Hälsoveckan by Tyngre
I Hälsoveckan by Tyngre snackas det om viktiga och oviktiga ämnen relaterade till kost, hälsa och träning. Medverkar gör dietisterna Linnea Bärebring (PhD) och Erik Dunåker samt fysioterapeuten Jacob Gudiol (MSc). Introt är skapat av Amadeus Hedlund
info_outline
217. Kan man banta sig fet och gör fetmamedicinerna det värre?
03/31/2026
217. Kan man banta sig fet och gör fetmamedicinerna det värre?
Jacob och Erik diskuterar två olika ämnen i veckans avsnitt av podden. Först diskuteras ett förslag i Kalifornien om att införa en etikett för mat som inte är ultraprocessad. Tanken att man märker ut mat som troligen är bättre istället för att man fokuserar på vad som är sämre. Du kan läsa lite mer om förslaget här, . Efter det så används en mindre bra utförd meta-analys som en ursäkt för att än en gång diskutera fetmamedicinerna och huruvida de gör att människor tappar en större andel fettfri massa när de går ner i vikt jämfört med när människor tappar vikt genom att förändra kosten och mer aktivt välja att äta mindre kalorier. Den mindre bra utförda meta-analysen heter . På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:03:17) Ett förslag om att införa en etikett för mat som inte är ultraprocessad (00:15:59) Förhållandet mellan fettmassa och fettfri massa när man tappar vikt med fetmamediciner (00:39:34) Kan man banta sig fet?
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/40672860
info_outline
216. Mer protein utan träning bygger inte muskler hos äldre
03/24/2026
216. Mer protein utan träning bygger inte muskler hos äldre
I avsnitt 216 av Hälsoveckan by Tyngre diskuterar Jacob och Erik den debattartikel publicerad i tidskriften The Journal of Physiology med titeln . I den problematiserar tre forskare de nya högre råden för proteinintag i de senaste amerikanska kostråden. Deras poäng är att mer protein utan träning av musklerna inte lär förbättra muskelkvaliten hos äldre. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:01:08) Fibermaxing och filosiferande kring generalister vs specialister (00:07:19) Debatt kring förhöjda proteinråd för äldre och hela amerikanska befolkningen (00:35:00) Fiber eller protein - vad ska man tänka mest på?
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/40596345
info_outline
215. Kennedy och pengar till de stora namnen inom MAHA
03/17/2026
215. Kennedy och pengar till de stora namnen inom MAHA
I avsnitt 215 är allt fokus på USA och utvecklingen där när RFKjr och hans MAHA rörelse inför förändringar som ständigt verkar gynna de egna stora namnen inom MAHA samtidigt som näst inpå ingenting som görs följer någon form av vetenskap eller är troligt att hjälpa folkhälsan framåt. Ämnen denna gång är först det nya riktlinjer för vad läkare borde lära sig under läkarlinjen kring nutrition som tagits fram av HHS. Det kan låta bra att läkare ska lära sig mer om nutrition och att riktlinjerna är framtagna med hjälp av ett konsensus från experter publicerat i JAMA men när man tittar på det som verkligen har presterats så . Efter det berättar Jacob lite av allt det som framgår i artikeln ”” där public citizen har granskat de som står närmst Kennedy inom MAHA och hur de tjänar på alla förändringar som genomförts och vad som verkar vara på väg. Till sist berättar Jacob kort om nya regler kring en del peptier som också verkar vara på gång från Kennedy. Dessa regler är också något som mest gynnar influensers som vill kunna sälja på människor obeprövade ämnen utan någon större översyn från myndigheter. Vill du lära mer om det här så finns artiklarna och som nämns i avsnittet. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:02:45) Läkare ska lära sig mer nutrition i USA men vad står i kursplanen? (00:23:39) De nära Kennedy som tjänar pengar på MAHA (00:44:41) Kennedy tänker låta fler peptider bli mer tillgängliga för konsumenter
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/40503680
info_outline
214. Vad som händer när folk slutar med fetmamediciner
03/10/2026
214. Vad som händer när folk slutar med fetmamediciner
Vad händer när man slutar med fetmamediciner abrupt och finns det metoder för att bibehålla den nya vikten med hjälp av lägre dos eller längre mellanrum mellan doserna? Det är dagens ämne i Hälsoveckan by Tyngre. Första studien som diskuteras handlar om vad som har skett i studier när man rakt av slutat ge studiedeltagarna fetmamediciner efter betydande viktnedgång, . Efter det kommer in på för människor som först gått ner i vikt med medicinerna och sedan lyckats hålla den lägre vikten trots att de glesat ut antalet doser av medicinen. Så istället för varje vecka har de till exempel tagit en dos var annan vecka. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:06:01) Vad som händer med vikten när man slutar med fetmamediciner (00:32:08) Exempel på personer som hållit vikten stabil genom att glesa ut fetmamedicindoserna
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/40373620
info_outline
213. Ny RCT visar än en gång viktnedgång med Ultraprocessad mat
03/03/2026
213. Ny RCT visar än en gång viktnedgång med Ultraprocessad mat
Erik och Jacob börjar dagens avsnitt med att diskutera det faktum att TLV beslutat att wegovy inte ska subventioneras för personer med BMI över 35 med minst tre viktrelaterade sjukdomar. Inte heller valde man att godkänna medicinen för ungdomar med BMI över 35. Du kan läsa hela deras utlåtande här, . Efter det diskuteras en riktigt intressant cross-over studie där man har undersökt vilken effekt textur och tiden det tar att tugga livsmedel påverkar självvalt kaloriintag över två veckor. Deltagarna fick under två olika perioder äta en kost med nästan uteslutande ultraprocessad mat. Under den enda perioden var det lättuggad ultraprocessad mat och under den andra var det mat som tog längre tid att äta. Resultatet blev att deltagarna minskade på sitt kaloriintag och tappade lite fettmassa under perioden som de åt maten som tog längre tid att tugga. Du hittar hela studien här, . På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:02:51) Ingen subventionering för GLP-1 medicinerna mot fetma (00:13:34) Ultra processad mat med högt tuggmotstånd gav lägre energiintag
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/40286455
info_outline
212. Om livsmedelsföretag själv får bestämma
02/24/2026
212. Om livsmedelsföretag själv får bestämma
Denna vecka diskuteras två färska artiklar från dagspressen. Först ut är artikeln i Dagens Nyheter där man diskuterar fenomenet kroppsaktivism eller kroppspositivism som slog igenom stort för några år sedan men som numera har tappat flera större profiler. Efter det diskuteras debattartikeln i Dagens Industri. I den artikeln skriver flera organisationer som representerar de flesta stora livsmedelsföretag i Sverige att det är en dålig idé med regler kring vad företagen får göra eller olika former av skattestyrning. Istället säger de att de kan förbättra vad svenskar äter via deras egna initiativ. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack - den sjukaste idrotten på vinter-OS? (00:03:47) Kroppsaktivismrörelsen som försvann (00:19:37) Livsmedelsföretag vill få göra precis vad de själva vill
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/40205865
info_outline
211. Kroppen har inget eget Ozempic
02/17/2026
211. Kroppen har inget eget Ozempic
Danmark och GLP-1 är det gemensamma ämnet för dagens avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre. Först ut är en kort studie publicerad i JAMA Open där man undersökt . Nästa ämne är boken Anette Sams olika medverkan i svenska medier den senaste månaden där hon marknadsfört hennes egen bok där hon försöker få folk att tro att kroppen kan skapa ozempic på egen hand. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:03:49) Hur förändras matkostnader och matval när man börjar med fetmamediciner? (00:20:35) Anette Sams och påhitt kring att kroppen kan producera eget ozempic
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/40124640
info_outline
210. Nya förslag till kostråd för äldre
02/10/2026
210. Nya förslag till kostråd för äldre
Denna vecka blir det en kortare diskussion kring Livsmedelsverkets förslag till nya kostråd för äldre som de släppte på remiss för några veckor sedan, . I råden så har man delat upp direktiven till råd för friska äldre och råd till äldre som har svårt att få i sig tillräckligt med energi av någon orsak. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:08) Livsmedelsverkets nya förslag till kostråd för äldre
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/40049055
info_outline
209. Fettsyror och ultraprocessad mat med Michael Fridén
02/03/2026
209. Fettsyror och ultraprocessad mat med Michael Fridén
I veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre gästas Erik och Jacob av forskaren Michael Fridén. Michael gjorde sin avhandling kring hur fettsyror påverkar levern där han framför allt genomförde en större interventionsstudie som en del av den. Efter avhandlingen har han sedan mer börjat intressera sig för metoder inom nutritionsepidemiologi och hur man kan ställa bättre frågor och få bättre svar på hur sakerna vi äter påverkar vår hälsa. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Presentation av Michael Friden (00:05:27) Michaels doktorsavhandling på hur fettsyror påverkar levern (00:18:35) Fleromättade fetter verkar minska mängden fett i levern (00:29:16) Vad är fettlever och vilka stadier finns det? (00:32:41) Vad innebär det när man gör en substitutionsstudie inom nutritionsepidemiologi? (00:41:56) Michaels artiklar kring ultraprocessad mat (00:51:17) Du kan få livsmedel att verka dåliga bara genom att gruppera dem med andra dåliga livsmedel (00:56:14) Hur UPF används som ett falskt bevis för att ett livsmedel ska vara dåligt (01:10:26) De nya amerikanska kostråden bekräftar att nordiska kostråden är bra
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/39970915
info_outline
208. Nytt förslag kring maximalt koffeinintag för barn och ungdomar
01/27/2026
208. Nytt förslag kring maximalt koffeinintag för barn och ungdomar
I veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre diskuterar Jacob och Erik Livsmedelsverkets förslag till nya rekommendationer kring koffein och barn som de släppte förra veckan. Du hittar hela deras remisssvar här, . Deras slutliga rekommendation är att man inför ett råd om att barn och ungdomar under 16 år som mest ska konsumera 70 mg koffein per dag. I deras remiss så finns även intressant information kring hur andra länder förhåller sig till energidrycker och andra drycker med koffein. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:05:03) Nya förslag kring råd om koffein till barn från Livsmedelsverket
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/39885785
info_outline
207. Är det bra eller dåligt att ta en multivitamin varje dag?
01/20/2026
207. Är det bra eller dåligt att ta en multivitamin varje dag?
Denna vecka diskuterar Jacob och Erik först och hur känslan av stor precision kan lura användare till att tro att de får väldigt exakt och användbara resultat. I själva verket finns det en betydande osäkerhet i hur apparna försöker uppskatta de olika sömnfaserna och utöver den totala sömntiden så ska man vara riktigt försiktig vid att lägga för stor vikt vid den information som du får. Efter det diskuteras frågan om multivitaminer och om de är bra eller dåligt för hälsan. I media blir det ofta väldigt säkra uttalanden men i själva verket så finns det få studier inom ämnet trots att det är en fråga som kan studeras på väldigt många olika sätt. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:01:22) Genetiska förändringar som spritt sig snabbt inom befolkningar - Jacob höftar från minnet (00:05:20) Eventuella problem med sömnappar som ska ge dig andelen djupsömn, REM sömn med mera (00:26:10) Vi vet inte om det är bra eller dåligt att ta ett multivitamintillskott
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/39792635
info_outline
206. USAs kostråd har något som alla kan tolka som positivt
01/13/2026
206. USAs kostråd har något som alla kan tolka som positivt
Veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre fokuserar uteslutande på . USAs dietary guidelines har tidigare ha varit en ganska formell processa där slutprodukten varit ett längre dokument med ganska detaljerad information. Detta dokument har sedan mest ansetts vara något för personer med utbildning som sedan använt råden för att göra något mer praktiskt. I år har man istället släppt något som väldigt tydligt riktar sig direkt till allmänheten. Kennedy och MAHA rörelsen i USA har även frångått det tidigare arbete från forskare som traditionellt sett föregår råden. Resultatet har blivit ett dokument med många saker som låter bra men som egentligen inte säger någonting specifikt. De här blandas med i stora drag samma råd som tidigare och några nya påstående som inte riktigt går ihop med varandra. Och en upp och nervänd pyramid som är missvisande mot vad resten av dokumenten säger. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Avsnittet om USAs nya kostråd
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/39703050
info_outline
205. Vårt sötsug verkar inte påverkas av hur mycket sött vi äter
01/06/2026
205. Vårt sötsug verkar inte påverkas av hur mycket sött vi äter
Årets första avsnitt fokuserar till stora delar på en väldigt väl utförd studie där man undersökt om människors tycke för söta livsmedel kan öka eller minska beroende på om de äter mer eller mindre söt mat. I en 10 månader lång studie kallad ”” fick deltagare äta olika dieter med stor skillnad i hur stor andel av maten som var söt. Före, under tid och efter testade man både om deltagarnas tycker för olika söta livsmedel förändrades och om deltagarna själva valde mer eller mindre söt mat. Väldigt kort diskuteras även ett kort inslag i Sveriges Radio där rubriken inte riktigt återspeglade innehållet i inslaget. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:03:15) Energidrycker ger inte energi, de gör dig alert (00:07:26) Kan man påverka sitt sötsug genom att mer eller mindre söt kost i sex månader?
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/39619960
info_outline
204. Veganskt protein fungerade likvärdigt med vassle
12/30/2025
204. Veganskt protein fungerade likvärdigt med vassle
Denna vecka diskuterar vi berikning med vitaminer och mineraler i vår kost där vi utgår ifrån ett aktuellt exempel i USA där Kalifornien efter nyår tvingar företag som säljer majsmjöl eller produkter med majsmjöl att berika den med folsyra. Det har sedan 90-talet varit lag på att vetemjöl ska berikas med folsyra men i Kalifornien har man sett att det finns en grupp med människor från framför allt Sydamerika som främst konsumerar majsmjöl. Vid brist på vitamin B9 så ökar risken för att spädbarn ska födas med en defekt på ryggmärgen. Genom att berika även majsmjöl med Folsyra så är målet att minska på antalet barn med denna defekt. Ämne nummer två är en studie där man har jämfört effekterna av vassleprotein mot ett veganskt protein vid styrketräning över 12 veckor. 44 personer som sen tidigare inte var vana vid styrketräning fick genomföra ett styrkeprogram för benen samtidigt som de intog 45 gram extra protein varje dag. Resultatet visade på . På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:06:55) Berikning med folsyra i olika typer av mjöl (00:33:33) Veganskt protein fungerar likvärdigt med vassle när proteinintaget är högt
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/39558885
info_outline
203. Vad händer om typ 2 diabetiker byter lightläsk mot vatten?
12/23/2025
203. Vad händer om typ 2 diabetiker byter lightläsk mot vatten?
I veckans inför julenavsnitt så nöjer vi oss med en kort diskussion kring . Det är en stor studie med 180 deltagare som varade i ett halvår där hälften av deltagaren fick lightdrycker att dricka varje dag medan den andra hälften fick vatten istället. Resultatet visade minimala skillnader mellan grupperna där de två skillnaderna som var statistiskt signifikanta var till fördel för gruppen som fick fortsätta dricka lightdryck. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:03:08) Vad händer om typ 2 diabetiker slutar dricka lightläsk och istället väljer vatten?
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/39494225
info_outline
202. Artikel i BMJ diskuterar dålig medicinsk information från influensers
12/16/2025
202. Artikel i BMJ diskuterar dålig medicinsk information från influensers
I avsnitt 202 av Hälsoveckan diskuteras fetmamediciner och dålig medicinsk information från influensers på sociala medier. Först ut i diskussionen är fetmamedicinerna då Eli Lilly publicerat . Medicinen visade på en stor viktnedgång och betydande förbättringar för personer med obesitas och knäartros. Drygt tio procent av personerna blev helt smärtfria och den genomsnittliga viktnedgången var runt 24 procent för deltagarna. Nästa ämne som diskuteras är en artikel i BMJ med titeln ””. Artikeln handlar om olika typer av bias som författaren tror är orsaken till varför det delas så mycket dålig information kring hälsa och medicin på sociala medier. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:01:25) Eli Lilly berättar om fas 3 resultat för deras framtida fetmamedicin vid knäartros (00:13:43) En insändare i BMJ tittar på vad som orsakar dålig medicinsk information från influensers
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/39415310
info_outline
201. Människors mat och träningsvanor blir sämre och sämre
12/09/2025
201. Människors mat och träningsvanor blir sämre och sämre
Denna vecka diskuterar Jacob och Erik två nyheter från veckan som gått. Först ut är där man tittat på hur olika riskmarkörer förändras efter att människor slutar med fetmamediciner. Efter det så får du höra lite om resultaten från NORMO 2025 som är ett gemensamt nordisk samarbete där man tittat på livsstilsvanor i de olika nordiska länderna. Man har frågat några tusen deltagare om deras kostvanor, motionsvanor, bruk av alkohol och nikotin samt deras nuvarande längd och vikt. Resultatet visar på en tydlig försämring av människors livsstil överlag sedan 2014. Du kan läsa hela rapporten här om du vill veta mer än det som vi tar upp, . Till det här avsnittet finns det flera tabeller och diagram som du kan titta på publicerade . På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:03:34) Sambandet mellan viktnedgång och hälsoeffekter med fetmamedicinerna (00:22:55) Svenskarnas kost och träningsvanor blir sämre och sämre (00:42:18) Vad föreslår man som försök till åtgärder? (00:46:50) Beslut kring subventionering av obesitasläkemedel skjuts fram
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/39329915
info_outline
200. Det finns ingen bevisad koppling mellan tarmfloran och autism
12/02/2025
200. Det finns ingen bevisad koppling mellan tarmfloran och autism
Ämnet för den här veckan är en artikel i tidskriften Neuron med titeln . Som titeln på artikeln avslöjar så visar författarna till artikeln att det idag inte finns några bra belägg för att tarmfloran påverkar risken för autism eller autismsymptom. Författarna visar det här både genom att visa att det inte finns någon anledning att tro att andelen personer på autismspekrat har förändrats nämnvärt över tid och genom att visa att de studier som påstår sig ha visat en länk har stora metodologiska problem. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om Alex kärlek till kycklingkorv (00:02:12) Det finns ingen bevisad länk mellan tarmfloran och autism (00:05:05) Andelen människor som har autistiska drag har sannolikt inte ökat över tid (00:13:47) Tre typer av studier som påstås ha visat på en koppling mellan tarmfloran och autism (00:20:31) Djurstudier trots att möss inte har autism (00:23:02) Interventionsstudier på människor med autism
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/39227600
info_outline
199. Lancet släpper en artikelserie kring ultraprocessad mat
11/25/2025
199. Lancet släpper en artikelserie kring ultraprocessad mat
Jacob och Erik diskuterar denna vecka . I tre delar diskuterar de både hälsoeffekterna och vad de anser att man ska göra för att påverka utvecklingen politiskt. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:10) Negativa resultat för semaglutid mot Alzheimers (00:05:52) Lancet släpper en artikelserie om ultraprocessad mat
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/39156385
info_outline
198. Certifierat icke-ultraprocessad mat
11/18/2025
198. Certifierat icke-ultraprocessad mat
I veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre diskuteras först en , dvs icke ultraprocessad. Funktionen är likt nyckelhålsmärkningen på det viset att livsmedel måste uppfylla vissa kriterier för att kunna få etiketten. Däremot verkar det också som att företagen behöver betala en peng till certifieringsföretaget för att deras produkt ska få bära etiketten. Det är också så att den första versionen av kriterier för att något ska få kalla sig för Non-UPF faktiskt också inkluderar saker som inte anses som ultraprocessat enligt den mer etablerade NOVA-definitionen. Senare i avsnittet diskuteras även en artikel i Nature News med titeln ” som fokuserar på den proteinhype som förekommer på sociala medier just nu och vad forskningen säger kring vad vi behöver få i oss och vilka nivåer på intaget som troligen är mer optimalt. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:21) Märkning för att certifiera att livsmedel inte är ultraprocessade (00:21:36) Nature news skriver om proteinhypen på sociala medier
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/39065650
info_outline
197. 30 dagar utan ultraprocessad mat som en reklamkampanj
11/11/2025
197. 30 dagar utan ultraprocessad mat som en reklamkampanj
Jacob och Erik börjar veckans avsnitt med att diskutera en reklamkampanj som SVT valde att göra ett nyhetsinlags om utan att berätta att det var en reklamkampanj. En man vid namn Oskar säger sig ha gjort ett projekt där han uteslutit all ultraprocessad mat i 30 dagar för att se hur det påverkar hans hälsa. Resultatet blev en viktnedgång på hela 6,6 kilo och tydliga förbättringar av några hälsomarkörer. Det är dock helt omöjligt att avgöra om kosten i sig har haft någon effekt eller om allting beror på det kraftiga kaloriunderskottet och viktnedgången som följde. Efter det diskuteras en ny studie där man har testat . Resultatet blev att risken var lägre för personerna som fortsatte dricka kaffe jämfört med de som slutade. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:02:02) SVT gör reklam för ett företags reklamkampanj (00:31:05) Kaffe minskar risken för återfall efter elkonvertering vid hjärtflimmer
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/38983955
info_outline
196. Granskning av SvDs svar på läsarfrågor kring glukoskollen
11/04/2025
196. Granskning av SvDs svar på läsarfrågor kring glukoskollen
I gick Jacob och Erik igenom de fyra första artiklarna av inom ämnet ”glukoskollen” som Svenska Dagbladet har publicerat. De har fram tills nu publicerat 13 olika artiklar och kvalitén har inte blivit bättre över tid. Den sista artikeln är troligen den sista i serien och i den svarar Kerstin Brismar på tretton stycken läsarfrågor och Jacob och Erik sitter i sin tur och går igenom både frågorna och svaren i det här avsnittet av Hälsoveckan by Tyngre. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:06:36) Kerstin Brismar svarar på läsarfrågor kring glukoskoll i SvD
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/38898735
info_outline
195. Spår av bly i olika tillskott som innehåller protein
10/28/2025
195. Spår av bly i olika tillskott som innehåller protein
Jacob och Erik tänkte diskutera två olika ämnen i det här avsnittet. Först är en trend som verkar växa i USA där så kallad Dirty Soda säljs mer och mer. Det är läsk som sedan blandas med sirap och någon mejeriprodukt eller kokosfett. Efter det så avhandlas en rapport släppt av consumer report i USA där de har testat en rad olika kosttillskott som innehåller protein och funnit att en del av dem innehåller spår av bly som de påstår kan vara farligt för hälsan. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Kort intro (00:06:05) Dirty Soda som ny trend? (00:16:55) Förekomsten av bly i olika former av tillskott med protein
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/38800085
info_outline
194. Skavlan och Sverige blandar ihop fetma och utseende
10/21/2025
194. Skavlan och Sverige blandar ihop fetma och utseende
Denna vecka diskuterar Erik och Jacob en ny studie på fetmamedicin i pillerform och ett avsnitt av Skavlan och Sverige där man försöker diskutera utseende, fetma och hälsa på samma gång men det blir lite av ett magplask. Även om fetma, hälsa och utseende vanligen är relaterade till varandra så är det tre olika saker och det är därför viktigt att man särskiljer när man pratar om något som endast relaterat till en eller två av sakerna. Det går inte att blanda ihop saker som helt berör utseende likt smink och skönhetsoperationer med saker som i vissa situationer i princip helt kan berör hälsa likt att man tappar vikt när man har fetma. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:03:02) Våra reflektioner kring Skavlans debatt kring skönhet (00:15:14) Svenskarna tror mer på kosten än träning för viktnedgång (00:25:32) Ny studier på fetmaläkemedel i tablettform (00:40:05) Vad händer om man slutar ta fetmamediciner?
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/38642375
info_outline
193. Sötningsmedel underlättar för de som vill bibehålla en viktnedgång
10/14/2025
193. Sötningsmedel underlättar för de som vill bibehålla en viktnedgång
Erik och Jacob diskuterar denna vecka en studie med titeln "”. Studien är ett försök till att direkt test WHOs nuvarande rekommendationer att man inte bör välja sötningsmedel som en metod för att försöka kontrollera vikten. I studien lär man deltagarna först gå ner ganska snabbt i vikt under 2 månader och sen har de försökt bibehålla den viktnedgången under 10 månader med två olika upplägg. Båda grupperna fick råd om en hälsosam diet med lågt sockerinnehåll men den ena gruppen fick fritt fram att konsumera hur mycket som helt av olika produkter med olika former av sötningsmedel. Den andra gruppen fick samma generella råd när det gäller kosten men de blev istället tillsagda att undvika alla former av sötningsmedel förutom vanligt socker. Resultatet visade på en liten fördel för gruppen som fick lov att konsumera fritt av olika typer av sötningsmedel. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack - Erik är frustrerad över herrlandslagets prestationer (00:05:02) Sötningsmedel underlättar när man vill bibehålla en viktnedgång
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/38562070
info_outline
192. Träning vs kost när det gäller risken för övervikt
10/07/2025
192. Träning vs kost när det gäller risken för övervikt
Denna vecka diskuterar Jacob och Erik en där man har tittat på energiförbrukningen hos människor världen över med olika livsstil och visat att skillnaderna i den förväntade totala energiförbrukningen är minimal när man väl tar hänsyn till personernas vikt och kroppssammansättning. Detta trots att mängden fysisk aktivitet kan skilja sig ganska betydligt. Bland annat DN skrev om den här studien i artikeln ””. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack där Erik försöker göra allting mer kul för er lyssnare (00:03:24) DN påstås vara en myt att övervikt beror på att man rör sig för lite
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/38486430
info_outline
191. Kalifornien påstås förbjuda ultraprocessad mat i alla skolor
09/30/2025
191. Kalifornien påstås förbjuda ultraprocessad mat i alla skolor
Erik och Jacob diskuterar två olika nyheter från veckan som gått. Först ut är ett besked från Eli Lilly om att de av oklara anledningar valt att avbryta en studie på Bimagrumab och Mounjaro hos typ 2 diabetiker. Bimagrumab där det tillsammans med Wegovy visat sig kunna ge större viktnedgång än bara wegovy och dessutom utan någon förlust av fettfri massa. Efter det diskuteras ett nytt lagförslag i Kalifornien där man . I flera medier har det framställts som att all ultra processad mat ska förbjudas men om du tittar närmre på lagförslaget så märker man att de dels har hittat på en egen definition på ultraprocessad mat, dels är inte tanken att all mat som blir ultraprocessad enligt den definitionen ska förbjudas. På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:06:50) Eli Lilly avbryter en studie på bimagrumab och Mounjaro av oklar anledning (00:11:29) Kalifornien ska införa regler mot ultraprocessad mat i skolan
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/38398680
info_outline
190. Någon har blivit förlöjligad för påhittad och felaktig information
09/23/2025
190. Någon har blivit förlöjligad för påhittad och felaktig information
I veckans Hälsoveckan by Tyngre diskuterar Jacob och Erik först en debattartikel i Expressen där Petra Månström påstår att hon blivit förlöjligad för träningstips när hon i själv verket blir förlöjligad för att hon gör en massa påståenden om är påhittade eller bevisat helt felaktiga. Efter det följer en diskussion kring utmaningarna med att mäta hur fysiskt aktiva människor verkligen är och att sen efter det försöka ta reda på vilken effekt som fysisk aktivitet i olika doser på olika intensitet har på människors hälsa. Vad säger dagens råd om fysisk aktivitet och vilka osäkerheter finns det kring dem råden. Utgångs i den här delen är en artikel i DN med titeln, . På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:43) Petra Månström tycker att folk är taskiga för att de påpekar att hon hittar på trams (00:17:57) Hur mycket träning behöver vi för att få bra effekt på hälsan?
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/38305610
info_outline
189. Fibermaxxing och proteinhypen
09/16/2025
189. Fibermaxxing och proteinhypen
Jacob och Erik diskuterar två större trender på sociala medier och artiklar som media har skrivit om dem den senaste tiden. Först ut är fenomenet fibermaxxing där målet är att höja fiberintaget mycket. Förutom att man rekommenderar mer frukt och grönsaker så ges även tips om trix där en stor andel av fibrerna kommer från några få livsmedel. Frågan är vilken effekt en sådan sak har på hälsan? Utgångspunkt i diskussionen är DNs artikel om ämnet med titeln . Efter det diskuteras proteinhypen där GöteborgsPosten har skrivit en väldigt kort artikel med titeln . På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:42) Våra tankar kring trenden Fibermaxxing (00:24:28) GP försöker hitta negativa saker med proteintrenden
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/38226860
info_outline
188. Sötningsmedel snabbar inte på hjärnans åldrande
09/09/2025
188. Sötningsmedel snabbar inte på hjärnans åldrande
Erik och Jacob diskuterar en ny studie som det skrivits om lite i media där det påstås att sötningsmedel snabbar på hjärnans åldrande. Studien är dålig på flera vis och i det här avsnittet har vi valt att gå igenom saker som i princip alla kan granska på egen hand utan större kunskap i statistik, olika mätmetoder och annat. Som vi nämner i avsnittet finns det dock en fantastisk genomgång av allting som är fel och tveksamt i den här studien gjord av en forskare vid namn Sophie Hill. Hennes genomgångar är uppdelade i tre olika delar. Den första fokuserar . Den andra delen fokuserar lite på statistik men . I den sista och tredje delen har hon verkligen gått på djupet med datan i studien och hon visar då att . På kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack - Erik har blivit trebarnspappa (00:06:16) Sötningsmedel påstås snabba på hjärnans åldrande (00:10:49) Bradford-Hill kriterierna för om ett samband antyder ett orsakssamband (00:20:40) Tillbaka till studien om sötningsmedel och hjärnans åldrande
/episode/index/show/cff519ef-a9d5-44d5-aa4d-ede3a4fce92c/id/38130515