Mindful Minutes
Meditationen für Menschen mit wenig Zeit. Mit MINDFUL MINUTES erhältst du wöchentlich neue kurze Meditationen zum Ankommen - Durchatmen - Entstressen. Lass uns dein Denken verändern und dein Leben leichter machen. MEDITATION UND ACHTSAMKEIT IST DEIN WEG ZU DIR.
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Mindful Bites - Der Körper erinnert sich
10/06/2024
Mindful Bites - Der Körper erinnert sich
Meist können wir uns an bestimmte Erlebnisse in unserer Kindheit nicht erinnern, die uns dann aber doch stark geprägt oder traumatisiert haben. Wenn wir dann als Erwachsene getriggert werden und bestimmte Gefühlsmuster aufkommen, wissen wir manchmal nicht, wo das herkommt. Oft werden wir daher gefragt, ob es dennoch möglich ist, mit impliziten Erinnerungen - so der Fachausdruck - zu arbeiten. Absolut, denn der Körper erinnert sich. Lass mich dir zeigen, wie das überhaupt möglich ist und wir auch Erlebnisse aufarbeiten können, ohne uns je an sie zu erinnern. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
/episode/index/show/evacura/id/33341112
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Mindful Bites - Das große Emotions-Special #4. Wie Gefühlsarbeit einzig und alleine Sinn macht.
09/22/2024
Mindful Bites - Das große Emotions-Special #4. Wie Gefühlsarbeit einzig und alleine Sinn macht.
Was fangen wir nun mit all dem Wissen der letzten drei Folgen des Emotions-Specials an? Wissen ist wichtig, aber noch viel wichtiger ist es, in die Umsetzung zu kommen. Und in dieser Folge zeige ich dir nicht nur 3 immens wichtige Schritte, um an deinen alten Prägungen und Gefühlsmustern sinnvoll zu arbeiten, sondern ich fülle diese Schritte auch mit ganz viel wichtigem Inhalt aus. Schon einmal vorab: Nein, ein Buch lesen reicht hier nicht aus. Auch nicht eine bestimmte Meditation. Und wenn dir das zusagt und du genauso überzeugt davon bist, dann komm in unser erfolgreiches gruppentherapeutisches Programm. Einmal im Jahr hast du die Möglichkeit, am teilzunehmen. Wir haben noch bis zum 01. Oktober 2024 die Türen geöffnet. Erfahre hier dazu mehr. Und hier kannst du dich zum am 22.09.24 oder 24.09.24 anmelden. Wir wollen gemeinsam herausfinden, was du für ein Gefühlstyp bist, um deine Gefühlsarbeit besser an dich anzupassen. Und vergiss nicht, dir runterzuladen. Hier zeige ich dir auf einen Blick die besten Techniken der körperlichen Gefühlsregulation, basierend auf unseren Erfahrungen aus über 10 Jahren Arbeit mit hunderten von Klienten.
/episode/index/show/evacura/id/33150247
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Mindful Bites - Das große Emotions-Special #3. Wenn Gefühle keine Verbündeten sind.
09/19/2024
Mindful Bites - Das große Emotions-Special #3. Wenn Gefühle keine Verbündeten sind.
Das Wahrnehmen unserer Emotionen, die Fähigkeit, ihnen einen Raum zu geben, das Vertrauen darin, dass ich auch die heftigsten bewältigen kann und sie wieder gehen... all das wirkt sich auf unsere Lebensqualität aus. Wir können also sagen, je besser wir unsere Emotionen meistern können, desto besser geht es uns. Doch wo drückt jetzt eigentlich der Schuh? Wie wirkt sich unsere Unfähigkeit, richtig zu fühlen, eigentlich auf unser Leben aus? Lass uns uns die großen Bereiche anschauen. Genau die, die es sich zu verbessern lohnt. Und hier kannst du dich zum am 22.09.24 oder 24.09.24 anmelden. Wir wollen gemeinsam herausfinden, was du für ein Gefühlstyp bist, um deine Gefühlsarbeit besser an dich anzupassen. Und vergiss nicht, dir runterzuladen. Hier zeige ich dir auf einen Blick die besten Techniken der körperlichen Gefühlsregulation, basierend auf unseren Erfahrungen aus über 10 Jahren Arbeit mit hunderten von Klienten.
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Mindful Bites - Emotions-Special #2. Emotional nicht erreichbar. Wie wir geprägt worden sind.
09/17/2024
Mindful Bites - Emotions-Special #2. Emotional nicht erreichbar. Wie wir geprägt worden sind.
Im zweiten Teil unseres Emotions-Specials möchte ich gemeinsam mit dir einen Blick darauf werfen, wie du emotional großgeworden bist. Denn das ist für deine Gefühlsmuster von heute ausschlaggebend, die Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen und sie gut regulieren zu können. Wie waren deine Eltern emotional erreichbar und was hättest du als Kind stattdessen gebraucht? Und wie sieht es aus mit Verletzungen und Traumata? Lass uns dafür sorgen, dass du dich besser verstehst. Und hier kannst du dich zum am 22.09.24 oder 24.09.24 anmelden. Wir wollen gemeinsam herausfinden, was du für ein Gefühlstyp bist, um deine Gefühlsarbeit besser an dich anzupassen. Und vergiss nicht, dir runterzuladen. Hier zeige ich dir auf einen Blick die besten Techniken der körperlichen Gefühlsregulation, basierend auf unseren Erfahrungen aus über 10 Jahren Arbeit mit hunderten von Klienten.
/episode/index/show/evacura/id/33079692
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Mindful Bites - Emotions-Special #1. Einfach fühlen was ist?!
09/15/2024
Mindful Bites - Emotions-Special #1. Einfach fühlen was ist?!
Mit einer kleinen Einführung in das Thema Gefühle starten wir EVACURAS großes Emotions-Special. In vier Folgen wollen wir nicht nur unser Wissen auf den neuesten Stand der Forschung bringen, sondern auch ganz genau schauen, welche Möglichkeiten wir haben, um unseren Umgang mit Emotionen besser zu gestalten. Lass uns mal heute ganz genau schauen, auf welchen 3 Säulen unsere Emotionen ruhen und welche 3 Aspekte in unserem Leben dafür sorgen, ob es uns gut geht oder nicht. Denn dieses Basiswissen ist wichtig, um überhaupt etwas verändern zu können. Und hier kannst du dich zum am 22.09.24 oder 24.09.24 anmelden. Wir wollen gemeinsam herausfinden, was du für ein Gefühlstyp bist, um deine Gefühlsarbeit besser an dich anzupassen. Und vergiss nicht, dir runterzuladen. Hier zeige ich dir auf einen Blick die besten Techniken der körperlichen Gefühlsregulation, basierend auf unseren Erfahrungen aus über 10 Jahren Arbeit mit hunderten von Klienten.
/episode/index/show/evacura/id/33052322
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Mindful Bites - Von der Bitte zur Forderung. Wie du durch fehlende Klarheit Grenzen gar nicht richtig setzt.
09/01/2024
Mindful Bites - Von der Bitte zur Forderung. Wie du durch fehlende Klarheit Grenzen gar nicht richtig setzt.
Als (hoch)sensible Menschen und People Pleaser fällt es uns richtig schwer, Nein zu sagen, jemand anderen zurückzuweisen und damit wichtige Grenzen zu setzen. Das bedeutet für uns immer einen Konflikt und seit Kindheit an haben wir gelernt, diese tunlichst zu vermeiden. Wir wurden harmoniesüchtig. In dieser neuen Folge schauen wir uns an, welche 4 Schritte wir brauchen, um Grenzen richtig zu setzen. Denn selbst wenn wir es endlich geschafft haben und so mutig waren, unsere Bedürfnisse klar zu kommunizieren, kann es sehr gut sein, dass das noch nicht ausreicht. Der vierte Schritt ist also als Tool unerlässlich, um klar für dich einzustehen. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
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Mindful Bites - Schluss mit der Überverantwortung. Wie du dich von anderen abgrenzen und besser um dich selbst kümmern kannst.
08/25/2024
Mindful Bites - Schluss mit der Überverantwortung. Wie du dich von anderen abgrenzen und besser um dich selbst kümmern kannst.
Viele verspüren einen inneren Drang, wenn jemand um sie herum ein Gefühl signalisiert oder ein Bedürfnis äußert. Sie wollen helfen, die Last abnehmen oder sogar den anderen retten. Was in unserer Kindheit eine Strategie war, die uns Zuneigung und Liebe beschert hat, sorgt allerdings als Erwachsene dafür, dass wir uns selbst nicht gut spüren und unsere Grenzen überschreiten. Wir fühlen uns dann schnell erschöpft und ausgebrannt. In manchen Situationen sogar ausgenutzt. Mit dieser Folge wollen wir Schluss machen mit der Überverantwortung, damit wir uns von anderen besser abgrenzen und uns endlich gut um uns selbst kümmern können. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
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Mindful Bites - Die Verletzung sitzt im Körper. Weswegen Körperarbeit unerlässlich ist.
08/18/2024
Mindful Bites - Die Verletzung sitzt im Körper. Weswegen Körperarbeit unerlässlich ist.
Darüber nachdenken und reflektieren alleine reicht einfach nicht aus. Darüber reden ist schonmal ein guter Schritt, denn wir müssen in Worte fassen, was in uns vor sich geht. Aber darüber hinaus brauchen wir noch mehr. In dieser Podcast-Folge schauen wir uns an, warum Körperarbeit auf dem Weg unserer inneren Heilung unerlässlich ist. Erfahre von den vier verschiedenen Ebenen, die alle aufeinander wirken und Beachtung finden müssen, wenn wir mit unseren innersten psychischen Verletzungen arbeiten wollen. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
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Meditation - Unter der Glasglocke. Dich sicher fühlen.
08/11/2024
Meditation - Unter der Glasglocke. Dich sicher fühlen.
Begib dich mit dieser Meditation in einen sicheren Raum, in dem du loslassen und weich werden kannst, weil einfach alles mühelos an dir abprallt. In wenigen Minuten wird jede Anspannung deines Körpers weichen, damit du dich gut spüren und wieder gut fühlen kannst. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
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Mindful Bites - Das Nervensystem braucht Sicherheit
08/11/2024
Mindful Bites - Das Nervensystem braucht Sicherheit
Fast alle von uns tragen ein stetes Gefühl von Unsicherheit mit sich rum. Mehr oder weniger bewusst. Dieses meist subtile Gefühl wird ausgelöst durch andere Menschen, mögliche Konflikte oder unsere Unfähigkeit, auch mit negativen Emotionen sicher umzugehen. Es nimmt uns ein, sodass wir wie auf Autopilot mit fatalen Schutzstrategien arbeiten, um die Unsicherheit nicht spüren zu müssen. Emotionales Essen oder auch das Streben nach Perfektionismus sind zum Beispiel ein Teil davon. Lass uns also in dieser Folge über Sicherheit sprechen. Und wie du diese in dein Leben holen kannst. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
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BEST OF Platz 1: Die 7 größten Kompensationsstrategien. Hürden für ein geniales Leben.
08/04/2024
BEST OF Platz 1: Die 7 größten Kompensationsstrategien. Hürden für ein geniales Leben.
Ich wage mal etwas zu behaupten: Im deinem Leben... da kannst du gar nicht zufrieden sein. Ein erfülltes Leben, das geht so nicht. In dieser Podcast-Folge zeige ich dir 7 große Hürden, die dafür sorgen, dass du dir selbst immer wieder im Weg stehst, wenn es um dein inneres Lebensglück geht. Lass mich dir zeigen, was dir ein erfülltes Leben nimmt. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
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Mindful Bites - Willst du glücklich sein oder dich weiterhin selbst sabotieren?
08/04/2024
Mindful Bites - Willst du glücklich sein oder dich weiterhin selbst sabotieren?
Egal ob glückliche Kindheit oder nicht: Wir alle erlernen Strategien, um mit dem Leben gut zurecht zu kommen. Doch gerade dann, wenn es für uns nicht so gut läuft - wir zum Beispiel die Bindung und Anerkennung nicht bekommen, die wir so dringend gebraucht hätten - werden diese Strategien zu Schutzmöglichkeiten. Sie sollen uns davor bewahren, nicht fühlen zu müssen, was uns sonst so weh tut. Diese Schutzstrategien werden im Erwachsenenleben jedoch zu großen Hindernissen, die uns davon abhalten, ein erfülltes und wahrlich zufriedenes Leben zu führen. Im letzten Teil der Best Of-Reihe schauen wir uns an, wie wir uns selbst sabotieren. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
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BEST OF Platz 2: Wie die Angst vor Fehlern zum Eigentor wird.
07/28/2024
BEST OF Platz 2: Wie die Angst vor Fehlern zum Eigentor wird.
Fehler machen ist Teil eines wichtigen Prozesses, den wir durchlaufen müssen, um erfolgreich zu sein. Und dabei geht es natürlich nicht nur um den beruflichen Erfolg. Auch auf deinem inneren Weg wirst du immer mal wieder in die falsche Richtung gehen. In dieser Folge widmen wir uns diesem Thema. Wir schauen uns an, wo unsere Angst vor Fehlern ihren Ursprung hat und was es mit uns macht, wenn wir versuchen, diese zu vermeiden, oder sie eben auch nicht sehen oder selbst eingestehen wollen. Und ganz wichtig: Lass uns darüber reden, wie du daraus kommen kannst. Wie kannst du zukünftig besser mit ihnen umgehen? Denn sie gehören nunmal dazu. Zu einem erfolgreichen und glücklichen Leben. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
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Mindful Bites - Dem inneren Kritiker die Stimme entziehen
07/28/2024
Mindful Bites - Dem inneren Kritiker die Stimme entziehen
Erst ist es eine Schutzstrategie: In unserer Kindheit passen wir uns an, wollen angenommen und geliebt werden, und auch bewundert und gemocht. Das tut man am besten, indem man einfach nur glänzt und keine Fehler macht. Diese Schutzstrategie erzeugt jedoch einen Anteil in uns, der sehr verheerend ist. Erst erschaffen wir den inneren Kritiker, und dann nähren wir ihn mit unserem Perfektionismus. Deswegen ist es so wichtig, dieser fatalen Stimme in uns die Bühne zu entziehen. Höre dir eine neue Folge unserer Best-Of Serie an. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
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BEST OF Platz 3: Wie dein Streben nach Anerkennung echten Beziehungen im Weg steht.
07/21/2024
BEST OF Platz 3: Wie dein Streben nach Anerkennung echten Beziehungen im Weg steht.
Wir alle Streben nach Erfüllung und Zufriedenheit im Leben. Und in dieser Podcast-Folge zeige ich dir, warum die größte Hürde dazu du selbst bist. Denn indem wir ständig nach Anerkennung und Liebe suchen, haben wir Persönlichkeiten erschaffen, die sich mit anderen nicht wirklich verbinden können. Lass mich dir zeigen, was du anders machen kannst. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
/episode/index/show/evacura/id/32224542
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Mindful Bites - Alles dreht sich um Bindung.
07/21/2024
Mindful Bites - Alles dreht sich um Bindung.
Bindungstraumata sind die häufigste Ursache für Innere Kinder, also tiefe Verletzungen in uns, die uns so geprägt haben, dass sie sich noch bis ins Erwachsenenleben auf unser Fühlen, Denken und Handeln auswirken. Heute wissen wir sehr gut, wie wir diese seelischen Verletzungen heilen können. Und neue heilsame Bindungserfahrungen sind hierbei essenziell. Wieso uns jedoch nicht nur unsere Bindungsmuster, sondern auch unser Streben nach Anerkennung hier oft einen Strich durch die Rechnung machen, das erfährst du im dritten Teil unserer "Best Of Mindful Minutes" Reihe. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
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BEST OF Platz 4: Meditation. Straße der Gedanken
07/14/2024
BEST OF Platz 4: Meditation. Straße der Gedanken
Kennst du den altertümlichen Spruch, dass deine Gedanken dein Schicksal formen? In dieser Folge von Mindful Minutes wollen wir uns einfach mal in eine Position bringen, in der wir nicht von unseren Gedanken und Gefühlen gesteuert werden, sondern diese viel eher aus einer Beobachter-Position heraus betrachten können. Raus aus dem Gedanken- und Gefühlskarussell, rein in den jetzigen Moment, rein in deinen Körper. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
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Das Beste für dich aus 7 Jahren Mindful Minutes.
07/14/2024
Das Beste für dich aus 7 Jahren Mindful Minutes.
7 Jahre Mindful Minutes. 352 Folgen. 1.548.324 Downloads. Zehntausende Follower. Dieser Podcast ist eine Erfolgsgeschichte. Doch nicht nur für uns, denn so viele Menschen begleitet er in ihr erfolgreiches Leben. Zu mehr Erfüllung, weniger Last. Zu der Fähigkeit, besser zu fühlen, und sich von Vergangenem zu trennen. Er ist ein Beweis dafür, dass Sichtbarkeit und Mut sich auszahlt. Und auf dieser Reise möchte ich dich auch unterstützen. In den nächsten Wochen hole ich die besten Folgen der letzten 7 Jahre raus, damit du gar nicht lange suchen musst. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
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Mindful Bites - Jubiläumsfolge: Kritik ist deine Chance! Warum es so wichtig war, mich angreifbar zu machen.
07/07/2024
Mindful Bites - Jubiläumsfolge: Kritik ist deine Chance! Warum es so wichtig war, mich angreifbar zu machen.
Kritisiert werden... das ist für viele kaum auszuhalten. Da gibt es Prägungen aus unserer Kindheit, verbunden mit Selbstwert-Glaubenssätzen, die uns dann zeitgleich fast anschreien und sagen: So bist du nicht gut genug. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, was Kritik überhaupt für unser System bedeutet, was wir für ein Leben künstlich aufbauen, um ihr nicht ausgesetzt zu sein, und welche Schritte ich gehen musste, um heute im wahrsten Sinne des Wortes angreifbar zu sein. Und das auch auszuhalten. Denn nur das hat mir ermöglicht, mich authentisch zu fühlen. Und ein kleiner Spoiler: Ein Grund dafür, dass wir Kritik vermeiden, ist die Angst davor, aus der Bindung zum anderen zu gehen. Allerdings brauchst du Sichtbarkeit und Verletzlichkeit, um echte Verbindung zu spüren. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
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Praxis - Mitgefühl spüren und annehmen lernen.
06/30/2024
Praxis - Mitgefühl spüren und annehmen lernen.
Ich spüre mich, ich spüre andere und lass den anderen bei mir sein. Was das bedeutet und warum das für unser Leben so wichtig ist, das wirst du in dieser Praxis hier erfahren. Es gibt drei Ströme von Mitgefühl und Studien belegen längst, dass diese sich auf unser Wohlergehen und das innere Gefühl von Reichtum und Fülle massiv auswirken. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
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Mindful Bites - Die 3 Arten von Mitgefühl. Unverzichtbar für inneres Wachstum.
06/30/2024
Mindful Bites - Die 3 Arten von Mitgefühl. Unverzichtbar für inneres Wachstum.
Mitgefühl ist der Klebstoff von Bindung und somit der Antreiber einer jeden Gesellschaft. Aus der Geschichte wissen wir, was Katastrophales passieren kann, wenn Mitgefühl nicht gefördert wird und dann auch fehlt. Doch Mitgefühl gibt es nicht nur in einer Richtung. Es gibt vielmehr 3 Arten, die wir regelmäßig üben und kultivieren müssen. In dieser Podcast-Folge verrate ich dir, welche das sind. Un im zweiten Teil zeige ich dir, wie du sie kultivieren kannst. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
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Meditation - Beruhige dich! Erschaffe einen unerschütterlichen Ruhepol in dir.
06/23/2024
Meditation - Beruhige dich! Erschaffe einen unerschütterlichen Ruhepol in dir.
Mit dieser wertvollen Praxis stellst du dich bewusst den Unsicherheiten des Lebens entgegen und erschaffst einen unentbehrlichen Ruhepol in dir. Erde dich bewusst, verbinde dich mit dir und löse dich so aus belastenden Gedanken- und Sorgenkreisen. Du magst nicht ändern können, was um dich herum passiert. Wohl aber, wie du dich innerlich aufstellst. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
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Mindful Bites - Beruhige dich! So schaffst du einen unerschütterlichen Ruhepol in unsicheren Zeiten.
06/23/2024
Mindful Bites - Beruhige dich! So schaffst du einen unerschütterlichen Ruhepol in unsicheren Zeiten.
Wenn Zeiten sehr herausfordernd sind, tut das Gefühl von Unsicherheit sein übriges. Wir alle sind oft gestresst, mit den Gegebenheiten überfordert oder sogar ängstlich. Wenn wir dem nichts in uns entgegensetzen, reagiert unser inneres System darauf mit Anspannung, Widerstand und negativen Empfindungen. Da kann es sehr hilfreich sein, einige Strategien zu haben, die uns in diesen Momenten unterstützen. Im zweiten Teil findest du eine wertvolle Praxis, die Sorgenkreise auflöst und dich mit dem Ruhepol in dir verbindet. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
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Mindful Bites - Raus aus der Opferrolle. Wie du dich selbst entmachtest.
06/16/2024
Mindful Bites - Raus aus der Opferrolle. Wie du dich selbst entmachtest.
Ganz klar, es ist so einfach: Wenn wir jemandem die Schuld an einem Konflikt oder einer für uns doofen Situation geben, fühlen wir uns augenblicklich besser. Diese allzu menschliche Angewohnheit sorgt dafür, dass unangenehme Empfindungen sofort nachlassen. In der heutigen Podcast-Folge wollen wir uns mit den leider sehr negativen Auswirkungen von Schuldzuweisungen beschäftigen. Denn ohne es zu wollen, schadest du dir damit auch primär selbst. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
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Mindful Bites - Veränderung im Leben meistern? 5 Tipps, die es so viel einfacher machen.
06/09/2024
Mindful Bites - Veränderung im Leben meistern? 5 Tipps, die es so viel einfacher machen.
Veränderung ist unausweichlich, aber das macht es dennoch nicht unbedingt einfach. Große Lebensveränderungen, ob sie nun gewollt sind oder unerwartet, können für unser System eine große Belastung sein. Was auch immer du bewältigen musst, ob ihr gerade Eltern geworden seid, oder die Kinder das Haus verlassen, du dich in der Mitte einer Scheidung befindest, du mit Krankheiten oder sogar Tod konfrontiert wirst - heute teile ich mit dir 5 wertvolle Tipps, die dir unheimlich gut dabei helfen, sicher durch diese herausfordernden Zeiten zu navigieren. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
/episode/index/show/evacura/id/31661652
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Kostenlose Challenge - Persönlichkeitsentwicklung ohne Plan? Warum es dir schadet und was du besser machen kannst.
06/02/2024
Kostenlose Challenge - Persönlichkeitsentwicklung ohne Plan? Warum es dir schadet und was du besser machen kannst.
Unser innerer Weg gleicht einem Einkauf in einem großen Warenhaus. Das Angebot ist schier unendlich, und wir greifen mal hier zu und mal da. Je nachdem, was wir gerade brauchen, arbeiten wir zum Beispiel an unseren Gefühlen, inneren Kindern, Triggern oder Glaubenssätzen. Machen mal hier eine Meditation, nehmen dort an einem Kurs teil. Doch was uns zunächst zu helfen scheint, hat einen großen Nachteil: Ohne System und Struktur verlaufen wir uns zu leicht auf diesem Weg. Mehr noch, wir schaden uns sogar selbst. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann also nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an:
/episode/index/show/evacura/id/31560707
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Mindful Bites - Nicht jedes Gefühl ist wichtig. 3 Emotions-Ebenen, die du dabei unterscheiden musst.
05/26/2024
Mindful Bites - Nicht jedes Gefühl ist wichtig. 3 Emotions-Ebenen, die du dabei unterscheiden musst.
So, wie ich mich fühle, so geht es mir. Emotionen spielen eine außerordentlich große Rolle, wenn es um deine Lebensqualität geht. Ein erfülltes Leben geht nur über sie. Lass uns mal in dieser Folge die drei Ebenen von Emotionen anschauen, die du kennen solltest. Denn Emotion ist nicht gleich Emotion. Und jede Ebene ist anders zu bewerten. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. RETREAT: ZEIT DER STILLE - Für einfach jeden, der in einer wohltuenden Gemeinschaft unter wohlwollender professioneller Anleitung von Coaches und Therapeuten an seinen inneren Themen arbeiten möchte und ein paar Tage einen heilsamen Ausgleich zu seinem fordernden Leben sucht.
/episode/index/show/evacura/id/31462542
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Mindful Bites - Leichter Grenzen setzen. Ein heilsamer Perspektivwechsel.
05/19/2024
Mindful Bites - Leichter Grenzen setzen. Ein heilsamer Perspektivwechsel.
Allzu leicht spüren sensible Menschen die Bedürfnisse anderer. Nehmen ihre Gefühle teilweise grenzenlos war. Wenn dann allerdings jemand kommt und ihre eigenen Grenzen überschreitet, sind sie aufgrund der fehlenden inneren Distanz zum anderen kaum in der Lage, sich angemessen zu wehren. Sie stellen ihn über sich. In dieser Folge schauen wir uns einen notwendigen und richtig heilsamen Perspektivwechsel an, der es dir leichter machen wird, dich selbst zu spüren. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. RETREAT: ZEIT DER STILLE - Für einfach jeden, der in einer wohltuenden Gemeinschaft unter wohlwollender professioneller Anleitung von Coaches und Therapeuten an seinen inneren Themen arbeiten möchte und ein paar Tage einen heilsamen Ausgleich zu seinem fordernden Leben sucht.
/episode/index/show/evacura/id/31366732
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Mindful Bites - Zu feinfühlig? 3 Wege, die Gefühle und Bedürfnisse anderer nicht zu deinen zu machen.
05/12/2024
Mindful Bites - Zu feinfühlig? 3 Wege, die Gefühle und Bedürfnisse anderer nicht zu deinen zu machen.
Wenn du zu den feinfühligen und (hoch)sensiblen Menschen gehörst, dann fällt es dir schwer, dich von den Emotionen, Bedürfnissen und Erwartungen anderer zu distanzieren. Es ist, als würdest du das Gefühl der anderen einfach aufsaugen. Und zwangsläufig fühlst du dich verantwortlich für ihr Wohlergehen. Du musst die Situation retten, du musst dafür sorgen, dass es ihnen besser geht. Du musst sie heilen. In dieser Folge schauen wir uns an, wie du empathisch bleiben kannst, ohne in die Energie des anderen einzutauchen. Ich zeige dir, wie ich und meine Klienten in 3 Schritten die Verantwortung für das Befinden anderer abgeben, ohne kalt oder egoistisch zu sein. Deine Feinfühligkeit ist deine Superpower. Lass uns die nur richtig einsetzen. RETREAT: ZEIT DER STILLE - Für einfach jeden, der in einer wohltuenden Gemeinschaft unter wohlwollender professioneller Anleitung von Coaches und Therapeuten an seinen inneren Themen arbeiten möchte und ein paar Tage einen heilsamen Ausgleich zu seinem fordernden Leben sucht.
/episode/index/show/evacura/id/31240552
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Praxis - Ich mag dich. Wie wir Frieden mit unserem Körper schließen können.
05/05/2024
Praxis - Ich mag dich. Wie wir Frieden mit unserem Körper schließen können.
Tagtäglich werden wir Bildern ausgesetzt, Schönheitsidealen, denen wir nicht genügen können. Einfach weil sie nicht realistisch sind. Und dennoch richten wir unser Leben danach aus. Bewerten unseren Körper. Verurteilen ihn. Das hinterlässt heftige Spuren in uns. In einem massiven Unwohlsein. In einer harschen Kritik. Schließ deine Augen und gönne dir regelmäßig diese heilsame Kontemplation. Fange an, Frieden mit deinem Körper zu schließen. Du hast nur ihn. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. RETREAT: ZEIT DER STILLE - Für einfach jeden, der in einer wohltuenden Gemeinschaft unter wohlwollender professioneller Anleitung von Coaches und Therapeuten an seinen inneren Themen arbeiten möchte und ein paar Tage einen heilsamen Ausgleich zu seinem fordernden Leben sucht.
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