Episodio 16 – Serie: La Rueda de la Vida | Salud & Bien-Estar
Release Date: 02/04/2026
Episodio 16 – Serie: La Rueda de la Vida | Salud & Bien-Estar
Oye... ¡Me estoy hablando!
🎧 DESCRIPCIÓN – EPISODIO 16 Hoy abrimos la conversación sobre una de las áreas más importantes y, a veces, más postergadas: la salud y el bienestar. Más que hablar de hábitos perfectos o de exigencias externas, en este episodio te invitamos a mirarte con honestidad, a autoevaluarte y a preguntarte desde qué lugar estás cuidando hoy tu cuerpo, tu energía y tu bienestar integral. Conversamos sobre lo que significa la salud para cada una de nosotras: como la energía que nos permite habitar la vida, como la conexión entre cuerpo, mente y alma, y como el resultado de las elecciones...
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Episodio 15 – Serie: La Rueda de la Vida | Crecimiento Personal
Oye... ¡Me estoy hablando!
En este episodio continuamos nuestro recorrido por La Rueda de la Vida y nos detenemos en un área que atraviesa todas las demás: el crecimiento personal. Iniciamos definiendo qué significa crecer para cada una. Para Mafe, el crecimiento personal está profundamente ligado al bienestar: a lo que pensamos, decimos y hacemos, y a todo aquello que eleva nuestro ser. Para Mari, es una mirada desde el desarrollo de la mentalidad y las habilidades, desde el aprendizaje constante que se construye a través de la experiencia y que siempre puede hacerse mejor. Exploramos cómo el crecimiento aparece...
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Episodio 14 – Serie: La Rueda de la Vida | Espiritualidad
Oye... ¡Me estoy hablando!
En este nuevo episodio de nuestra Serie La Rueda de la Vida, iniciamos con un área que ha marcado nuestro camino de transformación: la espiritualidad. Compartimos cómo ha sido nuestra historia de conexión con lo divino desde nuestra crianza, pasando por diferentes etapas y creencias, hasta llegar al lugar en el que hoy sentimos una relación más real, honesta y cercana con Dios. Hablamos sobre lo que aprendimos dentro de la religión, lo que cuestionamos con el alma y ese momento en el que empezamos a buscar una conexión más auténtica. Para nosotras, la espiritualidad es ese espacio...
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Serie: La Rueda de la Vida | Episodio 13 – Una mirada al Interior desde el Equilibrio y la Coherencia
Oye... ¡Me estoy hablando!
En este primer episodio de nuestra nueva serie, La Rueda de la Vida, te invitamos a mirar tu vida desde un nuevo lugar: uno más consciente, honesto y libre de exigencias imposibles. La Rueda de la Vida es una herramienta que nos ayuda a entender en qué nivel de satisfacción estamos en cada área de nuestra vida. Muchas veces caminamos en automático y creemos que “todo está bien”, pero cuando nos detenemos a observar, descubrimos matices, vacíos, prioridades escondidas y también logros que no hemos celebrado. En este episodio te contamos cómo hemos vivido nosotras este proceso:...
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Episodio 12 – El Poder de la Comunidad
Oye... ¡Me estoy hablando!
Dicen que “solas llegamos más rápido, pero juntas llegamos más lejos”… y en este episodio lo confirmamos. 💛 Somos seres sociales por naturaleza, pero a veces, en el afán del hacer —de cumplir metas, construir, lograr— nos desconectamos de lo que realmente nos nutre: las conexiones humanas. En este episodio hablamos de cómo la comunidad puede convertirse en un refugio, una fuente de energía y un motor de transformación. Compartimos cómo llegamos a la Tribu5am, ese espacio que nos rescató del piloto automático y nos devolvió el poder de creer, compartir y crecer junto a...
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Episodio 11 – El poder de la vulnerabilidad: la valentía de mostrarnos tal como somos
Oye... ¡Me estoy hablando!
En este episodio, nos sentamos a hablar desde el corazón sobre un tema que transforma la forma en que nos relacionamos con nosotras mismas y con los demás: la vulnerabilidad. Coincidimos en que ser vulnerables no es sinónimo de fragilidad, sino de valentía. Esa valentía que nos permite quitarnos las máscaras, soltar el miedo al juicio y mostrarnos auténticas. A partir de nuestras experiencias personales, compartimos cómo aprendimos a abrirnos, a sentir, a reconocer nuestras emociones y a hacernos responsables de ellas. Reflexionamos sobre los momentos en los que nos sentimos...
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Ep. 10 – Soltar el control: vivir con más confianza y menos perfeccionismo
Oye... ¡Me estoy hablando!
En este episodio conversamos sobre algo que nos ha costado (y que seguimos aprendiendo): soltar el control. Durante mucho tiempo quisimos que todo saliera “perfecto”, que las cosas fueran como las imaginábamos… pero descubrimos que ese intento de controlar todo nos alejaba de la calma, de la confianza y del fluir con la vida. Entre risas, reflexiones y experiencias muy personales, hablamos de lo que significa permitir que las cosas sean, de interferir menos y de aprender a accionar sin reaccionar. Compartimos también las herramientas que nos han ayudado a soltar: respirar profundo,...
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Ep.9 – Cuerpo y Alma: La relación con nuestro cuerpo más allá del espejo
Oye... ¡Me estoy hablando!
En este episodio nos sentamos a hablar, desde nuestra propia experiencia, de cómo hemos transitado la relación con nuestro cuerpo y de cómo, en el camino, muchas veces nos dejamos llevar por los estereotipos y exigencias de la sociedad. Reconocemos que lo que elegimos antes fue necesario para estar hoy aquí, y desde esa aceptación, podemos tomar nuevas decisiones con más conciencia y amor propio. Reflexionamos sobre el cuerpo como ese espacio sagrado que sostiene nuestra vida y que merece gratitud, cuidado y honra. Compartimos prácticas sencillas y cercanas que nos han ayudado a...
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Episodio 8 – El poder de la voz interior: cómo nos hablamos cambia todo
Oye... ¡Me estoy hablando!
En este episodio conversamos sobre esa voz interna que todas escuchamos… aunque a veces no le prestemos atención. Reflexionamos sobre la diferencia entre la vocecita del ego —que busca protegernos, pero también nos limita y nos mantiene en la “cómoda incomodidad”— y esa otra voz que nos impulsa, que nos motiva y que nos habla desde el amor propio y la confianza en nuestras posibilidades. Hablamos de cómo cultivar una relación más consciente con nuestra voz interior requiere autoconocimiento, autoestima y autodeterminación; y también de la importancia de cuidar lo que...
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Episodio 7 - El Tiempo: ¿Aliado o Enemigo?
Oye... ¡Me estoy hablando!
En este episodio nos sentamos a conversar sobre algo que todas vivimos cada día, pero pocas veces cuestionamos: el tiempo. Hablamos de cómo nos hemos relacionado con él a lo largo de nuestra vida: desde la infancia, pasando por etapas en las que parecía que todo iba “a la carrera”, hasta llegar al presente, donde seguimos explorando cómo vivirlo con más calma y consciencia. Reflexionamos sobre si el tiempo es un aliado o un enemigo, y cómo a veces nos impulsa y otras nos bloquea. Conversamos sobre lo que nos enseña cuando nos muestra nuestros propios retos: control,...
info_outline🎧 DESCRIPCIÓN – EPISODIO 16
Hoy abrimos la conversación sobre una de las áreas más importantes y, a veces, más postergadas: la salud y el bienestar.
Más que hablar de hábitos perfectos o de exigencias externas, en este episodio te invitamos a mirarte con honestidad, a autoevaluarte y a preguntarte desde qué lugar estás cuidando hoy tu cuerpo, tu energía y tu bienestar integral.
Conversamos sobre lo que significa la salud para cada una de nosotras:
como la energía que nos permite habitar la vida,
como la conexión entre cuerpo, mente y alma,
y como el resultado de las elecciones que hacemos día a día.
Compartimos nuestros propios procesos y los momentos que nos llevaron a darle un lugar prioritario al bienestar en nuestra vida: cómo los hábitos construyen nuestra salud a largo plazo, cómo el cuerpo nos habla constantemente y cómo podemos aprender a escucharlo con más presencia y amor.
Reflexionamos sobre la importancia de hacer elecciones más conscientes en temas como la alimentación, el movimiento, el descanso, la respiración y la salud emocional, entendiendo que no se trata de hacerlo todo al tiempo, sino de avanzar paso a paso, desde la coherencia con lo que hoy necesitamos.
Cerramos el episodio con una invitación a la autoevaluación, para que puedas observarte sin juicio y abrirte a mejores elecciones:
- ¿Cómo me siento hoy en mi cuerpo?
- ¿Qué hábitos físicos me están nutriendo realmente?
- ¿Qué señales me ha estado enviando mi cuerpo y he ignorado?
- ¿Desde qué lugar cuido mi cuerpo: amor o exigencia?
- ¿Qué pequeño cambio podría hacer hoy para sentirme mejor?
Porque cuando habitamos el cuerpo con conciencia, presencia y amor propio, el bienestar deja de ser una meta y se convierte en una forma de vivir.
💛 “Tu cuerpo ha estado contigo toda la vida… ¿qué tal si ahora decides tratarlo como tu hogar?”
Deja aquí tus comentarios sobre el tema en general y cuéntanos qué pequeños cambios has implementado para volver a tí y generarte mayor Bien-Estar. Estaremos felices de leerte
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