Velofit podcast - Mads Würtz og Thomas Bundgaard - dagen før Santa Vall, årest første gravelløb!
Velofit
🎙️ NY PODCAST – VELOFIT PODCAST MED MADS WÜRTZ & THOMAS BUNDGAARD 🎙️ Podcasten er optaget i Girona dagen før Santa Vall – årets første store gravelløb, hvor størstedelen af den europæiske elite stiller til start. For Thomas Bundgaard er det sæsonpremiere, og for Mads Würtz er det hans allerførste gravelløb nogensinde! Er han spændt? Lille kryds i "ja" :) I denne episode tager vi en snak om træning, teknik, strategi og forventninger til løbet. Hvordan forbereder man sig på at konkurrere mod de bedste? Hvilke udfordringer venter i terrænet og dynamikken i...
info_outline
Velofit podcast - Rundt om bordet. Træningssnak med Andreas, Mathias og Bundgaard
Velofit
Det er længe siden, men nu er vi tilbage! Meget er sket siden vores sidste podcast, og vi er klar til at tage fat igen. Målet er at udkomme 1-2 gange om ugen fremover. I første episode samles vi rundt om bordet og dykker ned i træningen hos Andreas, Mathias Kirk og Thomas Bundgaard. Er de i form? Hvor ligger deres fokus den kommende tid? Hvorfor kører Andreas primært højintens træning? Har Mathias egentlig kørt nok grus til at være klar til Traka 360? Vi taler også om årets første internationale gravelløb i Girona (Santa Vall) – hvordan gik det? Og hvad venter forude? Alt dette...
info_outline
🎙️ Glædelig 4. Søndag i Advent: Podcast med WorldTouren/Profferne – Gæst: Mathias Skjelmose!
Velofit
🎙️ Glædelig 4. Søndag i Advent: Podcast med WorldTouren/Profferne – Gæst: Mathias Skjelmose! (Ja, vi missede 3. søndag i advent – den lidt pinlige forklaring følger i episoden...) Denne gang har vi fornøjelsen af at have Mathias Skjelmose med som gæst. Som en af Danmarks mest lovende GC-ryttere deler han sine tanker om vintertræning, sæsonforberedelse og hvad der venter i fremtiden. Sammen med Mathias Kirk og Thomas Bundgaard bliver det en vaskeægte julefest af historier, anekdoter og masser af cykelpassion. Hvad kan du se frem til? - Hvordan planlægger...
info_outline
2. Søndag i Advent: Podcast med WorldTouren/Profferne - Featuring Mads Würtz
Velofit
🎙️ Velkommen til 2. Søndag i Advent: Podcast med WorldTouren/Profferne – Gæst: Mads Würtz! I denne episode inviterer vi dig med bag kulisserne i den professionelle cykelverden sammen med Mads Würtz, en af Danmarks mest erfarne ryttere. Vi dykker ned i, hvordan han strukturerer sin vintertræning, og hvordan han har tilpasset sig nye udfordringer, da han skiftede sit primære fokus fra landevejen til gravel. Hvad kan du forvente? Vintertræning: Hvad indebærer Mads’ træning i de kolde måneder, og hvordan holder han sig på toppen? Træningens udvikling: Hvordan har hans...
info_outline
Velofit podcast - langsigtede træningsstruktur og den rigtige plan.
Velofit
Hvordan sikrer du, at din træning ikke kun fungerer her og nu, men også bygger et stærkt fundament for fremtiden? I denne episode af Velofit Podcast dykker vi ned i effekterne ved at skabe en langsigtet træningsstruktur og udvikle en plan. Vi taler om: Hvorfor en plan er et godt værktøj til at sikrer progression og undgå overtræning og stagnation. Hvilke elementer der bør prioriteres. Betydningen af mental og fysisk balance i din træning, og hvorfor du ikke skal tænke for meget på hvad alle andre træner. Uanset om du er motionist eller eliteudøver, vil du få konkrete...
info_outline
1. Søndag i Advent: Podcast med WorldTouren – Featuring Mathias Norsgaard
Velofit
🎙️ Velkommen til 1. Søndag i Advent: Podcast med WorldTouren – Featuring Mathias Norsgaard! I denne episode tager vi dig med ind i vintertræningens verden med Mathias Norsgaard, en af dansk cykelsports store profiler. Vi dykker ned i hans rutiner, erfaringer og sjove historier fra livet som professionel rytter. Hvad kan du glæde dig til? Træningen: Hvordan ser Mathias’ vintertræning ud? Har han nogle særlige tiltag for at holde sig skarp? Træningens udvikling: Vi hører, hvordan hans træning har ændret sig gennem karrieren. Fokusområder: Hvad prioriterer han højest –...
info_outline
Velofit Podcast - Hvad er LT1/ fatmax?
Velofit
I denne podcast dykker vi ned i en essentiel del af træning for både amatører og professionelle cykelryttere: LT1 – den første laktatgrænse. Vi tager dig med på en rejse ind i kroppens maskinrum og besvarer nogle af de vigtigste spørgsmål: Hvad er LT1? Hvordan defineres denne afgørende træningszone? Hvorfor træner vi i LT1-zonen? Hvad er fordelene, og hvordan kan det løfte din performance på cyklen? Hvad sker der i kroppen, når vi kører LT1? Vi ser nærmere på de fysiologiske processer bag fedtforbrænding og laktatproduktion. Hvordan finder du dit LT1, og hvordan træner du...
info_outline
Velofit Podcast - Alt du skal vide om Zwift træning!
Velofit
I denne podcast skal vi dykke ned i en verden, der bliver relevant for mange, når temperaturen falder og dagene bliver kortere: indendørs træning. Vi tager en grundig snak om, hvordan du bedst udnytter tiden på hometraineren for at holde formen ved lige – eller måske endda bygge på – hen over vinteren. Vi starter med en status på Andreas Kirks træning. Hvordan man kan arbejde på at optimere sine zoner baseret på RPE (Rated Perceived Exertion). Her ser vi også på, hvorfor du over tid burde opleve en forbedring i din træning indendørs. Vi diskuterer, hvordan du med mindre tid...
info_outline
Velofit Podcast - Styrketræning!!!
Velofit
Velkommen til Velofit Podcast! I denne podcast tager vi fat på et emne, der kan være afgørende for din performance og komfort på cyklen: styrketræning. Vi kommer rundt om, hvordan styrketræning kan styrke din udholdenhed, stabilisere din core, og forebygge skader, så du står skarpt til cykelsæsonen. Vi dykker ned i nøgleøvelser som squats og dødløft, som bygger en stærk base, der understøtter din performance på cyklen. Du får konkrete anbefalinger til sæt, reps og træningsvolumen, der kan tilpasses dine specifikke mål. Vi ser også på periodisering af styrketræning...
info_outline
Velofit Podcast - Vintertræning!!!
Velofit
I denne podcast dykker vi ned i vintertræningens afgørende rolle i forberedelsen til en ny cykelsæson. Vi ved alle, at vinteren kan være en udfordrende tid, både mentalt og fysisk, men med den rette træningsplan kan den blive fundamentet for stærkere præstationer til foråret. Vi starter med at se på, hvordan vintertræningen kan sætte et solidt grundlag, hvor vi opbygger både udholdenhed og styrke. Vi diskuterer også, hvordan vi fordeler intensiteten over de kolde måneder og skaber balancen mellem høj- og lavintensiv træning. Her præsenterer vi vores online træningsprogrammer...
info_outlineI denne podcast skal vi dykke ned i en verden, der bliver relevant for mange, når temperaturen falder og dagene bliver kortere: indendørs træning. Vi tager en grundig snak om, hvordan du bedst udnytter tiden på hometraineren for at holde formen ved lige – eller måske endda bygge på – hen over vinteren.
Vi starter med en status på Andreas Kirks træning. Hvordan man kan arbejde på at optimere sine zoner baseret på RPE (Rated Perceived Exertion). Her ser vi også på, hvorfor du over tid burde opleve en forbedring i din træning indendørs. Vi diskuterer, hvordan du med mindre tid på cyklen stadig kan få mest muligt ud af din træning, og hvordan Zwift-løb kan være både en fordel og en ulempe afhængigt af dine mål.
Derudover kommer vi omkring det essentielle udstyr til indendørs træning, og vi kigger på fordele og ulemper ved at køre med ERG-mode. Til sidst tager vi et kig på energiindtag under indendørstræning – hvad skal du huske for at holde dig skarp og undgå at gå sukkerkold foran skærmen?