Dix mille matins
Dix mille matins est le podcast à écouter pour s’instruire sur son développement de carrière sous toutes ses facettes. À travers leurs réflexions et avec différents invités, Jessica et Marylise, conseillères d’orientation et professionnelles en psychologie du travail, souhaitent normaliser les transitions de carrière, démystifier les tabous, et surtout, initier la discussion entourant l’importance de prendre soin de sa santé professionnelle. Dix mille matins est donc le nouveau rendez-vous pour tous ceux et celles qui veulent mieux comprendre, réfléchir et vivre leur vie professionnelle. Bonne écoute!
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Les matins où je remarque que je suis dans le non-dit
10/10/2025
Les matins où je remarque que je suis dans le non-dit
Il y a les départs qu’on voit venir… et ceux qu’on ne nomme pas. Ces moments où on continue de faire ce qu’il faut, mais où quelque chose s’éteint doucement. Pourquoi c’est si difficile de dire qu’on a besoin d’autre chose? Et comment, du côté des gestionnaires, entendre ce silence avant qu’il se transforme en départ? Dans cet épisode, on en parle à deux voix : Jessica, du point de vue de l’employé·e qui doute. Marylise, du point de vue du gestionnaire qui veut comprendre. Parce que parfois, juste ouvrir la discussion, ça change tout. Bonne écoute! _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!
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Les matins où la rentrée bouscule l’équilibre
09/18/2025
Les matins où la rentrée bouscule l’équilibre
Épisode 39 : Septembre a ce petit paradoxe : ça motive, mais ça brasse aussi pas mal nos repères. Dans cet épisode, on jase de comment traverser cette période sans se perdre en route. Que tu sois du type à foncer et performer (au risque de t’épuiser) ou du type à chercher du sens et du calme, tu vas sûrement te reconnaître. On partage nos propres réalités, on normalise ce qu’on vit tous et toutes… et on t’explique comment nos deux nouveaux parcours ont été pensés pour t’accompagner là-dedans. Bonne écoute! Tu veux en savoir plus? _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!
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Les matins où j’ai commencé à me relever après un épuisement professionnel - avec Sophie GL
07/10/2025
Les matins où j’ai commencé à me relever après un épuisement professionnel - avec Sophie GL
Épisode 38 : Et si l’après burn-out n’était pas un retour à la normale, mais une occasion de tout reconstruire autrement ? Dans cet épisode, on explore ce que ça veut dire se relever après un épuisement professionnel — lentement, concrètement, humainement. Avec , ergothérapeute spécialisée en santé mentale adulte, on parle du quotidien après l’effondrement, des gestes minuscules qui deviennent des victoires, et de ce qu’on apprend sur soi quand on n’a plus le choix de ralentir. Bonne écoute! Pour suivre Sophie sur instagram : _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!
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Les matins où je rêve encore de nouveauté au travail
06/13/2025
Les matins où je rêve encore de nouveauté au travail
Épisode 37 : Pourquoi avons-nous souvent envie de changer de job? Est-ce la curiosité, l’ennui… ou une envie de fuir ? Dans cet épisode, on explore ce que cache notre besoin de nouveauté au travail. Multipotentialité assumée ou quête de sens non comblée ? Et si rester devenait parfois plus courageux que repartir ? _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!
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Les matins où j’ai voulu comprendre l’impact réel du télétravail sur ma santé mentale
05/23/2025
Les matins où j’ai voulu comprendre l’impact réel du télétravail sur ma santé mentale
Épisode 36: Dans cet épisode on aborde le sujet du télétravail. À la lumière des recherches de Sonia Lupien, on explore ce qu’on gagne, ce qu’on perd… et ce qu’on ne voit pas toujours. Un épisode pour penser autrement notre rapport au travail à distance. Bonne écoute! _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!
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Les matins où je choisis où va mon énergie
05/01/2025
Les matins où je choisis où va mon énergie
Épisode 35 : Dans cet épisode, on parle de cette ressource précieuse qu’on surveille trop peu : notre énergie. Celle du corps, bien sûr, mais aussi celle de la tête et du cœur. Trois batteries qu’on vide souvent sans s’en rendre compte. On explore ensemble ce qui nous draine, ce qui nous recharge, et comment on peut apprendre à faire des choix plus conscients, en fonction de l’énergie qu’on a — pas seulement du temps qu’on a. Bonne écoute! Lien vers l'épisode sur la motivation : Lien vers l'extrait du livre Les compétences relationnelles du manager : _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!
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Maman travaille là-dessus : les coulisses
04/11/2025
Maman travaille là-dessus : les coulisses
Épisode 34 : Épisode spécial – Marylise passe de l’autre côté du micro! Dans cet épisode, on célèbre la sortie de son livre Maman travaille là-dessus. En tant que coanimatrice du podcast et fondatrice de Dix Mille Matins, Marylise nous partage les coulisses de l’écriture de son livre, les tensions qu’elle explore entre maternité et carrière, et les réflexions qu’elle espère faire naître. Un échange sincère, à la croisée de notre vécu personnel et de notre regard professionnel. est disponible partout en librairie! Bonne écoute! _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!
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Les matins où j'ai compris pourquoi le travail me stresse
03/20/2025
Les matins où j'ai compris pourquoi le travail me stresse
Épisode 33: Quels sont les mythes sur notre cerveau et le stress ? Est-ce que la façon dont le travail est valorisé contribue à notre stress ? C'est ce dont on jase dans cet épisode, inspiré par notre lecture du livre de Sonia Lupien Le stress au travail VS le stress du travail — un livre qu'on vous recommande grandement ! Bonne écoute! _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!
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Les matins où mon perfectionnisme prend trop de place
02/27/2025
Les matins où mon perfectionnisme prend trop de place
Épisode 32 : Dans cet épisode, on reçoit , post-doctorante en sciences de l'éducation à l'Université Laval et vulgarisatrice scientifique pour venir nous parler du fameux perfectionnisme. Ensemble, nous discuterons des signes du perfectionnisme, de son impact sur la vie professionnelle et personnelle, et surtout, des pistes pour mieux conjugé avec ce trait au quotidien. Bonne écoute! Pour écouter l'épisode _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!
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Les matins où j’accepte mes besoins affectifs avec Sarah Hamel
02/06/2025
Les matins où j’accepte mes besoins affectifs avec Sarah Hamel
Épisode 31 : Mamans qui travaillent, vos émotions comptent ! Dans cet épisode, Sarah Hamel, psychoéducatrice et autrice, se joint à nous pour aborder avec nous les besoins affectifs spécifiques des mamans. Nous plongeons au cœur des défis émotionnels, du stress à la culpabilité, et partageons des stratégies concrètes pour s'épanouir pleinement dans tous nos rôles de vie. Une conversation inspirante et libératrice pour toutes les mamans qui cherchent à avancer vers l’'équilibre. Pour suivre Sarah: Son site web : Instagram : Facebook : _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!
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Les matins où l'on explore les types de personnalité avec Stéphane Migneault
01/16/2025
Les matins où l'on explore les types de personnalité avec Stéphane Migneault
Épisode 30 : Dans cet épisode, nous avons le bonheur de recevoir psychologue-conférencier et auteur du livre pour explorer les différentes personnalités selon la théorie des types psychologique. On explore les quatres dimensions de la personnnalité et leur polarité pour mieux comprendre nos comportements, nos préférences et nos relations avec les autres. Un échange passionnant pour apprendre à mieux se connaître et améliorer ses relations interpersonnelles! Pour suivre Stéphane Migneault : Instagram : LinkedIn : _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!
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Les matins où je ne feel pas le bilan de fin d'année
01/03/2025
Les matins où je ne feel pas le bilan de fin d'année
Épisode 29 : On entend souvent parler du "bilan de fin d'année" comme une étape incontournable, un passage obligé pour clore l'année. Mais si on faisait autrement ? Dans cet épisode, on explore une approche différente du traditionnel bilan de fin d’année. Pourquoi, certains matins, on n’a tout simplement pas l’envie ni l’énergie de faire ce point annuel ? Et surtout, comment aborder cette période de manière plus douce, plus alignée avec soi-même, sans pression ni culpabilité ? On propose des pistes pour reconsidérer l’exercice du bilan et le transformer en un moment plus serein et plus authentique. _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!
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Les matins où je me demande comment une conseillère d'orientation peut m'aider
12/18/2024
Les matins où je me demande comment une conseillère d'orientation peut m'aider
#28 : Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir Marie-Michèle une ancienne cliente qui partage son expérience du processus d'orientation. Ensemble, nous revenons sur son parcours, en détaillant comment l'accompagnement d'une conseillère a été un véritable atout pour clarifier ses aspirations professionnelles. Nous profitons également de cet échange pour déconstruire les mythes et croyances courantes autour du métier de conseiller d'orientation, afin de mieux comprendre l'impact d'un tel accompagnement. _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!
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Les matins où on vous partage nos épisodes marquants
08/30/2024
Les matins où on vous partage nos épisodes marquants
Dans cet épisode, nous faisons le bilan de nos épisodes les plus marquants. Nous partageons avec vous comment ces discussions nous ont non seulement marqué, mais aussi comment nous avons mis en pratique les différents concepts abordés ou autrement dit : quand les bottines suivent les babines! Rejoignez-nous pour cette rétrospective où nous revisitons les moments clés qui ont enrichi notre parcours professionnel et personnel, et découvrez comment ces réflexions peuvent également vous inspirer à vous mettre en action! Liens des différents épisodes nommés : Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web dixmillematins.com pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!
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Les matins où je cultive le plaisir au travail - Avec Chloé Rochette
06/28/2024
Les matins où je cultive le plaisir au travail - Avec Chloé Rochette
Dans cet épisode, nous avons le bonheur de recevoir Chloé Rochette, fondatrice du et autrice du livre , pour discuter de la place et de l'importance du plaisir au travail. Qu'est que le plaisir et le jeu à l'âge adulte? Comment trouver et cultiver le plaisir au travail? On vous propose quelques conseils pratiques pour intégrer plus de plaisir et de satisfaction dans votre quotidien professionnel. Un épisode pertinent et enrichissant qui laisse place à la réflexion! Pour suivre Chloé Rochette :
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Léa Bégin, Pis toi la job?
06/06/2024
Léa Bégin, Pis toi la job?
On débute notre série Pis toi la job? avec notre première invitée, , fondatrice du . Un épisode en toute transparence et vulnérabilité qui porte sur sa réalité d'entrepreneure, les défis rencontrés, la place du travail dans sa vie, sa mission personnelle au travail, ainsi que la façon dont elle parvient à recharger ses batteries et à se déconnecter. Pis toi la job? se veut une série du podcast où nous explorons le vécu au travail de nos invités qui ont envie de se livrer au-delà de leur CV et de leur parcours, en nous dévoilant comment ils abordent actuellement leur travail et où ils en sont rendus dans leurs dix mille matins! Bonne écoute! Suivez-nous également sur Instagram : Pour un appel exploratoire gratuit
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Les matins où je reconnais mes forces
05/25/2024
Les matins où je reconnais mes forces
Dans cet épisode, Marylise et Jessica plongent dans l'univers complexe des forces et des compétences! En explorant la différence subtile entre ces deux concepts, elles dévoilent comment les comprendre et les intégrer. Grâce à des anecdotes personnelles et des conseils pratiques, elles vous aident à les identifier et à les reconnaitre. Bonne écoute! Lien pour accéder au
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Les matins où je me demande si démissionner est la solution
05/09/2024
Les matins où je me demande si démissionner est la solution
Dans cet épisode, nous explorons les aspects souvent négligés mais cruciaux à considérer avant de quitter son emploi. Que vous soyez insatisfait de votre poste actuel, en quête de nouveaux défis ou prêt à poursuivre votre passion, démissionner est une décision majeure qui mérite une réflexion approfondie. Rejoignez-nous alors que nous examinons les questions essentielles à prendre en compte avant de franchir cette étape importante dans votre carrière. Bonne écoute! Épisode
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Les matins où je me sens coincé.e dans une cage dorée
04/25/2024
Les matins où je me sens coincé.e dans une cage dorée
Dans cet épisode, nous explorons un sujet qui touche de nombreux individus, mais dont on parle souvent peu : le fameux syndrome de la cage dorée. Rejoignez-nous alors que nous plongeons dans les nuances de cette expérience commune mais souvent mal comprise. Qu'est-ce que le syndrome de la cage dorée ? Le syndrome de la cage dorée décrit la sensation de se sentir piégé dans une situation qui semble confortable ou enviable de l'extérieur, mais qui, en réalité, limite notre épanouissement personnel et professionnel. Comment reconnaître les signes ? Nous passerons en revue les signes révélateurs du syndrome de la cage dorée et discuterons de la manière de les identifier dans votre propre vie. Comment sortir de sa cage dorée ? Enfin, nous partagerons des conseils pratiques et des stratégies pour surmonter le syndrome de la cage dorée et retrouver un sentiment de liberté et de satisfaction. Que vous envisagiez un changement de carrière radical ou simplement des ajustements dans votre quotidien, il existe des moyens de briser les chaînes de la complaisance et de viser un mode de vie plus authentique et gratifiant. Rejoignez-nous pour cette discussion captivante sur les défis et les opportunités liés au syndrome de la cage dorée, et découvrez comment vous pouvez commencer à vous libérer dès aujourd'hui.
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Les matins où on jase de motivation avec Jacques Forest
04/11/2024
Les matins où on jase de motivation avec Jacques Forest
Dans cet épisode, nous avons le bonheur de recevoir Jacques Forest avec qui nous explorons la puissance de la motivation au travail. Jacques Forest partage ses recherches novatrices sur la motivation et propose des conseils pratiques pour cultiver et entretenir un état d'esprit motivé. Nous découvrons comment trouver et nourrir notre motivation quotidienne, en reconnaissant les signes de motivation chez soi et chez les autres. Que vous cherchiez à surmonter les obstacles ou à maximiser votre potentiel, cet épidose vous guide vers une motivation durable et épanouissante dans votre carrière, en vous fournissant des stratégies efficaces pour maintenir un niveau élevé d'engagement dans la poursuite de vos aspirations personnelles et professionnelles. Lien pour trouver le livre : Libérez la motivation :
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Les matins où au lieu de parler déconnexion, je me déconnecte pour vrai!
03/28/2024
Les matins où au lieu de parler déconnexion, je me déconnecte pour vrai!
Dans cet épisode, nous parlons de l'importance de la déconnexion au travail pour notre bien-être mental et émotionnel. À travers des anecdotes personnelles et des réflexions, Jessica et Marylise nous explique pourquoi la déconnexion est essentielle pour prévenir l'épuisement professionnel, améliorer notre concentration et notre productivité, ainsi que renforcer nos relations interpersonnelles en dehors du bureau. Nous abordons également les défis auxquels de nombreuses personnes sont confrontées lorsqu'il s'agit de décrocher du travail, tels que la pression de la culture de la disponibilité constante et la difficulté à établir des limites claires entre vie professionnelle et vie privée. Nous ajoutons des stratégies efficaces pour surmonter ces obstacles et adopter des habitudes de déconnexion bénéfiques à long terme. Que vous soyez un employé cherchant à mieux gérer votre temps en dehors du bureau ou un employeur souhaitant promouvoir une culture d'entreprise axée sur le bien-être des employés, cet épisode vous offrira des conseils pratiques et des perspectives inspirantes pour vous aider à trouver l'équilibre idéal entre travail et vie personnelle. Bonne écoute! Lien de l'épisode dans lequel nous abordons l'hypersensibilité :
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Les matins où on on discute de l’hypersensibilité au travail
03/14/2024
Les matins où on on discute de l’hypersensibilité au travail
Dans notre monde professionnel de plus en plus dynamique et interconnecté, la sensibilité émotionnelle et l'hypersensibilité peuvent être à la fois des atouts précieux et des défis à relever. Dans ce podcast, nous explorons le rôle de la sensibilité dans le contexte du travail. Nous explorons également les défis spécifiques auxquels sont confrontés les individus hypersensibles sur le lieu de travail, comme la surstimulation sensorielle, la gestion des frontières émotionnelles et la lutte contre l'épuisement professionnel. Cet épisode vise à mieux comprendre sa propre sensibilité et à tirer parti de ses forces uniques au travail, tout en naviguant avec succès à travers les défis que cela peut présenter. Bonne écoute!
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Les matins où je me réveille encore avec le syndrome de l’imposteur
02/29/2024
Les matins où je me réveille encore avec le syndrome de l’imposteur
Épisode 18 : Dans cet épisode, nous plongeons dans le monde du sentiment d'imposteur, une émotion qui peut être à la fois omniprésente et paralysante dans notre vie professionnelle. Rejoignez-nous alors que nous explorons les tenants et les aboutissants du syndrome de l’imposteur, démystifiant ses racines et ses manifestations. Nous mettons en lumière les raisons sous-jacentes de ce sentiment, offrant une perspective précieuse sur pourquoi il peut se manifester même chez les plus talentueux et compétents d'entre nous. Mais ne vous inquiétez pas, ce n'est pas tout sombre ! Nous vous apportons également des pistes de stratégies pratiques pour apprivoiser et prévenir ce sentiment insidieux. Apprenez comment naviguer dans vos objectifs professionnels malgré cette petite voix. Ne laissez plus jamais le sentiment d'imposteur vous retenir dans votre carrière !
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Les matins où je m’organise pour passer une semaine agréable au bureau
02/15/2024
Les matins où je m’organise pour passer une semaine agréable au bureau
Épisode 17 : Dans cet épisode, nous explorons les façons de rendre une semaine de travail plus agréable, plus enrichissante et plus équilibrée. Nous nous éloignons du culte du bonheur à tout prix et des clichés pour nous concentrer sur des gestes simples mais significatifs que chacun peut intégrer à sa routine. Nous partageons également nos propres visions pour repenser la manière dont nous abordons notre travail et notre vie en général. Nous discutons de petits ajustements à apporter à notre emploi du temps, des éléments à intégrer ou à éliminer pour retrouver un sentiment de contrôle et de satisfaction. Rejoignez-nous aujourd’hui pour découvrir des astuces simples et des moyens efficaces de réinventer votre façon de vivre votre semaine de travail. Lien vers l'épisode
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Les matins où je fais mon bilan de fin d'année
12/29/2023
Les matins où je fais mon bilan de fin d'année
En cette période charnière de l'année, Dix mille matins vous invite à une séance spéciale de réflexion et de bilan que nous avons eu le bonheur d'animer en équipe. Dans cet épisode, plongez au cœur d'une discussion enrichissante et introspective où nous explorons les contours du bilan de fin d'année. Que vous soyez en quête de clarté pour définir de nouveaux objectifs ou simplement désireux de revisiter votre chemin parcouru, cette conversation vous accompagnera dans cette réflexion introspective. Joignez-vous à nous et venez célébrer vos succès, apprendre de vos expériences et définir des pistes pour un nouveau départ.
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Les matins où le TDA/H se pointe au travail
12/08/2023
Les matins où le TDA/H se pointe au travail
Le TDA/H est un trouble neurodéveloppemental courant de sorte que nous sommes presque tous et toutes touché.es par le TDA/H, qu’on ait soi-même été diagnostiqué ou qu’on côtoie une personne aux prises avec ce trouble. Bien que le trouble soit plutôt bien connu, on vous rappelle d’abord les caractéristiques du trouble, à la fois les difficultés que ça engendre au niveau de l’attention, de la distractibilité et de l’impulsivité, et les atouts, soit créativité, curiosité et énergie pour vous permettre de rester à l’affût des manifestations chez vos pairs. Puis, on vous suggère des stratégies pour mieux vivre avec ce trouble dans votre quotidien professionnel ou encore pour faciliter la collaboration avec un.e collègue qui vit avec le TDA/H. D’ailleurs, Jessica se confie à vous sur son expérience professionnelle depuis son diagnostic récent de TDA, et Marylise partage son vécu en tant que collègue et gestionnaire de Jessica. On espère que vous parviendrez ainsi à favoriser votre bien-être professionnel en ce qui a trait aux particularités de ce trouble, et ce, avec un brin d’humour!
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Les matins où je prends ma sécurité psychologique au travail en main
11/23/2023
Les matins où je prends ma sécurité psychologique au travail en main
Pour cet épisode, on discute avec Stéphanie Millette-Brisebois, co-fondatrice de , firme-conseil en développement organisationnel, d’un sujet d’actualité : la santé et la sécurité psychologique au travail. Alors qu’on est familier avec les notions de santé et sécurité physique au travail, avec la venue d’une nouvelle loi récemment, l’employeur a maintenant l’obligation de prendre les mesures nécessaires pour assurer la santé et la sécurité psychologique des employés. La sécurité psychologique se définit comme le degré de confiance, de respect et de bienveillance qui règne dans un groupe ou dans une organisation. On peut donc dire enfin un pas vers la bonne direction! Introduction Définition de santé psychologique et de sécurité psychologique (3:50) Risques psychosociaux au travail : définition et contexte législatif en matière de santé et sécurité au travail (7:00) Description des risques psychosociaux 1er risque psychosocial : charge de travail (12:45) 2e risque psychosocial : soutien social et émotionnel du supérieur immédiat et des collègues (22:22) 3e risque psychosocial : reconnaissance sous différents types (38:20) 4e risque psychosocial : justice organisationnelle (43:25) 5e risque psychosocial : information et communication (45:36) 6e risque psychosocial : harcèlement psychologique (46:15) 7e risque psychosocial : autonomie décisionnelle (47:58)
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Les matins où je m'intéresse à trop de choses (allo les multipotentiels)
11/09/2023
Les matins où je m'intéresse à trop de choses (allo les multipotentiels)
Avoir des intérêts diversifiés parait d’emblée agréable, mais ça peut devenir problématique pour certains : les multipotentiels. Bien que ces personnes soient curieuses, créatives et qu’elles ont une rapidité d’apprentissage, elles sont souvent confrontées à un sentiment de honte en raison de cette particularité « hors norme » et à de l’indécision. « Définir son chemin de carrière ou son projet professionnel, c’est pour ça qu’on vient nous voir en lien avec cette situation de multipotentiel : comment j’aborde ma carrière étant donné que j’ai beaucoup d’intérêts, étant donné que je risque de m’ennuyer facilement au bout d’un certain temps? Apprivoiser sa carrière quand on est multipotentiel, c’est un défi! », mentionne Marylise. Heureusement, il n’y a pas qu’une façon de voir la carrière, la carrière n’est plus aussi linéaire qu’avant, alors ça devient même un atout d’avoir un désir de diversité et une capacité à s’adapter à une variété de tâches. L’épisode vise donc à vous aider à accepter et à assumer votre personnalité dite multipotentielle!
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Les matins où la lune de miel est finie dans mon emploi
10/26/2023
Les matins où la lune de miel est finie dans mon emploi
Que ce soit l’entrée sur le marché du travail, un nouvel emploi ou un changement de rôle, toutes transition obligent à passer à travers différentes phases dont la lune de miel et le choc de la réalité. Vous y reconnaissez-vous? D’ailleurs, on vous parle souvent de la notion de transition de carrière et on avait envie aujourd’hui de la démystifier concrètement avec vous. Quelles en sont les phases? À travers quelles émotions passe-t-on dans une transition? Et, évidemment, on partage avec vous des outils pour passer à travers le choc de la réalité. Après l’écoute de ce podcast, vous serez mieux outillé.es pour tenter de vous positionner : un changement est-il vraiment nécessaire ou mon insatisfaction n’est due qu’en raison du choc de la réalité? Et soyez rassuré.es, heureusement, bien-être et épanouissement sont possibles à la suite du choc. Quelques stratégies abordées : Prévenir l’ampleur du choc en questionnant davantage les valeurs et la culture organisationnelle lors de l’entrevue d’embauche Être proactif.ve durant sa période d’intégration pour initier des stratégies d’adaptation Profiter du soutien d’un mentor
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Les matins où je me demande c'est quoi un bon boss
10/12/2023
Les matins où je me demande c'est quoi un bon boss
Notre invitée Jenny Ouellette, co-fondatrice de l’entreprise , aborde le rôle de gestionnaire sous tous ses angles. Disons-le-nous, un mauvais gestionnaire engendre des impacts majeurs sur le bien-être, le sens au travail ou même le sentiment de compétence d’un employé. En transition vers un poste de gestion, il s’avère donc essentiel de bien se développer, surtout que la réalité de gestion n’est plus ce qu’elle était avec l’évolution du marché du travail. Ce que Jenny remarque comme caractéristiques-clés chez un bon patron sont le fait d’avoir de l’humilité, un grand système de justice, une grande confiance en soi et envers les autres, un talent pour repérer le potentiel, et une capacité à se remettre en question. On démystifie les nuances à propos de la gestion : leadership, management, influence, pouvoir, équipes performantes. Le rôle de gestionnaire est exigeant et il est important d’avoir de bons outils, une bonne expérience gestionnaire autrement dit. Que vous soyez un.e jeune gestionnaire ou que vous souhaitiez connaitre les meilleures stratégies pour repérer un bon patron, cet épisode est à écouter attentivement!
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