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#2 No les tengas miedo a las grasas
09/03/2023
#2 No les tengas miedo a las grasas
Durante muchos años viví haciendo dietas y contando calorías. Ahí fue cuando les comencé a tener miedo a las grasas por su cantidad de calorías. Y no fue hasta que aprendí mindfuleating, que inicie a investigar acerca de esta hormona de la saciedad, la leptina, que no solo debería conocerse como la reina de la saciedad, sino, también por los multiples beneficios que tiene y que te los explico en este podcast. Las grasas son esenciales para el cuerpo humano y mi finalidad con este podcast, no es que ahora solo consumas grasas y satanices a los carbohidratos, sino, mas bien que te permitas comer todos los alimentos y te autoevalues como te sientes con esos alimentos prohibidos. Llevate de esta regla: come todos los alimentos que te provee la naturaleza y pon en duda aquellos que te provee el humano.
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