Viva la Keto
Mi misión es motivarte a mantener un estilo de vida cetogénico. te cuento como ha sido mi transformación y como puedo ayudarte en el proceso. Los beneficios de este estilo de vida en tu salud y en la de tu familia. Atrapa la oportunidad y no la dejes ir . Y sobre todo que entiendas que hay maneras de comer rico sin perder el enfoque.
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Ep. 5 -"Hackea " tu cuerpo durante las fiestas ...
12/19/2022
Ep. 5 -"Hackea " tu cuerpo durante las fiestas ...
Hola Ketonianos: Deseando que pasen una hermosa época navideña y un próspero año nuevo. Este episodio te ayudará a orientarte sobre que trucos , tips , o hacks te conviene hacer para no pasar un enero arrepentido. Y continuar el nuevo año como si nada hubiera pasado. Son cositas básicas , sencillas pero que tiene su validez científica. Esta vez usé varias técnicas que la comunidad esta agregando a su estilo de vida, sea cual sea. La bioquímica , Jessie Inchauspé y su libro Revolución de la Glucosa, nos ha enseñado a hackear el cuerpo a través de su experiencia y validando científicamente. Te dejo el enlace del libro y síguela en su cuenta de instagram Glucosegoddess. Recuerda que solo tú puedes lograr tus metas y controlar tu mente. Todo esta en tus manos. 💕 Los quiero un m montón , Doris Cecilia
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Qué nadie te apague el Glow✨
12/05/2022
Qué nadie te apague el Glow✨
Queridos Ketonianos: Por aquí les dejo un episodio de mucha información sobre el café con Glow o café Bulletproof. Sus beneficios y porque lo utilizamos. Cómo debemos implementarlo en nuestro estilo de vida y que productos escoger para que sea un café de calidad. Gracias por escuchar este episodio🙏🏻 Para mí es muy importante tu feedback❤️❤️❤️ . Déjame un comentario y tu review. Puedes contactarme a través de email Para preguntas , colaboración o recomendaciones de temas . Sígueme en Instagram , Facebook, Tik Tok como viva.la.keto ahí encontrarás la recta de mi Café con Glow✨ Información sugerida adicional en este link ⬇️ 💕 Doris Cecilia
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Ep. 3 Dulces Sueños o Sueños Dulces
11/21/2022
Ep. 3 Dulces Sueños o Sueños Dulces
21 de noviembre de 2022. Queridos Ketonianos: Este episodio esta lleno de información valiosa sobre la higiene del sueño , su importancia y como esto afecta nuestra salud en general. Tener un estilo de vida saludable no solo es nutrir nuestro cuerpo con alimentos saludable y de buena calidad. También hay otros factores que nos ayudan a tener una mejor versión de nosotros mismos. Y muchas veces , es ignorado o pasado por alto para nosotros. Dale oido 👂🏻 para que te enteres y comparte. Deseando una buena higiene del sueño para ti, Doris Cecilia 💕 Sígueme a través de mis plataformas de Instagram, Tik Tok y Facebook como Viva.la. Keto Interesados en asesoramiento o colaboración me pueden escribir a [email protected]
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Ep. 2 Sanando con Keto
11/07/2022
Ep. 2 Sanando con Keto
7 de noviembre de 2022. Queridos Ketonianos: Muchos de nosotros encontramos la " dieta keto' con el fin primordial de bajar de peso. La presión social muchas veces nos ha hecho brincar de dieta en dieta , muchas de ellas super restrictivas y poco sostenible. Demás esta decir que vemos como estas dietas o estilos de alimentación dañándotelo nuestro cuerpo y nuestra mente. Pero que bien se siente cambiar tu alimentación y darte cuenta que a la vez mejoras condiciones que jamas imaginaste sanar solamente al hacer un pequeño cambio. En este episodio menciono varias condiciones que sanan, se revierte o se minimizan sus efectos comiendo bajo en carbohidratos y eliminando la azúcar de tu alimentación. Dale oido👂🏻para que te enteres y comparte. Deseando salud para ti, Doris Cecilia 💕 Sígueme a traves de mis plataformas de Instagram, Tik Tok y Facebook como Viva. La. Keto Interesados en asesoramiento o colaboración me pueden escribir a [email protected]
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RE- comenzar...
10/31/2022
RE- comenzar...
31 de octubre de 2022. Mis queridísimos Ketonianos: De regreso con episodio corto. Sacando el polvo al micrófono y cometiendo novatadas .La pausa fue super larga, pero no pasa un día que pensaba si regresar con el podcast valía la pena . Pues aun estoy gracias a muchos de ustedes que me animaron, que todavía escuchan la primera temporada y que han obtenido muchos beneficios. No quiero dejar de nombrar a varias personas que me siguen desde principio y que cada vez que podían , me decían que volviera a este espacio. les pido que los sigan en sus redes Adrian , de @nutricionketo, a Hamble de @sinhambre_conhamble y a Paty de @nutreteconpaty. Siempre me han dejado saber qué les gustaba este proyecto y que cuando volvería . Pues aquí estoy. Esto ha sido una montana rusa de emociones ,les recuerdo que soy una simple mortal (sin ningún titulo sobre nutrición ,ni doctora)solo una persona que desea que el mensaje de una buena alimentación real y consciente llegue a mas personas. Seguiremos contando historias y dando lo mejor, Agradecida Siempre Doris Cecilia Sígueme a traves de mis plataformas de Instagram ,Tik Tok y Facebook, como Viva.La.Keto Interesados en asesoramiento o colaboración me pueden escribir a [email protected]
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Ep.51 Entre Primera y Segunda Temporada
09/11/2020
Ep.51 Entre Primera y Segunda Temporada
11 de septiembre de 2020 Querido Ketonianos: Pasando por aquí a saludarlos y contarles como va mi vida. Les envío un fuerte abrazo y seguimos trabajado para que esta proxima temporada comience antes de que se acabe el año. Los quiero un montón, Doris Cecilia Recuerda compartir este episodio y dejarme las 5 estrellas
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50. Episodio Dorado
05/25/2020
50. Episodio Dorado
25 de mayo de 2020. Queridos Ketonianos: Aquí tomo una pausa de esta temporada. Te dejo como siempre un mensaje de motivación , reflexión y agradecimiento por sacar de tu tiempo y escucharme. Vuelvo con nuevo formato, donde tú puedes ser el protagonista de este podcast. Feliz de haber sobrepasado las 20,000 descargas. Recuerda me puedes escuchar por Apple Podcast, Stitcher, Spotify y el Linktree en mi Bio. Gracias por tanto cariño. Los quiero un montón , Doris Cecilia
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49. Curso General de Keto Adaptación
05/18/2020
49. Curso General de Keto Adaptación
18 de mayo de 2020. Queridos Ketonianos: Información super valiosa para que examines en que etapa estás en tu estilo de vida. Sigue estos pasos y te sentirás genial. Esta cuarentena nos ha dado mucho tiempo para reflexionar y si estás keto adaptado, estás feliz. Gracias por escucharme y ser parte de esas 19,637 descargas que este podcast lleva hasta el momento. Justo antes de cumplir un año y llegar al episodio #50 Gracias por esas estrellas y sus comentarios. Los quiero un montón, Doris Cecilia
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48. Deber de madres...
05/11/2020
48. Deber de madres...
11 de mayo de 2020. Queridos Ketonianos: Los consejos se quedan para toda la vida en el subconsciente y el día menos pensado sale a flote. No dejes que tu familia y tus hijos deterioren su salud, se ejemplo de lo que deben comer. Se constante y ellos seguirán tus pasos tarde o temprano. En resumidas cuentas , los queremos saludables. Los quiero un montón, Doris Cecilia
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47. Del colesterol y otros demonios.
05/04/2020
47. Del colesterol y otros demonios.
4 de mayo de 2020. Queridos Ketonianos: Cuando todo lo que te han dicho en años sobre el colesterol comienza a descartarse poco a poco . En este episodio te cuento sobre alguna informacion sobre el tema y mi opinion referente a esto. Sigan A Carlos _Stro en su cuenta de Instagram. Los quiero un monton, Doris Cecilia
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46. Ketosupervivencia
04/27/2020
46. Ketosupervivencia
27 de abril de 2020. Queridos Ketonianos: Un fuerte abrazo a todos. En momentos como estos ponemos a prueba muchas ideas, preceptos, proyectos, estilos de vida... y si no estas fuerte ante tiempos adversos vas a caer facilmente. Dale play a este episodio y comparte. Es un regalo para ti . Los quiero un monton , Doris Cecilia
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45.Camino al atajo...
04/20/2020
45.Camino al atajo...
20 de abril de 2020. Queridos Ketonianos: La consistencia es la clave para llegar a sus metas ... blah, blah blah . lo tengo que repetir como mantra para que lo internalicemos y veamos resultados. Pero supongamos que hoy quieres hacer trampa. pues te tengo unas reglas de como realizar sin engordar y volver a caer en tiempo rapidamente. OJO: Si estas comenzando este estilo de vida evita hacerlo. pero si no hay , pues aqui te muestro como. Los quiero un monton, Doris Cecilia Aqui les dejo el enlace del libro :
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44. Sube y baja...
04/13/2020
44. Sube y baja...
13 de abril de 2020. Querido Ketonianos : La vida puede ser un sube y baja , pero debes encontrar el balance para que puedas enfocarte. Busca que cosas necesitas y que tienes que dejar atras para encontrar el balance perfecto en esta cuarentena. Seguimos trabajando el personal coaching y motivando para que mejores tu salud y tu estilo de vida. Los quiero monton, Doris Cecilia
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43. Descanso,luego existo...
04/06/2020
43. Descanso,luego existo...
6 de abril de 2020. Queridos Ketonianos: Esperando que se encuentren bien. Durante esta cuarentena he vivido diferente cambios en mi estado de animo. Uno de ellos afecto mi descanso durante esta ultima semana. Debemos estar alertas y realizar los cambios necesarios para descansar ( aunque te sientas descansado) Planifica tu dia y crea una rutina que te ayude a rescatar lo perdido. Un fuerte abrazo, Doris Cecilia
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42. La verdadera PANDEMIA...
03/30/2020
42. La verdadera PANDEMIA...
30 de marzo de 2020. Querido Ketoniano: Para un vegano la peor pandemia puede ser el carnivoro. Cada cual en base a su creencia , conocimiento o estilo de vida tiene una pandemia real y que no parece que tenga fin. Por suerte esta pandemia que vivimos pronto pasara si nos ocupamos. Aui te cuento sobre lo que creo ques una pandemia y que no veo que algun dia tenga fin. Dale oido , Los quiero un monton, Doris Cecilia
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41. Paz o Caos ... tu decides.
03/23/2020
41. Paz o Caos ... tu decides.
23 de marzo de 2020. Queridos Ketonianos: Esperando que todos se encuentren bien durante esta situacion mundial. Enfocate en lo que es muy importante para ti. Es momento de probar de que estas hecho y si esta dieta en realidad es tu estilo de vida. Un fuerte abrazo . Los quiero un monton, Doris Cecilia P.D. Disculpen que no hay acentos en este escrito, no se que le pasa a la compu.
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40. El amor propio en los tiempos de COVID 19
03/18/2020
40. El amor propio en los tiempos de COVID 19
16 de marzo de 2020. Queridos Ketonianos: Un abrazo virtual más fuerte de lo normal a todos. en tiempos de crisis sobreviven los más fuertes, los que vasmo creando conciencia y los que creemos que todo ocurre por una razón. Que la histera no sea nuestro norte y pongamos en práctica hoy mas que nunca el amor propio. Escucha y comparte este episodio. Los quiero un montón, Doris Cecilia
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40. El amor propio en tiempos de COVID-19
03/16/2020
40. El amor propio en tiempos de COVID-19
16 de marzo de 2020. Queridos Ketonianos: Un abrazo virtual más fuerte de lo normal para todos. En tiempo de crisis sobreviven los más fuertes, los que vamos creando conciencia y los que creemos que todo ocurre por una razón. Que la histeria no sea nuestro norte y que pongamos en práctica hoy más que nunca el amor propio. Escucha y comparte este episodio. Los quiero un montón, Doris Cecilia
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39. Lo que a mí me funciona a ti NO.
03/09/2020
39. Lo que a mí me funciona a ti NO.
9 de marzo de 2020. Queridos Ketonianos: A veces no todo sale como planeamos. Antes de decidir realizar un cambio de estilo de vida o alimentación debes contestar estas preguntas. Un episodio pra compartir con alguien que todavía lo esta pensando. Los quiero un montón, Doris Cecilia
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38.¡ No bajo de peso!
03/03/2020
38.¡ No bajo de peso!
2 de marzo de 2020. Queridos Ketonianos: A veces comenzamos un estilo de vida y como meta primordial lo que queremos es bajar de peso. Cuando esto no sucede nos frustramos y dejamos todo a un lado. Aquí comparto algunas cosas que debe hacer para que esto no suceda. Gracias por escucharme y dejarme estrellas en Apple Podcast. Comparte este episodio . Los quiero un montón , Doris Cecilia
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37. Día de Trampa (cheat meal)
02/24/2020
37. Día de Trampa (cheat meal)
24 de febrero de 2020. Queridos Ketonianos: Este espisodio sobre el dia de trampa o "cheat meal" me encanta. Son pocas las personas que hablan sobre este tema , pero tenemos que ser reales y transparentes. Los beneficios de esta comida trampa son más que lo negativo. Escucha este episodio donde te digo como hacer de este día una beneficioso y no dasastrozo para tu estilo de vida. Comparte este episodio . Deja tu comentario y 5 estrellas en Apple Podcast. Escuchalo en Spotify o Stitcher. Los quiero un montón, Doris Cecilia
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36. Tu cuerpo habla ...escucha
02/17/2020
36. Tu cuerpo habla ...escucha
17 de febrero de 2020. Queridos Ketonianos: En este episodio le explico que señales te da tu cuerpo para saber si vas bien en este estilo de vida. Que cosas puedes ,mejorar y que debemos realizar para llegar a tu meta. Escucha a tu cuerpo y haz los ajustes necesarios para acercarte y lograr lo que te propones. Agradecida siempre. Los quiero un monton, Doris Cecilia
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35. Empezando desde cero...
02/10/2020
35. Empezando desde cero...
10 de febrero de 2020. Queridos Ketonianos: Tenemos la oportunidad de reescribir nuestra historia y comenzar desde cero. Recuerda que ahora comienzas desde la experiencia. el estado emocional y físico es parte primordial para que alcances una vida plena. Dale oído y comparte este episodio. Los quiero un montón, Doris Cecilia
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34. EUREKA!! La fuente de la juventud existe.
02/03/2020
34. EUREKA!! La fuente de la juventud existe.
3 de febrero de 2020. Queridos Ketonianos: Nuestra juventud no la determina los años. En este episodio les hablo de cómo puedes verte y sentirte mas joven solo con un cambio de alimentación. Comparte este espisodio. Deja tus estrellas en Apple Podcast. Los quiero un montón, Doris Cecilia
/episode/index/show/vivalaketopr/id/12995939
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33. Motivación 101
01/27/2020
33. Motivación 101
27 de enero de 2020. Queridos Ketonianos: A 27 días de comienzo del año podemos perder el enfoque y la motivación si no estamos firme en lo que queremos. Retoma , celebra el final de este mes y comienza otra vez. Febrero es un mes de nuevas oportunidades. Los quiero un montón, Doris Cecilia
/episode/index/show/vivalaketopr/id/12908519
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32. 10 cosas por las que amo KETO
01/20/2020
32. 10 cosas por las que amo KETO
20 de enero de 2020. Queridos Ketonianos: Cuando llevas mucho tiempo realizando un estilo de vida al que no estabas acostumbrados. Hay momentos de reflexión por nuestros cambios. Ya no somos lo mismo , mi vida es un antes y un después de keto. ¿ Cómo a cambiado tu vida con este estilo de vida???? Gracias por escucharme y compartir este episodio. Los quiero un montón, Doris Cecilia
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31. A cantazo limpio
01/13/2020
31. A cantazo limpio
13 de enero de 2020. Queridos Ketonianos: Bienvenidos a esta nueva década. A veces visualizamos como sera este nuevo año y de pronto todo cambia de manera abrupta. Ahí es cuando nos damos cuenta que no tenemos el control de todo y que debemos tener manera de manejar la situación. La ansiedad en momentos de incertidumbre muchas veces nos abruma y nos hace perder el enfoque. Saca tiempo para respirar, meditar y volver a visualizar tu año 2020. Seguimos trabajando y apoyándonos en este estilo de vida. Los quiero un montón, Doris Cecilia
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Episodio 30. Un final de año feliz,
12/30/2019
Episodio 30. Un final de año feliz,
30 de diciembre de 2019. Queridos Ketonianos Más que agradecida por su apoyo en esta aventura del podcast y lista para recibir el 2020. Su amor y cariño demostrado a este proyecto me da el impulso necesario para continuar. Más consciente y más consistente. Agradecida siempre. Los quiero un montón, Doris Cecilia
/episode/index/show/vivalaketopr/id/12562922
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Episodio 29 - Noche pan , noche de arroz...
12/24/2019
Episodio 29 - Noche pan , noche de arroz...
23 de diciembre de 2019 Queridos Ketonianos: Felices Fiestas para todos. Llegó la fecha mas esperada, pero no dejemos de disfrutar, comer y beber. Por eso Dios hizo un día tras otro y si no te portas bien un día no pasa nada. Volvemos a comenzar y a retomar nuestro estilo de vida. Come , bebe y disfruta... y que tengas una Feliz Navidad. Los quiero un montón, Doris Cecilia
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28.Entrando y saliendo de cetosis.
12/17/2019
28.Entrando y saliendo de cetosis.
16 de diciembre de 2019. Queridos Ketonianos: Desde mi paladar quemado que me obliga a esar en ayuno, hasta flexibilidad metabólica. Hablo de todo un poco en este episodio. Para que no te de stress esta Navidad , si te caes vuelve a comenzar. Los quiero un montón , Doris Cecilia
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