Conversaciones del Alma con Durga Stef
Acompáñame en este espacio donde encontrarás meditaciones guiadas, pláticas para centrarte y abrir el corazón, herramientas que han salvado mi matrimonio, enseñanzas de mis maestros para una vida plena y en armonía, entrevistas con gente que inspira y mucho más!
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Un ejercicio que no te puedes perder
05/05/2024
Un ejercicio que no te puedes perder
Los retos de la vida existen igual para todos , no por ser "personas iluminadas" o nuestros gurús, quiere decir que no experimentan cosas duras de la vida, enfermedades, catástrofes, etc., lo que cambia es que ellos aprenden de una enfermedad física o de esa situación que los ayuda a transformar las emociones negativas para verlo con dicha, paz, y sintiéndose bendecido aún aunque no puedan tener control de lo que sucede. Vamos a platicar más profundo de que se trata... recuerden que ya pueden formar parte de "Sentir para sanar", aquí les dejo el registro : Nos vemos dentro. Los quiero.
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Refugio en mi familia
04/21/2024
Refugio en mi familia
"Nuestra familia es nuestra más grande práctica" , pero ¿Cómo usar la convivencia del día a día para nuestro crecimiento? En este episodio les comparto el cómo es que nuestra familia, pareja, hijos, pueden ayudar tanto a nuestra transformación. Recuerda que ya puedes registrarte gratis a la clase especial que estoy por dar querida/o, aquí te dejo el enlace : https://durgastef.com.mx/ Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
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¿Cómo lidiar con el enojo?
04/14/2024
¿Cómo lidiar con el enojo?
Aquí les dejo queridos un episodio que me ha servido mucho y quiero recordarselos "El enojo vive en mi", qué hacemos cuando sentimos esta emoción que muchas veces nos hace actuar o reaccionar de maneras que no queremos, pero no sabemos como lidiar con él. Cuando vives un evento fuerte y no le diste lugar a la emoción… El universo te comienza a poner mismas situaciones para que puedas experimentar, vivir, sentir y SANAR esa emoción, por eso, ️las emociones viven dentro de mi y la única manera de sanarlas es reconocerlas y darles su lugar. Suena más fácil de lo que es, lo sé… y por eso he diseñado una clase gratuita donde te voy a mostrar cómo manejar tus emociones y un cambio de paradigma para lograr sanarlas de raíz 👉🏻 Clase Especia en vivo: “Tu ansiedad te está mintiendo” 🗓️ 28 de Abril 10:00 am CDMX Regístrate gratis y recibe tu acceso aquí ⬇️⬇️ https://durgastef.com.mx/registro-org/ Namasté, Durga Stef.
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La vulnerabilidad tu superpoder
04/07/2024
La vulnerabilidad tu superpoder
"Si te crees muy iluminado, ve a ver a tu familia" esta es una frase de Ram Dass que nos ayuda a saber que con nuestras personas más cercanas podemos poner a prueba nuestra práctica, "la verdadera práctica" nuestra capacidad de no reaccionar cuando pican nuestras botones. Vamos a platicar más sobre esto queridos... Namasté, Durga Stef.
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La desconexión
03/31/2024
La desconexión
¿Qué pasa con esa desconexión que tenemos con nuestro propio cuerpo? Y es que en muchas ocasiones no encontramos esa quietud o esa "casa" como siempre les digo, dentro de nosotros, porque estamos muy atentos a todo lo que pasa afuera, las personas con las que convivimos, el entorno en el que nos encontramos, etc. Les voy a platicar acerca de este "home", y como podemos experimentarlo sin importar que suceda afuera. Namasté, Durga Stef.
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Quién serías si no resistes
03/27/2024
Quién serías si no resistes
Hola queridos, Les quiero compartir la siguiente frase: "Ni resisto, ni deseo", está frase es del Buda, y nos ayuda a estar en ese punto donde aceptamos las cosas exactamente como son. Si seguimos peleandonos con nuestra realidad y creyendo que la parte terrenal no es espiritual "estámos atrapados", vamos a platicar sobre como logramos estados de plenitud, en toda nuestra experiencia humana sintiendo todo lo que conlleva ser "Ser Humano". Namasté, Durga Stef.
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¿Por qué no solo buenas vibras?
03/17/2024
¿Por qué no solo buenas vibras?
Queridos buenos días... Seguramente todos hemos estado queriendo "Only good vibes" querer estar solo con buenas vibras ante todas las situaciones, pero les quiero contar parte de mi experiencia ante eso, me llevó a conocer mis peores sombras, y por que no quiero solo buenas vibras ahora. Vamos a platicar, lo veo dentro. Namasté, Durga Stef.
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No obtuviste lo que querías
03/10/2024
No obtuviste lo que querías
Les platico sobre uno de los sentimientos más incómodo que venimos a experimentar en esta vida humana, "la frustración". Y les cuento como viene de un pensamiento en donde nos convencemos de que las cosas "deberían de ser de cierta manera", pero vamos a platicarlo desde otra perspectiva. Nos vemos dentro queridos, les agradezco por escuchar y por ser parte de este camino. Namasté, Durga Stef.
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Cuando te sientas fracasado
03/03/2024
Cuando te sientas fracasado
En este episodio queridos vamos a profundizar sobre el miedo, sobre como muchas veces no hacemos lo que en realidad queremos hacer en la vida, por la imaginación de lo que pueda pasar, no nos movemos gracias a que el miedo está presente y dejamos que esté presente. Vamos a ver que papel juega el ego en este fracaso, y como podemos verlo desde otra perspectiva donde si podemos movernos del miedo. Namasté, Durga Stef.
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¿Es destino?
02/25/2024
¿Es destino?
El problema está en creer que cuando vienen esas emociones negativas o incomodas a nuestra vida, y nos toca sentirlas, es por que "algo malo" hicimos, o cometimos un error, o hay algo mal, y no necesariamente se trata de eso, las emociones incómodas están ahí por una razón y no hay error alguno. Lo más importante es que, está bien sentirlas, es válido y tienen su lugar. Vamos a profundizar más sobre el tema... Namasté, Durga Stef.
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Cuando odies a tu cuerpo
02/18/2024
Cuando odies a tu cuerpo
Este episodio me ha gustado mucho, por que representa el como nos sentimos y muchas veces no lo decimos por que nos da pena estos temas, pero quise grabarles para que juntos notemos como el "odiar nuestro cuerpo" en algunos momentos es más común de lo que lo decímos. Les quiero contar sobre que es lo que me funciona para esos momentos. Los quiero queridos.
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Cómo dejo de reaccionar
02/11/2024
Cómo dejo de reaccionar
Queridos, en este episodio vamos a platicar sobre como podemos calmarnos en una situación en donde nos es difícil no reaccionar, que es lo que necesitamos identificar para que la situación que sea, no me haga reaccionar de inmediato y pueda hacerlo desde un lugar mas saludable. Namasté, Durga Stef.
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Tus hábitos sostenibles
02/04/2024
Tus hábitos sostenibles
Si ya estás cansado y estás pensando en irte de ese lugar, trabajo, pareja, ciudad, país, antes de tomar esa decisión vamos a platicar de como podemos salir transformados y tomar el cambio. No se trata de dejar las cosas y avanzar, sino que es, me transformo primero, y las oportunidades se van abriendo para cambiar de panorama. Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
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No puedes pensarte fuera del problema
01/28/2024
No puedes pensarte fuera del problema
Querida Tribu, Hoy quisiera hablarles de 2 cosas importantes , la primera es que me di cuenta de que no es necesario pedir que nos dejen de pasar cosas retadoras, es más bien observar que los mecanismos que tenemos hasta ahora o hemos tenido para enfrentar estas situaciones retadoras, son muy pobres... Nos comemos las emociones, o usamos el alcohol para tomárnoslas, hacemos compras para sentirnos mejor, fumamos o todo lo que tenga que ver con "hacernos sentir mejor y muchas veces sin darnos cuenta, evadir la situación". Ahí está el foco rojo, pero, ¿cómo hacemos para enfocarnos y que esa situación que está siendo retadora pueda tomarla en consciencia como parte de mi transformación y evolución, en vez de pensar que me está pasando algo malo? Vamos a profundizar el tema queridos... Namasté, Durga Stef.
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Tu crecimiento personal
01/21/2024
Tu crecimiento personal
Hola queridos, en este episodio les hablo sobre el "Crecimineto Personal", y es que les cuento que el crecimiento personal no se ve cuando estás meditando, haciendo yoga o tu práctica diaria, no. Se nota justo cuando viene tu pareja y te pica los botones, o tus hijos o en tu trabajo sucede algo y surge ese momento donde te das cuenta de que en vez de reaccionar ante la situación, logras mantener la calma y seguir con tu día sin engancharte. Es ahí donde puedes observar tu crecimiento personal ... Vamos a platicar más de este tema... Namasté, Durga Stef.
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El instructivo para tu vida
01/14/2024
El instructivo para tu vida
La pregunta que me hacen mucho es: Durga, ¿A qué venimos a esta tierra? ¿de que se trata esta vida? y lo que les respondo es... "Se trata de experimentar todo" , no solo lo que nos gusta y nos hace sentir bien, sino todo lo demás que nos causa ser mejor en algo, volvernos hábiles ante las crisis y darnos cuenta que eso nos evoluciona, y de lo que más se trata es de amar precisamente eso que nos transforma... Nos vemos dentro queridos, Namasté, Durga Stef.
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Los pilares para crecer
01/07/2024
Los pilares para crecer
Queridos , En este episodio vamos a platicar de la importancia que tienen los "Maestros", esas personas que se vuelven que guías y ayudan a nuestro crecimiento. Namasté, Durga Stef.
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¿Por qué el crecimiento espiritual no es lineal? - Los 5 aprendizajes de mi año
12/30/2023
¿Por qué el crecimiento espiritual no es lineal? - Los 5 aprendizajes de mi año
Queridos, les comparto este episodio que grabé con mucho amor para ustedes, antes de que se nos termine el año. Espero que lo disfruten y que les ayuden estos 5 aprendizajes que reflexione este año los resumo para ustedes. Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
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El paso a la ACEPTACIÓN - Reflexión Navidad
12/23/2023
El paso a la ACEPTACIÓN - Reflexión Navidad
¡Queridos! Este episodio es muy especial y se los grabé con mucho mucho amor, les cuento una historia que sé que les va a encantar, es algo que me conmueve siempre que la cuento y quise compartirselas... Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
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El ingrediente más importante para sanar
12/17/2023
El ingrediente más importante para sanar
¿Por qué sentimos que nos estancamos en nuestro proceso de sanar? Nos pasa mucho queridos que sentimos que no avanzamos en nuestro proceso, y quiero contarles que si hay dos factores importantes que nos dejan en ese mismo punto, el primero es: "El auto-maltrato", esta manera en la que nos "castigamos" a nosotros mismos por no cumplir nuestras propias expectativas, pero esto solo debilita el verdadero cambio, no nos sirve y les voy a contar por qué... Nos vemos dentro queridos... Namasté, Durga Stef.
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No condiciones tu felicidad
12/10/2023
No condiciones tu felicidad
Hola Queridos... Cuantas veces nos ha sucedido que hacemos planes, o tenemos metas y decimos "Cuando esto pase, entonces me voy a sentir más tranquila (o), más feliz, motivado, emocionado" y siempre le ponemos la carga de nuestra felicidad y bienestar a algo que está en el futuro, que no sabemos cómo se dará eso que planeamos. Y que en muchas ocasiones esto se convierte en ansiedad. De este tema les platico más en este episodio. Namasté Durga Stef.
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No es suerte
11/26/2023
No es suerte
En este episodio les quiero platicar de un tema muy interesante junto con Shivannanda mi esposo. "Las relaciones" ¿Cómo funcionan las relaciones de pareja? Hay una perspectiva que no estamos volteando a ver, y es que pensamos que nuestra pareja es la encargada de hacernos feliz, de cuidarnos, de cubrir nuestras carencias, pero en realidad es la persona que vino a ayudarnos a sanar nuestras heridas ¿Cómo? Les platico dentro queridos, gracias por escuchar, los quiero. Namasté, Durga Stef.
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Alimentando tus demonios
11/19/2023
Alimentando tus demonios
Hoy quiero reflexionar con ustedes queridos sobre esos momentos donde no hay motivación, inspiración o simplemente no nos sentimos con la misma energía que otros días, y lo que normalmente hacemos es querer salir rápido de aquí, de esas emociones que no se sienten nada bien, pero esto nos lleva a no resolver lo que nos está pasando desde la raíz. Es como si fuera un problema que tenemos que resolver, y les quiero contar dentro de este episodio, como cuando dejamos de resistir "el problema" la emoción incómoda, y nos relajamos al sentir ahí surge un entendimiento de raíz, como le llamo. Les voy a compartir un ejercicio que me ha ayudado cuando transito emociones que no son placenteras y mi mente quiere solo salir sin resolver... Los veo dentro queridos, Namasté, Durga Stef.
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No seas eficiente
11/12/2023
No seas eficiente
La prisa que llevamos por cumplir con TODO lo que implique nuestras actividades del día a día, y la presión que sentimos muchas veces cuando estamos tan sumergidos en esta dinámica que no nos permite entrar a ese espacio de calma y de quietud y lo más importante de presencia en lo que sea que desarrollamos. Pero entiendo que muchas veces no encontramos la manera de poder ponerle presencia a las situaciones sin que nos invada la ola de prisa que vivimos, en este episodio les quiero contar sobre el significado de “no ser eficiente” y los beneficios de traerá a nuestras vidas hacerlo queridos … Nos vemos dentro.Namasté, Durga Stef.
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La escuela de la vida
11/05/2023
La escuela de la vida
Si están pensando que el Universo, la vida les está jugando mal, y están pasando por momentos de sufrimiento, quiero dejarles este mensaje que me hizo cambiar de perspectiva sobre las situaciones que me suceden , y sé que les puede ayudar mucho saberlo... Aprendamos a vivir juntos queridos. Gracias por escuchar. Namasté, Durga Stef.
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Cómo peleo la injusticia sin odio
10/29/2023
Cómo peleo la injusticia sin odio
¿Cómo podemos lidiar con la injusticia sin caer en enojo/odio/resentimiento? A veces sentimos que si sufrimos estamos ayudando, y que pase eso nos aleja de la empatía, considero que son tiempos en los que si podemos aportar, en este episodio les platico como podemos ayudar en medio de tanto estrés y movimiento en el mundo, como encontramos ese lugar en nosotros en donde no caigamos en esa desesperanza y como nos mantenemos para dar verdadera ayuda… Namasté, Durga Stef.
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¿Por qué festejar lo femenino?
10/22/2023
¿Por qué festejar lo femenino?
¿Por qué festejar lo femenino? Qué importante poder tomar cualquier ayuda que el Universo nos dé, ¿No creen? En este episodio quería compartirles un poquito del simbolismo de esto y por qué les puede ayudar a cada uno de ustedes en sus prácticas... Nos vemos dentro, Namasté, Durga Stef.
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Cómo mantener el corazón abierto en el infierno
10/15/2023
Cómo mantener el corazón abierto en el infierno
Gracias por escucharme un domingo más... Es evidente que no podemos frenar al mundo entero para poder estar en paz, les quiero compartir algo que llenó mi corazón de tranquilidad y mucha paz. En momentos como este de tanta separación por lo que pasa en nuestro mundo. El amor no tiene límites, pero solo si lo ves desde un plano de consciencia en donde “Todos somos uno”. Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
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Tu ambiente
10/08/2023
Tu ambiente
Hola queridos, les tengo una sorpresa esta vez me acompaña un invitado especial, "Shivannanda" . Vamos a platicar de un tema interesante, los ambientes y como influyen en nuestra vida, nuestras prácticas y literalmente en nuestras emociones y pensamientos. Nos vemos dentro queridos. Namasté, Durga Stef.
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Celebrando a mi Gurú
10/03/2023
Celebrando a mi Gurú
Les tengo una NOTICIA 🙌🏼 este viernes 6 de Octubre a las 10:00am voy a transmitir CONVERSACIONES DEL ALMA EN VIVO CON USTEDES ! ✨ a través de un INSTAGRAM LIVE van a poder hacer sus preguntas ❤️ pueden activar el recordatorio en mis historias para que les avise cuando esté en live 🤩 @durgastef . Me dará mucho gusto contestarles sus dudas y tener este espacio con ustedes. Namasté, Durga Stef.
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