Les matins où j’accepte mes besoins affectifs avec Sarah Hamel
Release Date: 02/06/2025
Les matins où je remarque que je suis dans le non-dit
Dix mille matins
Il y a les départs qu’on voit venir… et ceux qu’on ne nomme pas. Ces moments où on continue de faire ce qu’il faut, mais où quelque chose s’éteint doucement. Pourquoi c’est si difficile de dire qu’on a besoin d’autre chose? Et comment, du côté des gestionnaires, entendre ce silence avant qu’il se transforme en départ? Dans cet épisode, on en parle à deux voix : Jessica, du point de vue de l’employé·e qui doute. Marylise, du point de vue du gestionnaire qui veut comprendre. Parce que parfois, juste ouvrir la discussion, ça change tout. Bonne écoute! _...
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Les matins où la rentrée bouscule l’équilibre
Dix mille matins
Épisode 39 : Septembre a ce petit paradoxe : ça motive, mais ça brasse aussi pas mal nos repères. Dans cet épisode, on jase de comment traverser cette période sans se perdre en route. Que tu sois du type à foncer et performer (au risque de t’épuiser) ou du type à chercher du sens et du calme, tu vas sûrement te reconnaître. On partage nos propres réalités, on normalise ce qu’on vit tous et toutes… et on t’explique comment nos deux nouveaux parcours ont été pensés pour t’accompagner là-dedans. Bonne écoute! Tu veux en savoir plus? _ Est-ce que cet...
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Les matins où j’ai commencé à me relever après un épuisement professionnel - avec Sophie GL
Dix mille matins
Épisode 38 : Et si l’après burn-out n’était pas un retour à la normale, mais une occasion de tout reconstruire autrement ? Dans cet épisode, on explore ce que ça veut dire se relever après un épuisement professionnel — lentement, concrètement, humainement. Avec , ergothérapeute spécialisée en santé mentale adulte, on parle du quotidien après l’effondrement, des gestes minuscules qui deviennent des victoires, et de ce qu’on apprend sur soi quand on n’a plus le choix de ralentir. Bonne écoute! Pour suivre Sophie sur instagram : _ Est-ce que cet...
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Les matins où je rêve encore de nouveauté au travail
Dix mille matins
Épisode 37 : Pourquoi avons-nous souvent envie de changer de job? Est-ce la curiosité, l’ennui… ou une envie de fuir ? Dans cet épisode, on explore ce que cache notre besoin de nouveauté au travail. Multipotentialité assumée ou quête de sens non comblée ? Et si rester devenait parfois plus courageux que repartir ? _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez...
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Les matins où j’ai voulu comprendre l’impact réel du télétravail sur ma santé mentale
Dix mille matins
Épisode 36: Dans cet épisode on aborde le sujet du télétravail. À la lumière des recherches de Sonia Lupien, on explore ce qu’on gagne, ce qu’on perd… et ce qu’on ne voit pas toujours. Un épisode pour penser autrement notre rapport au travail à distance. Bonne écoute! _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre pour un appel exporatoire gratuit ou pour...
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Les matins où je choisis où va mon énergie
Dix mille matins
Épisode 35 : Dans cet épisode, on parle de cette ressource précieuse qu’on surveille trop peu : notre énergie. Celle du corps, bien sûr, mais aussi celle de la tête et du cœur. Trois batteries qu’on vide souvent sans s’en rendre compte. On explore ensemble ce qui nous draine, ce qui nous recharge, et comment on peut apprendre à faire des choix plus conscients, en fonction de l’énergie qu’on a — pas seulement du temps qu’on a. Bonne écoute! Lien vers l'épisode sur la motivation : Lien vers l'extrait du livre Les compétences relationnelles du manager : _...
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Maman travaille là-dessus : les coulisses
Dix mille matins
Épisode 34 : Épisode spécial – Marylise passe de l’autre côté du micro! Dans cet épisode, on célèbre la sortie de son livre Maman travaille là-dessus. En tant que coanimatrice du podcast et fondatrice de Dix Mille Matins, Marylise nous partage les coulisses de l’écriture de son livre, les tensions qu’elle explore entre maternité et carrière, et les réflexions qu’elle espère faire naître. Un échange sincère, à la croisée de notre vécu personnel et de notre regard professionnel. est disponible partout en librairie! Bonne écoute! _ Est-ce que cet...
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Les matins où j'ai compris pourquoi le travail me stresse
Dix mille matins
Épisode 33: Quels sont les mythes sur notre cerveau et le stress ? Est-ce que la façon dont le travail est valorisé contribue à notre stress ? C'est ce dont on jase dans cet épisode, inspiré par notre lecture du livre de Sonia Lupien Le stress au travail VS le stress du travail — un livre qu'on vous recommande grandement ! Bonne écoute! _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. ...
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Les matins où mon perfectionnisme prend trop de place
Dix mille matins
Épisode 32 : Dans cet épisode, on reçoit , post-doctorante en sciences de l'éducation à l'Université Laval et vulgarisatrice scientifique pour venir nous parler du fameux perfectionnisme. Ensemble, nous discuterons des signes du perfectionnisme, de son impact sur la vie professionnelle et personnelle, et surtout, des pistes pour mieux conjugé avec ce trait au quotidien. Bonne écoute! Pour écouter l'épisode _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et...
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Les matins où j’accepte mes besoins affectifs avec Sarah Hamel
Dix mille matins
Épisode 31 : Mamans qui travaillent, vos émotions comptent ! Dans cet épisode, Sarah Hamel, psychoéducatrice et autrice, se joint à nous pour aborder avec nous les besoins affectifs spécifiques des mamans. Nous plongeons au cœur des défis émotionnels, du stress à la culpabilité, et partageons des stratégies concrètes pour s'épanouir pleinement dans tous nos rôles de vie. Une conversation inspirante et libératrice pour toutes les mamans qui cherchent à avancer vers l’'équilibre. Pour suivre Sarah: Son site web : Instagram : Facebook : _ Est-ce que cet...
info_outlineÉpisode 31 : Mamans qui travaillent, vos émotions comptent ! Dans cet épisode, Sarah Hamel, psychoéducatrice et autrice, se joint à nous pour aborder avec nous les besoins affectifs spécifiques des mamans. Nous plongeons au cœur des défis émotionnels, du stress à la culpabilité, et partageons des stratégies concrètes pour s'épanouir pleinement dans tous nos rôles de vie. Une conversation inspirante et libératrice pour toutes les mamans qui cherchent à avancer vers l’'équilibre.
Pour suivre Sarah:
Son site web : https://sarahhamel.ca/
Instagram : sarahhamel_psychoeducatrice/
Facebook : Sarah Hamel, Psychoéducatrice
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Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!