Episodio 9: La trampa de la multitarea - cuando hacer más es lograr menos.
Unalome - Cómo sobreviví a mi misma
Release Date: 10/23/2025
Episodio 10: Lo que cambia cuando agradeces
Unalome - Cómo sobreviví a mi misma
Es tiempo de agradecer... ¿Cuántas veces has escuchado esta frase en este tiempo? La ciencia y la experiencia coinciden: practicar la gratitud aumenta el bienestar, fortalece las relaciones y eleva nuestra felicidad. En este episodio entenderás por qué, y vivirás una breve reflexión guiada para reconectar con lo que te sostiene. Un espacio para sentir, comprender y agradecer. ¿Aceptas esta cita conmigo?
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Episodio 9: La trampa de la multitarea - cuando hacer más es lograr menos.
Unalome - Cómo sobreviví a mi misma
Creemos que hacer muchas cosas al tiempo nos hace más productivos... pero en realidad nos aleja de lo que verdaderamente importa. En este episodio te invito a mirar de frente la trampa de la multitarea y a descubrir cómo volver a la presencia puede transformar tu forma de trabajar, de amar y de vivir. Porque no se trata de hacer más, sino de estar más.
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Episodio 8: Conversaciones difíciles, del miedo al poder transformador
Unalome - Cómo sobreviví a mi misma
Todos hemos evitado alguna vez una conversación incómoda: con un jefe, un compañero de trabajo o incluso con alguien que amamos. Pero lo que callamos no desaparece, solo crece. En este episodio descubrirás: ✨ Por qué son tan difíciles estas conversaciones. ✨ Cómo prepararte emocionalmente y estructurar lo que quieres decir. ✨ Estrategias para tenerlas con claridad, respeto y asertividad. ✨ El verdadero propósito de hablar lo que incomoda. Porque cada conversación difícil es, en realidad, una oportunidad de crecer y construir vínculos más auténticos.
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Episodio 7: Cuando todo se derrumba: el poder del propósito
Unalome - Cómo sobreviví a mi misma
¿Qué pasa cuando todo parece derrumbarse? Hace 1 año sentí que mi mundo se desmoronaba... y fue mi propósito lo que me devolvió la fuerza para renacer. Este episodio es una invitación a mirarte, a descubrir tu brújula interna y a entender que la verdadera felicidad no está en lo que logras, sino en lo que da sentido a tu vida. Si quieres conocer mas de mi historia, te invito a seguirme en IG unalome_catavelez, tal vez mi historia sea también un poquito tuya.
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Episodio 6: La frustración: cuando la vida te dice que mires distinto
Unalome - Cómo sobreviví a mi misma
Hay momentos en que la frustración llega como una tormenta inesperada. Nos quita el control, nos sacude y, a veces, nos deja sin respuestas. Pero, ¿y si no viniera a castigarnos sino a enseñarnos? En este episodio, te invito a explorar la frustración como una maestra disfrazada: cómo nos muestra nuestros límites, cómo nos ayuda a soltar expectativas y cómo puede convertirse en un punto de inflexión para crear algo nuevo. Si hoy sientes que nada sale como lo esperabas, este episodio es para ti.
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Episodio 5: Sentir también es un acto de valentía
Unalome - Cómo sobreviví a mi misma
Hay días en los que sentimos demasiado. Y otros en los que no sentimos nada. ¿Te ha pasado? En este episodio te invito a mirar de frente tus emociones. A escucharlas, en lugar de ignorarlas. A acompañarte, en lugar de exigirte. Porque sentir no es una debilidad, es una forma de estar vivos. Hablaremos del miedo que callamos, la tristeza que escondemos y de cómo darles un lugar puede cambiar nuestra vida. Este es un espacio para ti, para que respires, sueltes y recuerdes que no estás sola, no estás solo... estamos aprendiendo juntos a vivir con el corazón abierto. Dale...
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Episodio 1: ¿Eres víctima o creador de tu realidad?
Unalome - Cómo sobreviví a mi misma
Te has preguntado ¿Por qué te pasan algunas situaciones? ¿Por qué a mi? A veces sentimos que la vida nos pasa por encima, que todo está en contra, y caemos en el papel de víctima. En este episodio te invito a reflexionar sobre el poder que tienen nuestras interpretaciones, y cómo cada situación difícil puede enseñarnos algo si cambiamos la mirada. Una invitación a dejar la queja y asumir la vida con más calma, consciencia y sentido, para tomar el timón de tu vida. Sígueme en Instagram...
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Episodio 2: El día cero
Unalome - Cómo sobreviví a mi misma
Hay un día en que todo se desordena por dentro. El mío comenzó con una crisis, con una salida del cargo soñado... y con ello, con una página en blanco. En este episodio te cuento cómo nació Unalome, no como libro, sino como necesidad. El día cero fue ese instante en el que, sin saberlo, comencé a escribir para no desbordarme, como una salida a eso que me estaba consumiendo por dentro. Tal vez tú también estés allí. Para saber más sobre mi proceso, te invito a seguirme en IG unalome_catavelez
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Episodio 4: Disfrutar el camino: La belleza de lo simple
Unalome - Cómo sobreviví a mi misma
En este episodio hablo sobre el poder de disfrutar el camino. Después de años corriendo detrás de metas, aprendí a detenerme, respirar y ver lo valioso en lo simple: un helado con mi hija, una conversación sin prisa, un martes libre. A veces creemos que solo podemos disfrutar cuando todo está resuelto. Pero la vida sucede aquí y ahora. Este episodio en una invitación a darte permiso para sentir, vivir y disfrutar, incluso en medio del proceso. Escúchalo, compártelo y regálate ese instante que tanto te mereces. Sígueme para mas contenido sobre bienestar...
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Episodio 3: El desencadenante
Unalome - Cómo sobreviví a mi misma
En este episodio te comparto ese momento clave en el que todo cambió. Hablo del punto de quiebre que me llevó a reconocer que algo no estaba bien, que estaba desconectada de mí, de mi energía y de lo que realmente quería. Un relato íntimo, honesto, de mucha tristeza y movimiento interno que tal vez resuene contigo si alguna vez has sentido que vas en piloto automático o que el cuerpo empieza a hablar cuando el alma ya no puede más. Acompáñame a explorar cómo identificar esas señales, a veces sutiles, a veces estruendosas, que la vida nos lanza cuando es hora de...
info_outlineCreemos que hacer muchas cosas al tiempo nos hace más productivos... pero en realidad nos aleja de lo que verdaderamente importa.
En este episodio te invito a mirar de frente la trampa de la multitarea y a descubrir cómo volver a la presencia puede transformar tu forma de trabajar, de amar y de vivir.
Porque no se trata de hacer más, sino de estar más.