Уборка антистресс | Порядок в доме, порядок в голове
Дом отдыха
Искусство уборки: как порядок в доме меняет жизнь 🏠✨ Почему уборка — это не просто механическое наведение порядка, а мощная практика, которая влияет на наше настроение, продуктивность и даже вес? Как избавиться от лишнего хлама, который незаметно крадёт нашу энергию? В этом выпуске «Дом отдыха» мы поговорим о том:...
info_outline
Искусство и рукоделие - зачем мозгу творчество?
Дом отдыха
Почему рисование, вязание и лепка – это не просто хобби, а настоящая тренировка для мозга? Как творчество помогает бороться со стрессом, улучшает когнитивные функции и даже продлевает жизнь? В новом выпуске подкаста «Дом отдыха» говорим о том, как творчество влияет на наше мышление, настроение и способность справляться с...
info_outline
Адреналин, контроль и свобода - чему нас учит экстрим?
Дом отдыха
Почему люди стремятся к экстриму? Это просто жажда адреналина или что-то большее? В новом выпуске подкаста «Дом отдыха» мы разбираем, как риск и выход за пределы комфорта помогают тренировать стрессоустойчивость, развивать самодисциплину и даже менять взгляд на жизнь. Как экстрим связан с ощущением свободы? Почему...
info_outline
Социальные сети - цифровой друг или абьюзер?
Дом отдыха
В выпуске упоминаются Facebook и Instagram. Это ресурсы компании Meta, чья деятельность признана экстремистской и запрещена на территории России. ✨ Соцсети могут быть инструментом для вдохновения и общения, но также превращаться в цифрового абьюзера, который крадет ваше время, энергию и уверенность. Узнайте, как распознать этот момент...
info_outline
Погода в доме | Чудесная сила объятий и близких людей
Дом отдыха
Почему время с близкими так важно и как оно влияет на наше счастье? В этом выпуске подкаста «Дом отдыха» мы говорим о том, почему общение с близкими людьми — это больше, чем просто разговоры и встречи. Вы узнаете: Как время с родными помогает справляться со стрессом и улучшает здоровье. Почему простые объятия и тёплые слова...
info_outline
Bon Appétit | Еда - что есть, чтобы жить?
Дом отдыха
Почему тортик или кофе не спасают от стресса? Что такое усталость с точки зрения биологии? Как питаться, чтобы быть всегда продуктивным? Какие продукты помогают восстанавливаться? Как получать удовольствие от готовки? #стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #питание #пп...
info_outline
Спорт-брат | Лечит или калечит?
Дом отдыха
Что спорт делает с мозгом? Помогает ли спорт от стресса или усугубляет его? Как выбрать идеальный вид активности для восстановления? Как начать заниматься и не бросить? #стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #зож Медитации на ходу: Аудиомедитации: Телеграм канал: Группа VK:...
info_outline
Привет с большого бодуна | Алкоголь - плохая идея для отдыха 18+
Дом отдыха
Как спиртные напитки укоренились в культуре? Как алкоголь влияет на организм? Почему мы выпиваем? Есть ли безалкогольные альтернативы, чтобы снять стресс и повеселиться? #стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #здоровье #зож #досуг Аудиомедитации: Телеграм канал: Группа VK: ...
info_outline
Read my mind | Чтение - отдых или работа?
Дом отдыха
Снимает ли чтение стресс? Как чтение стимулирует творческий процесс? Полезно ли чтение для детей? Вредны ли электронные книги? Считается ли прослушивание аудиокниг чтением? Как выбрать книгу для отдыха? #стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #мозг Аудиомедитации: Телеграм канал: ...
info_outline
A good song never dies | Музыка - естественный инструмент расслабления
Дом отдыха
Что происходит в нашем мозгу, когда мы слушаем музыку? Как музыка влияет на наше настроение? Правда ли, если слушать Моцарта, можно поумнеть? Существует ли идеальная расслабляющая песня? Что такое бинауральная музыка и белый шум? Обо всем этом в новом выпуске подкаста "Дом отдыха" #стресс #выгорание #продуктивность...
info_outlineПочему люди стремятся к экстриму? Это просто жажда адреналина или что-то большее? В новом выпуске подкаста «Дом отдыха» мы разбираем, как риск и выход за пределы комфорта помогают тренировать стрессоустойчивость, развивать самодисциплину и даже менять взгляд на жизнь.
- Как экстрим связан с ощущением свободы?
- Почему подготовка и контроль – основа любых рискованных приключений?
- Как экстремальные ситуации формируют навык быстрого принятия решений?
- Что общего у альпинистов, дайверов и офисных сотрудников?
Этот выпуск – не только про прыжки с парашютом и восхождения, но и про маленькие вызовы, которые помогают нам становиться сильнее каждый день.
🎧 Слушайте, подписывайтесь и делитесь своими мыслями в комментариях!
Тайм-коды:
00:03 – История про встречу с акулой. Как страх превращается в силу?
02:40 – Почему люди рискуют?
05:26 – История Эрика Вейенмайера
10:20 – Дисциплина и ответственность - ключ к свободе
11:10 – Кругосветка в 16 лет. История Джессики Уотсон
12:38 – Экстрим - школа стрессоустойчивости
13:55 – Юконский арктический ультрамарафон и физиология победителя
15:24 – Что такое нейропептид Y?
17:56 – Экстрим как способ укрепить связи и найти новых друзей
21:04 – Частые ошибки новичков в экстемальных приключпениях
27:08 – Заключение: маленькие вызовы, которые делают нас сильнее
#Экстрим #Адреналин #Риск #ЗонаКомфорта #Стрессоустойчивость #ЭкстремальныйСпорт #ПреодолениеСтраха #Свобода