Schrecklich und schön
Calm is your Superpower
Ich spreche immer wieder darüber, dass das Leben zu 50 % positiv und zu 50 % negativ ist. Es ist ein Gleichgewicht zwischen Positivem und Negativem. Wir können das Positive nicht ohne das Negative haben, weil das Negative und das Positive sich gegenseitig definieren, und so schaffen wir im Grunde genommen das Gleichgewicht im Universum, in der Welt. Das berühmte Yin-Yang-Symbol veranschaulicht diese Idee: Die beiden Hälften passen perfekt zusammen und stehen für Gleichgewicht. Als ich dieses Konzept einmal in meinem Kopf hatte, veränderte sich mein ganzes Leben. Ich konnte besser...
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Das Risiko du selbst zu sein, mit Linda
Calm is your Superpower
Alles verändert sich. Und alles fühlt sich erstmal fremd an, wenn es sich verändert. Morgen sind wir in einem neuen, frischen Jahr. Und vielleicht träumst du von Veränderungen in deinem Leben. Was könntest du inmitten dieses Veränderungswunsches jetzt, heute, für dich tun? • Es gibt zwei Teile von dir, die genau wissen, wie es gehen wird. Nennen wir diese beiden Teile den Adler und die Maus. Der Adler kann hoch aufsteigen und dein ganzes Leben überblicken. Er sieht, wo du gewesen bist. Er sieht, wohin du gehen kannst. Verbinde dich mit ihm, indem du fragst:...
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7 Strategien für ein stressfreies Weihnachtsfest
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Weihnachten kann eine wundervolle Zeit sein, aber auch eine unglaublich stressige Zeit. Wenn du wie so viele andere ein volles, forderndes und vielleicht schwieriges Jahr hinter dir hast, kann es emotional anstrengend sein, die intensiven Dynamiken der Festtage zu überstehen. Die unbeschwerte Ausgelassenheit anderer, während wir mit unseren eigenen inneren Herausforderungen zu kämpfen haben, kann die Diskrepanz zwischen dem, was wir gerne wären, und dem, was tatsächlich geschieht, deutlich machen. Ich möchte dir sieben Ideen mitgeben, die helfen können, in dieser schönen und...
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Selbstcoaching
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In ein paar Wochen rutschen wir alle in ein neues Jahr. Was wünschst du dir für das neue Jahr? Hast du eine Vision von dir, wie dein Leben im Dezember 2026 aussehen soll? Ich möchte in dieser Folge das Selbstcoaching Werkzeug vorstellen, dass ich in meinen Kursen lehre, um Dinge in Veränderung zu bringen. Das ist eines meiner wichtigsten Konzepte, das ich allen meinen Teilnehmern beibringe. Und ich arbeite natürlich selbst fortlaufend damit. Das Selbstcoaching-Werkzeug basiert darauf, dass jedes Leben, egal welches Leben es ist, aus nur fünf Dingen besteht. Und es ist sehr wichtig, dass...
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Wie kann ich meine Berufung leben, Corinne?
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Manchmal möchten wir mehr aus unserem Leben machen, wissen aber nicht genau, was dieses „Mehr“ eigentlich ist. Der neue Beruf läuft großartig, aber was könntest du noch tun, um die Hobbys auszuprobieren und zu integrieren, die für deine Seele wichtig sind? Die Beziehung zu deinem Partner ist harmonisch, aber mit seinen Kindern läuft es nicht so recht, und du weißt nicht, wie ihr gut zueinander findet? Du versuchst verzweifelt, dein Projekt auf die Beine zu stellen, aber was wäre, wenn es einen Weg gäbe, der keine Verzweiflung spüren lässt? Was wäre, wenn es...
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Dein Körper spricht. 5 Strategien, um auf deinen Körper zu hören
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"Beiß die Zähne zusammen!“ oder „Hör nicht auf, wenn du müde bist, hör auf, wenn du fertig bist.“ Bestimmt ist dir so eine Aufforderung auch schon begegnet. Vielleicht hast du sie sogar verinnerlicht und beobachtest, wie du dir selbst solche Dinge sagst. Diese Aussagen sollen zwar motivieren und inspirieren, können aber auch schädlich sein, weil sie dazu verleiten, den eigenen Körper zu ignorieren. Das Problem ist: Wenn wir weitermachen, obwohl unser Körper uns signalisiert, dass wir innehalten sollen, können wir uns verletzen. Oder viel länger flach liegen, als wenn wir...
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Selbstwirksamkeit – TRE Erfahrungsbericht
Calm is your Superpower
Ich möchte dir diese Woche im Podcast eine tief bewegende Frau vorstellen, die eine große Inspiration für uns alle sein kann. Für mich ist sie das. Marina. Marina strahlt wie ein kleiner Stern. Sie ist empathisch, energetisch, gut gelaunt, versprüht über das Mikrofon eine ansteckende Positivtät UND sie befindet sich in der wahrscheinlich schwersten Lage ihres bisherigen Lebens. Ich habe mich mit Marina unterhalten über das, was ihr hilft, mit ihrer Situation umzugehen, was ihr hilft, an guten wie an schlechten Tagen und durfte sie zu ihren TRE Erfahrungen interviewen, denn sie hat...
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Selbsthilfe im Chaos
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Vor ein paar Wochen habe ich mein Live-Training "Selbsthilfe im Chaos" gegeben, vielleicht warst du dabei? Unser Gehirn denkt über so vieles nach. Es kann sich regelrecht darauf einschießen, endlos über die bedrückendsten Dinge nachzudenken und schüttet als Reaktion darauf Stresshormone aus. Diese Stresshormone sind nicht hilfreich. Daneben konsumieren wir unbewusst viele negative, stressige Nachrichten und fühlen uns dann erschöpft und ausgebrannt, weil diese Nachrichten nie verschwinden. Diese Woche möchte ich den Mitschnitt des Live-Trainings im Podcast teilen, um drei...
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Wie gelingt eine solide Selbstliebe, Claudia?
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Diese Woche möchte ich ein besonders schönes Gespräch mit Claudia mit euch teilen. Claudia ist Teilnehmerin des Jahreskurses und wir unterhalten uns über Selbstachtung, Selbstwertschätzung und die Selbstliebe. Ich lade euch ein, euch Claudias Interpretation und ihren Umgang mit der Selbstliebe anzuhören, um ein paar tolle Impulse mit ins eigene Leben zu nehmen. Außerdem sind nun die Tore zum Gelassenheitskurs geöffnet, der im Januar beginnt und der neben dem Selbstcoaching, das Claudia und viele andere in diesem Jahr durchlaufen sind, auch die Körpertherapie TRE (neurogenes...
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Resilienz
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Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit, also die Fähigkeit, Krisen und schwierige Lebenssituationen ohne dauerhafte Beeinträchtigung zu überstehen und sich wieder zu erholen. Sie ist nicht angeboren, sondern kann erlernt und gestärkt werden, und umfasst das Annehmen von Rückschlägen, das Regulieren von Emotionen und das Finden von Lösungen. Der Begriff kommt ursprünglich aus der Physik und beschreibt die Eigenschaft von Materialien, nach Druck in die ursprüngliche Form zurückzukehren. Ich möchte in der heutigen Podcastfolge vier Tugenden besprechen, die uns resilienter...
info_outlineAlles verändert sich. Und alles fühlt sich erstmal fremd an, wenn es sich verändert.
Morgen sind wir in einem neuen, frischen Jahr. Und vielleicht träumst du von Veränderungen in deinem Leben.
Was könntest du inmitten dieses Veränderungswunsches jetzt, heute, für dich tun?
• Es gibt zwei Teile von dir, die genau wissen, wie es gehen wird.
Nennen wir diese beiden Teile den Adler und die Maus.
Der Adler kann hoch aufsteigen und dein ganzes Leben überblicken.
Er sieht, wo du gewesen bist.
Er sieht, wohin du gehen kannst.
Verbinde dich mit ihm, indem du fragst:
„Wie möchte ich, dass sich mein Leben verändert, in diesem kommenden Jahr?“
Sobald du dieses Ziel mit deinen Adleraugen siehst, schreibe es auf. Markiere diesen Punkt am Horizont.
Nimm dir ruhig ein bisschen Zeit dafür heute, am 31.12.2025.
Werde nun zur Maus.
Sie kann nicht weit sehen, aber sie weiß, was direkt vor dir liegt.
Frage sie:
„Was ist der kleinste Schritt, den ich jetzt machen kann, um meiner Adlervision näher zu kommen?“
Schreibe es wieder auf.
Achte darauf, dass der Schritt klein ist. Mausklein.
• Je kleiner unsere Schritte sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir unsere Träume verwirklichen.
• Mach heute einen kleinen, ersten Schritt in Richtung deiner großen Vision.
• Mach morgen einen weiteren.
Das solltest du jetzt tun.
Mit Linda mache ich mich im Podcast auf die Adlerreise im Interview. – Das Risiko du selbst zu sein mit Linda – Hör in die letzte Podcastfolge diesen Jahres rein, um inspiriert zu werden, auch deinem Leben eine starke neuen Richtung zu geben! Eine authentische Richtung, mit der Risikobereitschaft, ganz du selbst zu sein.
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Jetzt anmelden zum Gelassenheitskurs, für Resilienz, Selbstverstrauen und mehr Lebensfreude: https://www.karlajohannaschaeffer.com/jahreskurs
Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).