#17: Cómo identificar y poner límites sin sentirte mala persona
Originalmente Tú con Kenia Hernández
Release Date: 02/15/2025
#22. La escritura no es solo para desahogarte, también es para crearte.
Originalmente Tú con Kenia Hernández
Luego de ver la película "La Chica Salvaje" en Netflix, me dieron tantas ganas de crear y grabar este episodio. No solo me ví reflejada en la naturaleza, en su refugio y en su soledad. Me vi reflejada en su manera de expresarse: en cómo transformó todo su dolor en arte, en observar profundamente y en la escritura (siendo que al inicio ella no sabía leer ni escribir). Kya, así se llama “La Chica Salvaje”. Ella no solo dibujaba lo que veía, también lo que sentía. Y justo eso, yo también descubrí que lo que escribo no solo habla de lo que soy sino de lo que quiero ser. Algo que me...
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#21: Lo que callamos cuando decimos “estoy bien”
Originalmente Tú con Kenia Hernández
Te prometo que no sé cuántas veces lo he dicho sin estarlo: “Estoy bien”… aunque por dentro estuviera rota, agotada y dudando de todo. Este episodio es una pausa para todas las que hemos aprendido a fingir que podemos con todo. Hoy te invito a quitarte la armadura, aunque sea por unos minutos, y respirar conmigo. Vamos a hablar de lo que hay detrás de esa frase automática, de los miedos, las heridas, y también de cómo empezar a nombrar lo que sentimos sin sentirnos débiles, intensas o exageradas. Si alguna vez te sentiste invisible, si alguna vez esperaste que alguien notara...
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#20: La lección que me dio una toalla apestosa
Originalmente Tú con Kenia Hernández
En este episodio te comparto una historia muy personal sobre hábitos, responsabilidad, y cómo lo que NO hacemos también impacta directamente en nuestra vida. Porque muchas veces no es que no sepamos lo que hay que hacer… es que la flojera nos gana, y luego somos nosotras mismas quienes vivimos las consecuencias. 🔸 ¿Qué es eso que estás dejando pasar una y otra vez? 🔸 ¿Qué hábito podrías empezar a construir hoy con un simple recordatorio? Al final de este episodio, quizás tú también descubras cuál es tu “toalla apestosa”... y decidas hacer algo distinto por ti.
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#19: Mi reconciliación con el ejercicio
Originalmente Tú con Kenia Hernández
En este episodio: ¿Cómo pasa una persona de vivir obsesionada con el ejercicio a evitarlo por completo? ¿Y cómo se llega a un punto de equilibrio? Para mí: Antes, el ejercicio era una obligación, ahora es un regalo que me doy. Antes, si no hacía ejercicio, me sentía culpable. Ahora, si no puedo ir, lo acepto y sigo adelante. Antes, lo hacía para cambiar mi cuerpo. Ahora, lo hago para sentirme bien en mi cuerpo. El ejercicio dejó de ser una forma de castigo y se convirtió en un acto de amor propio. Y eso es lo que ha hecho toda la diferencia. Si alguna vez has tenido una...
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#18: Lo que nunca conté sobre mi lucha con la depresión y ansiedad
Originalmente Tú con Kenia Hernández
🚨Aviso importante: En este episodio voy a hablar sobre ansiedad, depresión y salud mental, incluyendo momentos en los que me sentí en crisis. Si estos temas son sensibles para ti, te recomiendo escucharlo cuando te sientas dispuesta y tranquila, en un espacio seguro o con alguien de confianza. Y si estás pasando por un momento difícil, pedir ayuda profesional puede hacer una gran diferencia. ⚒️No es una historia de "lo superé y ahora todo es perfecto", sino de cómo he ido encontrando herramientas para seguir adelante. ❤️🩹Te comparto cinco cosas que me hubiera...
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#17: Cómo identificar y poner límites sin sentirte mala persona
Originalmente Tú con Kenia Hernández
En este episodio te comparto tres etapas de mi vida en las que no puse límites: mi experiencia en el trabajo, en mi matrimonio y conmigo misma. Te cuento cómo, por miedo a no cumplir expectativas, a decepcionar o a perder oportunidades, terminé sacrificando mi bienestar. Pero también te comparto cómo aprendí a poner esos límites que antes no me atreví a establecer y cómo hacerlo cambió mi vida. Pregúntate: ¿Dónde en tu vida necesitas poner un límite que has estado evitando? ¿Qué peso podrías soltar hoy para sentirte más libre? ¡Brilla, el mundo necesita tu magia! Aquí me...
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#16: Momentos clave que transforman tu vida emprendiendo
Originalmente Tú con Kenia Hernández
En este episodio, te comparto 3 tipos de momentos clave que seguro también has vivido o te tocará vivir, y cómo puedes aprovecharlos para transformar tu vida emprendiendo. El momento de decidir comenzar El momento de enfrentar un obstáculo El momento de un pequeño gran logro Cada uno de ellos son pieza de nuestros caminos y tienen algo importante que enseñarnos. Emprender no es solo sobre crear un negocio, es sobre transformarnos a nosotras misma en el proceso. Abraza cada momento, porque todos suman y te están llevando a donde necesitas estar. Para agendar tu asesoría...
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#15: Los momentos de pausa también son progreso
Originalmente Tú con Kenia Hernández
Con esta nueva temporada, se viene este cambio que se siente tan vivo en mí. El nombre del podcast cambia: Pasa de ser “Libre para Mí” a “Originalmente tú”. Ayer mismo, tomé la decisión y me puse a diseñar la nueva portada para el podcast. En este episodio te comparto: Cuando descuidé mis negocios, pero me cuidé a mí, abracé a mi alma y a las heridas que traía Kenia. Luego de tantas experiencias dolorosas que había vivido en años pasados, no me había dedicado a poner una “pausa” para abrazarme y reencontrarme conmigo. Los meses fueron el parteaguas de...
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#14: La frustración de “Me estoy quedando atrás”
Originalmente Tú con Kenia Hernández
En este espisodio: Estar frustradas por estar como estamos y frustradas por no estar como quisiéramos. Nuestra memoria, mente y cuerpo ya están tan familiarizados con experiencias vividas en el pasado y tan solo de activar el “switch” se siente como una zona de confort, aunque sea un estilo de vida muy difícil de llevar. Te compartí cómo es que relaciono esta experiencia con una cebolla: Las primeras capas las veo como algo que fácilmente se volvió a representar cuando se activó el “switch “y las capas internas, lo que no había manera que se desprendiera porque ya estaba...
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#13: Ser exitosa como emprendedora
Originalmente Tú con Kenia Hernández
En este episodio te comparto sobre: Cómo la presión de querer ser exitosas y cumplir expectativas nos lleva a perdernos de nosotras mismas y del camino. Elementos que fueron inspiración para este episodio: Joy: El nombre del éxito (Película) y Rojo Carmesí (Telenovela en Netflix). En la primera, ella lanza una marca de trapeadores “Trapeadores Milagrosos” (artesanales) y en la otra ella tiene una planta de producción de un labial llamado “Rojo Carmesí”. No te di una formula mágica en cómo ser exitosa como emprendedora porque no existe. Te compartí mi historia para mostrarte...
info_outlineEn este episodio te comparto tres etapas de mi vida en las que no puse límites: mi experiencia en el trabajo, en mi matrimonio y conmigo misma.
Te cuento cómo, por miedo a no cumplir expectativas, a decepcionar o a perder oportunidades, terminé sacrificando mi bienestar. Pero también te comparto cómo aprendí a poner esos límites que antes no me atreví a establecer y cómo hacerlo cambió mi vida.
Pregúntate: ¿Dónde en tu vida necesitas poner un límite que has estado evitando? ¿Qué peso podrías soltar hoy para sentirte más libre?
¡Brilla, el mundo necesita tu magia!
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