mental, el amor y el derecho a vivir una vida fiel a una misma.
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135. Sofía Segovia: Narrar a México desde las mujeres
04/28/2026
135. Sofía Segovia: Narrar a México desde las mujeres
En esta entrevista, Sofía Segovia, autora de novelas como El murmullo de las abejas, reflexiona sobre la importancia de contar historias completas que incluyan todas las voces y perspectivas, especialmente las de las mujeres y las regiones tradicionalmente marginadas de la narrativa nacional. Segovia comparte cómo su origen en el noreste de México y su condición de mujer la motivaron a escribir desde una mirada que no suele aparecer en los libros de historia, y cómo la literatura puede ser una herramienta para reconstruir el rompecabezas de la identidad mexicana. A lo largo de la conversación, Segovia enfatiza la necesidad de reconocer la diversidad y la otredad, no solo en la literatura sino en la vida cotidiana, y cómo el miedo a lo diferente puede superarse a través de la empatía y la apertura. Habla también del papel de la mujer en la historia y la literatura, y de la urgencia de narrar sus experiencias desde su propia voz, no solo como acompañantes de los hombres. Segovia destaca el poder transformador de la lectura y la escritura, animando a perder el miedo a escribir y a buscar la autenticidad propia, más allá de la sombra de los grandes autores. Recomienda escuchar las historias de las generaciones anteriores para entender nuestro presente y construir un futuro consciente. La entrevista deja como aprendizaje la importancia de contar y escuchar historias diversas, de atreverse a narrar desde la propia experiencia y de valorar la literatura como una forma de vivir otras vidas y comprender mejor la propia.
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134. Jorge Cantero: La fórmula de la felicidad
04/21/2026
134. Jorge Cantero: La fórmula de la felicidad
En esta conversación, el psicólogo Jorge Cantero, explora con profundidad temas esenciales para el bienestar y el desarrollo humano. Cantero parte de la importancia de encontrar un propósito de vida y de responder a la pregunta “¿quién soy?”, no solo para tomar control de la propia narrativa, sino para poner los talentos personales al servicio de los demás. Desmonta la idea de la felicidad como un estado de euforia permanente y la redefine como un equilibrio mental. Cantero aborda el optimismo como una postura realista y valiente ante la vida, lejos del pesimismo cómodo o del positivismo tóxico, y lo vincula con la madurez y la capacidad de habitar el espacio entre lo ideal y lo real.
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133. Humberto Bautista: El cáncer no rompe, despierta
04/16/2026
133. Humberto Bautista: El cáncer no rompe, despierta
En esta entrevista, el psico-oncólogo y conferencista Humberto Bautista Rodríguez comparte su experiencia acompañando a personas que enfrentan el cáncer. A lo largo de la conversación, Bautista enfatiza la importancia de reconocer que la vida no se detiene ante la enfermedad y que el verdadero reto es aprender a vivir con lo que se tiene en el presente, en vez de añorar ser la persona de antes. Explica cómo la sociedad, con frases bienintencionadas como “échale ganas”, puede llegar a incapacitar más que la propia enfermedad. El Dr. Bautista aborda el impacto emocional y cognitivo de los tratamientos oncológicos, como la quimioterapia, y la importancia de la salud mental en todo el proceso. La resiliencia y la flexibilidad se vuelven claves para afrontar los cambios. También recomienda permitirnos sentir y expresar tristeza, miedo o enojo para evitar daños mayores. Esta charla contiene herramientas prácticas para familiares y amigos: acompañar sin sobreproteger, permitir que la persona conserve su autonomía y evitar el optimismo forzado. También nos recuerda que cada persona puede decidir cómo vivir, incluso en circunstancias adversas. Su mensaje central es claro: la salud mental y la autenticidad en las relaciones son esenciales para transitar cualquier crisis.
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132. José Villela: En la adversidad está el gimnasio de la vida
04/14/2026
132. José Villela: En la adversidad está el gimnasio de la vida
En esta entrevista, el doctor José Villela comparte su experiencia de vida tras un accidente automovilístico que lo dejó con una lesión medular. Médico psiquiatra y atleta paralímpico, Villela relata cómo, a los 23 años, tuvo que reconstruir su identidad y su proyecto de vida desde la vulnerabilidad y la adversidad. A lo largo de la conversación, subraya la importancia de aceptar y procesar las emociones difíciles, así como de apoyarse en la red de personas cercanas para salir adelante. Villela destaca que la resiliencia no es un acto individual, sino un proceso que involucra la voluntad, la gestión emocional y el acompañamiento social. Habla sobre la relevancia de la salud mental, el peligro del estigma y la necesidad de normalizar la búsqueda de ayuda profesional. Explica que la gratitud y la capacidad de asombro pueden transformar la narrativa interna, ayudando a dejar de lado la queja y el victimismo para enfocarse en lo que sí está presente y funciona en la vida. El deporte adaptado, cuenta, fue clave en su recuperación emocional y física, permitiéndole reconciliarse con su cuerpo y descubrir nuevas formas de participación y sentido de pertenencia. Villela invita a repensar la discapacidad desde un modelo social, donde la inclusión y la diversidad de cuerpos y formas de funcionar sean reconocidas y valoradas. Entre los aprendizajes que deja la entrevista están: la importancia de gestionar las emociones, pedir ayuda cuando se necesita, practicar la gratitud, construir redes de apoyo y entender la adversidad como parte inevitable de la vida, pero también como una oportunidad para el crecimiento personal y colectivo.
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131. Mauricio González Arias: Hábitos para vivir más y envejecer mejor
04/07/2026
131. Mauricio González Arias: Hábitos para vivir más y envejecer mejor
El Dr. Mauricio González Arias, médico internista y divulgador científico, comparte una visión clara y fundamentada sobre la salud integral, desmontando mitos comunes y proponiendo estrategias prácticas para el bienestar. González Arias enfatiza la importancia de los pilares básicos: una alimentación prudente —rica en frutas, verduras, cereales integrales, nueces y semillas, y baja en ultraprocesados—, el ejercicio regular, el control de la grasa abdominal y el cuidado del sueño. Subraya que el autocuidado no es un instinto natural, sino una habilidad que se aprende y requiere constancia. A través de ejemplos, el doctor aborda temas como la obesidad, la resistencia a la insulina, la menopausia, el envejecimiento y el papel de la inteligencia artificial en la medicina. Destaca la necesidad de cambiar la narrativa sobre el peso y la salud, alejándose de la estética como único marcador y reconociendo la influencia del entorno y la genética. González Arias insiste en la importancia de la reestructuración cognitiva, el apoyo social y la educación basada en evidencia.
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