#87 "DESCIFRANDO EL ARTE DE NUTRIRTE” con Ángela Quintas

¡Ya está aquí la vuelta a la rutina!, y eso significa... ¡Nueva temporada de "De pueblo y de mundo"! Estoy súper emocionada de arrancar una vez más este espacio donde conversaremos con personas muy especiales, gente que hace que las cosas pasen y que nos acompañarán en reflexiones profundas sobre la vida cotidiana y temas que nos influyen a todos.

Hoy tengo la suerte de arrancar con una invitada excepcional que ha cambiado nuestra forma de entender la nutrición y la salud digestiva: Ángela Quintas. Una auténtica mujer orquesta. Ángela es química orgánica y clínica, experta en nutrición y microbiota, y un referente en áreas como la reparación digestiva, alergias, intolerancias y la perimenopausia. Además, es divulgadora científica y autora de varios libros sobre bienestar y alimentación.

Estoy segura de que disfrutarás tanto como yo esta conversación llena de inspiración y valiosa información. ¡No te lo pierdas!

PARA MÁS INFORMACIÓN

Web: https://angelaquintas.es/ 

Instagram: @angela_quintas

 

TO THE POINT

01:45 - Qué le llevó a Ángela a introducirse en el mundo de la microbiota digestiva.

04:17 - ¿Qué le llevó a compartir sus conocimientos y a querer hacer llegar su mensaje a tantas personas?

05:10 - Cuáles son los mayores aprendizajes que se llevó Ángela de esa experiencia.

06:15 - ¿Cómo influye la microbiota en el sistema digestivo e inmune? Explicación sobre el papel clave que  juega la microbiota en enfermedades como la esclerosis múltiple.  

08:08 - Relación entre el parto, los bebés y la microbiota. ¿Cómo influye el tipo de parto en el desarrollo  inicial de la microbiota?  

09:00 - La microbiota en bebés y su relación con intolerancias alimentarias. ¿Por qué algunos bebés son  más propensos a intolerancias?  

09:35 - Consejos para tener una microbiota fuerte y feliz. Claves para mantenerla en equilibrio.  11:30 - Relación entre la microbiota, el cerebro y la serotonina. ¿Cómo influye la microbiota en la producción  de serotonina y en nuestra salud mental?  

13:36 - Microbiota de las mujeres durante los ciclos menstruales.

14:20 - Por qué se observan más intolerancias actualmente en los niños.

16:30 - Cuanto más fuerte es la microbiota, más fuerte somos nosotros. Relación entre una microbiota sana  y una mejor salud general.  

16:40 - Diferencias entre parques de tierra y parques con suelos de neumático. Estudio sobre cómo afecta a  la microbiota de los niños.

17:43 - El COVID y sus posibles efectos sobre la microbiota.  

18:38 - ¿Qué es lo peor que le podemos hacer a nuestra microbiota? Resultados de un estudio con ratones  libres de bacterias sobre el impacto negativo de ciertos hábitos.  

20:46 - El futuro son los trasplantes fecales: qué son y por qué están ganando relevancia.

22:30 - Cambios en la microbiota con la edad.

24:00 - Qué ha inspirado a Ángela a escribir sus libros:  “El secreto de la buena digestión” y “¿Por qué me duele la tripa?”

25:10 - Historia de los primeros probióticos: el caso de las heces de camello.  

25:30 - Antes no existían analíticas, pero había personajes que ayudaban a los reyes observando sus  heces. Anécdota histórica.  

26:04 - Evento histórico: la llegada del azúcar, primeras dentaduras postizas…

27:25 - Cómo influyen los buenos hábitos en mantener nuestra microbiota en buen estado

27:39 - ¿Por qué está tan de moda el SIBO, la helicobacter pylori, etc?  

28:11 - Emociones y microbiota. ¿Qué podríamos hacer para ser más felices?

29:00 - Nueva mención a la relación entre la serotonina y la microbiota.  

30:00 - El alcohol y su impacto negativo en la microbiota.  

31:50 - No hay un peso ideal, sino un peso saludable. Las apariencias engañan.

36:00 - Menopausia y la percepción de "ya no eres mujer". Reflexión sobre los cambios que atraviesan las  mujeres en esta etapa.  

37:10 - Subidas y bajadas de peso: el cambio físico de los actores y su impacto en la microbiota.