77 - Nej, det er ikke din skyld, at dit barn er vred
Forældresparring
Børn bliver vrede. Det er en del af at være menneske. Men hvad gør vi, når vreden bliver voldsom, og vi som forældre føler os skyldige i vores barns udbrud? I denne episode sætter Rikke Winckler fokus på børns vrede og afliver en udbredt myte: Nemlig at dit barns vrede nødvendigvis er et spejl af din egen. Hun fortæller, hvorfor børn bliver vrede, hvordan vi som voksne kan hjælpe dem med at håndtere og navigere deres følelser, og hvad vi selv kan gøre, når vores egen vrede bliver trigget. Du får desuden et helt konkret værktøj, der kan hjælpe dig med at bremse din egen...
info_outline
76 - Forældreudbrændthed
Forældresparring
Hvordan kan vi som forældre passe på os selv, så vi undgår at brænde ud? I denne episode taler Rikke Winckler med Camilla Aagaard Kristensen, der er cand.pæd. i pædagogisk psykologi og ekspert i forældreudbrændthed. Sammen dykker de ned i et emne, der kan være svært at tale om, men som mange forældre kan genkende: følelsen af at være så udmattet, at det går ud over både glæden og overskuddet i forældreskabet. I samtalen kommer de blandt andet ind på: Hvad forældreudbrændthed er, og hvordan det adskiller sig fra almindelig træthed og stress. De...
info_outline
75 - FOPMO
Forældresparring
Kender du FOMO.? Fear of missing out.. I dag taler Rikke om "FOPMO". Fear of parenting missing out: Frygten for ikke at vide nok, misse de gode råd, ikke gøre det godt nok. Kender du til følelsen af: at blive overvældet eller stresset over al den viden, du burde tilegne dig, alle de bøger, du burde læse, alle de podcastepisoder, du ikke får hørt. at have svært ved at navigere i de mange råd, du læser på Instagram ikke at føle dig tilstrækkelig som forælder Rikke giver dig 5 strategier, du kan læne dig op ad, når du gerne vil skærme dig selv, og sikre...
info_outline
74 - Sig nej til andre for at sige ja til dig selv
Forældresparring
Julen kan både være en hyggelig og en stressende tid. Det er en tid med mange traditioner, mange aftaler og ikke mindst mange forventninger. Også til os selv. I denne episode får du fem gode råd til, hvordan du kan sige nej til andre for at sige ja til dig selv. Det er nemlig ikke altid lige let, når vi ikke vil skuffe nogen. Men det er helt okay at sige fra, springe over eller korte et besøg ned for at passe på sig selv og sine børn.
info_outline
73 - 10 startsætninger fra forældre - og løsningerne til dem
Forældresparring
Rikke Winckler skriver nogle gange på sine sociale medier: Giv mig en startsætning, så gør jeg den færdig. I denne episode tager hun 10 startsætninger fra forældre, som hun giver et bud på løsningen af: Når børn bider... Når børn slår hovedet ind i ting i frustration... Når forældre er uenige om grænser... Når børn er selektive i forhold til ansatte i institutionen... Børn der umotiveret tager legetøj fra søskende... Og fem mere, som du kan høre i episoden.
info_outline
72 - De 8-12 årige - sådan bevarer du kontakten
Forældresparring
Denne episode handler om tweens, børn mellem 8 og 12 år. De er ikke helt teenagere, men alligevel kan du mærke, at der sker noget i dem nu. De er mellem børn og teenagere, og det er her, vi som forældre skal skrue ned for kontrol og op for kontakten. Rikke fortæller om hvorfor du med stor fordel kan skrue ned for opdragelse som en top-styret form med løftede pegefingre, straf og besserwissen fra os forældre, og hvorfor det er så vigtigt at du har mere fokkus på kontakt og forståelse - uden at slippe rammer og eventuelle regler. Episoden er inspireret af spørgsmål fra...
info_outline
71 - De bedste råd når børn bliver selvstændige
Forældresparring
I denne episode svarer Rikke Winckler på spørgsmål fra Instagram. Dagens episode er dedikeret til de mindste børn fra 1-3 års-alderen, men du kan som altid trække tråde til de ældre børn. Hun besvarer blandt andet: Hvad er dine bedste råd til børn på 1,5 år, der blive mere og mere selvbevidste og viljestærke? Hvordan tager man bedst afsked, når man afleverer et trist barn i vuggestue? Hvordan siger man stop til børn på 16 måneder, så de forstår mig og ikke fortsætter? Uden at hæve stemmen?
info_outline
70 - Marie Steenberger - et sundt forhold til mad
Forældresparring
Hvordan giver vi vores børn et godt og sundt forhold til mad og til deres egen krop? Er det godt eller skidt med restriktioner på weekendslik? Hvad hvis mit barn kommer hjem og vil tage sig? Hvad med alle vores egne dårlige vaner og kropskomplekser? Hvordan undgår vi at sende dem videre til vores børn? I denne episode har Rikke Winckler inviteret Marie Steenberger med i studiet til en samtale om mad og sundhed. Marie Steenberger er ernæringsekspert, forfatter og udvikler af uddannelsen Madmentor. Hun har selv to børn og fortæller også i podcasten,...
info_outline
Episode 69, Nøglen til dit temperament
Forældresparring
Peter er far til 3 børn, og er gæst i dagens episode. Peter fortæller om sin vrede, om at føle sig skakmat over at ramme sit røde felt FOR meget og hvordan han tog imod hans kones opfordring om at tage på kursus hos Rikke. For Peter var det en åbenbaring at opdage, at han skulle arbejde med sig selv, og han fortæller ærligt om rejsen og også om hvordan har udviklet sig i sit forældreskab. Peter har en voksen søn, om han var en meget anderledes forælder, mere vred og kontrollerende overfor ham, end han er i dag overfor de små børn på 6 og 9 år. Han fortæller også om at...
info_outline
Episode 68, Spørgsmål om skolestart
Forældresparring
I denne episode svarer Rikke Winckler på spørgsmål om skolestart. Spørgsmålene lyder blandt andet: Hvad gør jeg, når mit barn ikke er spændt på skolestart, men ser på det med frygt? Hvad gør jeg, når mit barn har svært ved at komme afsted om morgenen? Mit barn "opdigter" et nyt sted, han har ondt hver morgen, fordi han ikke vil i skole, men han er glad for at være der, når først han er der. Hvad gør jeg, hvis mit barn ikke vil have, at jeg går om morgenen? Du får inspiration til, hvilke samtaler du kan tage med dit barn, hvordan du kan reagerer på...
info_outlineTime-out bliver af nogle brugt som en måde at straffe barnet og tage barnet ud af et fællesskab. Det er ofte gjort i afmagt. At blive sat ud af fællesskab er den største straf for et barn. Det er en måde at stoppe følelser, der larmer, som vi ikke kan holde ud og rumme i os selv (vrede eller gråd fx.)
Måske har du oplevet som barn, at dine forældre sagde til dig:
"Nu kan du gå ind og tænke over, hvad du har lavet!"
"Du kan komme tilbage, når du har fundet ud af at opføre dig ordenligt!"
Når vi laver time-out, så snyder vi vores børn for at lære at regulere og rumme sine følelser og få et sprog for det, der foregår. Vi straffer dem for at være umodne, selvom de ikke har forudsætningerne for at handle anderledes.
Men hvad skal vi så gøre? Her kan du høre om time-in og 3 punkter om, hvad du kan gøre i stedet for - nemlig:
1. Reguler dig selv. Start med dig selv - berolig dig selv og dit alarmsystem
2. Lær at være sammen med følelser. Tal til følelserne og se frustrationen ("Ja, nøj du er ked af det lige nu ..." - ikke til fornuften ("Nu må du lige vente ... "). Tal til følelserne, ikke fornuften.
3. Der kan sagtens være opførsler, der skal stoppes. (Kaster med legetøj fx). Så man giver hjælp og tager lederskab og styring, som barnets umodne hjerne ikke kan.
Advarsel - time-out er følsomt emne: Time-out er tidligere blevet anbefalet af fagpersoner. Det er vigtigt at huske, at alle ønsker det bedste for sine børn, så vi ikke shamer hinanden. Og folk ofte har brugt time-out, når de er pressede og ikke kan se en anden udvej.