36 När inget blir som jag tänkt
Nina och Tomas podcast
I detta avsnitt diskuterar Nina och Tomas hur man hanterar känslan av att ingenting går ens väg. De betonar vikten av att ta en paus, reflektera, acceptera att det är en tillfällig situation och att söka hjälp från andra för att sortera tankarna. Genom att identifiera vad som fungerar, justera strategier och hitta nya perspektiv kan man skapa en väg framåt och återfinna sin motivation. Lista över de viktigaste lärdomarna: Identifiera att känslan inte speglar sanningen: Känslan av att inget går ens väg är ofta överdriven – det finns alltid något som fungerar bättre än...
info_outline
35 Konsten att säga nej
Nina och Tomas podcast
I detta avsnitt diskuteras vikten av att våga säga nej för att undvika överbelastning och prioritera det som verkligen är viktigt. Att lära sig säga nej kräver självinsikt, en förmåga att reflektera innan man svarar och mod att sätta gränser. Genom att hantera förfrågningar på ett medvetet sätt och ibland använda förhandling kan man skapa balans mellan sina åtaganden och sin egen välmående. Lista över de viktigaste lärdomarna: Reflektera innan du svarar: Bryt vanan att automatiskt säga ja genom att be om tid att fundera innan du ger ett svar. Identifiera dina...
info_outline
33 När passionen blir en börda
Nina och Tomas podcast
I avsnittet diskuterar Nina och Tomas hur passion och engagemang ibland kan gå överstyr och bli en börda. För att hantera detta krävs självinsikt, rimliga förväntningar och tydliga gränser för att balansera passionen med grundläggande behov. Att reflektera över drivkrafter, omgivningens påverkan och att skapa pauser kan hjälpa till att återfå glädjen och hålla engagemanget långsiktigt. Lista över de viktigaste lärdomarna: Självinsikt är nyckeln: En förändring kan bara ske om du själv upplever att passionen har blivit ett problem. Reflektera över drivkrafterna:...
info_outline
33 Varför det är så svårt att vila
Nina och Tomas podcast
I avsnittet diskuteras vikten av vila och hur den påverkar både hälsa och prestation. Förmågan att vila är avgörande för att undvika stress och utbrändhet, och det är viktigt att hitta sin egen form av återhämtning, vare sig det handlar om tupplurar, fysisk aktivitet eller korta pauser. Schemaläggning och att se vila som en styrka snarare än ett hinder är nycklar till att lyckas med återhämtning. Lista över de viktigaste lärdomarna: Vila är avgörande för hälsa och prestation: Återhämtning stärker både kroppen och hjärnan och hjälper till att undvika utbrändhet....
info_outline
32 Att skapa vanor som håller
Nina och Tomas podcast
I avsnittet diskuteras hur man skapar vanor som håller, med fokus på att utgå från glädje och intresse istället för krav. Struktur, flexibilitet och en stödjande omgivning är avgörande för att bygga hållbara rutiner. Belöning och självreflektion lyfts fram som viktiga verktyg för att upprätthålla motivation och känna framgång. Lista över faktorer som skapar vanor som håller Utgå från intresse och glädje: Det är enklare att skapa vanor kring något du tycker om eller själv valt, istället för något som känns påtvingat. Hitta rätt aktivitet: Välj en...
info_outline
31 Jag passar inte in
Nina och Tomas podcast
Nina och Tomas diskuterar känslan av att inte passa in, ett tema som båda relaterar till på olika sätt. Nina beskriver hur hon ofta känt att hon inte passar in i olika sammanhang, som universitetet, affärslivet och andlighet. Hon har dock lärt sig att acceptera sig själv och ser detta som en styrka – att vara unik istället för att försöka anpassa sig. Tomas håller med om vikten av självkännedom och acceptans av både styrkor och svagheter. De betonar att självkänsla bygger på att först passa in i sig själv och vara bekväm med den man är. Sätt att ta bort känslan av...
info_outline
30 Att sätta mål
Nina och Tomas podcast
Nina och Tomas pratar om vikten av att sätta mål . Skall jag delge mina mål för andra? Hur förhåller jag mig till kortsiktiga och långsiktiga mål, konkreta eller mer lösa mål? Vi pratar om hur dessa mål kan påverka min motivation och drivkraft. I sammanfattning handar vårt prat om Strategier för att sätta mål: Att hitta rätt balans mellan konkreta mål och en inspirerande riktning. Att dela mål med andra: Fördelarna med att få stöd från sin omgivning, men också risken att möta negativitet som kan påverka en. Individuella skillnader: Hur olika människor...
info_outline
29 Begränsande relationer
Nina och Tomas podcast
Nina och Thomas pratar om realtioner som är begränsande, där man känner sig nedvärderad, kontrollerad eller möter negativitet.. Vad är begränsande relationer och hur kan man hantera dem? Vi pratar om strategier för att hantera begränsande relationer. Hur kan du stärka dig själv för att inte andras begränsingar påverka dig. Vi ger dig inte alla svaren men väl en diskussion.
info_outline
28 Att misslyckas
Nina och Tomas podcast
Vi pratar om rädslan för att misslyckas. Nina menar att misslyckanden är en naturlig del av livet. Rätt hanterat kan man lära sig av dem. Vårt prat handlar om Att våga misslyckas: alla människor misslyckas och att stora framgångar ofta föregås av många försök och misstag. Att sätta saker i perspektiv: att inte låta andras åsikter, särskilt negativa, påverka ens självbild eller motivation. Lärande av misslyckanden: vikten av att se misslyckanden som möjligheter till lärande och utveckling. Fokus på att nå de människor som är intresserade av ditt budskap, snarare än...
info_outline
27 Måste jag bry mig om AI
Nina och Tomas podcast
Vi pratar om articifiell intelligens, AI. Behöver vi bry oss om det? Vi diskuterar hur det påverkar vårt arbete och vardag, samt vilka möjligheter och utmaningar som kommer med teknologin. Vi kommer in på ämnen som: Relevans och anpassning: Betydelsen av att anamma AI på ett sätt som känns meningsfullt för individen, särskilt för att hålla sig relevant som företagare. Komplement till mänsklig kapacitet: AI ska ses som ett stöd, inte en ersättning, där samarbete mellan människa och AI ger bäst resultat. Utmaningar med AI: Vikten av att vara källkritisk och noggrann...
info_outlineAtt bli diskriminerad på grund av ålder, för ung eller för gammal, är inte kul. Vi pratar om detta fenomen och vad som går att göra åt det.