Pace on Earth podcast
Ultralöpning på svenska! Vår podcast tar avstamp i ultralöpning men handlar om så mycket mer. Vi grottar vi ner oss i vad som krävs för utveckling och förändring, hur man gör för att gå utanför sin komfortzon och utmana sig själv. Och så pratar vi löpning, alternativträning, kost, meditation, uthållighetssporter och allt som hör därtill. Pace on Earth Podcast drivs av Ellen Westfelt och Johnny Hällneby.
info_outline
#336 - Kan vanliga dödliga springa ultramaraton?
10/05/2024
#336 - Kan vanliga dödliga springa ultramaraton?
Ganska ofta får vi frågor som handlar om vem man behöver vara för att klara av att springa en ultradistans. Vilken veckovolym behöver man ligga på, hur långa långpass behövs och är det verkligen bra för kroppen att springa ultramaraton? Nyligen fick vi dessutom en kommentar på ett inlägg i sociala medier där någon undrade “Borde verkligen alla springa 9 mil?”. Det här resonerar vi kring och har faktiskt olika svar på frågan! Vi berättar också om hur vi tror det hade gått för oss om vi hade gett oss på en ultratävling för 20 år sedan – utan den kunskap vi har idag. Live-webinar “Därför borde alla springa Ultravasan 2025” Tisdag 8 oktober kl 20-21. Anmälan: Alla som är med tävlar om 4 startplatser till Ultravasan 45 och 90 2025! Läs mer om vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil med start 14 oktober – passar perfekt om du vill ha de bästa förutsättningarna för att klara en ultratävling sensommaren/hösten 2025.
/episode/index/show/paceonearth/id/33337787
info_outline
#335 - Ultracyklisten Jimmy Rönn vinner RAAM, Race Across America
09/27/2024
#335 - Ultracyklisten Jimmy Rönn vinner RAAM, Race Across America
För drygt ett år sedan var Jimmy Rönn med i vår podd och då hade han precis blivit världsmästare i ultracykling. Nu har han gjort ett nytt stordåd – han har vunnit det prestigefyllda RAAM, Race Across America. Det här var en verklig laginsats där hans supportteam följde honom dygnet runt på loppet som var 493 mil, och tog 8 dagar, 18 timmar och 11 minuter. I det här samtalet får vi höra mer om Jimmys drivkrafter och vad det är som gör att han kan hålla en så hög nivå inom ultracyklingen. LÄNKAR Följ Jimmy på instagram som @ Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil startar nu 14 oktober
/episode/index/show/paceonearth/id/33123282
info_outline
#334 - Clara Henrys race report från Sörmlands 100
09/20/2024
#334 - Clara Henrys race report från Sörmlands 100
För bara någon vecka sen var det tänkt att Clara skulle gått i mål på sitt första officiella 100-mileslopp, . Johnny var på plats och följde henne som support under hela loppet och här får vi höra allt om vad som egentligen hände. Clara hade haft problem med hälsenorna under en period, men valde ändå att ställa sig på startlinjen och ge det ett försök. Och det är på något sätt som att man lär sig ännu mer om sig själv och om ultra när det inte riktigt går som man hade tänkt sig. Clara började sin ultraresa genom att gå vårt coachingprogram och sprang sen Hemmavasan 90 under pandemin som examenslopp. Och vi vill tipsa om att vi kör igång en ny start av programmet nu 14 oktober och den här starten passar jättebra för dig som vill springa Ultravasan 45 eller 90 sommaren 2025.
/episode/index/show/paceonearth/id/33121047
info_outline
#333 - Louise Kjellson, nytt svenskt rekord i 6-dagarslöpning
09/13/2024
#333 - Louise Kjellson, nytt svenskt rekord i 6-dagarslöpning
För några veckor sedan sprang Louise Kjellson hem ett nytt svenskt rekord i 6-dagarslöpning på Viadal med helt fantastiska 754 km. Slutresultatet blev till och med lite längre än hon och supporten Emir Halalkic hade kunnat drömma om. Här får vi höra allt om loppet ur både Louise och Emirs perspektiv och det är spännande hur mycket det skiljer sig åt. Louise delar också med sig av några mentala knep som är riktigt bra, så missa inte det! LÄNKAR Följ på Instagram Louise Emir Viadal Ultra Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil
/episode/index/show/paceonearth/id/33041162
info_outline
332 - Är L’Échappée Belle gränsen för vad vi klarar?
09/06/2024
332 - Är L’Échappée Belle gränsen för vad vi klarar?
Här kommer Ellens race report från . Tillsammans med ett stort gäng svenskar reste Ellen till Frankrike för att ge sig på det lopp som räknas som Europas tuffaste bergsultra. 17 svenskar stod på startlinjen till de olika distanserna och bara tre lyckades ta sig i mål. Av de nio som startade på den längsta distansen – 152 km och 11500 höjdmeter – lyckades ingen ta sig längre än cirka en tredjedel av loppet. Är L’Échappée Belle gränsen för vad vi svenskar klarar av? Hör Ellen resonera om vad som behövs för att klara ett lopp av den här karaktären.
/episode/index/show/paceonearth/id/32940312
info_outline
#331 - Frågor och svar om Ultravasan med Clara Henry
08/10/2024
#331 - Frågor och svar om Ultravasan med Clara Henry
Nu är det dags att svara på era frågor om årets upplaga av Ultravasan 45 och 90. Vi tyckte det var extra passande att ha med Clara Henry den här gången, både för att hon själv ska springa Ultravasan 90 i år och för att det var så hon och Johnny träffades när dom båda var med i Vasaloppsstudion under Hemmavasan. Sen dess har Clara sprungit Ultravasan 90 två gånger, en gång tillsammans med Ellen under pandemin och en gång 2022. Här får vi höra mer om hur Clara tänker inför årets tävling och så svarar Johnny och hon på alla frågor som ni har skickat in. Och det är massor av frågor på ämnena energi och vätska, tempoplan, utrustning och skor och såklart en hel del annat också. LÄNKAR startar i mitten på oktober och passar perfekt för Ultravasan sommaren 2025
/episode/index/show/paceonearth/id/32523942
info_outline
#330 - Ellens race report från Ehunmilak 100 miles 2024
07/26/2024
#330 - Ellens race report från Ehunmilak 100 miles 2024
Äntligen kommer Ellens race report från Ehunmilak 100 miles – loppet som hon nu gick i mål på för tredje gången. EHM100 går i Baskien i norra Spanien och räknas till ett av de tuffaste 100-milesloppen i världen. De 10 500 höjdmeterna var i år ännu svårare att ta sig an än vanligt på grund av leran som var värre än någonsin. En sublux-axel, två tejpade knän, sömnbrist och magproblem var bara några av de hinder som Ellen behövde ta sig över för att nå mållinjen. Här berättar hon öppet och naket om varför hon ställde sig på startlinjen för femte gången och vad som fick henne att fortsätta, trots att hon nu fick sin långsammaste finisher-tid på det här loppet (46 h 55 min). Här får ni alla detaljer – märkliga snurrande objekt på himlen, hundsällskap i Dimmiga skogen, egenblandad sportdryck och värmepanik. Så packa ryggsäcken för långpass och njut av två timmars race report! LÄNKAR Coachingprogrammet TIDIGARE PODDAVSNITT OM LOPPET
/episode/index/show/paceonearth/id/32276277
info_outline
#329 - Frågor och svar inför Fjällmaratonveckan 2024
07/23/2024
#329 - Frågor och svar inför Fjällmaratonveckan 2024
Här kommer uppsnacket inför årets Fjällmaratonvecka! Vi bjuder på våra bästa förberedelsetips, intervjuar tävlingsledningen och svarar på era frågor. Bland annat blir det några banändringar på 100k, vi diskuterar frågan kring stavar och hur man ska tänka med frukost när loppet startar kl. 05:00. Och såklart mycket, mycket mer! LÄNKAR Tidigare poddavsnitt med Coachingprogrammet
/episode/index/show/paceonearth/id/32264117
info_outline
#328 - 50 maraton före 50 med Sofia Norén
06/30/2024
#328 - 50 maraton före 50 med Sofia Norén
Sofia Norén hatade löpning under hela sin uppväxt och ändå fick hon för sig att springa 50 maraton innan hon skulle fylla 50. Här får vi höra hur det gick till när hon kom på idén och bestämde sig för att genomföra den. I början hade hon gott om tid men vartefter åren gick så fick hon lite mer bråttom och nu på slutet fick hon skynda sig för att hinna klämma in de sista tävlingarna. Tidigare i sommar gick hon äntligen i mål med hela utmaningen när hon sprang Stockholm Maraton. Johnny och Sofia pratar om vad som behövs för att ett lopp ska bli lyckat för henne och vad vissa arrangörer gör rätt för att en tävling ska bli riktigt bra.
/episode/index/show/paceonearth/id/31943147
info_outline
#327 - Anna Carlsson är tillbaka och fick ut precis allt i Trail Alsace Grand Est
06/22/2024
#327 - Anna Carlsson är tillbaka och fick ut precis allt i Trail Alsace Grand Est
Här får vi höra allt om Anna Carlssons vinst på , 1114 k och 4300 hm. Tiden blev imponerande 12 timmar och 26 minuter, vilket gav henne damsegern och en 12:e plats totalt. Anna och Johnny djupdyker här i Annas tankar om loppet, hennes uppladdning, vad hon tänker om att stå på startlinjen igen och vad som har krävts för att komma tillbaka till de stora tävlingarna. Anna delar också med sig av flera grymt bra mentala knep som verkligen kan vara till hjälp när det är tufft därute! Följ Anna på instagram som TIDIGARE PODDAVSNITT
/episode/index/show/paceonearth/id/31849397
info_outline
#326 - Tomas Kvapil sprang över 29 000 höjdmeter på en vecka!
06/14/2024
#326 - Tomas Kvapil sprang över 29 000 höjdmeter på en vecka!
Här får vi höra vinnaren av Vertical Challenge, Tomas Kvapil, om hur han lyckades få ihop makalösa 29 534 höjdmeter under en vecka. Vi har precis avslutat vår Vertical Challenge för i år och förra året när Leonora Johnson vann med 22 000 höjdmeter så trodde vi att det rekordet skulle stå sig ett tag. Vertical Challenge är ett virtuellt event där det handlar om att samla så mycket höjdmeter som möjligt under en vecka. Vi hade väldigt bra priser från eventets sponsorer – två par trailskor från Joe Nimble, en ryggsäck från Black Diamond och en GPS-klocka från Coros. Och det är lite lustigt när man nu hör Tomas prata om hur han gjorde sina höjdmeter, för han behövde verkligen en ny klocka. Men det var inte bara chansen att vinna en ny klocka från Coros som sporrade honom att göra så mycket höjdmeter, utan framför allt att det blev en kamp med Johan Gustafsson som till slut blev tvåa med 28 207 höjdmeter. Dom här två killarna bjöd på en fantastisk uppvisning som var otroligt spännande att se från sidan! LÄNKAR Kolla in vår shop på Tack till eventets sponsorer , och
/episode/index/show/paceonearth/id/31750662
info_outline
#325 - Bli stark och skicklig i nedförslöpningen
05/31/2024
#325 - Bli stark och skicklig i nedförslöpningen
Enligt vår höst ovetenskapliga undersökning i sociala media tycker 57% att det är svårt och lite läskigt att springa utför. Och ju brantare och mer teknisk backen är, desto svårare är det att våga springa på i högre fart. Vi ger tips på olika metoder för att träna upp skickligheten och pratar om vad som oftast är de stora hindren. Du behöver också ha byggt upp tålighet i kroppen för att klara av långa utförslöpor utan att bli skadad. Men hur lite träning räcker? Och är en lång, lite flackare backe eller en kort och superbrant backe bäst? LÄNKAR Vårt tidigare poddavsnitt där vi berättar om magiska utförslöpor och olika tekniker på olika underlag. 10 månader mot 10 mil, start 1 juni Lär dig älska löpning med slowrunning – en sommarkurs på 100 dagar med Pace on Earth och Clara Henry Vår nya kurs i slowrunning startar 6:e juni, läs mer och anmäl dig nu på
/episode/index/show/paceonearth/id/31546487
info_outline
#324 - Bästa knepet för att lära sig älska löpning – slowrunning
05/25/2024
#324 - Bästa knepet för att lära sig älska löpning – slowrunning
Varför måste vi värdera vilket tempo vi springer i? Vi är många löpare, både nybörjare och erfarna som har svårt att sänka tempot och att springa långsamt. Det här vill vi ändra på! Vi vill reclaima långsam löpning omvärdera det till något bra och värdefullt – något som kan stötta vår självkänsla, hjälpa oss att få mer lugn och närvaro, bli friskare och kunna springa skadefritt. Och på köpet kan vi lära oss älska löpning – med hjälp av slowrunning! Här ifrågasätter vi den vanliga normlöpningens idéer om långsamt och snabbt temp och om vad som behövs för att få utveckling, träningseffekt och att må bra i sig själv. Och att dessa saker inte alltid uppnås på samma sätt. Hur hänger dina värderingar kring vad löpning är för dig ihop med hur du springer idag? LÄNKAR Anmäl dig till vår kurs “Lär dig älska löpning med slowrunning, en sommarkurs på 100 dagar med Pace on Earth och Clara Henry”. Kl 20:00 måndag 27:e maj håller vi också en insta live från @paceonearth och @glasclara där vi pratar mer om kursen! Läs mer på För dig som vill lära dig mer om ultra så startar 10 månader mot 10 mil 1:a juni, läs mer och anmäl dig
/episode/index/show/paceonearth/id/31461652
info_outline
#323 - Slowrunning och träning mot 100 miles med Clara Henry
05/19/2024
#323 - Slowrunning och träning mot 100 miles med Clara Henry
Clara Henry är skådespelare och programledare och numera även en stor löparinfluencer. Johnny och Clara Henry träffades första gången i Vasaloppsstudion där de under pandemin sände live från Hemmavasan 2020. Clara började vårt coachingprogram och året efter sprang hon Hemmavasan 90 tillsammans med Ellen som sitt examenslopp. Clara är nu en av Johnnys individuella adepter och tränar mot att springa 100 miles på Sörmlands 100 i i höst. Här pratar vi om hur träningen går och vad som krävs för att springa den klassiska distansen 100 miles (16 mil). Clara delar också med sig av sina bästa knep för att komma ur en mental svacka på lopp. Sen pratar vi också mycket om slowrunning och det lite magiska i att sänka farten, släppa prestationskraven och bara njuta av rörelsen. Och att det kan vara nyckeln både till att kunna springa längre och mer, och att må bra! Vi avslöjar också en spännande nyhet. Den 6:e juni startar vi en helt ny kurs som vi kommer att göra ihop med Clara Henry, mer info på Länkar - kursen startar 6 juni - startar 1 juni Tidigare poddavsnitt med Clara Henry: Följ Clara på instagram som
/episode/index/show/paceonearth/id/31369007
info_outline
#322 - Tävlingsinspiration från TEC, SM och WINTERBAY backyard ultra
05/10/2024
#322 - Tävlingsinspiration från TEC, SM och WINTERBAY backyard ultra
Våren har dragit igång på allvar och vi har besökt tre olika tävlingar och fyllt på med massor av inspiration. Johnny blev så pepp efter och att han bestämde sig för att själv ställa sig på startlinjen när det blev dags för ! Vi rapporterar om höjdpunkterna från de olika tävlingarna, hur vi tycker att TEC borde moderniseras och vi berättar också om vad vi fokuserar på i vår egen träning just nu. Länkar Save the date: VERTICAL CHALLENGE 3-9 juni. Mer info kommer! Följ oss på instagram där du hittar filmer och bilder från tävlingarna:
/episode/index/show/paceonearth/id/31214897
info_outline
#321 - Sanna Näslund, stjärna på canicross
05/03/2024
#321 - Sanna Näslund, stjärna på canicross
Sanna Näslund tävlar i canicross och har totalt 6 stycken SM-guld, ett VM-guld från 2019 och ett VM-brons från 2023. Sanna har alltid idrottat men som 11-åring testade hon på skidåkning med draghund och tyckte det var så roligt att familjen helt enkelt fick skaffa en hund för att Sanna skulle kunna börja träna. I det här samtalet får vi lära oss mer om hur träningen går till och hur man blir tillräckligt tålig för att klara att springa i 3-tempo, vilket är det tempo som Sanna och hennes vorsteh Bosse brukar snitta på sina tävlingar. Johnny och Sanna pratar en hel del om hur det är att springa i överfart. Vi tycker nämligen att det här med att springa bakom en stark hund väldigt mycket liknar att springa fort nedför en brant backe. Det finns många intressanta paralleller i hur man tränar för canicross och hur man tränar nedförslöpning. Tack till för att vi fick sitta hos er och spela in och tack till för att ni gör bästa utrustningen! Missa inte rabattkoden PACEONEARTH30 som ger 30% på hela 2024. Följ på Instagram Vi använder följande utrustning när vi springer med Vidar: Bälte till oss där vi också har plats för telefon och bajspåsar, eller som är lättast och smidigast. Sele till Vidar . Det finns flera andra bra selar (Freemotion Harness 5.0 och Freemotion Harness WD, men dessa görs inte i Vidars storlek). Elastiskt koppel som minskar rycken . Verkligen superstor skillnad mot vanligt koppel eller ett koppel med bara en liten elastisk del. Favorit bland promenadselarna är (extra slitstark) och .
/episode/index/show/paceonearth/id/31088708
info_outline
#320 - Markus Torgeby, att springa med flow och lätthet
04/26/2024
#320 - Markus Torgeby, att springa med flow och lätthet
Markus Torgeby är författare, föreläsare och löpare och blev först känd genom boken Löparens hjärta. Vi träffade Markus i podden redan 2017, men sen dess har han hunnit ge ut två böcker och vara med i SVTs dokumentärserie Husdrömmar. Boken han är aktuell med nu heter En plats på jorden, om att bygga en stuga och skapa ett liv. Johnny trodde nog att det här samtalet skulle handla mycket om vad som hänt sen sist, men istället hamnar dom i diskussioner kring både djupa filosofiska ämnen och praktiska, konkreta ämnen kring löpträning. Dom pratar om människans basbehov, tröskelträning och laktat, hur man ska bli en bättre löpare trots att man närmar sig 50, förhållandet till den egna kroppen och ätstörningar, återhämtning och om hur det kanske inte är supersmart att konstant ligga på 25 mil i veckan inklusive 8 tröskelpass. Samtalet handlar också om livet och döden och hur man behöver “referenspass” – inte bara i träningen utan också i livet för att veta att man har rätt riktning. LÄNKAR Följ Markus på instagram som Vårt tidigare poddavsnitt Beställ boken
/episode/index/show/paceonearth/id/30983223
info_outline
#319 - Fjälläventyr i löparskorna med Alexandra Nilsson
04/19/2024
#319 - Fjälläventyr i löparskorna med Alexandra Nilsson
Hur tycker du det låter att springa motsvarande ett Fjällmaraton om dagen i 31 dagar i sträck? 42 km och 9000 höjdmeter per dag med full packning på ryggen – tält, sovsäck, kök och mat… Det här gjorde Alexandra Nilsson i somras och här får vi höra allt om hennes äventyr längs Gröna Bandet i svenska Fjällkedjan! Alexandra bor utanför Järpen i Jämtland och har gjort flera stora fjällöpningsprojekt senaste åren. 2020 startade hon sitt projekt 178 toppar som gick ut på att ta sig upp på samtliga av Jämtland och Härjedalens fjälltoppar. Det här visade sig bli svårare än hon tänkt sig eftersom hon ville göra det i löparskor och enbart på sommaren då många av topparna var väldigt svårtillgängliga. Alexandras senaste äventyr som hon genomförde sommaren 2023 var att springa hela Gröna Bandet, ungefär 130 mil. Gröna Bandet är något man kan anmäla sig till, men det är ingen bestämd rutt eller led. Start och mål är Grövelsjön och Treriksröset och däremellan väljer man färdväg själv, men det finns ett antal platser som man måste besöka längs vägen och turen ska gå längs fjällkedjan och vara oavbruten. Dom flesta vandrar Gröna Bandet och tar då ca 2 mån på sig, men för Alexandra som sprang tog det 31 dagar att ta sig 1309 km och 27 000 höjdmeter och det här blev också ett nytt damrekord på Gröna Bandet! LÄNKAR Följ Alexandra på instagram Hemsida
/episode/index/show/paceonearth/id/30903658
info_outline
#318 - Cranky runner, eternal waiting – allt om support på ultralopp
04/13/2024
#318 - Cranky runner, eternal waiting – allt om support på ultralopp
Hur hjälper du en ultralöpare på bästa sätt? Vad behöver löparen diskutera igenom i förväg med sin support och vem kan tänka sig att ställa upp på att stå i ett iskallt tält en hel natt, köra runt till otillgängliga platser i bergen och ta hand om alla de problem som löparen kan råka ut för? Vi går igenom olika aspekter av rollen som support, vilka svårigheter man kan förvänta sig och vilken fråga du absolut inte får ställa till din löpare om du är support. Vi bjuder på anekdoter och praktiska tips och berättar varför det här med att vara någons support är bland det häftigaste och roligaste man kan göra! Beställ vår e-bok Beställ din , så stöttar du oss och podden lite extra!
/episode/index/show/paceonearth/id/30806468
info_outline
#317 - Tvillingarna El Kott Helander om det storslagna PTL-äventyret
04/05/2024
#317 - Tvillingarna El Kott Helander om det storslagna PTL-äventyret
Idag får vi äntligen höra om tvillingarna Sanna och Lina El Kott Helanders äventyr i somras på PTL under UTMB-veckan. PTL är en förkortning för La Petite Trotte à Léon och betyder i princip Leons lilla promenad. Men PTL är långt ifrån en söndagspromenad och räknas inte som ett lopp utan mer ett äventyr. Man deltar i lag om 2 eller 3 personer tar sig an ca 300 km och 25 000 höjdmeter runt Mont Blanc. Banan är omarkerad och man följer en GPX-rutt och bär i princip med sig allt man behöver i ryggsäcken själv. Sanna och Lina El Kott Helander genomförde PTL sommaren 2023 och gick i mål på 126,5 timme. Och även om dom precis har varit i Costa Rica och gjort ytterligare ett flerdagarsäventyr så är PTL äventyret som fortfarande dröjer sig kvar i tankarna och som vi får höra om här. LÄNKAR Följ tvillingarna på det gemensamma kontot och såklart också på deras personliga instagram och . Vårt tidigare poddavsnitt med tvillingarna är
/episode/index/show/paceonearth/id/30697533
info_outline
#316 - Fjällmaraton och dess magi med Patrik Nordin
03/30/2024
#316 - Fjällmaraton och dess magi med Patrik Nordin
Vi utforskar dom storslagna fjällens utmaningar och skönhet tillsammans med Patrik Nordin, grundaren av det prestigefyllda Kia Fjällmaraton Årefjällen. Loppet startade 2005 och hade då bara 60 deltagare, men sen dess har evenemanget vuxit till en veckolång festival med 8 olika lopp som lockar nästan 3000 löpare varje år. Här delar Patrik med sig av sin passion för löpning och dom unika upplevelserna som Fjällmaraton erbjuder, från den adrenalinfyllda 100K till den tuffa Vertikalen och det barnvänliga loppet Minimaraton. Och missa inte den kommande premiären av Fjällmaraton Vinter nu i april 2024, en helt ny variant av tävlingen där deltagarna springer på packad snö i det klassiska Fjällmaratonlandskapet. Länkar Följ Fjällmaraton på instagram
/episode/index/show/paceonearth/id/30597953
info_outline
#315 - Tankar om motivation och handlingsplan vid skada
03/23/2024
#315 - Tankar om motivation och handlingsplan vid skada
Hur gör man för att behålla motivationen och formen när man drabbas av en skada? Löparskador är tyvärr något som vi som löpare ibland råkar ut för och då är det bra att vara förberedd. Att ha en plan och redan på förhand vara kompis med olika typer av alternativträning kan vara räddningen för att kunna komma tillbaka så snabbt som möjligt. Vi berättar egna anekdoter från när vi varit skadade, hur vi hanterade situationen då och berättar vad vi har lärt oss på vägen. Idag hade vi tänkt och agerat annorlunda! Länkar (blogginlägg) Poddavsnitt: Följ Alexandra Schöttle på instagram Följ oss på instagram , , och
/episode/index/show/paceonearth/id/30503358
info_outline
#314 - Volymträning med rekordlöparna Erik, Tobbe och Johnny
03/16/2024
#314 - Volymträning med rekordlöparna Erik, Tobbe och Johnny
Det här är ett unikt tillfälle att lyssna på vad tre rekordlöpare inom ultra tänker om volymträning. Vi har bjudit in Tobbe Gyllebring och Erik Olofsson för att tillsammans med Johnny ge oss facit på vad som är det optimala träningsupplägget. Tobbe och Erik kommer att stå på startlinjen till SM i 24-timmars i april och samtalet kretsar kring detta – och kring om det är tung styrka, alternativträning, löpteknik eller bara mer volym som är det som gäller! Erik Olofsson slog igenom i ultrasverige när han tog SM-medaljer på både 100 km och 24-timmars 2021, och året efter satte han nytt svenskt rekord i 24-timmarslöpning med 266.6 km med Johnny support. Erik har i många år hörts i Maratonlabbets podcast där han ofta har pratat om sina satsningar på kortare distanser. Tobbe Gyllebring har varit med i ultrafamiljen länge och bröt igenom på allvar när han sprang TEC 200 miles 2015 på 40h och 50 min. Tobbe är också den svensk som har sprungit flest varv på en backyardtävling någonsin. Och 2023 snodde Tobbe det svenska rekordet i 24-timmarslöpning från Erik och förbättrade det till 272,1 km och Tobbe är också nuvarande rekordhållare. Och så har vi såklart Johnny Hällneby som innehar det svenska rekordet på 6-dagars med 88 mil. Så vilka vore bättre lämpade att prata om träning än den här trion? Länkar Tobbe Gyllebring Erik Olofsson Johnny Hällneby 27-28 april, SM i 24-timmars och 100 km
/episode/index/show/paceonearth/id/30387858
info_outline
#313 - Holistisk träning med Cecilia Gustafsson
03/10/2024
#313 - Holistisk träning med Cecilia Gustafsson
Vi träffar inspiratören och träningsprofilen Cecilia Gustafsson för att prata yoga, skogsbad, meditation och holistisk träning. Cecilia driver som både finns online och som har kurser och event i Järvsö där Cecilia bor. Hon har jobbat med gruppträning sedan 2001 och här får vi veta mer om hur hon kom in på det holistiska tänket. Skogsbad kan till exempel vara något som känns främmande för många, men som när man väl vågar testa det, ger mycket positiva effekter utan att man behöver investera så mycket mer än sin egen tid och sin uppmärksamhet. Cecilia gillar att göra det enkelt och bjuder här på tips för hur man kan närma sig yoga, trots att man är ovan, stel och inte alls känner sig hemma i “flummet”. Kroppen kan verkligen vara ett instrument eller en väg till att nå psykologisk och själslig läkning, om vi bara är öppna för det. LÄNKAR Följ Cecilia på instagram Tidigare poddavsnitt med Cecilias man
/episode/index/show/paceonearth/id/30299343
info_outline
#312 - Jennifer Asp, träna rätt ska bli min grej
03/02/2024
#312 - Jennifer Asp, träna rätt ska bli min grej
Att vara gravid och bli mamma för första gången är svårt nog, men kanske ännu mer komplext för en elitsatsande ultratrail-stjärna på väg uppåt i sin karriär. Jennifer “Jejje” Asp berättar här öppet om ätstörningar, ångest och förlossningsdepression och hur hon fått jobba för att hitta sin identitet som mamma, samtidigt som hon försökt hantera pressen kring att fortfarande vara elitidrottare och komma igång och träna igen så snart som möjligt efter förlossningen. Jejje gästade vår podd 2020 och hade då ett antal segrar på Fjällmaraton i Vemdalen och Bydalsfjällen bakom sig. Under fjällmaraton-veckan i Åre 2019 vann hon fem av de sex lopp hon ställde upp i och vann totalsegern. Länkar Följ Jennifer på instagram som
/episode/index/show/paceonearth/id/30189278
info_outline
#311 - Lyckas med din första 100 miles, del 2
02/25/2024
#311 - Lyckas med din första 100 miles, del 2
/episode/index/show/paceonearth/id/30092998
info_outline
#310 - Lyckas med din första 100 miles, del 1 träning
02/17/2024
#310 - Lyckas med din första 100 miles, del 1 träning
Hur många mil behöver man ligga på per vecka? Vad är den största skillnaden i träningen mellan att träna inför 100 km och 100 miles? Det här är första delen i en miniserie om hur du lyckas med din första 100 miles-tävling och den här gången pratar vi om träning. Vi brukar säga att själva löpträningen är det som har minst påverkan på hur du lyckas genomföra en ultra, och att magen och det mentala är viktigare, men löpningen behöver såklart också finnas på plats. Datum att hålla koll på Lördag 24 februari 2024 – Sociallöpning med snack om 100 miles Lördag 23 mars 2024 – Ultra Interval Challenge Följ oss i sociala medier så kommer mer information! Instagram Facebook Tidigare poddavsnitt
/episode/index/show/paceonearth/id/29986103
info_outline
#309 - Inför SM i 24-timmars med Sebastian Pokorny
02/10/2024
#309 - Inför SM i 24-timmars med Sebastian Pokorny
Vi träffar Sebastian Pokorny och pratar om kommande 24-timmarstävling på Växjö Ultrafest. Vid inspelning är det 11 veckor kvar så dags att finslipa formen och planen! Johnny har supportat Sebastian på 24-timmars vid två tidigare tillfällen, 2020 och 2021 på Skövde Ultrafestival. Båda gångerna gick det inte som dom hade tänkt sig, så vad behövs för att dom ska lyckas bättre den här gången? Kanske kan det hjälpa att Sebastian nu är lite äldre, lite klokare och har fått mer perspektiv på livet? Sen han fick barn har han börjat träna annorlunda och om det är positivt för resultatet på 24-timmars – det återstår att se. 27-28 april är det dags för Växjö Ultrafest där det är SM i både 100 km och 24h, så kom gärna dit och heja! Länkar Våra tidigare poddavsnitt med Sebastian Pokorny Följ Sebastian på instagram
/episode/index/show/paceonearth/id/29876328
info_outline
#308 - Anders Norén, ensam finisher på Trans Scania Winter
01/27/2024
#308 - Anders Norén, ensam finisher på Trans Scania Winter
Från utsidan ser det ut som om Anders Norén verkligen går in för att göra de allra längsta och mest ikoniska ultraloppen. Men det är nog så att han helt enkelt gillar att springa mycket och att göra häftiga äventyr och allra helst tillsammans med kompisar. Han har sprungit flera av de klassiska loppen i USA, till exempel Western States, Triple Crown of 200’s och Badwater genom Death Valley i Kalifornien. Nyligen vann Anders Trans Scania Winter som visade sig bli ett minst sagt annorlunda äventyr. Loppet är på 246 km, helt osupportat och går mestadels på trail genom Skåne. Och just den här upplagan i januari blev extra tuff på grund av snön och till sist fick Trans Scania Winter en enda finisher när Anders var både först och sist över mållinjen. Tidigare poddavsnitt med Anders Norén Triple Crown of 200s Att supporta på Badwater Maratonveckan Western States Trans Scania Winter
/episode/index/show/paceonearth/id/29662448
info_outline
#307 - Frågor och svar
01/20/2024
#307 - Frågor och svar
Här kommer ett fullmatat avsnitt med lyssnarfrågor! Vi svarar på frågor om bland annat träning inför Ultravasan, utrustning och säkerhetskit, vad du bör packa i din dropbag, hur du kan anpassa träningen efter menscykeln och vilka styrkeövningar som är viktigast för en ultralöpare. Vi pratar också om hur vi själva tränar, vilka som är våra favoritlopp och hur vi gör för att hålla oss skadefria. Plus massor av andra frågor om högt och lågt, men kanske viktigast av allt – är det verkligen värt pengarna att få springa UTMB?! LÄNKAR STYRKETRÄNING (artikel på Ultramarathon.se) ÖVRIGA PODDAVSNITT LÖPÖVNINGAR MED JOHNNY PÅ YOUTUBE SPRINGA MED HUND Vår utrustning kommer från och vi använder oftast detta kit: (till oss) (till Vidar) (elastiskt koppel) FÖLJ OSS PÅ INSTAGRAM Ellen Johnny Vidar Pace on Earth
/episode/index/show/paceonearth/id/29541463