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387: Fokus trotz ADHS – Die 3 häufigsten Struktur-Killer (und ihre Lösung!)

Adhs Success - Erfolg mit Adhs

Release Date: 04/23/2025

389: Warum dir Routinen helfen würden – aber du sie einfach nicht halten kannst show art 389: Warum dir Routinen helfen würden – aber du sie einfach nicht halten kannst

Adhs Success - Erfolg mit Adhs

Du willst endlich Struktur im Alltag – aber deine Routinen brechen ständig zusammen? Dann ist diese Folge genau für dich. 🎯 In dieser Folge erfährst du: Warum Routinen für dein ADHS-Gehirn extrem wichtig sind Warum du sie immer wieder abbrichst – auch wenn du motiviert bist Die 5 häufigsten Fehler bei Routinen mit ADHS Wie du Minischritte, Dopamin & visuelle Trigger nutzt, um endlich dranzubleiben Was du sofort ändern kannst, um nicht mehr jeden Tag bei null zu starten 💡 Spoiler: Du brauchst keine Disziplin – sondern Systeme, die zu deinem Gehirn passen....

info_outline 388: ADHS & Aufschieberitis: Schluss mit dem Aufschieben – so kommst du endlich ins Handeln show art 388: ADHS & Aufschieberitis: Schluss mit dem Aufschieben – so kommst du endlich ins Handeln

Adhs Success - Erfolg mit Adhs

Du schiebst Aufgaben immer wieder vor dir her – obwohl du weißt, wie wichtig sie sind? Erst wenn der Druck unerträglich ist, fängst du an – und fühlst dich danach völlig fertig? Dann ist diese Folge für dich. 👉 Du erfährst: Warum dein ADHS-Gehirn Aufgaben blockiert Wie du das Aufschieben verstehst – und dich nicht mehr dafür fertig machst Welche 4 Tools dir SOFORT helfen, in die Umsetzung zu kommen Wie du langfristig Routinen und Systeme baust, die dich wirklich tragen Wie du dich selbst aktivierst – auch ohne Motivation 💡 Prokrastination ist kein...

info_outline 387: Fokus trotz ADHS – Die 3 häufigsten Struktur-Killer (und ihre Lösung!) show art 387: Fokus trotz ADHS – Die 3 häufigsten Struktur-Killer (und ihre Lösung!)

Adhs Success - Erfolg mit Adhs

Fühlst du dich oft überfordert, obwohl du den ganzen Tag beschäftigt warst? In dieser Folge decke ich die drei häufigsten Fehler auf, die Menschen mit ADHS in ihrer Tagesstruktur machen – und erkläre dir, wie du sie ganz einfach vermeidest. Ich zeige dir: Warum Multitasking dein Gehirn austrickst Weshalb du Prioritäten nicht erkennst (und was du dagegen tun kannst) Wie du dich permanent verzettelst – und wie du wieder den Fokus findest Mit konkreten Tipps, Alltagsszenen und Tools, die wirklich helfen – damit du dich abends stolz und produktiv fühlst, statt ausgebrannt und...

info_outline 386: Die 4 Säulen für ein erfülltes Leben mit ADHS show art 386: Die 4 Säulen für ein erfülltes Leben mit ADHS

Adhs Success - Erfolg mit Adhs

In dieser Folge erfährst du die 4 entscheidenden Schritte, die du brauchst, um ADHS nicht nur zu verstehen, sondern wirklich zu meistern. Als ADHS-Coach zeige ich dir, wie du Klarheit, Struktur, Fokus und Entspannung in dein Leben bringst – ganz ohne dich zu verbiegen. Du lernst: ✔ Wie du dein ADHS endlich verstehst und Selbstvertrauen entwickelst ✔ Wie du deinen Alltag organisierst – digital & physisch ✔ Wie du mit Hyperfokus deine Ziele erreichst ✔ Wie du innere Ruhe findest und deine Energie schützt 👉 Diese Folge ist dein Einstieg in ein neues Leben mit ADHS – klar,...

info_outline 385: ADHS als Superkraft: Die 5 Stärken, die dir keiner zeigt – und wie du sie sofort nutzt show art 385: ADHS als Superkraft: Die 5 Stärken, die dir keiner zeigt – und wie du sie sofort nutzt

Adhs Success - Erfolg mit Adhs

Was, wenn ADHS nicht deine Schwäche, sondern deine größte Stärke ist? In dieser Folge räumen wir mit Vorurteilen auf und zeigen dir die geheimen Superkräfte, die viele mit ADHS besitzen – darunter Kreativität, Hyperfokus, Mut, Empathie und Anpassungsfähigkeit. Du erfährst: Warum dein Gehirn nicht „gestört“, sondern außergewöhnlich ist Wie Stars wie Richard Branson, Will Smith & Michael Phelps ihre ADHS-Stärken nutzen Wie du deine eigenen Stärken erkennst – mit klaren Beispielen & Tipps Warum du nie wieder „normal“ sein solltest Und wie du sofort...

info_outline 384: ADHS & Entscheidungen: Warum du ständig grübelst – und wie du endlich Klarheit bekommst show art 384: ADHS & Entscheidungen: Warum du ständig grübelst – und wie du endlich Klarheit bekommst

Adhs Success - Erfolg mit Adhs

Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen – egal ob klein oder groß? Grübelst du ewig rum, denkst alles 1000x durch und am Ende passiert… nichts? Dann ist diese Folge für dich. 👉 Du erfährst: Warum ADHS-Gehirne bei Entscheidungen oft blockieren Wieso du immer alles perfekt machen willst (und daran scheiterst) Welche 4 einfachen Tools dir helfen, schneller und klarer zu entscheiden Warum Grübeln nicht gleich Nachdenken ist – und was du stattdessen brauchst Wenn du aufhörst zu warten – und anfängst, zu entscheiden, ändert sich dein ganzes Leben. 📢 Wenn...

info_outline 383: Die 3 ADHS Sünden, die dein Leben zerstören! (Realtalk) show art 383: Die 3 ADHS Sünden, die dein Leben zerstören! (Realtalk)

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info_outline 382: Gedankenchaos bei ADHS: Warum dein Kopf nie stillsteht – und wie du endlich Ruhe reinbringst show art 382: Gedankenchaos bei ADHS: Warum dein Kopf nie stillsteht – und wie du endlich Ruhe reinbringst

Adhs Success - Erfolg mit Adhs

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nie stillsteht? Dass du dich hinsetzen willst – aber die Gedanken rasen? To-dos, Sorgen, Ideen, Erinnerungen – alles gleichzeitig? Dann ist diese Folge für dich. 👉 In dieser Folge erfährst du: Warum dein ADHS-Gehirn so laut ist (und das nichts mit „gestört sein“ zu tun hat) Wie Gedankenchaos entsteht – und dich blockiert Was du konkret tun kannst, um Klarheit reinzubringen 4 einfache Tools, die dir sofort helfen (auch ohne perfekte Struktur) Warum du nicht weniger denken musst – sondern besser denken...

info_outline 381: Toxische Menschen lieben es, dir zu SCHADEN! (REALTALK) show art 381: Toxische Menschen lieben es, dir zu SCHADEN! (REALTALK)

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In dieser Folge erkläre ich dir kurz und direkt, warum du niemals Mitleid mit vermeindlichen "Freunden" haben solltest. Such dir ein High-Performance Umfeld, geh auf , sicher dir kostenlos dein Erstgespräch (Nur noch 3 Plätze frei.)  

info_outline 381: ADHS & Ziele: Warum du IMMER scheiterst – und wie du endlich alles durchziehst! show art 381: ADHS & Ziele: Warum du IMMER scheiterst – und wie du endlich alles durchziehst!

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Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor – und scheiterst nach 2 Tagen wieder? Du denkst: „Ich zieh das jetzt durch.“ Und zack – wieder in alten Mustern, überfordert, enttäuscht. Das liegt nicht an dir, sondern daran, wie du deine Ziele setzt – und ob sie zu deinem ADHS-Gehirn passen. In dieser Folge erfährst du: 🔍 Die 5 größten Ziel-Killer bei ADHS – und wie du sie vermeidest ✅ Die einfachste Methode, um deine Ziele wirklich umzusetzen 🧠 Warum Motivation dir nicht hilft – aber Miniroutinen schon 🎯 Die ADHS-Ziel-Formel, mit der du langfristig dranbleibst Diese Folge...

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Fühlst du dich oft überfordert, obwohl du den ganzen Tag beschäftigt warst?
In dieser Folge decke ich die drei häufigsten Fehler auf, die Menschen mit ADHS in ihrer Tagesstruktur machen – und erkläre dir, wie du sie ganz einfach vermeidest.
Ich zeige dir:

  • Warum Multitasking dein Gehirn austrickst

  • Weshalb du Prioritäten nicht erkennst (und was du dagegen tun kannst)

  • Wie du dich permanent verzettelst – und wie du wieder den Fokus findest

Mit konkreten Tipps, Alltagsszenen und Tools, die wirklich helfen – damit du dich abends stolz und produktiv fühlst, statt ausgebrannt und frustriert.

🎯 ADHS heißt nicht, dass du nichts gebacken kriegst. Du brauchst nur die richtige Strategie!

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