Selbstvertrauen – aktiviere diese Kraft in dir von & mit Peggy Seegy

„Selbstvertrauen – aktiviere diese Kraft in dir“ verbindet Wissen sowie Inspiration rund um persönliche Weiterentwicklung, selbstbestimmtes Leben & (Selbst)Bewusstsein. Es erwarten dich Coaching-Tipps, verschiedenste Inspirationen sowie Experteninterviews, um dein Selbstvertrauen zu stärken, damit du dein Leben noch glücklicher, authentischer & erfolgreicher leben kannst.

156 - Wer bist du wirklich? So findest du es heraus 02/24/2022

156 - Wer bist du wirklich? So findest du es heraus In unserer modernen Leistungsgesellschaft, in der unser Wert als Mensch davon abhängig ist, was wir erreichen, leisten & besitzen, fehlt es immer häufiger an gelebten Werten. Die meisten Menschen wissen nicht mehr, wie es sich anfühlt, etwas aus Leidenschaft oder Begeisterung zu tun, weil sie Freude, Neugierde & Mut gegen Gehaltscheck & Sicherheit eingetauscht haben. In den Momenten, in denen wir unzufrieden sind, leben wir nicht mehr unsere Werte & unseren Sinn. PEGGY SEEGY Ab dem Moment wo wir erkennen, dass unser Wert als Mensch unabhängig von unseren Ergebnissen ist, können wir neu wählen. Überleg mal, an wie vielen Stellen gibst du noch so viel, dass du dich dabei selbst vergisst oder übergehst? An wie vielen Stellen tust du die Dinge vor allem noch für Geld, statt wirklich zu fühlen, was DU willst & DIR gut tut? „Das Leben ist wie eine Reise, wenn man die Fahrt genießt.“ FILMZITAT Werte bilden das Fundament für ein erfülltes Leben Manchmal sieht man das Offensichtliche einfach nicht… obwohl es klar auf der Hand liegt (meist sehen es andere eher als wir selbst). Wir versuchen uns durchzukämpfen, an Dingen festzuhalten, um irgendwann entkräftet loszulassen. Ich hatte mir lange Zeit nie wirklich Gedanken zu meinem Sinn im Leben & meinen Werten gemacht. Habe öfter die Company gewechselt weil ich glaubte es läge daran, dass ich unzufrieden bin. Bis ich mir endlich die Zeit genommen habe mein Leben zu reflektieren & mir Fragen zu stellen. Was ist mir wirklich wichtig in meinem Leben? Ist das überhaupt der richtige Job für mich? Was ist der Sinn in meinem Leben? Wer bin ich wirklich? Wofür stehe ich? Was macht mir wirklich Spaß? Was will ICH erleben? Geht das überhaupt in meiner aktuellen Lebensweise? Oder sind dafür Veränderungen notwendig, damit es funktionieren kann? Mir diese Fragen zu beantworten war so befreiend. Ich fühlte mich nicht mehr falsch, so wie ich bin, so wie ich meinen Job mache, wie ich mein Leben lebe. Als mir meine eigenen Werte klar wurden, konnte ich viel besser Entscheidungen treffen, mich von Jobs & Menschen lösen, die für mich & mein Leben nicht passen. Ich fand endlich Klarheit, was & wohin ich möchte. Um wahres Glück in unserem Leben zu erfahren ist es sehr hilfreich zu wissen, was ist der Sinn in unserem Leben & was sind unsere Werte & Bedürfnisse. So können wir viel bewusster & ausgerichteter unser Leben gestalten. Unserem Herzen zu folgen, ist nicht egoistisch. Damit lassen wir auch niemanden im Stich! Ganz im Gegenteil. Unserem Herzen zu folgen bedeutet, uns selbst ernst zu nehmen, uns selbst treu zu sein. Denn wenn es uns gut geht, geht es allen um uns herum auch gut. Dann können wir viel leichter geben, neue Ideen erschaffen & anderen helfen. Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst, deine Werte, deine Bedürfnisse & deinen Sinn herauszufinden, dann melde dich sehr gern bei mir. Such dir gern einen Termin in aus für ein 15 minütiges, kostenfreies Gespräch, wo wir uns anschauen, was du tun kannst. Ich freu mich auf dich. Mein Buch , entstand auch aus einer Lebenskrise. Es gab diesen Unfall, 3 Monate Rollstuhl & von jetzt auf gleich, war meine persönliche Unabhängigkeit dahin. Die Zeit brachte mich zum nachdenken, warum das passiert ist. War es Zufall? Bin ich von meinem Weg abgekommen? Wie konnte ich so gut diese schwierige Zeit meistern? An mich selbst glauben, statt nur auf äußere Empfehlungen zu hören. Doch lies es selbst. Wenn du gerade in einer Lebenskrise bist, kann es dir Mut schenken, weiterzumachen. Links zur Folge Buche dir hier dein kostenloses Erstgespräch Buch Wie immer freue ich mich sehr, wenn du mir deine Gedanken zu der Folge da lässt. Schreib mir gern hier in die Kommentare oder auf Instagram , was du für dich mitgenommen hast. Was bedeutet für dich, deine Werte & deinen Sinn zu leben? Lebst du es schon? Ich danke dir von Herzen für dein Vertrauen & wünsche dir einen zauberhaften Tag. Deine Peggy PS: Wenn dich die Suche nach Glücklichsein beschäftigt, wird dir diese Folge bestimmt auch gefallen /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/22241084

155 - Wie du wieder Freude am Leben findest 02/17/2022

155 - Wie du wieder Freude am Leben findest Heute habe ich eine wundervoll erfrischende Podcastfolge für dich in der ich mit dir Fragen teile, die dir dabei helfen ein erfülltes & glückliches Leben zu führen. Glück ist kein Zustand oder Zufall, was "nur" ausgewählten Personen zur Verfügung steht, sondern, zum Glücklichsein braucht es eine aktive Handlung durch uns selbst. In dieser Folge erfährst du, was du für dich konkret tun kannst. Was, wenn du dich ab heute der Freude in deinem Leben verpflichtest? Einfach so, um mal zu schauen, was passiert. Meine Erfahrung ist, wenn ich eine Absicht für eine bestimmte Situation gesetzt habe, hat das bist jetzt immer super gut funktioniert. Folgende Fragen helfen dir zu erkennen, wo du dich in deinem Leben selbst noch ausbremst Wo in deinen Leben hältst du zur Sicherheit noch fest? z. B. an bestimmten Personen, einem Job, etc. Wieviel Zeit pro Woche widmest du den Dingen, die DIR Freude machen? Wie viel Zeit verbringst du mit Social Media oder mit Fernsehen? Welche Glaubenssätze hast du über die Freude in deinem Leben? z. B. „Ich muss mir die Dinge, die mir Freude machen, erst verdienen." Fragen, die dir dienen, mehr Freude in dein Leben zu holen Erlaubst du dir in Freude zu leben? Erlaubst du dir die Dinge zu tun, die dich glücklich machen? Wenn du morgens aufstehst, freust du dich auf deinen Tag, auf all die Dinge die du heute tun darfst? Sprühst du vor Ideen, was du alles machen kannst oder arbeitest du einfach deine To-Do-Liste ab? Wo in deinem Leben ist es an der Zeit neu zu denken & frei zu wählen? Wenn unser Unterbewusstsein darauf ausgerichtet ist, Verletzungen zu vermeiden… ist unser Fokus unbewusst offener auf das zu schauen, was schiefgehen kann. Wir erschaffen unsere Realität selbst. Wir sehen die Welt nicht so wie sie ist, sondern so wie wir sind. Deshalb ist es so wichtig, dass wir uns immer wieder bewusst dafür entscheiden, was wir sehen & erschaffen wollen. Denn so können wir unser Unterbewusstsein neu prägen / neu ausrichten. Was, wenn du dir ab jetzt angewöhnst, das Positive in jedem Menschen zu sehen? Wie könnte sich das auf dich & dein Leben auswirken, wenn du auf das Gute achtest & deine Gedanken innerlich stoppst, die dir aufzeigen, wenn etwas fehlt oder nicht gut ist? Was, wenn du dir ab heute erlaubst, diese Fragen ganz ehrlich zu beantworten & danach zu leben: Was ist mir wichtig? Welche Bedürfnisse habe ich? Worauf willst du noch warten? Wir wissen nicht, wie lange wir hier sind. Meine Einladung an dich ist: Entscheide dich für die Freude in deinem Leben & sei offen & lass dich überraschen, was passiert. Links zur Folge Buch Buch Wie immer freue ich mich, wenn du deine Gedanken zu der Folge auf Instagram mit mir teilst. Was bedeutet für dich, wieder mehr Freude am Leben zu haben? Ich danke dir von Herzen für dein Vertrauen & wünsche dir einen zauberhaften Tag. Deine Peggy PS: Diese Folge könnte dich auch interessieren: /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/22166522

154 - Wie du sehr gute Gespräche führst (funktioniert bei jedem) 02/10/2022

154 - Wie du sehr gute Gespräche führst (funktioniert bei jedem) Damit kannst du jedes Gespräch viel leichter, entspannter & erfolgreicher führen. Ganz egal ob du diesen Menschen sehr gut kennst oder gerade erst kennenlernst. Um ein gutes Gespräch zu führen ist es umso leichter, wenn du bereits von Gesprächsbeginn eine gute Verbindung zu deinem Gegenüber herstellst. Nur wie? Durch Rapport. Was ist Rapport? Rapport dient dazu, dass sich dein Gesprächspartner bereits von Anfang an wohlfühlt & bereit ist, sich dir im Gespräch zu öffnen & anzuvertrauen. Mit Rapport kannst du einfühlsam & mit Respekt, eine vertrauensvolle Verbindung zu deinem Gesprächspartner herstellen z. B. durch eine freundliche Begrüßung „Du siehst gut aus.“, du kannst über das Wetter sprechen, du kannst aber auch fragen „Wie geht es dir?“ oder, indem du dein Sprechtempo anpasst, wenn dein Gegenüber sehr viel langsamer spricht, als du. Du führst Smalltalk. Im Business kann es sein, das du dich auf diese Person vorbereitest & gezielt etwas ansprichst, wobei sich die Person persönlich von dir abgeholt fühlt. Zum Beispiel: „Wie geht es deinem Hund? Hat er denn das letzte Mal die Schuhe ganz gelassen?“ Rapport ist die Königsklasse der Kommunikation & passt für jedes private als auch in jedem Businessgespräch. PEGGY SEEGY In dieser Podcastfolge erfährst du… warum ohne Rapport Gespräche oft mühsam sind warum du in Gesprächen nicht kämpfen brauchst Neulich in der Arztpraxis… was geschah warum Rapport sowohl im Business als auch in deinen privaten Gesprächen so wichtig ist Was glaubst du, wie gut laufen deine Gespräche wirklich? 1. In welchen Beziehungen deines Lebens fällst du mit der „Tür ins Haus“, wenn ihr euch begegnet? Beispiel: Durch einen Spruch, wodurch sich der andere erstmal rechtfertigt oder verärgert ist. 2. In welchen Beziehungen deines Lebens hörst du zu wenig zu, & warum? 3. In welchen Beziehungen fühlst du dich zu wenig gehört? Wie fühlt sich das für dich an? Ich hoffe, dass dir diese Podcastfolge ganz viel Inspiration geschenkt hat & du den ein oder anderen Impuls für dich bekommen hast. Was war deine wertvollste Erkenntnis? Schreib mir gerne hier unter dem Beitrag oder in die Kommentare bei Instagram , wie dir diese Podcastfolge gefallen hat & was du für dich mitnehmen konntest. Ich danke dir von Herzen für dein Vertrauen & wünsche dir einen zauberhaften Tag. Deine Peggy PS: Wenn du dir noch mehr Inspiration wünschst, dann hol dir jetzt mein Buch . Ich wünsche dir ganz viel Freude damit. PPS: Diese Folge könnte dich auch interessieren: /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/22062269

153 - Sei mutig und vertraue dir, denn du bist nicht unsterblich 02/03/2022

153 - Sei mutig und vertraue dir, denn du bist nicht unsterblich Wie du in Momenten der Unsicherheit im Vertrauen bleibst Hattest du auch schon mal diesen tiefen inneren Wunsch alles hinzuschmeißen & einfach der Stimme in deinem Herzen zu folgen, auch wenn du keine Ahnung hattest, wie es dann weitergeht? Es gibt Momente in unserem Leben, wo wir vor der Entscheidung stehen, mache ich damit weiter oder lasse ich los & vertraue der Veränderung. Dann kommen Gedanken auf wie: Wird es funktionieren? Wie finde ich den Mut, diesen neuen Weg zu gehen? Wie kann ich vertrauen, dass es klappt? Genau darüber spreche ich heute mit meinem wundervollen Interviewgast Carolin Döring. Sie selbst war in einer Festanstellung, bezog ein sehr gutes Gehalt, hatte die Wochenenden & Feiertage frei & dennoch war sie nicht wirklich glücklich. Sie hat sich entschieden diesen Job loszulassen & dieses Jahr gemeinsamen mit ihrem Mann in ihren Van, auf große Weltreise zu gehen. Wenn du dich selbst gut kennst & du weißt was du liebst, was dir Freude macht, dann stehst du morgens auf & könntest die Welt küssen. Carolin Döring Dann kommt alles zu dir. Du brauchst nicht darum kämpfen. Sprich aus, was du dir wünschst. Sei offen für die Wunder, die sich dadurch in deinem Leben zeigen. Damit fängst du an, mehr & mehr deinen eigenen Traum zu leben. Ich bin so dankbar, dass es Menschen wie Carolin Döring gibt, die uns zeigen, wie wichtig es ist, unser eigenes Leben zu leben, um wahres Glück zu finden. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser inspirierenden Folge! Im Gespräch mit Carolin Döring erfährst du… warum es so wichtig ist dich selbst sehr gut zu kennen, um ein glückliches Leben zu führen wie du dir deine Träume wahr machen kannst wie du aufhören kannst zu kämpfen & ins Vertrauen kommst wie du den Mut findest, deinen eigenen Weg zu gehen Wir machen unseren Traum war. Wir haben nur dieses eine Leben. Carolin Döring Persönlichkeitsentwicklung hat mir geholfen, meinen Weg zu finden. Ich habe den Mut in mir gestärkt & aus (scheinbar) schlechten Situationen, dass Gute herausgefischt, um genau daran anzuknüpfen & weiterzumachen. Dadurch habe ich gelernt: "Dass das Leben ist immer für uns. Es ist ein Geschenk. Alles ist für uns. Mit diesem Vertrauen rauszugehen, habe ich immer mehr Mut gefasst, meinen eigenen Weg zu gehen." Wenn es dir mit dem was du tust gut geht, vertrau deinem Gefühl. Auch dann, wenn dein Kopf 'schreit': "Das kannst du doch nicht tun!" Damit stärkst du Step by Step dein Vertrauen in dich selbst. Der wahre Unruhestifter steckt in unseren eigenen destruktiven Gedanken. Vertraue den Momenten, in denen du dich glücklich fühlst & erlaube dir noch viel mehr solcher Momente. Kinder machen das. Sie tun das, was ihnen Spaß macht. Warum holen wir uns diese Leichtigkeit nicht wieder zurück in unser Leben? Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen Zu schauen, das habe ich nicht, das kann ich nicht, stärkt den Frust in uns. Was, wenn du deinen Fokus darauf ausrichtest, was du noch für Ziele in deinem Leben erreichen möchtest & was du bereits alles schon geschafft hast. Damit holst du dir so viel mehr Leichtigkeit in dein Leben. Wir sind alle so wundervoll, einzigartig & tragen so viel Potenzial in uns. Carolin Döring Wir brauchen uns nicht mit anderen vergleichen. Wir erstrahlen wenn wir uns erlauben, jeden Tag in unserer Freude zu sein. Wenn wir selbst glücklich & dankbar sind, ist es nicht (mehr) wichtig, wo jemand anderes gerade steht. Stattdessen können wir uns für diesen Menschen freuen, statt frustriert & neidisch zu ihm zu blicken. Wer der das tut, woran er Spaß hat, guckt nicht nach anderen. Er*sie ist einfach glücklich. Carolin Döring Verbinde dich mit deiner inneren Kraft Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit für dich, um die schönen Dinge aufzuschreiben, die du am Tag erlebt hast. Frag dich: Was war heute gut? Wofür bin ich dankbar? Wenn du das gern vertiefen möchtest, hol dir unbedingt den neuen Online Kurs von Carolin. Dabei lernst du, wie du dein eigenes Journal oder dein eigenes Notizbuch erstellst. Links zur Folge: Instagram: Youtube: Website: Dankbarkeits-Journal: Shop: Ich hoffe, dass dir diese Podcastfolge ganz viel Inspiration geschenkt hat & du den ein oder anderen Impuls für dich bekommen hast, der dir Mut & Vertrauen schenkt, was alles möglich ist, wenn du deinem Herzen folgst. Was nimmst du dir aus dieser Folge für dich mit? Schreib mir gerne hier unter dem Beitrag oder in die Kommentare bei Instagram , wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. PS: Wenn du dir noch mehr Inspiration wünschst, wie du dein Selbstvertrauen stärken kannst, dann hol dir jetzt mein Buch . Ich wünsche dir viel Freude damit. /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/21977321

152 - Wie du mit der Numerologie, deine Lebensaufgabe finden kannst 01/28/2022

152 - Wie du mit der Numerologie, deine Lebensaufgabe finden kannst Heute habe ich ein spannendes & magisches Thema für dich, denn ich hatte die wundervolle Beatrix Durku-Bacsa bei mir im Podcast-Interview. Beatrix ist Heilpraktikerin für Psychotherapie & Expertin der Numerologie. Basierend auf die Zahlensymbolik, übersetzt sie Geburtszahlen, deutet den Seelenwusch "spielerisch, leicht & tiefgehend". Ich selbst durfte schon mit ihr arbeiten & mir von ihr meine Geburtszahlen & meinen Namen durch die Zahlen "übersetzen" lassen. Wovon träumst du wirklich? Beatrix begann sich, durch ein persönliches Beziehungsthema zu ihrem Partner, mit der Numerologie zu beschäftigen. Im Interview sprechen wir darüber, was Numerologie ist & was uns unser Name als auch unser Geburtsdatum alles über uns verraten. Es ist so spannend, wie wir mithilfe der Numerologie erkennen können, welche Gaben & Talente wir haben. Oder, wie wir aus unserem eigenen Vor- & Nachnamen sehen, was unsere Lebensaufgabe ist. Ihr Wissen zu ihren eigenen Zahlen sowie die ihres Partners hat ihr geholfen, viel glücklicher & erfüllter in ihrer Beziehung zu sein. Vorher kamen ihr in bestimmten Situationen Gedanken wie: „Habe ich etwas falsch gemacht?“ „Bin ich nicht richtig?“ Beatrix: Durch die Zahlen konnte ich viel besser verstehen, dass ich nichts falsch gemacht habe. Seine Reaktion hat nichts mit mir zu tun. Es war sein Thema & er brauchte einfach seine Zeit für sich. Dadurch sind so viel Last, so viele irrtümliche Gedanken von mir abgefallen, wodurch sich mein Leben sehr viel leichter & verständnisvoller entwickeln konnte. Durch die Numerologie konnte sie schon so vielen Menschen helfen, ebenfalls diese Leichtigkeit wieder in ihr Leben zu holen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesem magischen Interview! Im Interview mit Beatrix Durku-Bacsa erfährst du: was Numerologie genau ist, wie wir unsere Seelenaufgabe durch die Numerologie herausfinden können, was wir alles in unserem Geburtsdatum erkennen können, wie unsere Zahlen uns auch in unserem Business oder in unserem Beruf helfen können & warum die Zahlen uns sehr viel Klarheit bringen, welche Richtung die richtige für uns ist Finde deine Klarheit Die eigenen Zahlen bringen sehr viel Klarheit, welche Richtung für uns die richtige ist, ohne erst ganz viel ausprobieren zu „müssen“. Erlaube dir, dich auf das zu konzentrieren, was dir Freude macht beziehungsweise, wo es sich für dich leichter anfühlt & vertraue deinem Weg. JA! Wir dürfen uns erlauben, unser Leben mit Leichtigkeit & Freude zu leben. Peggy Seegy Dadurch können wir uns viel besser entspannen & umso entspannter wir sind, desto leichter können wir sehen, wie unser Weg noch erfolgreicher gehen kann. Weil wir offen sind. Wenn auch du dich oft noch abrackerst, immer wieder feststellst, dass es nicht so gut funktioniert, dann kommt Frust auf. Richtig? Warum dann nicht die richtige Richtung unseres Wegs kennen, um ihn erfüllter, entspannter & leichter zu gehen? Wenn du entspannt bist, kannst du viel leichter die Impulse deiner Intuition empfangen. JA, es darf so leicht gehen. Das heißt nicht automatisch, dass es immer einfach ist. Doch wenn es leicht geht, hast du mehr Freude an deinem Tun & schenkst dir viel mehr Lebensqualität. Erlaube dir, alles zu sein & in deiner Freude zu leben. Folge deiner inneren Stimme! Vertraue deiner Intuition. Deine Zahlen zeigen dir, mit welchen Gaben & Talenten du hier bist. Beatrix Durku-Bacsa Erlaube dir DEIN Leben zu leben & lass los, was andere von dir erwarten. Ich könnte Beatrix noch stundenlang zuhören & ich hoffe, die Folge hat dich genauso inspiriert herauszufinden, was dir deine Zahlen verraten, um deine Einzigartigkeit zu leben. Was war für dich die wichtigste Erkenntnis? Hast du dich schon mal mit der Numerologie beschäftigt? Schreib mir gerne hier unter dem Beitrag oder in die Kommentare bei Instagram , wie dir diese Podcastfolge gefallen hat & was du für dich mitnehmen konntest. Links zu Beatrix Durku-Bacsa: Mobil: 0049 (0) 178 811 36 56 E-Mail: [email protected] Website: Facebook: Alles Liebe für dich Deine Peggy PS: Wenn du dir noch mehr Inspiration wünschst, wie du dein Selbstvertrauen stärken kannst, dann hol dir jetzt mein Buch . Ich wünsche dir viel Freude damit. /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/21931619

151 - Kommunikation mit deiner Seele öffnet dir den Weg in ein Leben voller Vertrauen! 01/20/2022

151 - Kommunikation mit deiner Seele öffnet dir den Weg in ein Leben voller Vertrauen! Worauf fokussierst du dich gerade in dieser Krise? Gerade wenn die Welt im Außen sehr herausfordernd ist, ist es so wichtig, dass wir in unserer inneren Welt in Balance, in Frieden & im Vertrauen sind. Die heutige Podcastfolge hilft dir dabei, wieder in deine Kraft zu kommen & zu bleiben. Dafür habe ich mir einen wunderbaren Interviewgast eingeladen. Ich bin so happy & dankbar, heute diese inspirierende & wichtige Podcastfolge mit dir zu teilen! Ich durfte die großartige Sonja Egger interviewen. Sonja ist Expertin für Menschen in Lebenskrisen. Sie erlebte immer wieder schwerste Krisen in ihrem Leben. Sonja hat 3 Kinder mit ihrem Mann. Alle drei Kinder sind fast gestorben. Sie hatten unter anderem einen schweren Autounfall mit schwersten Frakturen, ihr Sohn hatte einen Gehirntumor, ein anderes Kind eine Bienen-Allergie der allerhöchsten Stufe. Wenn eine Biene zusticht kann es sterben. „Ich weiß wirklich wovon ich spreche & ich weiß, wie man wieder voller Lebendigkeit & Lebenslust aus diesen Geschichten herauskommt.“ Sonja Egger Auf der Suche nach dem Sinn hinter all diesen Krisen hat sie gelernt, mit der Seele zu kommunizieren. Heute ist sie Expertin für Menschen in Lebenskrisen & hat sich auf das Dolmetschen der Seelensprache spezialisiert! In dieser Podcastfolge erfährst du… wie du mit schwierigen Herausforderungen wie z. B. einer Krankheit umgehen kannst, um gestärkt herauszukommen warum es so wichtig ist in sich hineinzuhören & wie du erkennst was du brauchst, damit es dir wieder gut geht was du aus der Krise lernen kannst & wie du herausfindest warum diese Krise in dein Leben gekommen ist & welche Veränderung wichtig ist, um Heilung zu erfahren Wie hast du es geschafft, so gestärkt aus der Krise wieder herauszukommen? Ich durfte mich entscheiden. Entweder falle ich in eine ganz tiefe Depression oder ich entscheide mich der Frage nachzugehen: "Weshalb passiert mir das immer wieder?" „Und so wurde ich von der Suchenden zur Findenden.“ Sonja Egger Ich habe mich gefragt: "Was bräuchte es, damit es mir gut geht & was will ich wirklich?“ Selbstführsorge ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. „Wenn du dir selbst bewusst bist, was du wirklich brauchst, das du dir selber wert bist, in Liebe für dich selbst handelst, dann kannst du dir wirklich in der Tiefe selbst vertrauen.“ Sonja Egger Sonja hat ein super schönes Geschenk für dich! Bis zum 19.02.2022 kannst du in einem kostenlosen Kennenlerngespräch, für eine halbe Stunde, mit Sonja über dein Thema sprechen. So kannst du Sonja Egger erreichen: Email: Ihr findest du ebenfalls auf ihrer Website. Sonja beschreibt darin die Zeit kurz vor der Diagnose bis hin zur Heilung des Tumors. Alle Schritte werden im einzelnen beschrieben, damit man die Zusammenhänge versteht. Eine Krise enthält so viele Chancen! Wer sich dafür öffnet kann erkennen, dass sie in Wahrheit ein Geschenk ist. Ich hoffe sehr, dass dir die Folge mit Sonja Egger auch so gut gefallen hat wie mir & dass du ganz viel für dich mitnehmen konntest. Was war deine größte Erkenntnis? Lass uns gerne zusammen dazu austauschen & motivieren. Schreib mir gern hier unter dem Beitrag oder in die Kommentare bei Instagram , wie dir diese Podcastfolge gefallen hat & was du für dich mitnehmen konntest. Alles Liebe für dich Deine Peggy PS: Wenn du noch weitere Informationen & Möglichkeiten für dich suchst, dann hör dir unbedingt auch diese Podcastfolge an: /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/21835817

150 - So erschaffst du dein bestes Jahr 2022 12/29/2021

150 - So erschaffst du dein bestes Jahr 2022 In meiner letzten Podcastfolge für dieses Jahr 2021, habe ich mir für dich etwas Besonderes überlegt. Denn ich liebe es, die letzten Tage des Jahres ganz bewusst zu nutzen, um in Ruhe das Jahr zu reflektieren & mich innerlich auf das neue Jahr auszurichten. Mit dieser Podcastfolge möchte ich dich einladen, das ausklingende Jahr liebevoll zu reflektieren, Altes loszulassen was dir nicht mehr dient & dich für all das anzuerkennen, was du geschafft hast, was du gehen lassen möchtest & für all das Gute was dir widerfahren ist. Damit du kraftvoll & zuversichtlich, in das neue Jahr 2022 starten kannst. Dafür habe ich dir 7 einfache Schritte zusammengefasst, die dir dabei helfen. 7 Schritte für eine liebevolle Reflektion & NEUAusrichtung SCHRITT 1: Nimm dir etwa eine Stunde Zeit. Wenn du möchtest, mach es dir gemütlich mit einer leckeren Tasse Tee oder Kaffee & lege dir unbedingt etwas zu Schreiben bereit. SCHRITT 2: Bringe dich mit einer Meditation oder deiner Lieblingsmusik in einen entspannten State. SCHRITT 3: Dein Jahr 2021 Revue passieren lassen Was war deine wertvollste Erkenntnis in diesem Jahr? Was ist richtig gut gelaufen für dich? Über welche Erfolge freust du dich am meisten? Was hast du gelernt in diesem Jahr? Wer waren deine intensivsten Lehrer dieses Jahr? Das muss nicht immer eine Ausbildung sein. Auch Menschen in unserem direkten Umfeld, können uns manchmal ganz schön herausfordern. Was hast du gelernt? Wo bist du gelassener geworden? Welches Muster hast du für dich durchbrochen? Welche neue Gewohnheit hast du dir angeeignet? oder: Welche Gewohnheit, die dir nicht mehr dient, hast du endlich losgelassen? z. B. Rauchen, es allen rechtzumachen Welche neue Freundschaft hat sich dieses Jahr ergeben? Weiß dieser Mensch, wie wichtig er für dich ist? Was kannst du loslassen? Mit was oder wem darfst du Frieden schließen? Welche Punkte sind deiner Meinung nach noch offen? Welche Dinge hast du noch nicht erledigt? Frag dich, will ich sie überhaupt erledigen? Was benötige ich, um sie zu erledigen? Braucht es evtl. jemand anderen, der*die dir dabei hilft? Vielleicht möchtest du dir eine Projektübersicht erstellen, um alle offenen Punkte auf einem Blick zu haben? Damit du sie leichter bearbeiten & abschließen kannst. Deine Gedanken & deine Einstellung erschaffen deine Realität. Hast du eine negative Einstellung, weil du die Dinge nicht erledigt hast, dann konzentrierst du dich eher auf die Hindernisse, die deinem Erfolg schaden. Egal, was dieses Jahr passiert ist, es ist vorbei. Lass los, was du nicht mehr möchtest, damit du offen bist, für das was kommen darf. SCHRITT 4: Eine klare Ausrichtung für dein Jahr 2022. Werde dir deiner Ziele, Träume & Wünsche bewusst. Öffne dich, um deine Vision für das kommende Jahr zu empfangen. Wenn du möchtest, nutze dazu gern diese Meditation für dich: . Ich selbst nutze sie auch sehr gern, um Antworten meines zukünftigen ICH’s zu erfahren. Wenn das neu für dich ist, was wäre denn, wenn du dich einfach nur mal so darauf einlässt. Ohne Erwartung, ohne Bewertung, einfach neugierig beobachtest, was dich erwartet. Ich kann dir nur eins sagen, es tut so gut zu wissen, dass wir all die Antworten auf unsere Fragen in uns tragen & dies ist eine Möglichkeit, deine Antworten zu erfahren. Viel Freude dir dabei. Beantworte für dich diese Fragen: Was wünschst du dir für das Jahr 2022? Was möchtest du gerne haben? Wer möchtest du gern sein? Wie sieht deine Zukunft aus? Wie fühlt sie sich an? Wer bist du dann? Wenn Geld & Zeit keine Rolle spielen, was würdest du dann machen? Welche Fähigkeiten bräuchtest du, um nicht nur zu überleben, sondern dein Leben würdevoll & voller Freude zu erleben? Wie oft hast du dir schon Sorgen gemacht, die nicht eingetroffen sind? Was ist dein Ziel für das Jahr 2022? Woran erkennst du, dass du dein Ziel erreicht hast? Kannst du direkt starten oder gibt es noch Hindernisse? Wenn ja, welche? Kann dich jemand dabei unterstützen? Wenn ja, wer? Wie viel Prozent deines Denkens beschäftigt sich mit dem, was du nicht willst & wie viel mit dem, was du willst? Was macht dich glücklich? Wofür bist du dankbar? Was ist deine größte Sehnsucht? Wenn du keine Angst vor Fehlern hättest, was würdest du dann tun? Was sind deine fünf Gründe, warum dir dieses Ziel so wichtig ist? Hast du eine klare Vorstellung davon, was du ab jetzt täglich tun darfst, um dein Ziel zu erreichen? Welche offenen Punkte gibt es noch aus diesem Jahr, die du unbedingt erledigen möchtest? Mir hat dabei eine Übersicht geholfen, worin ich alle meine offenen Projekte aufgelistet & Termine eingetragen habe, bis wann sie abgeschlossen sind. Du kannst dafür z. B. eine Exel-Tabelle, ein oder nutzen oder was auch immer am besten zu dir passt. SCHRITT 5: Damit deine Antworten nicht nur auf dem Papier stehen & später in die Schublade wandern, nutze sie & erstelle dir aus deinen Visionen, Träumen & Zielen ein Visionboard oder wenn du lieber Videos magst, ein . SCHRITT 6: Wähle intuitiv deine Bilder aus, die dich an deinem Ziel sehen, die dich glücklich machen, wo du Dankbarkeit spürst & setze alles zusammen. SCHRITT 7: Hänge dein fertiges Visionboard mit deinem*en Ziel*en an einen Ort, wo du es jeden Tag siehst bzw. lade dir dein Video auf dein Handy oder PC, wo du es dir jeden Tag anschauen kannst. Dann nimm dir JEDEN Tag ein paar Minuten Zeit, um dich mit deinem*en Ziel*en zu verbinden. That’s it. So bleibt dir deine Jahresausrichtung nicht nur mal kurz zu Jahresanfang erhalten, sondern gleich für dein gesamtes Jahr. Ich wünsche dir ganz viel Freude damit. Sieh es als Geschenk für dich, was du dir selbst machst, um dir selbst die Sicherheit zu geben, dein neues Jahr so wundervoll zu gestalten, wie du es dir wünschst. Was hast du dir aus dieser Folge mitgenommen? Teile deine Gedanken sehr gern bei Instagram mit mir. Ich freu mich riesig von dir zu lesen. Mit dieser Podcastfolge möchte ich dir Danke sagen! Danke für all die Zeit, die wir hier miteinander verbracht haben. Danke, dass du diesen Podcast hörst & unterstützt. Danke, dass du dir selbst erlaubst, zu wachsen & danke, dass ich dich auf diesem Weg begleiten darf! Jetzt wünsche ich dir einen super schönen Jahreswechsel & einen fantastischen Start ins Jahr 2022. Danke, dass du hier bist. Es ist so schön, dass es dich gibt. Deine Peggy PS: Diese Folge kann ich dir auch absolut empfehlen: /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/21624590

149 – 5 Schritte, wie du deine Schöpferkraft entdeckst 12/17/2021

149 – 5 Schritte, wie du deine Schöpferkraft entdeckst Dein Potenzial ist das größte Geschenk, was du dir & der gesamten Welt machen kannst. Deswegen gibt es heute eine neue Podcastfolge die dir dabei hilft, deine Schöpferkraft noch viel mehr zu leben. Ich teile mit dir 5 ganz konkrete Schritte, wie du wieder ins Vertrauen kommst & erkennst, wo du vielleicht noch im Kampf mit dir selbst & anderen bist. So oft warten wir darauf, dass wir erst im Außen die Anerkennung bekommen, die uns unsere wahre Größe, unser Potenzial, bestätigt. Die Wahrheit ist: Unser Vertrauen in uns selbst, unser Glaube an uns selbst kommt dann, wenn wir uns dafür entscheiden, unseren Weg zu gehen, anstatt Krieg gegen uns selbst oder gegen andere zu führen. Genau darüber & wie du selbst deinen eigenen Weg finden & gehen kannst, spreche ich mit dir in der heutigen Podcastfolge. In dieser Podcastfolge erfährst du… was dir hilft, Vertrauen in dich & das Leben zu finden, um zu wissen, dass alles gut wird wie du deine eigene Größe erkennst & schätzen lernst warum gerade Pausen dich noch mehr zu dir führen wie sich dadurch dein ganzes Leben verändern kann warum Hilfe (ver)schenken, glücklich macht Erlaube dir, dich selbst so anzunehmen wie du bist. Hör auf, dich runterzumachen, dich selbst zu beschimpfen, dich zu abzustrafen, weil wieder etwas nicht geklappt hat. 5 Dinge, die du konkret für dich tun kannst, um dich selbst so anzunehmen, wie du bist 1. Erkenne dich an, was du schon alles geschafft hast. 2. Nichts tun: Ja, es ist total okay, einfach mal… 3. Verwöhne dich & gönne dir selbst etwas 4. Sei dankbar für das was ist 5. Verschenke deine Hilfe Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge inspiriert, dich für deinen Weg zu öffnen & dich selbst dafür anzuerkennen, wie wundervoll du jetzt schon bist. Was war deine wertvollste Erkenntnis? Was brauchst du für dich, um jetzt aus vollem Herzen JA zu dir zu sagen? Schreib mir gerne hier unter dem Beitrag oder in die Kommentare bei Instagram , wie dir diese Podcastfolge gefallen hat & was du für dich mitnehmen konntest. Ich wünsche mir so sehr für dich, dass du dir erlaubst, in deine Kraft zu kommen, diesen Frieden, diese Liebe & diese Fülle zu fühlen & deine Schöpferkraft wirklich aktivierst, um das Leben zu erschaffen, das du gerne leben möchtest. Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst, dann lade ich dich von Herzen zu einem kostenfreien Gespräch ein. Lass uns gemeinsam herausfinden, was du jetzt konkret für dich brauchst. & suche dir deinen Termin aus. Ich freu mich auf dich. Links zur Folge Buchempfehlung: Filmempfehlung: Ich danke dir von Herzen für dein Vertrauen & wünsche dir einen wundervollen Tag. Deine Peggy PS: Wenn du noch mehr darüber wissen möchtest, wie du dein Vertrauen in dich selbst stärken kannst, dann hör unbedingt auch diese Folge an: /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/21517046

148 - Über Leben - Aufbruch für eine bessere Welt 12/02/2021

148 - Über Leben - Aufbruch für eine bessere Welt Kannst du das Gute in einer Krise erkennen? Kannst du eine Krise als Chance sehen? Was, wenn uns gerade durch diese Lebensphase andere Möglichkeiten oder Wege aufgezeigt werden, die wir bisher noch gar nicht gesehen haben? Ich bin so happy & dankbar, heute diese inspirierende & wichtige Podcastfolge mit dir zu teilen! Ich durfte den wunderbaren Sven Hauser interviewen. Sven war ein erfolgreicher Unternehmer, bis sich an diesem einen Tag im November 2019, alles für ihn veränderte. Hubschrauberflug, künstliches Koma & Monate, wieder zurück ins Leben zu kommen. Wir sprechen darüber, was ihn motiviert hat weiterzumachen, sich ins Leben zurück zu „kämpfen“. Er konnte nicht mehr arbeiten. Seine Firma ging Pleite & das Finanzamt kam mit einem Pfändungsbescheid. Aufgeben war keine Option für ihn. In dieser schweren Zeit, waren seine Familie & Freunde für ihn da. Mit einer Spendenaktion „Rettet den Riesen“ wurde für ihn gesammelt. Im Gespräch mit Sven Hauser erfährst du: wie du mit schwierigen Herausforderungen wie z. B. einer Krankheit umgehen kannst, warum es so wichtig ist, dir zu erlauben, Hilfe anzunehmen, es gibt wunderbare Alternativen zu dem, was wir als Wahrheit kennen, was du aus Krisen lernen kannst, das Leben meint es gut mit uns, Hilfe kommt oftmals auf Wegen, die war gar nicht erwarten, & es gibt wundervolle Projekte, die die Welt ein bisschen besser machen & wie du sie auch für dich nutzen kannst „Wir sind nicht allein, wenn wir bereit sind, Hilfe anzunehmen.“ Sven Hauser Was hat dir geholfen, wieder ins Vertrauen zu kommen? Es gibt Alternativen zu dem, was wir als Wahrheit kennen. Dabei gibt es sehr viele Projekte, die völlig anders funktionieren. Es gibt Menschen, die einem helfen möchten. Es schenkt Zuversicht zu wissen, dass man nicht allein ist, dass es Menschen gibt, die für einen da sind. Das stärkt & schenkt uns Gewissheit, dass es ein Netz gibt, was uns auffängt. Was Vertrauen schenkt, um durchzuhalten. Mit dem Buch „ von Amanda Palmer, lernte Sven die Kunst des Annehmens. Was ihm in seiner herausfordernden Zeit, sehr geholfen hat. Für ihn war es ein Schlüsselerlebnis, weil es ihm anfangs sehr schwer fiel, Hilfe anzunehmen. Sven, würdest du sagen, dass auch ohne einen Schicksalsschlag, Hilfe anzunehmen sehr wertvoll ist? Ja, absolut. Es gibt so viele großartige Projekte die Menschen weiterhelfen, weil sie alternative Lösungsvarianten, zu all den herkömmlichen & bekannten Methoden, anbieten. "Meine Mission ist es, solche Projekte sichtbar zu machen, der Öffentlichkeit vorzustellen, zum Nachmachen & Mitmachen anzuregen." Sven Hauser Patreon ist eine Plattform die Sven dafür nutzt, weil sie ihm schon so sehr geholfen hat. Nicht nur ihm, sondern während der letzten beiden Jahre, auch 1000en Künstlern weltweit, um zu überleben & diese aktuelle, herausfordernde Zeit, zu überstehen. Ein anderes Projekt ist z. B. die Tauschbörse. Hier wird Zeit gegen Zeit für beliebige Dinge getauscht. Ob Rechtsanwalt, Handwerker oder Reinigungskraft, ganz egal. Stunde ist Stunde, egal von wem. Oder das Projekt Mietsyndikat. Hier wird der Kauf von alten Häusern unterstützt & dafür gesorgt, dass Wohnraum entsteht, der Mieten bezahlbar sein lässt. Nichts geschieht umsonst. Das Leben ist immer für dich! Seid für den anderen da. Helft einander. Nicht mit dem Gedanken, dafür etwas zu bekommen. Allein deine Hilfe, schenkt dir selbst so viel Freude & Erfüllung. Dieses Interview hat mich tief bewegt & ich hoffe, dass es dich auch inspiriert, mehr dem Leben zu vertrauen & auch in Krisen neue Möglichkeiten zu sehen. Was nimmst du dir aus dieser Folge für dich mit? Was war deine wichtigste Erkenntnis? Schreib mir gerne hier unter dem Beitrag oder in die Kommentare bei Instagram , wie dir diese Podcastfolge gefallen hat & was du für dich mitnehmen konntest. Kontakt zu Sven & Links zur Folge Patreon: Facebook: Instagram: Buchempfehlung: Alles Liebe für dich Deine Peggy PS: Wenn du noch weitere Informationen & Möglichkeiten für dich brauchst, dann hör dir unbedingt auch diese Podcastfolge an: Foto: /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/21352937

147 – Ich hab alle diese Bilder im Kopf ... 11/18/2021

147 – Ich hab alle diese Bilder im Kopf ... Hattest du schon mal das Gefühl, bestimmte Dinge nicht zu tun, weil du einfach den Mut dazu nicht aufbringen konntest? Bestimmt kennst du auch die Phasen im Leben, wo du in dir Groll spürst, statt Vergebung. Ich kenne es gut & deswegen freue ich mich sehr, heute mit dir eine Folge zu teilen, in der ich mit meinem wundervollen Interviewgast Matthias Korsinek ganz offen über solche Momente im Leben spreche & auch darüber, wie wir es schaffen, unseren eigenen Weg zu gehen. Im Leben von Matthias gab es eine Zeit, in der er sehr exzessiv gelebt hat. Dann bekam er die Kurve, hat Theologie studiert & ist Pfarrer geworden. Heute ist er Keynote Speaker, Trauerredner & Hochzeitsredner. Im Interview erzählt er, wie er den Glaubensfunken in Menschen entfacht, damit sie ihre Ziele erreichen können, wenn sie sich nur trauen. Ich wünsche dir viel Freude mit diesem inspirierenden Interview! Im Gespräch mit Matthias Korsinek erfährst du ... Wie kraftvoll Worte sind. Worte schaffen Bilder in unserem Kopf. Wie du lernst, deinen inneren Dialog zwischen Verstand & Intuition zu unterscheiden Warum dir die Natur helfen kann, bei dir anzukommen & inneren Frieden zu finden Warum Vergebung alte Wunden heilt, uns unendlich viel Kraft schenkt & uns zurück in unser Vertrauen bringt. Wieso du dir öfters Zeit für dich nehmen solltest, damit du nicht an deinen Träumen vorbei lebst. Mach das Beste aus jedem Moment! Aus jedem Tag! Aus jeder Begegnung! Wann immer du mit Menschen zusammen kommst. Versuche das allerbeste aus jeder Situation zu machen. Matthias Korsinek Vergebung befreit uns von alten Wunden & schenkt unendlich viel Kraft Wenn wir uns öffnen & uns ehrlich zeigen, können wir uns gegenseitig in unserer Verletzlichkeit begegnen. Vergebung zwischen Menschen ist etwas Wunderbares. In seiner Arbeit als Trauerredner stellt er immer wieder fest: Wenn Menschen Angehörige verabschieden erkennen sie, sie hätten mit ihnen Frieden schließen sollen. Doch sie haben es nicht gemacht. Dann ist dieser Tag gekommen & es ist zu spät. Wenn du beständig aus jedem Moment das Beste machst, kannst du auf dein Leben schauen, auf das du wirklich dankbar zurückblickst. Matthias Korsinek Wir alle reden mit uns selbst. Die Frage ist: Was sagen wir uns selbst? Sind wir ablehnend, verurteilend oder positiv, bestärkend & liebevoll mit uns selbst? Ein großes Geschenk was wir uns selbst machen können ist, uns selbst zu lieben. Uns selbst anzunehmen, so wie wir sind. Uns selbst zu feiern, unsere Erfolge, schöne Momente. Jeder Mensch hat Gaben & Talente. Es ist unsere eigene Entscheidung danach zu leben. Das ist etwas Großartiges. Ich hoffe sehr, dass dich dieses Interview inspiriert & dir hilft, deine Ziele mutig anzupacken, um dein Leben so zu gestalten, wie es dich glücklich macht. Filmtipps für dich Es geht darum, dass ein Mensch sich abrackert & versucht, dass Beste aus seinem Leben zu machen. Dann gerät er in eine große Krise & will dadurch sein Leben wegwerfen. „Ich wünschte, ich hätte nie gelebt.“ Ein Engel rettet ihn, zeigt ihm sein Leben, so, als hätte er noch nie gelebt. mit Mel Gibson. Er soll für etwa fünf Wochen in einer Zeit-Maschine eingefroren werden. Der Erfinder der Maschine verstirbt während dieser Zeit. Wodurch er erst fünfzig Jahre später aufgeweckt wird, weil Kinder an dieser Maschine herumspielen. Das Leben ist ein Geschenk. Pack es aus. Hinterlasse Spuren in dieser Welt, vielleicht sogar Spuren, die bis in die Ewigkeit reichen. Das wäre großartig. Matthias Korsinek Erlaubst du dir, alten Groll loszulassen & wohlwollend durch die Welt gehen? Wie sehr lebst du schon deine Träume? Schreib mir gerne hier unter diesem Beitrag oder in die Kommentare bei Instagram , wie dir diese Podcastfolge gefallen hat & was du für dich mitnehmen konntest. Vielleicht hast du auch noch eine Frage an Matthias Korsinek oder an mich. Lass uns gern austauschen. So erreichst du Matthias Korsinek direkt Hast du gerade das Gefühl, dass es an der Zeit ist, etwas in deinem Leben zu verändern? Brauchst du noch weitere Inspirationen? Dann hör dir unbedingt auch diese Folge an. Alles Liebe Deine Peggy PS: In meinem Buch zeige ich dir, wie ich es geschafft habe motiviert zu bleiben, trotz Rollstuhl & einem langen Genesungsprozess. Wir dürfen uns erlauben, dass es nicht nur diesen einen Weg gibt. Viele Wege führen nach Rom & deshalb dürfen wir in manchen Lebenssituationen auch andere Wege wählen, um in unserer Freude zu bleiben. /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/21156554

146 - Warum wir fremden Menschen mehr vertrauen als uns selbst 11/10/2021

146 - Warum wir fremden Menschen mehr vertrauen als uns selbst Warum fragen wir andere, was für uns das Beste ist? Warum vertrauen wir fremdem Menschen mehr, als uns selbst? Warum fällt es uns so schwer uns selbst zu vertrauen? Während wir anderen so großartig vertrauen. Weil wir die Misserfolgsstatistik von andern Personen nicht kennen. Ich sehe meine Misserfolge. Ich sehe, wie häufig ich scheitere. Doch genau das, sehe ich bei anderen nicht. So geht es sehr vielen Menschen. Wir kennen die Misserfolge der anderen nicht. Wir wissen nicht, wie oft sie gescheitert sind, bis sie es geschafft haben. Wir sehen nur das Ergebnis. Wir sehen sie an ihrem Ziel oder ganz kurz davor. Wir schauen in ihre strahlenden Gesichter. Wir sehen nicht den Frust, den Ärger, die weggewischten Tränen in all der Zeit davor. Wir sehen das Resultat & glauben, dass sie besser sind als wir. Dass es ihnen leichter gefallen ist. Dass sie keine oder kaum Herausforderungen zu meistern hatten… weil es so leicht aussieht. Damit beginnt sich das Fremdvertrauen in andere aufzubauen & aufgrund der eigenen Misserfolgsgeschichte, das Vertrauen in sich selbst zu schmälern. Wie DU es auch schaffen kannst & was mir dabei geholfen hat, das erfährst du in dieser Folge. Ich freue ich mich riesig, wenn du unter dem Post auf Instagram unter @peggy.seegy deine Gedanken da lässt. Vielleicht hast du auch noch eine Frage an mich. Schreib das sehr gern in die Kommentare. Lass uns austauschen. Ich schicke dir jetzt eine riesige Umarmung, ganz viel Kraft, ganz viel Lebensfreude. Wenn du möchtest hol dir jetzt mein Buch . Im Buch erfährst du, wie ich es geschafft habe motiviert zu bleiben, trotz Rollstuhl & einem langen Genesungsprozess. Wir dürfen uns erlauben, dass es nicht nur diesen einen Weg gibt. Viele Wege führen nach Rom & deshalb dürfen wir in manchen Lebenssituationen auch andere Wege wählen, um in unserer Freude zu bleiben. Fühl dich von Herzen umarmt. Danke für deine Zeit. Danke für deine Aufmerksamkeit. Danke, dass du sie mir geschenkt hast. Es ist so schön, dass es dich gibt. Deine Peggy /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/21091091

145 - Warum ich dir dabei helfen kann, dein Selbstvertrauen zu stärken 10/28/2021

144 - 3 Dinge, wie du dein Selbstvertrauen sofort stärkst 10/20/2021

144 - 3 Dinge, wie du dein Selbstvertrauen sofort stärkst "Wer sich selbst vertraut, statt irgendjemand anderen, ist unaufhaltbar.“ Diese 3 Schritte können dir sofort helfen, noch mehr an dich zu glauben. Gerade solchen Momenten, wenn du z. B. vor wichtigen Entscheidungen stehst, oder unbedingt ein bestimmtes Ziel erreichen möchtest. 1. Erlaube dir deinen Fokus neu auszurichten Weg von: „Das ist zu schwer, das kann ich nicht, das kann ich mir nicht leisten." Hinzu: Was möchtest du gern? Was wünschst du dir? Die meisten Menschen machen sich viel zu oft Sorgen, haben Angst vor etwas oder zweifeln, dass es nicht klappt. Was wäre, wenn es doch klappt? Wenn wir unsere Gedanken darauf fokussieren. Was passiert dann? 2. Mach dir deine Erfolge sichtbar Was ist dir alles in deinem Leben gelungen? Was ist gut gelaufen? Bei was haben dich andere Menschen um deinen Rat gebeten? Welche Ausbildungen, Prüfungen hast du bereits gemeistert? Hast du eine eigene Familie & Kinder großgezogen? Hast du dir ein eigenes Business aufgebaut? Was ist es bei dir? Oft sehen wir gar nicht, was wir alles schon erreicht haben. Wir sind so auf unser nächstes großes Ziel fokussiert & vielleicht traurig/enttäuscht, wenn es bisher nicht klappt hat. Bist du dir bewusst, was alles Gutes in deinem Leben bisher schon geschehen ist? Wer dir dabei geholfen hat? Wer sich mit dir gefreut hat? Wer dich dabei unterstütz hat? 3. Dankbarkeit ist der Schlüssel zu allem Zu mehr Glück, zu mehr Gesundheit, zu mehr Lebensfreude. Jammern, sich beschweren, die Dinge für Selbstverständlich halten, hemmt das Gute in dein Leben zu kommen. Wenn wir uns über das was schon da ist, was wir uns bereits erfüllt haben, nicht mehr freuen können – weil wir es als selbstverständlich ansehen, passiert es sehr oft, dass wir unzufrieden sind, obwohl wir uns einst sehr darüber gefreut haben. Unsere Gedanken bleiben dann an dem hängen, was wir (noch) nicht haben & das bewirkt ein Mangelgefühl. „Lass uns aufstehen & dankbar sein. Denn wenn wir heute auch nicht viel gelernt haben, so doch wenigstens etwas & wenn wir überhaupt nichts gelernt haben, sind wir wenigstens gesund geblieben & wenn wir krank geworden sind, so sind wir wenigstens nicht gestorben. Also lasst uns alle dankbar sein.“ Buddha In diesem Sinne hoffe ich, dass du den ein oder anderen Impuls für dich heute mitnehmen konntest, der dir weitergeholfen hat, dir Kraft, Hoffnung & Vertrauen schenkt. Ich freu ich mich riesig, wenn du unter dem Post auf Instagram unter @peggy.seegy deine Gedanken da lässt. Vielleicht hast du auch noch eine Frage an mich. Schreib sie sehr gern in die Kommentare. Lass uns dazu austauschen. Ich schicke dir jetzt eine riesige Umarmung, ganz viel Kraft & ganz viel Lebensfreude. Deine Peggy /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/20877479

143_Wie du mit dieser Gewohnheit dein Leben veränderst 07/08/2021

142 - 4 Gründe, warum du kalt duschen solltest 12/26/2018

141 Auszeit 12/19/2018

140 Warum Lissabon zu Fuß zu entdecken so genial ist 12/12/2018

139 5 Ernährungsfehler vor dem Training 11/28/2018

138 Mein Buch ist fertig & darum solltest du auch ein Buch schreiben 11/14/2018

138 Mein Buch ist fertig & darum solltest du auch ein Buch schreiben Juhu, ich habe es geschafft! Vor zwei Jahren stand ich bereits an demselben Punkt, mein Buch zu schreiben. Ich hatte angefangen & leider mittendrin wieder aufgehört. Kennst du das? Plötzlich verlässt dich der Mut & du hörst einfach wieder auf. Diesmal habe ich allen Mut zusammen genommen & mich noch einmal dran gesetzt. Warum? Ich möchte mit diesem Buch Menschen Mut machen, an sich zu glauben, auch wenn die Umstände gerade alles andere als dafür sprechen. Darum solltest du ein Buch schreiben Jeder von uns hat so viel zu sagen. Wenn du das Gefühl hast, du möchtest unbedingt ein Buch schreiben, möchte ich dich sehr gern dazu motivieren. Hol dir einen Coach der dir genau zeigt, wie es geht. So habe ich es auch gemacht. So habe ich es geschafft, neben meiner Arbeit in drei Wochen mein Buch fertig zu stellen. War das einfach? NEIN, es war eine richtige Challenge für mich! Jetzt bin ich überglücklich, dass ich mich auf diesen Weg gemacht habe. Worum geht es in meinem Buch? Unfall - Dein Weckruf ins Leben. Das Leben kann so schnell zu Ende sein. Es ist März 2014, als sich mein Leben innerhalb einer Sekunde komplett verändert hat. Ich habe einen Autounfall in Thailand überlebt. Die nächsten Wochen verbringen wir unseren Urlaub in einem Hospital statt in schönen Hotels. Noch nie zuvor lag ich in einem Krankenhaus & jetzt auch noch in Thailand. Ist ein Krankenhausaufenthalt in Thailand wirklich Horror? Wie komme ich schwer verletzt zurück nach Deutschland? Wie kann ich damit umgehen, dass ich jetzt im Rollstuhl sitze & dabei nicht durchdrehe? Wie kann ich meine Gedanken bewusst beeinflussen, damit ich mein gewünschtes Ergebnis erreiche? Ich mache so viel, warum erreiche ich mein Ziel trotzdem nicht? Ich lerne, wie ich durch Dankbarkeit meinen Heilungsprozess aktiv unterstützen kann. Buch bestellen Wenn dich mein Buch interessiert, kannst du dir jetzt schon dein Exemplar vorbestellen. Melde dich dazu hier: [email protected]. Ansonsten findest du es in zwei Wochen bei amazon & auf meiner Website. Ich wünsche dir ganz viel Freude & Inspiration beim Zuhören dieser Folge. Umso mehr freue ich mich, wenn du deine Gedanken & Ideen unter dem Bild auf Instagram mit mir teilst. Alles Liebe Deine Peggy PS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter PPS: Diese Folge könnte dich auch interessieren: /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/7556978

137 Die 5 häufigsten Ernährungsfehler - Teil 2 11/07/2018

136 Die 5 häufigsten Ernährungsfehler - Teil 1 10/31/2018

135 Was ist das Patentrezept bei Schulter- & Nackenschmerzen & warum hilft Blasentee? 10/24/2018

135 Was ist das Patentrezept bei Schulter- & Nackenschmerzen & warum hilft Blasentee? Wie du Verspannungen im Schulter - & Nackenbereich lösen kannst & welche Möglichkeiten es gibt Nachdem mich immer wieder Fragen erreichen, wie wir Verspannungen lösen können, freue ich mich riesig heute eine Expertin zu diesem Thema im Podcast zu haben. Mein heutiger Interviewgast ist die wunderbare Alexandra Varuna Rudolf. Sie arbeitet online als Strategie- & Intuitionscoach sowie als Heilpraktikerin in ihrer Naturheilpraxis. Sie unterstützt Menschen in Krisen jeglicher Art. Alexandra Varuna macht Mut, erkundet mit ihren Klienten die Botschaft hinter jeder Krise & zeigt Wege aus dem Schmerz, in den sie sich gut einfühlen kann. Sie arbeitet nach dem ganzheitlichen Ansatz bei jedem Schmerz, bei jeder Erkrankung, etc. alle drei Ebenen >Körper, Geist & Seele< mit einzubeziehen. Du erfährst in diesem Interview: Wie Schmerzen oder Verspannungen entstehen Warum Massagen allein nicht ausreichen Warum Selbstzweifel Auslöser für Schmerzen sein können Kann Blasentee helfen Verspannungen zu lösen Wie du dir selbst eine Fußreflexmassage geben kannst & damit automatisch körperlichen Stress abbaust Warum Schmerzen oder Erkrankungen auch seelische & geistige Ursachen haben Wie deine Gedanken Schmerzen vergrößern Mehr über Alexandra Varuna Rudolf Mein Pitch Ich bin Expertin für Lebenskrisen, Strategie Gestalterin und Mutmacherin Wie hast Du es geschafft Deine Leidenschaft zu finden? Indem ich immer wieder genügend Mut hatte meinen Weg weiter zu gehen, dabei mehr auf mein Herz als auf meinen Verstand gehört habe und niemals aufgebe! Buchempfehlung von Claudia Rainville Meditationen von Joe Dispenza und Gabrielle Orr Welchen „letzten Tipp“ hast du für uns? Niemals aufgeben, hab immer wieder genügend Mut - Du hast immer die Wahl! Alle Infos zu Aexandra Varuna findest du hier: Email: kannst du dein kostenloses Erstgespräch vereinbaren Ich wünsche dir ganz viel Freude & Inspiration beim Zuhören. Umso mehr freue ich mich, wenn du deine Gedanken & Ideen zur Folge unter dem Bild auf Instagram mit mir teilst. Alles Liebe Deine Peggy PS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter PPS: Diese Folge könnte dich auch interessieren: /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/7313459

134 Ausprobiert: 30 Tage dehnen - Jetzt beweglicher? 10/17/2018

134 Ausprobiert: 30 Tage dehnen - Jetzt beweglicher? In Folge ging es darum, 30 Tage täglich 5-10 Minuten den Körper mit 5 Übungen zu dehnen. Warum? Für mehr Flexibilität & Beweglichkeit. Ich kann sagen, dass die 30 Tage haben, ich glaube, dass ich ihnen helfen kann, meinen Körper besser kennenlernen zu können. War es das jetzt? NEIN! Ich denke, dass die Dehnübungen in meinen Alltag integriert sind und es mir leichter ist, zu denken. Bin ich beweglicher geworden? Ja, erste Fortschritte sind sichtbar. Was habe ich gelernt & warum empfehle ich es dir? 1. Gleiche Tageszeit Anfangs habe ich die Übungen mal früh, mal zwischen zwei oder drei Tagen gemacht. Ich habe meine Probleme verursacht. Einmal lag ich schon im Bett, als mir einfiel "Mist!" Ich habe mich heute wieder gar nicht gedehnt. Denn das ist immer wieder passier ich habe mich entschieden, meine Übungen am Abend zu machen. Das klappt wunderbar. 2. Leichter Loslassen Plane die Zeit bewusst ein. Mir ist aufgefallen, dass es viel schlimmer ist, wenn ich die Übungen tagsüber zwischen zwei Monaten mache. Mein Körper hat sich einfach nicht so schnell entspannt wie es ist, wenn ich Zeit und Ruhe habe. Klingt logisch, oder? Nimm dir wirklich Zeit. Dann hast du ein besseres Ergebnis und viel mehr Spaß beim Tanzen. 3. Reichen 30 Tage? Natürlich nicht! - Es ist eine Lebensaufgabe. Jetzt heißt es weitergehend machen. Die 30 Tage unterstützen den Verstand oder den Rhythmus, eine neue "Aufgabe" in den Alltag zu integrieren. Ist es nicht wunderbar im Alter gut bewegt zu sein? Sich entspannt die Schuhe zu binden? Körperlich flexibel zu sein? Mich begeistert die Gedanken, dass ich mich auch im Alter noch frei, selbstständig & entspannt bewegen kann. 4. Hör auf deinen Körper Durch die Übungen lernst du dich & deinen Körper immer besser kennen. Was tut dir gut? Welche Übung funktioniert besser für dich? Was braucht dein Körper jetzt gerade? Ich habe für mich eine weitere Übung hinzugefügt, weil es für meinen unteren Rücken noch etwas anderes brauchte. Wie findest du das heraus? Na? Genau, indem du es ausprobierst. Auch hier ist es wie immer, du darfst es tun! 5. Integriere deinen Atem Dehne ich meine Handfläche & öffne dabei weit meine Arme, öffne ich automatisch meinen Brustkorb. Damit erreiche ich eine schöne Herzöffnung, in die ich tief atmen kann. Es ist förmlich zu spüren, wie immer mehr Ruhe eintritt. Eine schöne Möglichkeit im Hier & Jetzt anzukommen. Fazit Mache ich weiter? JA! Es tut mir gut & es steigert meine Beweglichkeit. Bist du auch dabei? Ich wünsche dir viel Freude & Inspiration beim Zuhören. Umso mehr freche ich mich, wenn Sie Ihre Gedanken und Ideen zur Folge unter dem Bild auf Instagram mit mir teilst. Alles Liebe Deine Peggy PS: Bleib informiert & abonniert meinen Podcast unter PPS: This folge könte dich auch interessieren: /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/7207775

133 5 Tipps, wie effektive Pausen deinen Erfolg steigern 10/10/2018

133 5 Tipps, wie effektive Pausen deinen Erfolg steigern Fehlende Pausen, rauben unsere Kreativität! "Immer in Bewegung. Keine Ruhe. Nie genug getan." Durcharbeiten ist wie ein Rennen im Hamsterrad. Du hast einen fleißigen Punkt für Punkt, aber deine Leichtigkeit & Kreativität bleibt auf der Strecke? Effektive Pausen ohne die Zeit zu beschleunigen Die Tage haben mich mit einem guten Freund gesprochen. Seit ca. 3 Monate grübelt er an der Lösung für ein bestimmtes Thema, bis ohne wirksamen Erfolg. Erst eine "angeordnete" Pause & ein Moment bewußte Loslassen hat ihn gefallen, erste Ideen zur Lösung zu finden. Loslassen ist oft der Schlüssel zur Lösung. 15 Minuten Pause, kann eine längere Zeit des Grübelns ersetzen. Deine Ideen kommen von innen & nicht vom Kopf, wie z. B. die Ideenspritze unter der Dusche, wenn du einen Moment nicht nachdenkst. 5 Tipps: So gestaltest du deine Pausen effektiv Sei allein und in der Stille, was sich ausdrückt "ausruhen" kann, telefoniere oder quatsche in diese Zeit nicht mit anderen kurze Gehpausen, z. B. einen 15 minuten langen Spaziergang an der frischen Luft können helfen, dass sich dir neue Ideen zeigen entspanne deinen Körper, dehne dich, schau mal hier in Folge genieße bewusst deine Kaffee- oder Teepause, schau aus dem Fenster & sei einfach nur Beobachter Meditiere, diese kann dich dabei wunderbar unterstützen Fazit Mir helfen Pausen an der frischen Luft oder eine kurze Meditation. Meist habe ich schon in diesen paar Minuten einen neuen Impuls, was mein nächster Schritt ist. Erlaube dir Pausen zu machen. Du wirst sehen welche Qualität sie haben & wie du durch sie schneller als auch effektiver bist. Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration beim Zuhören dieser Folge. Umso mehr freche ich mich, wenn Sie Ihre Gedanken und Ideen unter dem Bild auf Instagram mit mir teilst. Alles Liebe Deine Peggy PS: Bleib informiert & abonniert meinen Podcast unter PPS: This folge könte dich auch interessieren: /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/7147285

132 Gewinner Denken, so erreichst du deine Ziele, Teil 2 10/03/2018

131 Gewinner Denken, so erreichst du deine Ziele, Teil 1 09/26/2018

130 - Hilft dehnen wirklich für bessere Beweglichkeit 09/19/2018

130 - Hilft dehnen wirklich für bessere Beweglichkeit Kennst du das, Verspannungen im Nacken, immer wieder Kopfschmerzen oder der beliebte Schneidersitz ist ziemlich unbequem geworden? Durch zu wenig Bewegung & oft stundenlanges Sitzen wird unser Körper auf Dauer steif & unbeweglich. Das kann zu Verspannungen & Verkürzungen führen. Im Laufe unseres Lebens spüren wir immer deutlicher, wie unser Körper z. B. im Schulter- & Rückenbereich, in der Hüfte oder auch in den Beinen immer unbeweglicher wird. Als Kinder sind wir noch total biegsam. Der Schneidersitz oder bequem den Oberkörper vorgebeugt auf den Beinen ablegen, fällt vielen im Erwachsenenalter nicht mehr so leicht. Dabei ist unser Körper so konzipiert, dass wir auch im Alter noch gelenkig sein können. Vor kurzem hatte ich eine Schulterzerrung & war für etwa zwei Wochen in meiner Beweglichkeit eingeschränkt. Die Vorlage waren Verspannungen im Schulter- & Nackenbereich. So eine Einschränkung ist natürlich nicht nur unangenehm, sondern führt zu Schonhaltungen die weitere Verspannungen oder Blockaden auslösen können. Du siehst es ist nicht verkehrt, den Körper beweglich zu halten. Das Experiment Ich habe folgendes vor: 30 Tage täglich 5-10 Minuten den Körper mit 5 Übungen zu dehnen. Warum? Ich möchte gern beweglicher werden & das Thema Dehnen mehr verinnerlichen. Im Moment mache ich es ein bis zweimal in der Woche kurz nach dem Sport & das war es dann auch. Geht es dir ähnlich? Hast du dir schon ein paar Mal vorgenommen dich öfter zu dehnen & es dann doch nicht getan? Hast du Lust dich mir anzuschließen? Ich werde auf Facebook regelmäßig meine Erfahrungen mit dir teilen. Schau dazu auf meine Facebook-Seite . 5 Übungen für deine tägliche Körperdehnung Dauer: 5 - 10 min., 20 Sekunden pro Dehnung halten, 10 Sekunden Pause 1. Vorbeuge: Die Hände zum Boden bringen wichtig: Vorbeugen mit geradem Rücken! die Bewegung entsteht aus der Hüfte!, Hände Richtung Boden bringen, Beine dabei gebeugt oder gestreckt halten Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur zusätzliche Dehnung deiner Beinrückseiten sowie deinem hinteren Gesäßmuskel diese Dehnung wirkt einem Hohlkreuz entgegen & kann Wirbelblockaden lösen es wird die gesamte Körperrückseite gedehnt die Vorbeuge ist sehr gut für die Durchblutung unseres Gehirns Achtung: bei chronischen Bandschreibenproblemen vorher einen Arzt fragen 2. Verspannter Rücken: Wirbelsäule auf dehnen Kniestand: Kniegelenke unterhalb der Hüfte & Hände unterhalb der Schultern aufstellen Atmung als Unterstützung: Einatmen, Rücken & Nacken sind lang, der Hals ist gerade als Verlängerung der Wirbelsäule, Ausatmen, Kinn langsam zur Brust heranziehen, Wirbelsäule zum Katzenbuckel dehnen, Einatmen, langsam in den geraden Rücken wechseln, Übung langsam & im Rhythmus der Atmung durchführen die Wirbelsäule entspannt sich, dehnt sich auf, Arme & Schultergürtel werden gestärkt 3. Brustmuskulatur & Schultern entspannen Stelle dich mit geradem Rücken hin: strecke beide Arme mit verschränkten Händen nach vorn, zieh die Arme weiter, so dass dein oberer Rücken rund wird, halte die Dehnung 20 Sekunden, komme langsam aus der Haltung zurück in einen geraden Rücken beuge deinen geraden! Oberkörper nach vorn: nimm beide Arme nach hinten, verschränke die Hände & hebe deine Arme hinter deinem Rücken senkrecht zur Decke, die Beine können leicht gebeugt sein, halte die Dehnung ebenfalls für 20 Sekunden schöne Aufdehnung der Brust- & oberen Rückenmuskulatur, unterstützt die Vorbeugung eines Rundrückens Schulter- & Brustbereich ist bei den meisten von uns verkürzt, weil unsere täglichen Aufgaben vor uns stattfinden 4. Handflächen dehnen Hast du oft kalte Hände & Füße? Dann ist diese Übung ein gutes Gegenmittel. Du förderst die Durchblutung, deine Lymphbahnen werden besser mobilisiert Stelle dich gerade hin: Strecke beide Arme rechts & links zur Seite aus, Handflächen drücken zur Seite, Fingerspitzen zeigen nach oben, 20 Sekunden halten, Wechsel: Handflächen nach unten beugen & ebenfalls 20 Sekunden halten Arme immer noch gestreckt halten, auch wenn es zieht – das ist gut, das wollen wir erreichen, Handflächen nach innen, dann nach außen kreißen Arme immer noch gestreckt halten, diesmal nach vorn ausstrecken & alle Abläufe wiederholen Wichtig: Schultern nicht nach oben ziehen! gute Durchblutung für den Schulterbereich das gleiche kannst du auch mit deinen Füßen machen, setze dich dafür auf den Boden mit geradem Rücken, legen dir gegebenenfalls etwas unter das Gesäß, dass erleichtert die Sitzhaltung 5. Oberschenkel dehnen Hast du Schwierigkeiten dich beim Sport zu dehnen z. B. Oberschenkeldehnung? stelle sicher, dass du einen festen Stand hast, halte dich notfalls an etwas stabilem fest, rechtes Bein sicherer Stand, linkes Bein leicht anheben & nach hinten anwinkeln, Fußgelenk greifen & Oberschenkel dehnen, achte darauf, dass deine Hüfte gerade bleibt, halte diese Dehnung 20 Sekunden, dann Seitenwechsel Vorteile: Warum dehnen? Ein positiver Nebeneffekt des Dehnens ist die Optimierung der Nährstoffversorgung des Bindegewebes. Ein weiterer Vorteil ist eine höhere Flexibilität von Gelenken, Muskeln, Bänder & Sehnen die das Verletzungsrisiko sich reduziert. Ich wünsche dir ganz viel Freude & Inspiration beim Zuhören. Umso mehr freue ich mich, wenn du deine Gedanken & Ideen zur Folge unter dem Bild auf Instagram mit mir teilst. Alles Liebe Deine Peggy PS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter PPS: Diese Folge könnte dich auch interessieren: Photo: /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/7077048

129 Dieser suesse Geheimtipp sorgt garantiert für gute Laune 09/12/2018

129 Dieser suesse Geheimtipp sorgt garantiert für gute Laune Iss dich glücklich. Schokolade & Co. kennen wir alle. Helfen Sie uns auch gesunde Lebensmittel? Ja! Dazu gibts das Internet unmögliche Informationen. Heute soll es um die Birne gehen. Birnen statt Südfrüchte Heimische Früchte können mit exotischen Früchten erhalten werden. Zum Beispiel sind die Orangen wie auch die Birnen, sehr gesund. Birnen, entfalten schnell verdoppelt so viele Ballaststoffe wie Orangen und mehr Vitamin E Nutzen der Birne - Wusstest du, .. Birnen und Bäume wachsen & mit den Rosen sind Sie haben einen hohen Wasseranteil haben & deswegen als gute Alternative zum täglichen trinken haben Sie sind magenfreundlich, weil sie wenig und eine kurze Verwilderung im Magen haben Birnen darmreinigend wirken, bei Verstopfungen & anderen Verdauungsunregelmäßigkeiten helfen Sie Vitamin A, B & C, Mineralien & Spurenelemente wie Zink, Kupfer, Jod, Magnesium, Phosphor und Kalium sowie Eisen enthalten Birds durch die Kombination von Kieselsäure & Phosphorsäure sind gute Zutaten für Gehirne & Nerven sind Birnen zu einem der besten Lebensmittel zu wählen, die dem Körper helfen, Schwermetalle & Giftstoffe wie Bleib, Quecksilber ausscheiden sie sind reich an Folsäure. Viele Menschen leiden an Folsäuremangel. Dabei ist dieses B-Vitamin unentbehrlich für Wachstum & Blutbildung. Folsäure unterstützt außerdem die Bildung unserer körpereigenen Glückshormone. D. h. wer hin & wieder eine Birne isst, kann seinen inneren Gute-Laune-Pegel positiv beeinflussen auch die Lagerung wichtig ist. Bei zu viel Licht oder zu großer Wärme kann sich die empfindliche Folsäure verflüchtigen Fazit Birnen bieten nicht nur wichtige Nährstoffe, sondern sind auch magenschonend. Sie geben gutes Futter für Gehirn & Nerven & unterstützen die Produktion von Glückshormonen. Es gibt unglaublich viele Sorten. Nutze jetzt die Gelegenheit, frische Birnen zu genießen. Die Erntezeit ist von August bis Oktober. Ich wünsche dir viel Freude & Inspiration beim Zuhören. Umso mehr freche ich mich, wenn Sie Fragen und Ideen zur auf Instagram mit mir teilst. Alles Liebe Deine Peggy PS: Bleib informiert & abonniert meinen Podcast unter PPS: This folge Könnte Dich auch interessieren: Foto: /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/7041887

128 Abenteuer - die ultimative Geschenkidee 09/06/2018

128 Abenteuer - die ultimative Geschenkidee Fehlt dir die besondere Geschenkidee? Du hast schon vieles ausprobiert & suchst nach neuen Ideen? Du bist ein Wasserfan & liebst die Unterwasserwelt? Für ein Schnorchel-Abenteuer möchtest du aber nicht extra nach Ägypten oder auf die Malediven fliegen? Dann habe ich etwas Geniales für dich. Scuben oder auch Fluss-Schnorcheln genannt, ist eine Art „Soft Canyoning“ bei den Traunfällen in Österreich. Scubing Tour - Abenteuerspaß garantiert! Was ist dabei? Sichtgarantie von tausenden Fischen cooler Schnorchelkurs Schnorchelbegleitung die gesamte Ausrüstung & natürlich der Transfer Schnorchelkurs Bevor die Tour richtig startet, gibt es einen ausführlichen Schnorchelkurs. Anfangs dachte ich, wer braucht das? Schließlich sind wir bereits ein paar Mal geschnorchelt & so schwer ist kann das ja nicht sein. Der Kurs war sehr interessant & auch spaßig gemacht & diente tatsächlich als gute Vorbereitung für die Tour. Während der Tour schnorchelten wir zwar mit der Flussströmung aber die 4-5 km können mit der falschen Technik ganz schön anstrengend werden. Die Tour Unsere Tour starteten wir an meinem Geburtstag. In unserer Gruppe waren außerdem eine Familie mit 2 Kindern, ein einzelner Herr & zwei Guides. An der Einstiegsstelle gab es noch ein paar Sicherheitshinweise & dann ging es endlich los. Gefolgt in der Spur des Guides hatten wir nicht nur den optimalen Weg im Fluss sondern auch die größte Chance die meisten Fische zu sehen. Wir konnten Barbenschwärme, Äschen, Forellen, Schleien, Karpfen & sogar Huchen beobachten. Wir wurden so geführt, dass die Schwärme zusammenblieben & sich nicht durch uns gestört fühlten. Unter einer Astansammlung konnten wir tatsächlich einen ca. 1,5 m langen Hecht beobachten. Er stand ganz ruhig. Flusskrebse waren natürlich auch dabei. Spannend wie groß sie im Wasser erscheinen. Unser Guide wusste wie man sie hält & hat uns einen gezeigt. Es war lustig anzuschauen, wie schnell sie sind. Als er ihn zurück ins Wasser ließ, ist dieser wie eine V1 losgeschossen. Das habe ich so auch noch nie gesehen. Mit der Strömung fließen oder selbst paddeln Aufgrund dieses warmen Sommers war der Wasserstand sehr niedrig. Hier hatten schlanke Menschen echt einen Vorteil. Fast durchgehend konnten wir in der Strömung mitfließen. Ein paar Paddelschläge hin & wieder, so wir kamen gut voran. Die Paddeltechnik haben wir im Schnorchelkurs gelernt, damit die Kräfte während der Tour nicht schwinden oder uns Krämpfe plagen. Stromschnellen Ein paar Stromschnellen hatten wir auch trotz des niedrigen Wasserstandes. Das war richtig genial. Ich bin wie Superman durch den Fluss geflogen. Lustig!! Das hat richtig Spaß gemacht. Die letzte Stromschnelle war sogar noch etwas zügiger. Aufgrund des niedrigen Wasserstandes mussten wir hier etwas aufpassen, damit wir nicht an den Steinen hängen blieben. Aber wir sind alle super durchgekommen. Für wen? Du kannst dich allein anmelden oder einen Familien- bzw. Betriebsausflug daraus machen. Die Gruppen starten ab 4 Personen. Die Fluss-Tauchbasis ATLANTIS QUALIDIVE im Traunfall bieten verschieden Touren an. Schau mal hier: Fazit Wahnsinn wie viele Fische in der Traun leben. Unsere Tour hieß "5000 - Fische" & machte ihrem Namen tatsächlich alle Ehre. Wir waren total begeistert, wie sauber & klar die Traun ist. Es lohnt sich auf jeden Fall eine Scubing Tour zu machen. Extra-Tipp Badespaß im Traunsee: Verbringe noch ein paar Tage am . Es ist herrlich hier. Der See & die Umgebung haben mich total an den Gardasee erinnert. Ich wünsche dir ganz viel Freude & Inspiration beim Zuhören. Umso mehr freue ich mich, wenn du deine Gedanken & Ideen zur Folge unter dem Bild auf Instagram mit mir teilst. Alles Liebe Deine Peggy PS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter PPS: Diese Folge könnte dich auch interessieren: /episode/index/show/freigeist-gedankenurlaub/id/7009477

127 So stoppst du Energieräuber 08/29/2018

Selbstvertrauen – aktiviere diese Kraft in dir von & mit Peggy Seegy

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