Untreue und Fremdgehen: Gründe, Grenzen und was der Betrug über deine Bindungsmuster verrät
Release Date: 07/28/2026
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[Buchlesung] Finde einen Ort in dir, der hält, egal was kommt
Realtalk für deine Seele
Am Mittwoch, den 21.10. erscheint endlich mein neues Buch „Dein Safe Space" und ich habe für dich ein Gewinnspiel zum Buchstart. Gewinne bis zum 18.11.2026 Preise im Wert von bis 3.000 €: Du erhältst das Buch in allen Buchhandlungen in Deutschland, Österreich und in der Schweiz. Ebenso kannst du das Buch hier online bestellen: Nach außen funktionierst du, innen fühlst du dich verloren? Du suchst Halt bei deinem Partner, in deinem Job, in der Anerkennung anderer, und trotzdem bleibt diese Leere? Dann ist diese Folge für dich. Ich lese dir die Einleitung meines neuen...
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Safe Space #2: Nina Ruge – Wie Stress dich altern lässt (und was du dagegen tun kannst)
Realtalk für deine Seele
Safe Space #2: Nina Ruge – Wie Stress dich altern lässt (und was du dagegen tun kannst) Viele kennen sie aus dem Fernsehen. Heute widmet sich Nina Ruge einer Frage, die uns alle betrifft: Wie bleiben wir lange gesund und lebendig – im Körper und im Kopf? In dieser Folge erfährst du: was dauerhafter Stress in deinem Körper anrichtet und warum er dich schneller altern lässt warum Ruhe kein Luxus ist, sondern etwas, das dein Körper braucht was du ganz konkret im Alltag tun kannst, um gesund älter zu werden wie Nina selbst lebt, was sie über Longevity erzählt Mein neues Buch „Dein...
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Safe Space #1: Warum du Sicherheit im Außen nie findest
Realtalk für deine Seele
Heute startet Safe Space, meine neue Serie in „Realtalk für deine Seele“. Ich freue mich riesig, dass du von Anfang an dabei bist. Du funktionierst. Du lieferst. Du bist für alle da. Und trotzdem fehlt dir ein Ort, an dem du einfach ankommen kannst? Heute startet Safe Space, die neue Serie in „Realtalk für deine Seele“. Ab jetzt bekommst du jede Woche zusätzlich eine Safe-Space-Folge, mit einer Frage im Zentrum: Wie baust du dir einen Ort in dir, der hält. Egal, was kommt? Mein neues Buch „Dein Safe Space“ Ab dem 21. Oktober im Handel. Über meine Signieraktion bekommst du...
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Warum du nicht loslassen kannst, obwohl du es willst.
Realtalk für deine Seele
Hier geht`s direkt zum Bundle von "Let it Go mit der Heart-Up Methode" und "Werde Beziehungssicher" (Live-Start am 19.10.2026): Du möchtest nur "Werde Beziehungssicher" buchen? Du möchtest nur meinen Trennungskurs "Let it Go" buchen? 30 Sekunden Zusammenfassung: Warum Loslassen keine Entscheidung ist, die du im Kopf triffst, sondern ein Prozess, der in deinem Nervensystem abläuft Was eine Hirnstudie zeigt: Liebeskummer aktiviert ähnliche Regionen wie Entzug, und warum der nächtliche Blick auf sein Profil keine Schwäche ist Warum Liebeskummer wirklich wehtut und dein Gehirn eine...
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Dein:e Ex hatte Verlustangst? So datest du jetzt beziehungssicher
Realtalk für deine Seele
03. + 04.10.26 jeweils um 10 Uhr: Das große "Werde Beziehungssicher" Live-Webinar zum Thema "Schluss mit der Angst, für die Liebe nicht genug zu sein." 30 Sekunden Zusammenfassung Warum dein Nervensystem nach einer Beziehung mit einem verlustängstlichen Partner Nähe plötzlich als Druck erlebt, obwohl dein neues Gegenüber gar nichts falsch macht Was die Forschung zum Forderungs-Rückzugs-Muster zeigt und warum sich in dieser Dynamik Schwan und Eisbär beide als Opfer fühlen Die zwei Fallen nach dem Schwan: der Generalverdacht, bei dem jedes Bedürfnis zur Forderung wird,...
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Warum du dich an Menschen klammerst, die dir nicht guttun
Realtalk für deine Seele
03. + 04.10.26 jeweils um 10 Uhr: Das große "Werde Beziehungssicher" Live-Webinar zum Thema "Es liegt nicht an den falschen Partnern. Es liegt an deinem Muster." 30 Sekunden Zusammenfassung Warum dein Gehirn einen unverfügbaren Menschen wie eine Substanz behandelt und Loslassen sich deshalb wie Entzug anfühlt (Hirnscan-Studie von Helen Fisher) Das Spielautomaten-Prinzip: Warum unzuverlässige Nähe dein Klammern nicht schwächt, sondern verstärkt Der Sunk-Cost-Effekt in Beziehungen: Wieso "Wir sind doch schon so lange zusammen" keine Vernunft ist, sondern ein...
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Selbstsicher im Beruf und unsicher gebunden in der Liebe?
Realtalk für deine Seele
03. + 04.10.26 jeweils um 10 Uhr: Das große "Werde Beziehungssicher" Live-Webinar zum Thema "Es liegt nicht an den falschen Partnern. Es liegt an deinem Muster." 30 Sekunden Zusammenfassung Warum dein Bindungssystem im Büro schläft und erst bei Bindungspersonen aktiviert wird, denn dein Chef ist keine davon Was die Bindungsforschung zeigt: Wir tragen nicht ein Bindungsmodell in uns, sondern mehrere, je nach Beziehung (Studie mit über 21.000 Menschen) Die drei Dinge, die der Job dir gibt und die Liebe nicht: Regeln, Messbarkeit und eine verkraftbare Fallhöhe Warum...
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Ausbildung zum Heartset Beziehungscoach: Für wen sie ist und für wen ehrlich gesagt nicht
Realtalk für deine Seele
Buche dir hier dein kostenfreies Infogespräch zur Ausbildung. Hier gehts zum kostenfreien Info-Webinar zur Ausbildung am 20.09. um 10 Uhr: 30 Sekunden Zusammenfassung Warum die besten Begleiter fast immer selbst Betroffene waren und was C.G. Jungs Konzept des „verwundeten Heilers" damit zu tun hat Der Mythos vom fertigen Helfer: Warum „Ich muss erst perfekt sein" selbst ein altes Bindungsmuster ist Warum deine eigene Heilungsgeschichte notwendig, aber nicht genug ist. Die 3 Dinge, die ohne Handwerkszeug schiefgehen 5 Zeichen, dass du bereit bist, andere zu begleiten und 3 ehrliche...
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Single und Verlustangst: Was, wenn ich für immer alleine bleibe?
Realtalk für deine Seele
03. + 04.10.26 jeweils um 10 Uhr: Das große "Werde Beziehungssicher" Live-Webinar zum Thema "Es liegt nicht an den falschen Partnern. Es liegt an deinem Muster." 30 Sekunden Zusammenfassung Warum du um einen Menschen trauern kannst, den du nie getroffen hast – und wieso dein Nervensystem eine vorgestellte Zukunft wie einen realen Verlust behandelt Was dein Bindungssystem macht, wenn kein Partner da ist: Wie sich die Verlustangst des Schwans an eine unsichtbare Zukunft klammert Die drei Lügen des "Für immer" – und warum eine Penn-State-Studie zeigt, dass rund 91 % deiner Sorgen...
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7 Wege, dein Kopf-Chaos zu beenden – und 6 Gründe warum es überhaupt entsteht
Realtalk für deine Seele
Neues Webinar: Sa. 03.10. & So. 04.10.26 - kostenloses Live-Webinar zum Thema "Werde beziehungssicher: Wie du Verlustangst loslässt und endlich Sicherheit in dir selbst findest". Du bist in einer Trennung? Dann kannst du meinen Trennungskurs "Let it Go!" mit dem Code "letitgo100" buchen und 100 € sparen: 30 Sekunden Zusammenfassung Warum dein Gehirn Filme dreht: Negativitätsbias, Default Mode Network und ein Alarmsystem, das Ablehnung wie Lebensgefahr behandelt Warum „Hör auf zu denken" das Denken lauter macht – und was Kopfkino mit deinem Bindungsmuster zu tun hat...
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30 Sekunden Zusammenfassung:
- Fremdgehen beginnt nicht im Bett: 17,5 % berichten von sexueller Untreue, aber 27,5 % von emotionaler und 35 % von Verhalten in der Grauzone.
- Wir messen mit zwei Maßstäben: eigenes Verhalten beurteilen wir milder als das des Partners, aber nur bei emotionalen und digitalen Grenzen.
- Drei Marker statt starrer Regeln: Heimlichkeit, Verlagerung von Intimität, Erotisierung im Kopf. Ein Gefühl ist kein Betrug.
- Der Eisbär geht fremd, weil ihn zu wenig hält. Der Schwan, weil er Angst hat zu verlieren.
- Vor fast jeder Affäre steht keine Krise, sondern Taubheit. Was sich wie Liebe anfühlt, ist meist nur Aktivierung.
Ressourcen:
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Quellenangaben Studien:
- Warach, B., Bornstein, R. F., Gorman, B. S., & Moyer, A. (2024). Personal Relationships, 31(4), 1001–1026.
- Thompson, A. E., & O'Sullivan, L. F. (2016). Journal of Relationships Research, 7, e3.
- DeWall, C. N., et al. (2011). Journal of Personality and Social Psychology, 101(6), 1302–1316.
- Russell, V. M., Baker, L. R., & McNulty, J. K. (2013). Journal of Family Psychology, 27(2), 242–251.