The Embodied Healing Podcast
Im Embodied Healing Podcast verbinden wir die Themen Psychologie, Spiritualität und Heilung. Als Mensch bist du dein Körper und deine Psyche und gleichzeitig noch sehr viel mehr. Wir bauen eine Brücke zwischen moderner Entwicklungspsychologie, Traumawissen, Spiritualität und Heilung auf allen Ebenen.
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8 Warum Erfolg für Hochfunktionale oft unsicher ist
01/28/2026
8 Warum Erfolg für Hochfunktionale oft unsicher ist
Autonomie, Bindung & der leise Loyalitätskonflikt Viele hochfunktionale Menschen wünschen sich Erfolg. Sie haben Visionen, Kompetenz und ein echtes inneres Warum. Und trotzdem entsteht genau dann Unruhe, wenn es anfängt zu laufen. In dieser Folge geht es um einen oft übersehenen Zusammenhang: Warum Erfolg für hochfunktionale Nervensysteme nicht automatisch Sicherheit bedeutet, sondern manchmal genau das Gegenteil. Du erfährst: • warum Erfolg für Hochfunktionale nicht neutral ist • wie Autonomie und Bindung innerlich in Konflikt geraten können • was es mit dem leisen Loyalitätskonflikt auf sich hat • warum Zweifel, Zögern oder innere Erschöpfung keine Sabotage sind • und weshalb Erfolg häufig über das Nervensystem reguliert wird Diese Folge lädt dich ein, inneres Bremsen neu zu verstehen, nicht als Angst vor Erfolg, sondern als Schutzreaktion eines Systems, das Bindung sichern will. Kernbotschaft dieser Episode: Erfolg ist für Hochfunktionale kein Zielproblem, sondern ein Sicherheitsproblem. ⸻ Somatic Money Wenn du merkst, dass Erfolg, Geld und Selbstständigkeit bei dir immer wieder innere Spannung auslösen, ist Somatic Money für dich. Ein Raum, in dem Erfolg nicht gegen Bindung steht, sondern im Nervensystem sicher werden darf. ✨ Somatic Money ist aktuell noch zum Early-Bird-Preis bis 1. Februar buchbar.
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07 Warum Geben sich sicherer anfühlt als Empfangen
01/24/2026
07 Warum Geben sich sicherer anfühlt als Empfangen
(Helfersyndrom, Parentifizierung & Geld) Viele hochfunktionale Menschen geben viel. Zeit, Energie, Aufmerksamkeit, Verantwortung. Oft selbstverständlich und oft sehr kompetent. Doch sobald es ums Empfangen geht, wird es innerlich eng: Preise klar benennen, Geld nehmen, mehr verlangen oder Erfolg wirklich halten fühlt sich plötzlich unsicher an. In dieser Folge schauen wir tiefer auf die Frage, warum Geben sich für viele Hochfunktionale sicherer anfühlt als Empfangen und warum das nichts mit mangelndem Selbstwert zu tun hat. Du erfährst: • warum Geben für viele Menschen eine vertraute Form von Sicherheit ist • was Parentifizierung mit Geld, Empfangen und Bindung zu tun hat • weshalb das sogenannte Helfersyndrom kein Charakterfehler, sondern eine Bindungsstrategie ist • warum klassische Money- und Mindset-Arbeit hier oft nicht greift • und weshalb Empfangen ein Nervensystem-Thema ist, kein Willensakt Diese Folge lädt dich ein, dein Geben neu zu betrachten, nicht als Problem, sondern als Kompetenz, die erweitert werden darf. Kernbotschaft dieser Episode: Wenn Geben Sicherheit bedeutet, fühlt sich Empfangen unsicher an. Das ist kein Mindset-Problem, sondern ein Bindungs- und Nervensystem-Thema. ⸻ HIER kannst du dir 2 Lektionen und Übungen aus meinem Kurs Somatic Money für 0€ holen. https://martinatrampnau-projecthappiness.activehosted.com/f/64?s=8bd554d50c7905a973176420d729d0b4&nl=1&c=727&m=730 Wenn du merkst, dass Geld für dich immer wieder mit Geben, Halten und Durchhalten verbunden ist, dann ist Somatic Money für dich. Nicht, um dich zu pushen oder zu optimieren, sondern um Sicherheit im Empfangen im Körper neu zu verankern. ✨ Somatic Money ist aktuell noch zum Early-Bird-Preis bis 1. Februar buchbar. Den Link findest du unten in den Shownotes.
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6 Warum Geld für Hochfunktionale kein neutrales Thema ist
01/23/2026
6 Warum Geld für Hochfunktionale kein neutrales Thema ist
Viele Menschen denken bei Geld an Zahlen, Strategien oder Mindset. Doch für hochfunktionale und hochsensible Menschen fühlt sich Geld oft ganz anders an. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Geld selten neutral ist, wenn dein Nervensystem gelernt hat, Sicherheit über Funktionieren, Verantwortung und Kontrolle herzustellen. Du erfährst: • warum sich Geld im Körper zeigt, nicht nur im Kopf • weshalb „genug Geld“ sich trotzdem oft nicht ruhig anfühlt • warum Geld so häufig mit Anspannung, Wachsamkeit und Allein-Tragen verbunden ist • weshalb es kein Mindset-Problem ist, wenn Geld dich stresst • und warum Sicherheit im Nervensystem der Schlüssel ist Diese Folge lädt dich zu einem Perspektivwechsel ein: Weg von der Frage „Wie verdiene ich mehr?“ hin zu der Frage, wie sich Sicherheit in deinem Körper anfühlt – ohne Leistung. Kernbotschaft dieser Episode: Geld triggert bei Hochfunktionalen nicht das Denken oder das Mindset, sondern das Nervensystem. Somatic Money ist für hochfunktionale, hochsensible Menschen gemacht, die spüren, dass ihr Geld- und Fülle-Thema tiefer liegt als das Denken. In Somatic Money begegnen wir deinen Geld- und Fülle-Mustern auf verkörperter Ebene - du lernst deine Geldtrigger wahrzunehmen, zu lösen und dich frei zu machen von Bindungs- und Traumamustern, die dich heute noch von einem Leben in Fülle abhalten. Hier kannst du dir für 0€ einen Einblick holen. Melde dich an und ich schicke dir zwei der 21 Lektionen und Übungen aus Somatic Money zu. Ich freue mich auf dich! Alles Liebe, Martina
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05 Der Wendepunkt - raus aus der Rolle der Tragenden
01/21/2026
05 Der Wendepunkt - raus aus der Rolle der Tragenden
Was sich verändert, wenn Hochfunktionale aufhören zu kompensieren Diese Folge schließt diese Einführungsreihe ins Thema Hochfunktionalität ein Stückchen ab, bevor es tiefer geht, nicht mit einem schnellen Lösungsversprechen, sondern mit Klarheit und Integration. Es geht um den Moment, in dem viele Hochfunktionale erkennen: „Ich war nie das Problem.“ Du erfährst: • warum diese Erkenntnis oft erst spät kommt • weshalb Loslassen ohne Sicherheit nicht funktioniert • was echte Selbstführung jenseits von Durchhalten bedeutet • wie Verantwortung neu verteilt werden kann ohne Kampf Diese Folge markiert den Übergang vom reinen Erkennen hin zu verkörperter Veränderung. Kernbotschaft: Heilung beginnt nicht mit Selbstoptimierung, sondern mit dem Verlassen untragbarer Rollen. 🔗 Mehr von mir & nächste Schritte Wenn dich diese Folge berührt hat und du tiefer einsteigen möchtest: ✨ Auf Instagram teile ich weitere Impulse zu Hochfunktionalität, Nervensystem, Bindungsmustern & verkörperter Selbstführung: 👉 Instagram: 🌿 Somatic Reset Bundle Wenn du nicht nur verstehen, sondern auch körperlich regulieren möchtest, findest du im Somatic Reset Bundle sanfte somatische Übungen, die dein Nervensystem im Alltag unterstützen, besonders bei innerem Druck, Erschöpfung und Daueranspannung. 👉 Zum Somatic Reset Bundle: Diese Arbeit ist kein weiteres „Optimierungsprojekt“, sondern eine Einladung, aus dem Funktionieren wieder ins Spüren zu kommen, in deinem Tempo, in deinem Körper.
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04 Warum Hochfunktionalität und Hochsensibilität oft als Problem umgedeutet wird
01/20/2026
04 Warum Hochfunktionalität und Hochsensibilität oft als Problem umgedeutet wird
Wenn Stärke pathologisiert wird Viele Hochfunktionale kommen irgendwann an den Punkt, an dem sie glauben, mit ihnen stimme etwas nicht. In dieser Folge geht es um Pathologisierung und darum, warum gesunde Reaktionen auf ungesunde Bedingungen oft als persönliches Defizit gedeutet werden. Du erfährst: • warum Stressreaktionen so schnell individualisiert werden • weshalb Etiketten wie „Burnout“, „instabil“ oder „zu sensibel“ oft Systemschutz sind • warum Selbstzweifel Hochfunktionale so lange in belastenden Kontexten halten • weshalb Kontext wichtiger ist als Kategorien Diese Folge lädt dich ein, dein Erleben neu einzuordnen, mit Würde statt Selbstkritik. Kernbotschaft: Was Hochfunktionale erleben, ist oft keine Krankheit, sondern eine gesunde Reaktion auf ungesunde Bedingungen. 🔗 Mehr von mir & nächste Schritte Wenn dich diese Folge berührt hat und du tiefer einsteigen möchtest: ✨ Auf Instagram teile ich weitere Impulse zu Hochfunktionalität, Nervensystem, Bindungsmustern & verkörperter Selbstführung: 👉 Instagram: 🌿 Somatic Reset Bundle Wenn du nicht nur verstehen, sondern auch körperlich regulieren möchtest, findest du im Somatic Reset Bundle sanfte somatische Übungen, die dein Nervensystem im Alltag unterstützen, besonders bei innerem Druck, Erschöpfung und Daueranspannung. 👉 Zum Somatic Reset Bundle: Diese Arbeit ist kein weiteres „Optimierungsprojekt“, sondern eine Einladung, aus dem Funktionieren wieder ins Spüren zu kommen, in deinem Tempo, in deinem Körper.
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03 Warum toxische Systeme hochfunktionale Menschen brauchen
01/19/2026
03 Warum toxische Systeme hochfunktionale Menschen brauchen
Die unsichtbare Rollenverteilung in Familien, Beziehungen & Organisationen Warum fühlen sich manche Menschen in Beziehungen, Familien oder Arbeitskontexten ständig verantwortlich und trotzdem falsch? In dieser Folge geht es um toxische oder unreife Systeme und die Rolle, die Hochfunktionale darin oft unbewusst übernehmen. Du erfährst: • wie toxische Systeme funktionieren, ohne laut oder offensichtlich destruktiv zu sein • warum sie tragende Personen brauchen, um stabil zu bleiben • weshalb ausgerechnet diese Personen häufig infrage gestellt werden • was Projektion, Rollenverhärtung und Verantwortungsverschiebung damit zu tun haben Diese Folge entlastet, ohne zu verurteilen und macht sichtbar, warum Zweifel an dir selbst oft systemstabilisierend wirken. Kernbotschaft: Toxische Systeme brechen nicht wegen ihrer Schwächsten, sie überleben durch ihre Stärksten. 🔗 Mehr von mir & nächste Schritte Wenn dich diese Folge berührt hat und du tiefer einsteigen möchtest: ✨ Auf Instagram teile ich weitere Impulse zu Hochfunktionalität, Nervensystem, Bindungsmustern & verkörperter Selbstführung: 👉 Instagram: 🌿 Somatic Reset Bundle Wenn du nicht nur verstehen, sondern auch körperlich regulieren möchtest, findest du im Somatic Reset Bundle sanfte somatische Übungen, die dein Nervensystem im Alltag unterstützen, besonders bei innerem Druck, Erschöpfung und Daueranspannung. 👉 Zum Somatic Reset Bundle: Diese Arbeit ist kein weiteres „Optimierungsprojekt“, sondern eine Einladung, aus dem Funktionieren wieder ins Spüren zu kommen, in deinem Tempo, in deinem Körper.
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02 Parentifizierung: wenn Kinder zu früh Verantwortung übernehmen
01/18/2026
02 Parentifizierung: wenn Kinder zu früh Verantwortung übernehmen
Wie frühe Überverantwortung Hochfunktionalität formt Warum fühlen sich Verantwortung, Durchhalten und Fürsorge für andere oft so selbstverständlich an? In dieser Folge geht es um Parentifizierung, ein häufig übersehenes Entwicklungsmuster, bei dem Kinder emotional oder praktisch Verantwortung übernehmen, die eigentlich Erwachsenen zusteht. Du erfährst: • was Parentifizierung wirklich ist (und was nicht) • warum daraus oft hohe Empathie, Kompetenz und Belastbarkeit entstehen • warum Verantwortung sich später „normal“ anfühlt • weshalb es hier nicht um Schuld geht, sondern um Systemdynamiken Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum du so viel halten kannst und warum dich genau das irgendwann erschöpft. Kernbotschaft: Viele Hochfunktionale wurden nicht gestärkt, sie wurden gebraucht. 🔗 Mehr von mir & nächste Schritte Wenn dich diese Folge berührt hat und du tiefer einsteigen möchtest: ✨ Auf Instagram teile ich weitere Impulse zu Hochfunktionalität, Nervensystem, Bindungsmustern & verkörperter Selbstführung: 👉 Instagram: 🌿 Somatic Reset Bundle Wenn du nicht nur verstehen, sondern auch körperlich regulieren möchtest, findest du im Somatic Reset Bundle sanfte somatische Übungen, die dein Nervensystem im Alltag unterstützen, besonders bei innerem Druck, Erschöpfung und Daueranspannung. 👉 Zum Somatic Reset Bundle: Diese Arbeit ist kein weiteres „Optimierungsprojekt“, sondern eine Einladung, aus dem Funktionieren wieder ins Spüren zu kommen, in deinem Tempo, in deinem Körper.
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01 Hochfunktional und trotzdem erschöpft
01/17/2026
01 Hochfunktional und trotzdem erschöpft
Warum Leistungsfähigkeit kein Schutz vor Überforderung ist Viele Menschen funktionieren jahrelang auf hohem Niveau und merken erst spät, wie erschöpft sie wirklich sind. In dieser Folge geht es um Hochfunktionalität: nicht als Stärke, nicht als Diagnose, sondern als Überlebensstrategie des Nervensystems. Du erfährst: • was Hochfunktionalität wirklich bedeutet • warum gerade leistungsfähige, sensible Menschen besonders betroffen sind • woran du den Unterschied erkennst zwischen gesundem Leisten und purem Funktionieren • warum Erschöpfung kein Zeichen von Schwäche ist Diese Folge ist eine Einladung, dein Funktionieren nicht länger gegen dich selbst zu wenden, sondern es in einem größeren Zusammenhang zu verstehen. Kernbotschaft: Hochfunktionale Menschen sind nicht erschöpft, weil sie schwach sind, sondern weil sie zu lange stark waren. __________ 🔗 Mehr von mir & nächste Schritte Wenn dich diese Folge berührt hat und du tiefer einsteigen möchtest: ✨ Auf Instagram teile ich weitere Impulse zu Hochfunktionalität, Nervensystem, Bindungsmustern & verkörperter Selbstführung: 👉 Instagram: 🌿 Somatic Reset Bundle Wenn du nicht nur verstehen, sondern auch körperlich regulieren möchtest, findest du im Somatic Reset Bundle sanfte somatische Übungen, die dein Nervensystem im Alltag unterstützen, besonders bei innerem Druck, Erschöpfung und Daueranspannung. 👉 Zum Somatic Reset Bundle: Diese Arbeit ist kein weiteres „Optimierungsprojekt“, sondern eine Einladung, aus dem Funktionieren wieder ins Spüren zu kommen, in deinem Tempo, in deinem Körper.
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24.12.2025 - Wenn Fülle leise wird und Frieden ankommt
12/24/2025
24.12.2025 - Wenn Fülle leise wird und Frieden ankommt
Heiligabend trägt eine besondere Qualität. Für manche ist es ein Tag der Nähe, für andere ein Tag voller Erinnerungen, Erwartungen oder innerer Anspannung. Und für viele ist es von allem ein bisschen. In dieser Folge geht es nicht darum, diesen Tag „richtig“ zu gestalten oder in eine bestimmte Stimmung zu kommen. Es geht darum, anzukommen, im eigenen Körper, im eigenen Erleben, genau so, wie es heute ist. Wir schauen auf Fülle aus einer leisen, somatischen Perspektive: nicht als etwas Großes oder Lautes, sondern als einen Zustand von Ruhe, Erdung und innerem Nachlassen. Eine Fülle, die nichts beweisen muss. Dich erwartet eine sanfte Einladung, innezuhalten, den Druck herauszunehmen und deinem Nervensystem zu erlauben, heute einfach da zu sein. Eine Folge für diesen Abend, ohne Anspruch, ohne Optimierung, sondern mit Raum für Menschlichkeit. Und wenn du den Dezember nutzen möchtest, um dein Portal zu innerem Frieden aufzuschließen, schau dir THE PEACE PORTAL an. Es erwarten dich 7 somatisch-energetische Audio-Rituale, die dir den verkörperten Weg zu deinem inneren Frieden zeigen. Altes loslassen, Neues zulassen, Frieden spüren. 29€.
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23.12.2025 - Dein Körper entscheidet, wie viel Fülle, Nähe und Genuss in dir Platz findet
12/23/2025
23.12.2025 - Dein Körper entscheidet, wie viel Fülle, Nähe und Genuss in dir Platz findet
In dieser Folge gehen wir noch eine Ebene tiefer in das Thema Fülle. Nicht als äußeres Mehr, sondern als innere Kapazität. Vielleicht wünschst du dir mehr Nähe, mehr Genuss, mehr Leichtigkeit oder mehr finanzielle Freiheit, und spürst gleichzeitig eine innere Grenze, sobald es „zu viel“ wird. In dieser Episode erfährst du, warum diese Grenzen nichts mit mangelndem Wollen zu tun haben, sondern mit Schutzmechanismen deines Nervensystems. Warum dein Körper entscheidet, wie viel Fülle sich sicher anfühlt Wenn du tiefer in das Thema Fülle & Nervensystem einsteigen willst, schau doch mal hier:
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22.12.2025 - Fülle bleibt, wenn dein Körper sie halten kann
12/22/2025
22.12.2025 - Fülle bleibt, wenn dein Körper sie halten kann
In dieser Folge öffnen wir den Raum für eine neue Qualität von Fülle. Nicht die Fülle, die kommt und wieder geht. Nicht die kurzen Hochs. Nicht das äußere Mehr. Sondern die Fülle, die bleiben darf. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass etwas Gutes da ist und gleichzeitig zieht sich innerlich etwas zusammen. Eine leise Anspannung. Ein „Was, wenn es wieder weg ist?“ Ein inneres Festhalten. In dieser Episode erfährst du, warum Fülle kein Mindset-Thema ist, sondern eine Frage der Kapazität deines Nervensystems. Warum dein Körper entscheidet, ob Fülle sich sicher anfühlt und ob sie bleiben kann. Dich erwartet eine sanfte somatische Übung, die dir hilft, Fülle im Körper wahrzunehmen, ohne dich zu verlieren. Eine Folge für Frauen, die nicht mehr nach Fülle greifen wollen, sondern bereit sind, sie zu halten. Schau dir doch hier mal an, was dich in Somatic Money erwartet. Wir reisen 21 Tage lang tief und verkörpert durch Muster, die dich von Fülle abhalten rein in die Verkörperung und das Kreieren von sicherer innerer und äußerer Fülle.
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21.12.2025 - Wenn dein Nervensystem Vertrauen lernt, beginnt Empfang
12/21/2025
21.12.2025 - Wenn dein Nervensystem Vertrauen lernt, beginnt Empfang
Heute geht es um etwas Sanftes und zugleich für viele sehr Herausforderndes: Das Empfangen. Empfangen bedeutet, loszulassen. Nicht zu kontrollieren. Nicht zu kämpfen. Nicht ständig etwas tun zu müssen. Doch für das Nervensystem ist Empfang kein Mindset, sondern ein Zustand von Sicherheit. Er entsteht dort, wo dein Körper sich sicher genug fühlt, um sich zu öffnen. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Vertrauen nicht im Kopf entsteht, sondern im Körper. Und wie sich Empfang anfühlt, wenn dein Nervensystem nicht mehr auf Alarm steht. Dich erwartet eine sanfte somatische Übung, die dich in Kontakt mit Offenheit, Weite und innerem Erlauben bringt. Eine Folge für Frauen, die nicht mehr kämpfen wollen, sondern bereit sind, sich vom Leben berühren zu lassen. Und wenn du den Dezember nutzen möchtest, um dein Portal zu innerem Frieden aufzuschließen, schau dir THE PEACE PORTAL an. Es erwarten dich 7 somatisch-energetische Audio-Rituale, die dir den verkörperten Weg zu deinem inneren Frieden zeigen. Altes loslassen, Neues zulassen, Frieden spüren. 29€.
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20.12.2025 - Sicherheit halten, auch wenn das Leben weitergeht
12/20/2025
20.12.2025 - Sicherheit halten, auch wenn das Leben weitergeht
Im 20. Türchen des Adventskalenders schauen wir uns an, wie du Stück für Stück Sicherheit in dir halten lernst, auch wenn das Leben weiterläuft. Auch wenn es Triggermomente gibt, Herausforderungen, Chaos. Vielleicht hast du in den letzten Tagen Momente von Ruhe, Klarheit oder Erdung erlebt. Und vielleicht hast du auch gespürt, wie schnell diese Zustände im Alltag wieder herausgefordert werden. Heute geht es genau darum: nicht darum, Frieden oder Stabilität festzuhalten, sondern darum, sie zu tragen auch wenn das Leben weitergeht, auch wenn es wackelt, auch wenn nicht alles ruhig ist. In dieser Episode erfährst du, warum Sicherheit keine Abwesenheit von Stress ist, sondern die Fähigkeit, bei dir zu bleiben, wenn etwas passiert. Eine Folge für alle, die nicht nach Kontrolle suchen, sondern nach innerem Halt. Und wenn du den Dezember nutzen möchtest, um dein Portal zu innerem Frieden aufzuschließen, schau dir THE PEACE PORTAL an. Es erwarten dich 7 somatisch-energetische Audio-Rituale, die dir den verkörperten Weg zu deinem inneren Frieden zeigen. Altes loslassen, Neues zulassen, Frieden spüren. 29€.
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19.12.2025 - Wenn Trigger kommen und du trotzdem bei dir bleiben kannst
12/19/2025
19.12.2025 - Wenn Trigger kommen und du trotzdem bei dir bleiben kannst
Hinter dem 19ten Adventskalender-Türchen sprechen wir über etwas, das viele Frauen verunsichert, obwohl es ein ganz normaler Teil von Heilung ist: Trigger, alte Muster oder Stresszustände tauchen wieder auf. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du dachtest, du wärst „weiter“, und plötzlich ist die Enge wieder da. Der Druck. Die Überforderung. Oder alte Reaktionen, die du längst hinter dir geglaubt hast. In dieser Episode erfährst du, warum das kein Rückschritt ist, sondern ein Zeichen dafür, dass dein Nervensystem gerade lernt, neue Zustände zu halten. Dich erwartet eine sanfte somatische Übung, die dir hilft, bei dir zu bleiben, auch wenn es innerlich unruhig wird. Eine Folge für alle, die sich nicht mehr gegen Trigger kämpfen wollen, sondern lernen möchten, sich selbst zu halten. Und wenn du den Dezember nutzen möchtest, um dein Portal zu innerem Frieden aufzuschließen, schau dir THE PEACE PORTAL an. Es erwarten dich 7 somatisch-energetische Audio-Rituale, die dir den verkörperten Weg zu deinem inneren Frieden zeigen. Altes loslassen, Neues zulassen, Frieden spüren. 29€.
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18.12.2025 - Vom inneren Chaos zu Klarheit - wenn dein Nervensystem wieder Ordnung findet
12/18/2025
18.12.2025 - Vom inneren Chaos zu Klarheit - wenn dein Nervensystem wieder Ordnung findet
In dieser Folge schauen wir auf einen Zustand, den viele Frauen als belastend erleben und oft falsch einordnen: inneres Chaos. Zu viele Gedanken. Keine Klarheit. Überforderung. Das Gefühl, nichts richtig greifen oder entscheiden zu können. Heute erfährst du, warum inneres Chaos kein Zeichen von Unfähigkeit ist, sondern ein Ausdruck eines überforderten Nervensystems. Warum Klarheit nicht durch Denken entsteht, sondern durch Regulation. Und wie Ordnung im Inneren wieder möglich wird, wenn dein Körper zur Ruhe kommt. Dich erwartet eine sanfte somatische Mini-mini-Übung, die dir hilft, Orientierung im Körper zu finden, ohne Druck, ohne To-do-Listen, ohne Selbstoptimierung. Eine Folge für alle, die nicht mehr gegen ihr Chaos kämpfen wollen, sondern bereit sind, ihrem Nervensystem wieder Halt zu geben. Und wenn du den Dezember nutzen möchtest, um dein Portal zu innerem Frieden aufzuschließen, schau dir THE PEACE PORTAL an. Es erwarten dich 7 somatisch-energetische Audio-Rituale, die dir den verkörperten Weg zu deinem inneren Frieden zeigen. Altes loslassen, Neues zulassen, Frieden spüren. 29€.
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17.12.2025 - Kapazität entsteht, wenn Frieden in deinem Körper ankommen darf
12/17/2025
17.12.2025 - Kapazität entsteht, wenn Frieden in deinem Körper ankommen darf
In dieser Folge öffnen wir einen neuen inneren Raum. Einen Raum, in dem es nicht mehr um Verstehen, Optimieren oder Durchhalten geht, sondern um Frieden im Nervensystem. Vielleicht sehnst du dich nach Ruhe, nach einem inneren Ort, der dich trägt, auch wenn im Außen noch Bewegung, Unsicherheit oder Wandel da ist. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Frieden kein Zustand ist, den wir im Außen erreichen, sondern eine Fähigkeit, die unser Nervensystem lernen darf. Du erfährst, warum innere Stabilität erst dann entsteht, wenn dein Körper sich sicher fühlt und wie genau hier der Raum des Peace Portals beginnt. Dich erwartet eine sanfte somatische Übung, die dich zurück in deinen Körper führt und dir ermöglicht, Frieden nicht zu denken, sondern zu spüren. Eine Folge für alle, die nicht mehr nach Ruhe suchen wollen, sondern bereit sind, sie in sich aufzubauen. Und wenn du den Dezember nutzen möchtest, um dein Portal zu innerem Frieden aufzuschließen, schau dir THE PEACE PORTAL an. Es erwarten dich 7 somatisch-energetische Audio-Rituale, die dir den verkörperten Weg zu deinem inneren Frieden zeigen. Altes loslassen, Neues zulassen, Frieden spüren. 29€.
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16.12.2025 - Fülle ist ein Nervensystemzustand, kein Kontostand
12/16/2025
16.12.2025 - Fülle ist ein Nervensystemzustand, kein Kontostand
In dieser Folge vertiefen wir das Thema Fülle auf Körperebene. Nicht als Zahl. Nicht als Ziel. Sondern als Zustand, den dein Nervensystem halten kann oder eben nicht. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass selbst dann, wenn objektiv genug da ist, innere Ruhe ausbleibt. Dass Geld eher Druck als Entspannung auslöst. Oder dass du dich nicht wirklich sicher fühlst, auch wenn du „alles richtig machst“. In dieser Episode erfährst du, warum mehr Geld nicht automatisch mehr Sicherheit bringt, wie dein Nervensystem Fülle wahrnimmt und warum die Fähigkeit zu empfangen und zu halten eine Frage innerer Kapazität ist, nicht von Leistung. Dich erwartet eine sanfte somatische Übung und ein neues Verständnis dafür, wie echte Fülle entsteht: nicht im Außen, sondern in dir. Eine Folge für Frauen, die Sicherheit nicht mehr suchen wollen, sondern in sich aufbauen möchten. Und wenn du den Dezember nutzen möchtest, um dein Portal zu innerem Frieden aufzuschließen, schau dir THE PEACE PORTAL an. Es erwarten dich 7 somatisch-energetische Audio-Rituale, die dir den verkörperten Weg zu deinem inneren Frieden zeigen. Altes loslassen, Neues zulassen, Frieden spüren. 29€.
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15.12.2025 - Hör auf Fülle zu jagen und verkörpere sie
12/15/2025
15.12.2025 - Hör auf Fülle zu jagen und verkörpere sie
In dieser Folge öffnet sich ein neuer Raum im Adventskalender: Fülle, Geld und innere Sicherheit, nicht als Ziel, sondern als verkörperter Zustand. Viele Frauen erleben Fülle nicht als Entspannung, sondern als inneren Stress. Selbst wenn genug da ist, bleibt der Körper wachsam, angespannt oder im „Ich muss mehr tun“. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Fülle aus somatischer Sicht kein Kontostand ist, sondern ein Nervensystemzustand. Ich teile sehr persönlich, wie sich mein eigener Umgang mit Geld verändert hat, als ich aufgehört habe, Fülle zu jagen und begonnen habe, Sicherheit im Körper aufzubauen. Dich erwartet eine sanfte somatische Übung und ein neuer Zugang zu Fülle, der nicht über Leistung oder Druck führt, sondern über Erdung, Weite und echtes Empfangen. Eine Folge für Frauen, die Fülle nicht mehr erreichen wollen, sondern sein. Und wenn du den Dezember nutzen möchtest, um dein Portal zu innerem Frieden aufzuschließen, schau dir THE PEACE PORTAL an. Es erwarten dich 7 somatisch-energetische Audio-Rituale, die dir den verkörperten Weg zu deinem inneren Frieden zeigen. Altes loslassen, Neues zulassen, Frieden spüren. 29€.
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14.12.2025 - Wenn du aufhörst an dir zu arbeiten, beginnt Heilung
12/14/2025
14.12.2025 - Wenn du aufhörst an dir zu arbeiten, beginnt Heilung
In dieser Folge lade ich dich ein, einen tiefen Atemzug zu nehmen und für einen Moment den inneren Druck loszulassen, der so viele Frauen auf ihrem Heilungsweg begleitet. Vielleicht hast du viel an dir gearbeitet. Hast reflektiert, analysiert, verstanden, integriert. Hast versucht, „es richtig zu machen“, damit du endlich ankommst. Doch Heilung geschieht nicht unter Zwang. Sie geschieht nicht, wenn du dich selbst reparieren willst. Sie beginnt dort, wo du aufhörst, dich als Projekt zu betrachten und anfängst, dich zu halten. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum echte Heilung ein Zustand von Sicherheit ist, warum dein Nervensystem Weichheit braucht statt Optimierung und wie du dich selbst wieder als Mensch erleben kannst, nicht als Baustelle. Eine Folge für alle, die spüren, dass sie genug getan haben und jetzt einfach sein dürfen. Und wenn du den Dezember nutzen möchtest, um dein Portal zu innerem Frieden aufzuschließen, schau dir THE PEACE PORTAL an. Es erwarten dich 7 somatisch-energetische Audio-Rituale, die dir den verkörperten Weg zu deinem inneren Frieden zeigen. Altes loslassen, Neues zulassen, Frieden spüren. 29€.
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13.12.2025 - Wie du deinen Selbstausdruck zurück holst, nach Jahren der Anpassung
12/13/2025
13.12.2025 - Wie du deinen Selbstausdruck zurück holst, nach Jahren der Anpassung
In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das bei vielen Frauen im Nervensystem sitzt: dem Verlust des eigenen Ausdrucks. Vielleicht kennst du das Gefühl, immer „richtig“ sein zu müssen. Nicht anzuecken. Dich anzupassen. Leise zu bleiben. Dich zurückzunehmen, um niemanden zu überfordern. Oder deine Wahrheit herunterzuschlucken, weil sie früher nicht sicher war. Und irgendwann merkst du: Deine Stimme ist kleiner geworden. Deine Wahrheit still. Dein Selbstausdruck wie eingefroren. In dieser Episode schauen wir darauf, warum dein Körper dich so lange geschützt hat, und wie du - ganz ohne Druck - deinen echten, verkörperten Ausdruck zurückholen kannst. Dich erwartet eine sanfte somatische Übung, die deinen Halsraum, deinen Brustkorb und deine innere Wahrheit wieder öffnet. Eine Folge für Frauen, die bereit sind, wieder sie selbst zu sein. Und wenn du den Dezember nutzen möchtest, um dein Portal zu innerem Frieden aufzuschließen, schau dir THE PEACE PORTAL an. Es erwarten dich 7 somatisch-energetische Audio-Rituale, die dir den verkörperten Weg zu deinem inneren Frieden zeigen. Altes loslassen, Neues zulassen, Frieden spüren. 29€.
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12.12.2025 - Ich muss nichts mehr beweisen: Meditation
12/12/2025
12.12.2025 - Ich muss nichts mehr beweisen: Meditation
In dieser Folge lade ich dich in einen der heilsamsten Sätze ein, den dein Nervensystem hören kann: ✨ „Ich muss nichts mehr beweisen.“ Vielleicht hast du dein Leben lang funktioniert, geleistet, dich angepasst, durchgehalten, stark sein müssen. Vielleicht hast du gelernt, dass dein Wert an deiner Leistung hängt und dass du erst Ruhe verdient hast, wenn du alles geschafft hast. Diese Meditation schenkt deinem Körper einen anderen Weg. Einen, in dem du weich werden darfst. In dem du ankommst. In dem du spürst, dass dein Sein genug ist, ohne Druck, ohne Erwartungen, ohne Beweisen. Dich erwartet eine sanfte, tief regulierende Embodiment-Sequenz, die Frieden in dir verankert und dein Nervensystem daran erinnert, dass du sicher bist, genug bist, und nichts mehr leisten musst, um hier zu sein. Eine Folge zum Loslassen, Zurückkommen, und Durchatmen. Und wenn du den Dezember nutzen möchtest, um dein Portal zu innerem Frieden aufzuschließen, schau dir THE PEACE PORTAL an. Es erwarten dich 7 somatisch-energetische Audio-Rituale, die dir den verkörperten Weg zu deinem inneren Frieden zeigen. Altes loslassen, Neues zulassen, Frieden spüren. 29€.
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11.12.2025 - Wie du inneren Frieden findest, selbst wenn im Außen Chaos herrscht
12/11/2025
11.12.2025 - Wie du inneren Frieden findest, selbst wenn im Außen Chaos herrscht
In dieser Folge spreche ich über eine der wichtigsten Fähigkeiten des Nervensystems: Inneren Frieden zu finden, unabhängig davon, was im Außen gerade passiert. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass alles um dich herum laut, viel oder chaotisch ist, und du trotzdem spürst: Irgendwo in mir gibt es einen Ort, der ruhig ist. Oder du kennst das Gegenteil: Äußerlich ist alles in Ordnung, aber in dir herrscht Unruhe, Druck oder Überforderung. Heute tauchen wir gemeinsam in diese innere Logik ein. Du erfährst, warum Frieden kein Mindset ist, sondern ein körperlicher Zustand. Warum dein Nervensystem die wahre Quelle innerer Ruhe ist. Und wie du selbst in herausfordernden Zeiten wieder Zugang zu diesem inneren Ort findest. Dich erwartet ein sanfter Blick auf das, was Frieden wirklich auslöst und was ihn blockiert. Eine Folge für alle, die sich nach mehr Ruhe, Weite und Halt in sich selbst sehnen. Und wenn du den Dezember nutzen möchtest, um dein Portal zu innerem Frieden aufzuschließen, schau dir THE PEACE PORTAL an. Es erwarten dich 7 somatisch-energetische Audio-Rituale, die dir den verkörperten Weg zu deinem inneren Frieden zeigen. Altes loslassen, Neues zulassen, Frieden spüren. 29€.
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10.12.2025 - Das Nervensystem ist die Brücke zwischen Erfolg und Erfüllung
12/10/2025
10.12.2025 - Das Nervensystem ist die Brücke zwischen Erfolg und Erfüllung
In dieser Folge erfährst du, warum Erfolg ohne ein reguliertes Nervensystem niemals zu echter Erfüllung wird. Wir sprechen darüber, warum dein Körper Erfolg manchmal nicht fühlt, warum Erfüllung ein Zustand von Sicherheit ist und wie du lernen kannst, Erfolg nicht nur „zu schaffen“, sondern tief in dir zu spüren. Mit einer sanften Embodiment-Übung und einem klaren Verständnis dafür, wie dein Nervensystem deine Fähigkeit beeinflusst, Freude, Fülle und Stolz aufzunehmen. Eine Einladung, Erfolg wieder zu verkörpern statt nur zu erfüllen.
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9.12.2025 - Wenn alles läuft, aber das Leben sich trotzdem leer anfühlt
12/09/2025
9.12.2025 - Wenn alles läuft, aber das Leben sich trotzdem leer anfühlt
In dieser Episode geht es um eine innere Leere, die viele im Funktionsmodus erleben: Das Leben läuft, Aufgaben werden erledigt, nach außen wirkst du stabil und stark, doch innen spürst du dich kaum. Wir schauen gemeinsam darauf, warum diese innere Abwesenheit entsteht, wie dein Nervensystem versucht, dich zu schützen und wie du Schritt für Schritt wieder in Kontakt mit dir kommst. Dich erwartet eine liebevolle, somatische Übung und ein tiefes Verständnis dafür, dass dein Körper dich nie im Stich gelassen hat, er hat dich geschützt. Eine Folge für alle, die wieder in sich landen wollen.
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8.12.2025 - Warum Erfolg sich manchmal leer anfühlt
12/08/2025
8.12.2025 - Warum Erfolg sich manchmal leer anfühlt
In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele Menschen kennen, aber kaum jemand in Worte fasst: Du erreichst Ziele, du funktionierst, du hältst alles zusammen, und trotzdem fühlt sich Erfolg innen leer an. Wir tauchen gemeinsam in die Nervensystem-Logik dahinter ein und erkunden, warum du Erfolg oft nicht spüren kannst, solange dein Körper im Überlebensmodus hängt. Dich erwartet eine sanfte, verkörperte Übung, die dir zeigt, wo Erfolg in deinem Körper ankommt oder wo er noch nicht landen kann. Eine Folge für Frauen, die bereit sind, nicht nur zu leisten, sondern Erfüllung wirklich zu fühlen.
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7.12.2025 - Dein Körper will sprechen, du musst nur wieder zuhören lernen
12/07/2025
7.12.2025 - Dein Körper will sprechen, du musst nur wieder zuhören lernen
In dieser Folge tauchen wir in eine der tiefsten Wahrheiten somatischer Arbeit ein: Dein Körper spricht jeden Tag mit dir. Nicht in Gedanken. Nicht in Worten. Sondern in Empfindungen, Spannungen, Impulsen, Wärme, Enge und kleinen feinen Hinweisen, die viele Frauen im Alltag übergehen. Heute lernst du, diese Sprache wieder zu hören. Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen im Funktionsmodus den Kontakt zu dieser inneren Stimme verlieren und wie du ihn liebevoll zurückholen kannst. Dich erwartet eine sanfte, verkörperte Übung, mit der du spürst, welcher Teil in dir heute gesehen werden möchte. Und du wirst verstehen: Dein Körper lügt nie. Er führt dich. Er erinnert dich an dich selbst. Eine Folge für Frauen, die bereit sind, nicht nur zu denken, sondern wieder zu fühlen.
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6.12.2025 - Selbstausdruck ist kein Luxus, er ist Heilung
12/06/2025
6.12.2025 - Selbstausdruck ist kein Luxus, er ist Heilung
Diese Folge widmet sich einem Thema, das im Nervensystem tiefer sitzt, als viele glauben: Selbstausdruck. Wenn du gelernt hast, dich klein zu machen, anzupassen, zu schweigen oder deine Wahrheit abzuschwächen, fühlt sich Ausdruck nicht leicht an, sondern gefährlich. Heute erfährst du, warum echte Worte, klare Grenzen und authentischer Ausdruck keine Persönlichkeitssache sind, sondern ein Weg zurück in deine Lebendigkeit. Wir erkunden gemeinsam, wie dein Körper dich in Richtung Wahrheit führt und warum Selbstausdruck ein zutiefst somatischer Heilungsprozess ist. Diese Folge ist ein Raum für deine Stimme, deine Wahrheit und dein inneres Aufatmen.
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5.12.2025 - Ich dachte, ich wäre stark, dabei war ich nur abgeschnitten
12/05/2025
5.12.2025 - Ich dachte, ich wäre stark, dabei war ich nur abgeschnitten
In dieser Folge spreche ich über eine der größten Illusionen vieler Frauen: die Idee, stark sein zu müssen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl, alles tragen zu können, alles auszuhalten, alles zu funktionieren und gleichzeitig innerlich zu verschwinden. Wir schauen uns gemeinsam an, wie vermeintliche Stärke oft ein hochfunktionaler Überlebensmodus ist, warum dein Körper dich damit schützen wollte, und wie du wieder von „ich halte durch“ zurück zu „ich bin verbunden“ findest. Diese Folge ist ein ehrlicher Blick unter die Oberfläche und eine Einladung, wieder bei dir zu landen.
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4.12.2025 - Der Mut, langsamer zu werden
12/04/2025
4.12.2025 - Der Mut, langsamer zu werden
In dieser Folge sprechen wir über Langsamkeit, ein Wort, das viele nervös macht, und gleichzeitig der Schlüssel ist für ein reguliertes, verbundenes, lebendiges Leben. Langsamkeit fühlt sich erst dann sicher an, wenn dein Nervensystem gelernt hat, dass es niemanden mehr beeindrucken, retten oder überholen muss. Ich teile mit dir, warum Langsamkeit Mut braucht, welche alten Überlebensstrategien dahinter liegen und wie du durch kleine somatische Momente wieder in dein wahres Tempo findest. Du bekommst eine sanfte Embodiment-Übung, die dich sofort spüren lässt, wie gut es sich anfühlt, wenn dein System nicht mehr rennen muss. Diese Folge ist ein leises, warmes „Du darfst langsamer sein.“ Und vielleicht ist das genau der Satz, den du heute brauchst.
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3.12.2025 - Quick Focusing: Wo in dir will Leben zurück kommen?
12/03/2025
3.12.2025 - Quick Focusing: Wo in dir will Leben zurück kommen?
Heute gehen wir gemeinsam nach innen. Nicht in den Kopf, nicht in die Bewertung, sondern dorthin, wo dein Körper schon lange darauf wartet, dass du wieder zuhörst. In dieser kurzen, liebevoll angeleiteten Focusing-Übung spürst du nach: Wo in dir möchte Leben zurückkehren? Wo zeigt sich ein kleines Flüstern, ein Kribbeln, ein warmer Punkt, eine feine Wahrheit? Diese Folge ist ein Geschenk an dein Inneres, ein Moment, der dich daran erinnert, dass Lebendigkeit nicht laut ist. Sie beginnt leise. Mit einem Atemzug. Mit einem Gefühl. Mit dir. Wenn du bereit bist, deinem Körper wieder Raum zu geben, führt dich diese Folge sanft dorthin.
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