Mentale Strategien fĂŒr den Umgang mit Druck I Sportmentaltraining & Golf Mental
Release Date: 10/24/2025
Burnout ist meist nicht der Arbeitsbelastung geschuldet
Antje Heimsoeth Podcast
âIch bin total erschöpft.â âIch denke ans Aufhören.â âIch habe einfach keine Energie mehr.â 1. Burnout verstehen: Mehr als nur zu viel Arbeit Burnout wird oft missverstanden und als etwas betrachtet, das einfach durch zu viel Arbeit entsteht. In Wirklichkeit ist es ein vielschichtiges Problem, das aus der VernachlĂ€ssigung eigener BedĂŒrfnisse und der Missachtung unserer Werte resultiert. Burnout entsteht, weil wir nicht mit unseren eigenen Werten, StĂ€rken und Zielen im Einklang sind. 2. Motivierte FĂŒhrungskrĂ€fte konzentrieren sich auf gelingende Beziehungen und...
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Mentale StÀrke im Wettkampf I Sportmentaltraining
Antje Heimsoeth Podcast
Willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts! Heute gehtâs um ein Thema, das im Wettkampf oft den entscheidenden Unterschied macht â mentale StĂ€rke. Wie schaffst du es, im entscheidenden Moment wirklich im Hier und Jetzt, im gegenwĂ€rtigen Moment zu sein? Wie hilft dir eine klare Wettkampfroutine, um fokussiert, ruhig und voller Selbstvertrauen an den Start zu gehen? Was gehst du mit Störungen, Fehlern oder Ablenkungen um? Wir sprechen darĂŒber, wie du deinen Kopf genauso trainieren kannst wie deinen Körper â damit du im Wettkampf auf höchstem Niveau...
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Mentale StÀrke aufbauen & Denkweisen
Antje Heimsoeth Podcast
Mentale StĂ€rke wird nicht durch Stressvermeidung aufgebaut. Es wird gebaut, indem man sich Stress stellt. Du kannst die Welt nicht kontrollieren. Aber du kannst kontrollieren, wie du darauf reagierst. Das Leben wird dich auf die Probe stellen. Stress, Ablehnung, Versagen, Niederlagen, ... sie alle sind garantiert. Wie gewinne ich die Kontrolle zurĂŒck? 1. Du bist nicht deine Gedanken 2. Konzentriere dich auf das, was Du kontrollieren kannst. 3. Deine Angst ist keine SchwĂ€che. E-Book âMental Hacks: Mentale StĂ€rke aufbauenâ jetzt herunterladen: Noch...
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Ergebnisfixierung ist der Feind des Fortschritts: Wie starke Ziele Motivation, Fokus und Disziplin steuern
Antje Heimsoeth Podcast
In dieser Folge spreche ich ĂŒber die Kraft klarer, starker, attraktiver Ziele â und warum sie der SchlĂŒssel zu Motivation, Fokus und Disziplin sind. Viele kĂ€mpfen damit, ihre Energie richtig zu bĂŒndeln, sich tief zu konzentrieren oder Versuchungen zu widerstehen. Wir schauen, wie klare, attraktive Ziele helfen, Ablenkungen zu ĂŒberwinden, Prozesse effektiv umzusetzen und langfristige Erfolge Beruf, Sport oder im Alltag zu erreichen. Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und...
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FĂŒhrung in der Krise
Antje Heimsoeth Podcast
Mein Interviewpartner ist heute Udo Gast â seit ĂŒber 30 Jahren Unternehmer aus LĂŒneburg, Business-Coach, Mentor, Speaker und Autor. Mit seiner langjĂ€hrigen Erfahrung begleitet er Unternehmerinnen, Unternehmer und SelbststĂ€ndige dabei, Verantwortung zu ĂŒbernehmen, Herausforderungen zu meistern und ihr volles Potenzial zu entfalten. Wenn er auf der BĂŒhne steht, spĂŒrt man sofort seine Begeisterung fĂŒr unternehmerische Verantwortung, klare Kommunikation und gelebtes Miteinander. Was sind derzeit die gröĂten Herausforderungen in der FĂŒhrung? Wir leben in bewegten Zeiten:...
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Ganzheitliches Mentaltraining â Heimsoeth Academy
Antje Heimsoeth Podcast
Ganzheitliches Mentaltraining umfasst (keine vollstĂ€ndige Liste): âą Verbesserung der Selbstwahrnehmung: Entwicklung introspektiver FĂ€higkeiten, um innere ZustĂ€nde zu bemerken, zu benennen und zu verstehen. âą Selbstakzeptanz und SelbstmitgefĂŒhl statt harscher Selbstkritik und Selbstverunglimpfung. âą Ausrichtung von VerĂ€nderungen an persönlichen Werten und nicht an...
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Positiv denken â positive Energie
Antje Heimsoeth Podcast
Vor ĂŒber 10 Jahren las ich ein Buch, das mich inspiriert hat: Jon Gordon (2011) Der Energy Bus. Steigen Sie ein und tanken Sie positive Energie fĂŒr Beruf und Privatleben Taschenbuch. WILEY Das Buch erinnert(e) mich daran, dass ich selbst die Fahrerin meines Lebensbusses bin. Ich bin meines eigenen GlĂŒckes Schmied. Ideen zum Buch: Positives Denken: Die treibende Kraft hinter der Energie ist eine positive Grundhaltung und die FĂ€higkeit, auch in schwierigen Situationen das Positive zu sehen. Energie-Management: Man muss die eigene Energie aktiv mit positiven Elementen wie...
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GrĂŒnde fĂŒr mangelndes Selbstvertrauen
Antje Heimsoeth Podcast
1) Deinem inneren Kritiker zu viel Raum geben Wir denken weitaus mehr als wir sagen, jeder von uns. In Gedanken fĂŒhren wir bereits Dialoge, lange bevor wir sie mit anderen nach auĂen beginnen. Die besten GesprĂ€che fĂŒhrt man mit sich selbst, behauptet lakonisch der Volksmund. Aber stimmt das eigentlich? Wer seinen inneren Dialog aufmerksam verfolgt, wird feststellen, dass negative Dialoginhalte in Form von Ungeduld, ĂŒberzogener Selbstkritik, Ăberheblichkeit etc. die positiven wie Vertrauen, Respekt, VerstĂ€ndnis und Geduld bei Weitem ĂŒberwiegen. Das ist fatal, denn, was du denkst und...
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GrĂŒnde fĂŒr Athleten mit mangelndem Selbstvertrauen
Antje Heimsoeth Podcast
1) Deinem inneren Kritiker zu viel Raum geben Wir denken weitaus mehr als wir sagen, jeder von uns. In Gedanken fĂŒhren wir bereits Dialoge, lange bevor wir sie mit anderen nach auĂen beginnen. Die besten GesprĂ€che fĂŒhrt man mit sich selbst, behauptet lakonisch der Volksmund. Aber stimmt das eigentlich? Wer seinen inneren Dialog (z. B. wĂ€hrend eines Trainings) aufmerksam verfolgt, wird feststellen, dass negative Dialoginhalte in Form von Ungeduld, ĂŒberzogener Selbstkritik, Ăberheblichkeit etc. die positiven wie Vertrauen, Respekt, VerstĂ€ndnis und Geduld bei Weitem ĂŒberwiegen. Das ist...
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Selbstvertrauen aufbauen und stÀrken
Antje Heimsoeth Podcast
Selbstvertrauen ist nicht angeboren, sondern erlernt und entwickelt sich im Laufe des Lebens. Niemand wird damit geboren. Niemand wacht damit auf. đĄEs ist keine angeborene Eigenschaft. đĄ Es ist kein Schalter, den Sie einschalten. đĄ Es ist eine FĂ€higkeit, die man durch TUN aufbaut. In dieser Podcastfolge spreche ich darĂŒber, wie Selbstvertrauen entsteht und wie Sie auf Ihr Selbstvertrauens-Konto einzahlen können. Selbstvertrauen ist nicht das Ziel - Selbstvertrauen ist das Nebenprodukt von konsequentem Handeln, Nachdenken und Wachstum. Warten Sie...
info_outlineđ Europa hat es wieder geschafft â Sieger des Ryder Cup 2025!
Es war nicht nur ihr Talent, das sie dorthin brachte, und Weltklasse. Es war eine Top Vorbereitung. Es waren (mentale) Strategien.
Wir stehen vor unseren eigenen "Ryder-Cup-Momenten" wie Clubmeisterschaften und Deutsche Meisterschaften.
Der Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg? Entscheidend fĂŒr WettkĂ€mpfe ist, wer den Druck, den er verspĂŒrt, nutzen kann, um ein höheres Leistungsniveau zu erreichen.
Dieselben mentalen Strategien, die Ryder-Cup-Spielern helfen, mit dieser AtmosphÀre umzugehen, können auch Dir helfen, wenn Du das nÀchste Mal unter Druck stehst.
âș Weiterlesen in meinem Buch âSportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopfâ, 3. Auflage, oder âGolf mental: Mentale StĂ€rke auf und neben dem Platzâ, 3. stark ĂŒberarbeitete Auflage.
<< Mehr dazu auch im Online Training Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ >>
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Wem die Folge gefallen hat â mein Podcast und ich freuen sich ĂŒber eine âââââ-Bewertung und Abos auf Apple Podcasts und Spotify. Danke!