Mi YO vulnerable
Buscando Bienestar
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#19 Honra tu hambre
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En este capítuko vamos hablar de algo poderoso que es El Hambre. Por qué el hambre no es tu enemiga, es un mensajero. Y cuando la escuchamos desde la consciencia empezamos a sanar nuestra relación con la comida. Les dejo un pdf imprimible para que comiencen a practicar. XOXO DOME
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#18 Dieta / pseudo dieta VS Alimentación Consciente
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En este episodio les hablo sobre los daños de las dietas y las formas de vivir a dieta a pesar de decir no estoy a dieta, siendo eso, una pseudo dieta. Y además, les muestro la comparativa entre dieta y alimentación consciente. También les regale unas preguntas para trabajar en el journal para que analicen como ha sido su vida con las dietas. Y por último, les quiero pedir que en los comentarios me cuenten ¿Cuántas dietas hicieron en este 2024? XOXO 💕 DOME ¡
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#17 La Alimentación consciente no es TEÓRICA sino PRÁCTICA
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Este episodio es muy especial para mí, por que, lo publico el 17 de diciembre en mi cumpleaños y es el episodio # 17 💕 Y bueno en este episodio te hablo de como comenzar a adentrarte en la alimentación consciente hoy mismo. Aquí te regalo 4 tips que puedes aplicar en cada momento que inicies a comer, espero que lo pongas en práctica ya mismo. Si tienes dudas de cualquier cosa estoy al servicio de ayudarte en lo que sea solo escribeme a instagram @dometorres _mindfuleating
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#16 ¿Qué es la Alimentación Consciente?
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En este episodio aprenderás a entender que es Alimentación Consciente. Sobretoto enfocado en la nutrición que nuestro cuerpo se merece y no tanto desde la vision de cultura de dieta, esa que, nos invita a controlar, medir y alcanzar una delgadez. Cambiando nuestra manera de relacionarnos, cambiando nuestra visión de ver a los alimentos como simplemente una herramienta para nutrir a nuestro cuerpo escuchándolo y dándole todo eso que necessita, asi sea, una hamburguesa. XOXO DOME 💕
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#15 Inicia el 2025 consciente
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En este episodio les hablo cual va a ser el destino al que queremos llegar a finales de diciembre. Les invito a que eligan un objetivo, emoción o desafío desde el interior de su ser y mas desde la parte externa que viene de la cultura de dieta, perder ¨x¨peso, medir ¨x¨talla, sino, mas bien desde su interior, desde ese sentir vulnerable. Elijan sus motivaciones y vamos dando pasos pequeños y firmes en este camino. Si tienen dudas y quieren trabajarlo no olviden de escribirma a instagram a @dometorres_mindfuleating XOXO DOME 💕
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# 14 Nuevos Comienzos
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Este episodio es muy especial para mi de estar mucho tiempo frustrada mi forma de ver mi vida cambio al momento de volverme una observadora, aquí les cuento de que maneras me ha cambiado mi forma de ver las cosas y de como sentí que algo se desperto en mí. No quiero sonar como mistica pero les regalo este episodio y espero lo amen.
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# 13 Tipos de Hambre Part 2
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Este episodio es la segunda parte del anterior episodio, en donde, conociamos que nos impulsa a comer. Reconociendo que el hambre puede tener diferentes significados y formas Espero te encante este capitulo tanto como a mi. Besito en la frente. XO 😘 Dome INSTAGRAM:
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#12 4 Tipos de Hambre part 1
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Conocer que nos impulsa a comer es super importante, por que, el hambre puede adoptar diferentes formas y significados, y al nosotros vivir en esta cultura dieta generalmente nos culpamos por tener hamabre y en ciertas ocaciones buscamos diferentes tácticas cuestionables como: masticar chicle, baber o simplemente ignorar nuestra hambre para disminuir esa culpabilidad que ni siquiera deberiamos tener. Instagram: Tiktok: Y ¿Cuéntame que te llevas del episodio? XO Dome
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#11 5 Pasos para empezar a meditar
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En este episodio les cuento como empezar a meditar en 5 pasos Les explico la diferencia entre mindfulnss o atención plena y meditar. Diferencia entre mindfulness informal y formal. Les recomiendo un libro de Daniel Goleman que se llama Rasgos alterados que si les interesa les dejo el link abajo. Daniel Goleman - Rasgos Alterados:
info_outlineEn este episodio aprenderás a entender que es Alimentación Consciente.
Sobretoto enfocado en la nutrición que nuestro cuerpo se merece y no tanto desde la vision de cultura de dieta, esa que, nos invita a controlar, medir y alcanzar una delgadez. Cambiando nuestra manera de relacionarnos, cambiando nuestra visión de ver a los alimentos como simplemente una herramienta para nutrir a nuestro cuerpo escuchándolo y dándole todo eso que necessita, asi sea, una hamburguesa.
XOXO
DOME 💕