Mentale Strategien fĂŒr den Umgang mit Druck I Sportmentaltraining & Golf Mental
Release Date: 10/24/2025
Unter Druck gelassen bleiben
Antje Heimsoeth Podcast
In dieser Episode des Podcasts, aufgenommen am 13.04.2026, wird die Bedeutung der mentalen und emotionalen StĂ€rke im Sport beleuchtet, insbesondere im Hinblick auf den Umgang mit Fehlern, Perfektionismus, SelbstgesprĂ€chen und Relevanz der Lebensbalance. Ich teile praktische mentale Strategien und persönliche Erfahrungen, um die Leistung und Freude am Sport zu steigern. Key Takeaways Umgang mit Fehlern: GefĂŒhle wie Frust und Ărger nach einem Fehler sind erlaubt und wichtig, sollten aber zeitlich begrenzt werden. Eine kurze Analyse des Fehlers im "mentalen Wohnzimmer" und die RĂŒckkehr...
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Vorbereitet statt perfekt: Wie mentale StÀrke Keynotes erfolgreich macht
Antje Heimsoeth Podcast
Antje Heimsoeth spricht ĂŒber die Vorbereitung auf ihre VortrĂ€ge und Keynotes. Sie gibt Tipps zur mentalen Vorbereitung, um Lampenfieber zu beherrschen und Blackouts zu vermeiden. Dabei betont sie die Bedeutung von PrĂ€senz, Selbstregulation und Emotionsmanagement. Key Takeaways Umgang mit Lampenfieber: Es geht nicht darum, Lampenfieber zu vermeiden, sondern es zu beherrschen. Erfahrung hilft, mit der Situation auf der BĂŒhne gelassener umzugehen, auch bei technischen Problemen. Konzentration auf den Prozess statt auf das Ergebnis hilft, den Ăberlebensmodus zu verlassen. Vorbereitung...
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Starke Kinder im Sport - Mentale Tipps fĂŒr Eltern von Sportkindern
Antje Heimsoeth Podcast
Ich gebe mentale Tipps fĂŒr Eltern von Sportkindern, basierend auf hĂ€ufig gestellten Fragen. Ich thematisiere die Wichtigkeit der Reflexion schlechter Tage und den Aufbau von Selbstvertrauen von Kindern. Ein weiterer Fokus liegt auf der Kommunikation mit Trainern und der Fokussierung auf Prozesse statt Ergebnisse. Key Takeaways Geduld nach Mentalcoaching: Nach einem ersten Mentalcoaching kann es vorĂŒbergehend zu einer Verschlechterung der Leistung kommen, da das System verĂ€ndert wird. Dies ist vergleichbar mit einer anfĂ€nglichen Talfahrt beim Verbessern einer Technik, wie beim...
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TĂ€gliche Verhaltensweisen, die Resilienz aufbauen
Antje Heimsoeth Podcast
1. Sie fragen "Was brauche ich jetzt an inneren und Ă€uĂeren Ressourcen?" statt "Warum ich?" 2. Sie machen sich selbst kleine Versprechen und halten diese. 3. Sie fordern ehrliches Feedback ein, nicht nur Anerkennung. 4. FĂŒhren Sie eine Liste von Möglichkeiten, die helfen, wenn Sie sich niedergeschlagen fĂŒhlen. 5. Bewegen Sie sich: Ein kurzer Spaziergang oder Dehnung ist Teil ihres Plans fĂŒr Gesundheit. 6. Ablenkungen beseitigen: Verbannen Sie Smartphones aus den KonferenzrĂ€umen und Videomeetings. Definieren Sie Zeitfenster, in denen Sie Ihr Smartphone bei der SekretĂ€rin oder im...
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Dein Leben. Deine Reaktion. Deine Verantwortung.
Antje Heimsoeth Podcast
In diesem Podcast spricht Antje, Mental Coach, ĂŒber mentale StĂ€rke und wie sie sich im Alltag zeigt. Sie betont die Wichtigkeit, bewusst zu sein, wie man auf Herausforderungen reagiert. AuĂerdem geht es um Selbstvertrauen, den Umgang mit Gedanken und die Bedeutung von innerem Frieden. Key Takeaways Disziplin als Selbstliebe: Disziplin ist ein Akt der Selbstliebe â keine Strafe. Wenn man sich an selbst auferlegte Verpflichtungen hĂ€lt, begegnet man sich selbst mit Freundlichkeit und stĂ€rkt das Selbstvertrauen. Dies fĂŒhrt dazu, dass man sich weniger VorwĂŒrfe macht. ...
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Wachstum ist eine Reise ohne Ziellinie
Antje Heimsoeth Podcast
In diesem Podcast spricht Antje Heimsoeth darĂŒber, wie wichtig es ist, ein Leben lang zu lernen und offen fĂŒr Neues zu bleiben. Sie betont, dass dies die wirklich erfolgreichen Menschen von anderen unterscheidet. Sie gibt praktische Tipps, wie man sich selbst reflektieren und aus Fehlern lernen kann. Key Takeaways Lebenslanges Lernen als Erfolgsfaktor: Die wirklich groĂen Menschen bleiben ihr Leben lang coachbar und neugierig. Sie sind offen fĂŒr andere Sichtweisen und Inhalte, sowie fĂŒr Wachstum, unabhĂ€ngig von ihren bisherigen Erfolgen. Stillstand bedeutet RĂŒckschritt,...
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World Happiness Report 2026: Was unser GlĂŒck bestimmt
Antje Heimsoeth Podcast
Der Inhalt dieser Podcastfolge diskutiert die Ergebnisse des jĂ€hrlichen World Happiness Reports 2026, der die Lebenszufriedenheit in 147 LĂ€ndern misst. Key Takeaways Finnland fĂŒhrt die Rangliste zum neunten Mal an, gefolgt von Island und DĂ€nemark, wobei Costa Rica als erstes lateinamerikanisches Land auf Platz 4 liegt. Seit 2006 ist die Lebenszufriedenheit in 79 von 136 LĂ€ndern signifikant gestiegen, insbesondere in Osteuropa, Lateinamerika und Asien. Arbeit macht glĂŒcklicher als Geld â eine unterschĂ€tzte Wahrheit: Was mir in diesem Bericht auffĂ€llt, ist eine sehr konkrete...
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24/7 on? Warum das nicht funktioniert I Gesundheit
Antje Heimsoeth Podcast
In diesem Podcast spreche ich als ein Mental- und Performance Coach ĂŒber die Bedeutung von Gesundheit und Erholung, sowohl im Sport als auch im Business. Er betont die Eigenverantwortung fĂŒr die Gesundheit und gibt praktische Tipps, wie man Warnsignale des Körpers erkennt und in die Erholung investiert. Dabei geht er auf individuelle BedĂŒrfnisse und die Notwendigkeit ein, persönliche Strategien fĂŒr ein gesundes Leben zu entwickeln. Regeneration im Sport vs. Business: Im Sport ist die Regeneration entscheidend fĂŒr Höchstleistungen, wĂ€hrend im Business oft zu wenig darauf geachtet...
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Training top â Wettkampf flop? Wann ein Sport Mental Coach helfen kann
Antje Heimsoeth Podcast
Antje Heimsoeth beantwortet die Frage, wann es Zeit sein kann, mit einem Sport Mental Coach zu arbeiten. Sie spricht ĂŒber verschiedene Probleme im Sport, in denen mentale UnterstĂŒtzung hilfreich sein kann, und gibt Einblicke in ihre Arbeit mit Sportlern unterschiedlicher Disziplinen. Dabei geht sie auf Themen wie Leistungsdruck, Verletzungen, Selbstvertrauen und Wettkampfangst ein. Key Takeaways · Druck und Emotionen im Wettkampf: Steigender Druck und starke Emotionen im Wettkampf können die Leistung beeintrĂ€chtigen. Wenn Sportler dazu...
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Golfer-Ziele 2026
Antje Heimsoeth Podcast
In diesem Podcast spreche ich als Sport-Mentalcoach ĂŒber die Bedeutung von klaren und realistischen Zielen im Golfsport. Ich betone, wie wichtig es ist, Ziele auf konkrete Handlungen und Verhaltensweisen herunterzubrechen und wie Erinnerungshilfen dabei unterstĂŒtzen können, diese Ziele zu verfolgen. Konkrete Ziele definieren: Vage Ziele wie "eine gute Saison spielen" sind nicht ausreichend. Ziele mĂŒssen spezifisch sein. Es ist wichtig, Ziele auf Handlungen und Verhaltensweisen im Training und abseits des Trainings herunterzubrechen, einschlieĂlich ErnĂ€hrung, Fitness, Ausdauer,...
info_outlineđ Europa hat es wieder geschafft â Sieger des Ryder Cup 2025!
Es war nicht nur ihr Talent, das sie dorthin brachte, und Weltklasse. Es war eine Top Vorbereitung. Es waren (mentale) Strategien.
Wir stehen vor unseren eigenen "Ryder-Cup-Momenten" wie Clubmeisterschaften und Deutsche Meisterschaften.
Der Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg? Entscheidend fĂŒr WettkĂ€mpfe ist, wer den Druck, den er verspĂŒrt, nutzen kann, um ein höheres Leistungsniveau zu erreichen.
Dieselben mentalen Strategien, die Ryder-Cup-Spielern helfen, mit dieser AtmosphÀre umzugehen, können auch Dir helfen, wenn Du das nÀchste Mal unter Druck stehst.
âș Weiterlesen in meinem Buch âSportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopfâ, 3. Auflage, oder âGolf mental: Mentale StĂ€rke auf und neben dem Platzâ, 3. stark ĂŒberarbeitete Auflage.
<< Mehr dazu auch im Online Training Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ >>
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