![Controla el azúcar EP22 [S3EP03] show art](https://assets.libsyn.com/item/38280060?height=50&width=50)
Controla el azúcar EP22 [S3EP03]
Del Sofoco al Brillo
Basta de quejarte del cansancio, de tu panza agrandada y de que ya no te sirve tu mahón favorito. La buena noticia es que existe una solución sencilla y gratis... limita tu consumo de azúcares. En este episodio te cuento algunas verdades y algunas recomendaciones. ¡Dale PLAY!
info_outline![No eres la única a mí también me pasó EP21 [S3EP02] show art](https://assets.libsyn.com/item/37920330?height=50&width=50)
No eres la única a mí también me pasó EP21 [S3EP02]
Del Sofoco al Brillo
Amiga te escribí esta carta porque sé que en algún momento te debes haber sentido diferente. A mí también me llegaron los cambios y cuando decubrí la palabra perimenopausia entré en negación, pero esa etapa no duró mucho tiempo porque utilicé mi creatividad para hacer cosas nuevas. Te animo a que hagas lo mismo porque la menopausia es un reinicio. !Dale Play!
info_outline![Del sofoco al brillo EP20 [S3 EP01] show art](https://assets.libsyn.com/content/191651320?height=50&width=50)
Del sofoco al brillo EP20 [S3 EP01]
Del Sofoco al Brillo
Bienvenida a la tercera temporada. Estoy segura de que en esta etapa de la vida que trae consigo tantas transiciones habrás sentido la necesidad de hacer cambios simples o complejos. Te habrás abierto a la posibilidad de cambiar de rumbo y tomar decisiones a mí también me ha pasado y eso es normal. Es justo en ese momento en donde comienza la verdadera transformación y también es ahí donde puedes comenzar a brillar. En este episodio te explico la razón del cambio de nombre a Del sofoco al brillo. Algo dentro de mí se movió durante este receso y con los continuos cambios...
info_outline![Cómo manejar el sofoco en la oficina EP16 [S2 EP8] show art](https://assets.libsyn.com/item/36790080?height=50&width=50)
Cómo manejar el sofoco en la oficina EP16 [S2 EP8]
Del Sofoco al Brillo
Ya sabes que el síntoma más reconocido de la menopausia es el aumento en la temperatura corporal mejor conocido como sofoco. Lo cierto es que nunca sabes cuando vas a sentirlo ni con cuanta intensidad. Y si eso no fuera poco además tendrás que gestionar el sudor, el enrojecimiento de la piel y las emociones que lo acompañan. De manera que estos benditos sofocos pueden afectar tu desempeño profesional y hasta tus relaciones con los demás. Pero no te asustes porque en este episodio te comparto recomendaciones para gestionarlo con éxito sin que tengas que sobrevivir malhumorada....
info_outline![Planifica tu semana EP17 [S2 EP7] show art](https://assets.libsyn.com/item/36632820?height=50&width=50)
Planifica tu semana EP17 [S2 EP7]
Del Sofoco al Brillo
Cuando se trata de mejorar tu bienestar la planificación es clave para lograr mantener la motivación y medir resultados. Estoy segura de que planificas tu viaje de vacaciones pero no planificas la etapa más larga de tu vida. En este episodio te muestro cómo planificar una semana con diferentes actividades que aunque son sencillas te ayudarán a mantener el compromiso contigo y con tu bienestar en la menopausia. Dale play y te cuento!
info_outline![Disfruta y mejora tu nuevo panorama profesional EP16 [S2 EP6] show art](https://assets.libsyn.com/item/36411110?height=50&width=50)
Disfruta y mejora tu nuevo panorama profesional EP16 [S2 EP6]
Del Sofoco al Brillo
Amiga tener síntomas de menopasuia no debe ser una excusa para quedarte en tu casa y dejar de trabajar. Demuéstrale al mundo que no es el fin de nada, todo lo contrario es el comienzo de todo lo nuevo que puedes dar. Ahora eres sabia, tienes experiencia y asumes tu nuevo panorama hormonal con gracia, disfrute y plenitud. Que tus síntomas sean el motivo para ser una mejor profesional. Dale play a este episodio y te cuento!
info_outline![¡Mira el cielo... llegó la primavera! EP15 [S2 EP5] show art](https://assets.libsyn.com/item/36098715?height=50&width=50)
¡Mira el cielo... llegó la primavera! EP15 [S2 EP5]
Del Sofoco al Brillo
¿Te diste cuenta de que llegó la primavera y de lo hermoso que está el cielo? Pues es el mejor momento para salir y vestirte linda. En este episodio te comparto 3 recomendaciones de bienestar que te ayudarán a disfrutar esta temporada y a gestionar muchos de tus síntomas de menopausia.
info_outline![La Ley del BOTOX es para ti EP14 [S2 EP4] show art](https://assets.libsyn.com/item/36012340?height=50&width=50)
La Ley del BOTOX es para ti EP14 [S2 EP4]
Del Sofoco al Brillo
Yo sé que en algún momento te has mirado al espejo y has pensado estoy vieja, ya se me ven las arrugas, tengo surcos al redeor de la boca y canas. Pero que nada de eso te espante. Acepta tu nueva realidad y aplícate la ley del BOTOX. Dale Play a este episodio especial dónde te explico qué es esta ley cómo usarla.
info_outline![Te cuento cómo lo hice EP13 [S2 EP3] show art](https://assets.libsyn.com/item/35918515?height=50&width=50)
Te cuento cómo lo hice EP13 [S2 EP3]
Del Sofoco al Brillo
Seguramente estás viendo y escuchando mucho contenido sobre salud y bienestar y no debes ignorarlos sobre todo con tu nuevo panorama hormonal. Toda mujer en menopausia debe proteger sus hábitos y su calidad de vida, yo tuve que aprenderlo sola, tuve que hacer ajustes en mi rutina daria y comenzar a vivir con una nueva consciencia, aceptación y mucha capacitación. En este episodio quiero compartir contigo la Metodología ADACAE que diseñé para poder atravesar este periodo en equilibrio, estos seis pilares me han ayudado a gestionar con éxito mis síntomas de menopausia porque vivir...
info_outline![Hubiera querido que me lo dijeran EP12 [S2 EP2] show art](https://assets.libsyn.com/item/35789170?height=50&width=50)
Hubiera querido que me lo dijeran EP12 [S2 EP2]
Del Sofoco al Brillo
Amiga en este episodio quiero compartir contigo 10 medidas y recomendaciones para que estés preparada cuando te sorprenda La Gran Desconocida. Y te confieso que a mí nadie me dijo nada sobre este tema y hubiera querido tener una mentora o consejera que me apoyara en el proceso. Viví la perimenopausia a ciegas y la pasé muy mal. !Pero tú me tienes a mí! Dale Play y escucha cómo puedes prepararte.
info_outlineBasta de quejarte del cansancio, de tu panza agrandada y de que ya no te sirve tu mahón favorito. La buena noticia es que existe una solución sencilla y gratis... limita tu consumo de azúcares. En este episodio te cuento algunas verdades y algunas recomendaciones.
¡Dale PLAY!