# 309 GAS – Fünf Minuten, die alles verändern können
kreativ-glücklich-leben - DEIN Podcast für gute Energie mit Anja Streese.
Release Date: 08/08/2026
#317 GAS - Warum Pausen so wichtig sind!
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Wie gut halten wir eigentlich Stille aus? Eine Pause im Gespräch kann sich manchmal ganz schön lang anfühlen – und trotzdem unglaublich wertvoll sein. Denn gerade wenn wir nicht sofort reagieren, entsteht Raum: zum Nachdenken, Wahrnehmen und für neue Gedanken. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Stille und bewusste Pausen mit uns machen, warum wir sie manchmal nur schwer aushalten und weshalb es sich lohnt, ihnen mehr Platz zu geben. Denn nicht immer müssen wir sofort eine Antwort haben oder weitermachen. Manchmal liegt genau in der Pause die Kraft. Und natürlich darf auch das...
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# 316 GAS – Wenn Arbeit sich nicht nach Arbeit anfühlt
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Gibt es Tage, an denen Du Dich auf Deine Arbeit richtig freust? Und was sagt es über unser Leben aus, wenn wir morgens gerne zu dem aufbrechen, was wir tun? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Anja und Bernhard schauen auf ihre Arbeit als Künstlerin und Coach und darauf, wie besonders es ist, heute genau dort zu sein, wo sie sein wollen. Dabei geht es nicht darum, dass jeder Tag perfekt ist oder alles immer leicht von der Hand geht. Vielmehr geht es um die grundsätzliche Frage: Passt das, womit ich einen großen Teil meiner Lebenszeit verbringe, eigentlich zu mir? Wir sprechen...
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# 315 GAS - Nicht alles glauben, was du denkst!
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Kennst du das? Du machst dir Gedanken, zweifelst, bewertest dich selbst kritisch – während dein Gegenüber die Situation vielleicht völlig anders wahrnimmt. In dieser Folge der Glücksaufladestation sprechen Anja und Bernhard über unsere eigenen Erwartungen und die kleinen und großen Gedankenkarusselle, die sich manchmal hartnäckig in unserem Kopf drehen. Beruf, Zukunft, Familie oder einfach die Sorge, nicht gut genug gewesen zu sein. Doch sind unsere Gedanken wirklich immer die Wahrheit? Und müssen wir eigentlich jede Sorge, die in unserem Kopf auftaucht, ernst nehmen? Vielleicht...
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# 314 GAS - Nachfreude – wenn Glück einfach länger bleibt!
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Manche schönen Momente sind viel zu schade, um sie einfach abzuhaken. In dieser Folge der Glücksaufladestation geht es um die Nachfreude – dieses wunderbare Gefühl, wenn ein besonderes Erlebnis noch Tage später in uns nachklingt. Anja nimmt uns mit in ihre Gedanken nach einer gelungenen Vernissage: die Begegnungen, die Gespräche, die Freude über das Erreichte – und auch die kleinen Dinge, die vielleicht nicht ganz perfekt waren. Denn manchmal lohnt es sich, genauer hinzuschauen und auch darin etwas Wertvolles zu entdecken. Bernhard und Anja sprechen darüber, wie Dankbarkeit,...
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# 313 GAS – Glück ist, wenn man will, was man bekommt.
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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge der „Glücksaufladestation“. Manchmal reicht ein einziger Satz, um eine ganze Folge zu füllen. Diesmal bringt Anja ein Zitat der schwedischen Schauspielerin Ingrid Bergman mit: „Erfolg ist, wenn man bekommt, was man will. Glück ist, wenn man will, was man bekommt.“ Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was eigentlich den Unterschied zwischen Erfolg und Glück ausmacht. Reicht es, Ziele zu erreichen und Wünsche zu erfüllen? Oder entsteht wahres Glück vielleicht dann, wenn wir erkennen, wie reich wir bereits beschenkt sind? Ausgangspunkt des...
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# 312 GAS - Wenn Struktur uns Halt gibt!
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Manchmal sind es gar nicht die großen Glücksmomente, die uns auffangen, sondern ganz alltägliche Dinge: Arbeit, Routinen, Begegnungen und ein verlässlicher Rhythmus. In dieser Folge der Glücksaufladestation sprechen Anja und Bernhard darüber, wie wohltuend es sein kann, sich mit Menschen zu umgeben, mit denen es einfach passt – beruflich wie privat. Und darüber, warum Arbeit und feste Strukturen gerade in schwierigen Phasen auch eine kleine Atempause sein können: den Kopf fokussieren, etwas erschaffen, für einen Moment Abstand gewinnen. Außerdem gibt es bei Anja spannende...
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# 311 GAS – Wie kostbar war Deine Zeit heute?
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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge der „Glücksaufladestation“. Manchmal starten wir ohne konkretes Thema in eine Aufnahme – und genau dann entstehen oft die spannendsten Gespräche. So auch diesmal. Ausgehend von einem Sonnenwächter, der während der Aufnahme plötzlich ein Eigenleben entwickelt, landen Anja und Bernhard bei einer Frage, die uns alle betrifft: Wie bewusst gehen wir eigentlich mit unserer Zeit um? Im Laufe der Folge sprechen wir darüber, warum Zeit eine unserer wertvollsten Ressourcen ist und weshalb es sich lohnt, immer wieder innezuhalten und zu reflektieren: ...
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# 310 GAS - Viel Widerstand, viel Potenzial - ab auf die grüne Linie!
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Manchmal gibt es diese Momente, in denen wir am liebsten in die Tischkante beißen würden. Doch genau dort steckt oft eine Chance: Viel Widerstand, viel Potenzial! In dieser Folge der Glücksaufladestation holen wir deshalb die grüne Linie wieder hervor. Denn wir können bewusst entscheiden, wohin wir unsere Gedanken lenken. Bleiben wir auf der roten Linie hängen – bei Ärger, Zweifeln und Widerständen? Oder schaffen wir es, unsere Gedanken Schritt für Schritt ins Positive zu lenken? Anja probiert es direkt aus – mit Newsletter, einem großen Glas Wasser und der grünen Linie im...
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# 309 GAS – Fünf Minuten, die alles verändern können
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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge der „Glücksaufladestation“. Mal ehrlich: Was kann man schon in fünf Minuten erreichen? Genau dieser Frage gehen Anja und Bernhard in dieser Episode nach. Aus einer spontanen Idee entsteht ein Gespräch über die Kraft kleiner Schritte und darüber, warum wir oft unterschätzen, was bereits in wenigen Minuten möglich ist. Anja erzählt von den kleinen Genussmomenten des Alltags: einer Tasse Kaffee, einer Fahrradfahrt an der frischen Luft oder dem bewussten Wahrnehmen eines schönen Augenblicks. Oft braucht es gar nicht viel Zeit, um Glück zu...
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# 307 GAS jetzt die Richtige :O)) - Kleine Augenblicke – großes Glück!
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Manchmal braucht es gar nicht viel, um den Tag mit einem Lächeln zu beginnen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie kleine Morgenrituale unser Wohlbefinden nachhaltig stärken können. Anja erzählt von einem besonderen Glücksmoment beim Sonnenaufgang im Pulvermaar – einem erfrischenden Bad inmitten der Natur. Bernhard zeigt, dass Glück auch in den einfachen Dingen steckt: ein bisschen Ordnung schaffen, Sport treiben oder sich bewusst ein paar Minuten nur für sich nehmen. Lass dich inspirieren, deinen Tag mit einem kleinen Glücksaugenblick zu beginnen – denn oft sind es genau...
info_outlineHerzlich willkommen zu einer neuen Folge der „Glücksaufladestation“.
Mal ehrlich: Was kann man schon in fünf Minuten erreichen?
Genau dieser Frage gehen Anja und Bernhard in dieser Episode nach. Aus einer spontanen Idee entsteht ein Gespräch über die Kraft kleiner Schritte und darüber, warum wir oft unterschätzen, was bereits in wenigen Minuten möglich ist.
Anja erzählt von den kleinen Genussmomenten des Alltags: einer Tasse Kaffee, einer Fahrradfahrt an der frischen Luft oder dem bewussten Wahrnehmen eines schönen Augenblicks. Oft braucht es gar nicht viel Zeit, um Glück zu erleben – manchmal reicht ein einziger Moment der Aufmerksamkeit.
Bernhard berichtet aus seinem Coaching-Alltag und von einer Kundin, die überzeugt war, für Veränderungen keine Zeit zu haben. Drei Kinder, ein Hof, ein Beruf – wann sollte da noch Raum für sich selbst sein? Die Lösung begann mit nur wenigen Minuten am Morgen und entwickelte sich Schritt für Schritt zu einer nachhaltigen Veränderung.
Gemeinsam sprechen wir darüber,
- warum kleine Schritte oft erfolgreicher sind als große Vorsätze,
- weshalb fünf bewusste Minuten mehr bewirken können als eine Stunde im „Irgendwann-Modus“,
- wie leicht wir Zeit am Handy verlieren,
- und warum hinter jedem Widerstand häufig ein großes Potenzial verborgen liegt.
Ein Satz aus dieser Folge bleibt besonders hängen:
„Viel Widerstand, viel Potenzial.“
Vielleicht ist genau das der Impuls, den Du gerade brauchst.
Die Einladung dieser Woche ist deshalb einfach:
Schenke Dir selbst fünf Minuten. Für frische Luft, Bewegung, Ruhe, einen Gedanken, ein Lächeln oder etwas, das Dir wirklich guttut.
Und dann beobachte, was passiert.
Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe.
Anja und Bernhard
Anja:
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SWR – Handwerkskunst
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Bernhard:
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