Realtalk für deine Seele
Mein Name ist Chris Bloom – ich bin Autor, Coach und Podcaster. In meinem Podcast geht es um die Themen Beziehungen, Selbstvertrauen und Authentizität. Auf den Punkt gebracht und ohne Hokus-Pokus! Ich durfte bereits mehr als 2.050 Menschen dabei helfen, ein ausgeglichenes Leben voller erfüllter und authentischer Beziehungen zu führen. In meinem Podcast teile ich jetzt meine Top-Learnings aus unzähligen Coaching-Gesprächen mit dir. Ich verrate dir praxiserprobte Ansätze, Tools und Tipps, um in Leichtigkeit zu leben und erfüllte Beziehungen zu führen. Kreiere die wundervollste Version deiner selbst – du hast es verdient! Hör’ direkt rein – in den Realtalk für deine Seele. Dein Chris ——— Jetzt mit mir 1:1 arbeiten: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/
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Ich date gerade mein Spiegelbild - kann das gut gehen so gleich zu sein? Q&A Teil 2
10/10/2024
Ich date gerade mein Spiegelbild - kann das gut gehen so gleich zu sein? Q&A Teil 2
In der heutigen Podcastfolge beantworte ich eure Fragen! Diese fünf Fragen beantworte ich: Ich date gerade mein Spiegelbild (Mann) - kann das gut gehen so gleich zu sein? Kristin Ist es nie zu spät den Beziehungstypen zu transformieren? Welche Ratschläge hast du für Menschen, die ihre spirituellen Überzeugungen mit ihrem Berufsleben in Einklang bringen wollen? Julia Was kann ich tun, wenn ich das Gefühl habe, dass meine Beziehungen mir energetisch nicht gut tun? Mark Wie kann man Achtsamkeit im hektischen Alltag wirklich leben, ohne dass es zu einer weiteren „Pflicht“ wird? Sven Hier ist der Link zum YouTube Video, warum mir Verhaltenstherapie nicht geholfen hat: Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising:
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"Ich bin mehr als mein Trauma!" Wie du dein Trauma in einer romantischen Beziehung integrierst! - Interview mit Verena König
10/01/2024
"Ich bin mehr als mein Trauma!" Wie du dein Trauma in einer romantischen Beziehung integrierst! - Interview mit Verena König
"Ich bin mehr als mein Trauma!" Wie du dein Trauma in einer Beziehung integrierst! - Interview mit Verena König Ich habe mich mit Verena König zusammengesetzt, um über das wichtige Thema Trauma und Beziehungen zu sprechen. Verena ist eine erfahrene Therapeutin mit dem Schwerpunkt auf Traumaheilung. Sie begleitet Menschen in der Traumatherapie und bietet zudem Weiterbildungen in den Bereichen Traumaheilung und Persönlichkeitsentwicklung an. Verena König's neues Buch "Trauma und Beziehungen" kannst du bestellen! Das lernst du, wenn du die neue Folge hörst! Trauma verstehen – Du lernst, was Trauma eigentlich ist und warum es oft im Verborgenen wirkt. Spiritual Bypassing – Wie du es bemerkst und warum ein Vipassana-Retreat nicht das Richtige für jeden ist. Körper und Seele verbinden – Lerne, warum Heilung nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper stattfindet. Praktische Tools – Sie teilt einfache Übungen, die du sofort anwenden kannst, um in deine eigene Heilung zu starten. Es gibt keinen Quick-Fix – Finde heraus, wie du liebevoller mit dir selbst umgehen kannst, ohne dich ständig zu verurteilen. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising:
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Wie viele Phasen beinhaltet ein Heilungsprozess und gibt es dafür ungefähre Zeitangaben?
09/24/2024
Wie viele Phasen beinhaltet ein Heilungsprozess und gibt es dafür ungefähre Zeitangaben?
In der heutigen Podcastfolge beantworte ich eure Fragen! Diese beiden Fragen beantworte ich: Wie viele Phasen beinhaltet ein Heilungsprozess und gibt es dafür ungefähre Zeitangaben? Jassi Wie kann ich Verletzungen aus der Beziehung und Trennung loslassen? Friederike Hier ist der Link zur Folge zum spirituellen Bypassing: Da die Beantwortung der ersten beiden Fragen länger gedauert hat als gedacht, wird es einen Teil 2 geben. Hier beantworte ich folgende Fragen von euch: Ich date gerade mein Spiegelbild (Mann) - kann das gut gehen so gleich zu sein? Kristin Ist es nie zu spät den Beziehungstypen zu transformieren? Welche Ratschläge hast du für Menschen, die ihre spirituellen Überzeugungen mit ihrem Berufsleben in Einklang bringen wollen? Julia Was kann ich tun, wenn ich das Gefühl habe, dass meine Beziehungen mir energetisch nicht gut tun? Mark Wie kann man Achtsamkeit im hektischen Alltag wirklich leben, ohne dass es zu einer weiteren „Pflicht“ wird? Sven Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising:
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Warum sich Verlustangst wie Liebe anfühlen kann!
09/18/2024
Warum sich Verlustangst wie Liebe anfühlen kann!
30 Sekunden Zusammenfassung: Verlustangst kann sich oft täuschend wie Liebe anfühlen, weil sie uns dazu bringt, intensiv an jemanden zu denken, uns abhängig zu fühlen und jede emotionale Reaktion stark zu erleben. Doch diese Gefühle sind oft mehr von Angst und Unsicherheit geprägt als von echter Liebe. Verlustangst entsteht meist aus der Furcht, verlassen oder abgelehnt zu werden, und kann in unseren Beziehungen toxische Muster erzeugen. Die intensiven Emotionen, die wir dabei erleben, werden oft fälschlicherweise als starke Liebe interpretiert, obwohl sie in Wirklichkeit Ausdruck unserer inneren Unsicherheiten sind. Hier sind 5 Gründe, warum Verlustangst wie Liebe erscheinen kann: Starke emotionale Bindung: Verlustangst erzeugt oft eine tiefe Anhaftung, die wir als Liebe wahrnehmen, obwohl sie aus Angst vor Trennung entsteht. Gedanken kreisen um die andere Person: Ständige Sorgen und Gedankenkreisen lassen uns glauben, dass wir uns besonders stark für jemanden interessieren. Starke emotionale Reaktionen: Die Angst vor Verlust kann extreme Emotionen wie Eifersucht oder Panik auslösen, die oft mit intensiver Liebe verwechselt werden. Abhängigkeit: Wir fühlen uns abhängig von der Bestätigung und Zuneigung der anderen Person, was wir oft mit Liebe verwechseln. Dieses Muster haben wir meist in der Kindheit erlernt und ebenfalls mit Liebe gleichgesetzt. Angst vor Alleinsein: Verlustangst entsteht oft aus der Furcht, allein zu sein, und wird dadurch leicht mit Liebe vermischt. Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: Warteliste Relationship-Mastery Hier kannst du dich auf die Warteliste setzen:
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Emotionen regulieren: 3 Schritte, wie du lernst deine Gefühle zu kontrollieren WDH
09/03/2024
Emotionen regulieren: 3 Schritte, wie du lernst deine Gefühle zu kontrollieren WDH
Positive oder negative Emotionen? Welche Emotionen sollen wir kontrollieren? Kann Emotionen überhaupt regulieren? In der neuen Podcastfolge spreche ich heute über das Thema der Emotionen und wie wir sie wirklich regulieren können. Ebenso lernst du in der neuen Folge folgendes: 1. Lerne, was Emotionsregulation bedeutet und was die Anzeichen mangelnder Emotionsregulation sind 2. Erfahre, welche Emotionen du regulieren solltest und warum? 3. Lerne, wie du in 3 Schritten deine Emotionen regulieren kannst Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising:
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Einsamkeit nach Trennung: 4 Soforthilfe-Maßnahmen, was du jetzt tun kannst!
08/27/2024
Einsamkeit nach Trennung: 4 Soforthilfe-Maßnahmen, was du jetzt tun kannst!
30-Sekunden-Zusammenfassung: Für die allermeisten Menschen geht eine Trennung mit starken emotionalen Gefühlen einher: Dazu gehören vor allem Wut, Trauer, Enttäuschung sowie Einsamkeit. Die wichtigste Botschaft solltest du schon ganz am Anfang des Beitrags verstehen: Dein Gefühl von ist temporär. Zwar können sich Trennungen negativ auf uns und unsere mentale Gesundheit auswirken, langfristig allerdings beinhalten sie die Chance für persönliches Wachstum und Weiterentwicklung – das unzählige Studien. Trennungen sind schmerzhaft, aber sie gehören zum Leben dazu. Das kannst du daran erkennen, dass praktisch jeder Mensch in deinem Umfeld mindestens schon einmal mit zu kämpfen hatte. Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Weitere Folge: Spiritual Bypassung: Loslassen als Weg der Vermeidung? Kostenlose Journal-Vorlage:
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Emotionale Unsicherheit? 4 Tipps, wie du dich wieder sicher in dir fühlst!
08/20/2024
Emotionale Unsicherheit? 4 Tipps, wie du dich wieder sicher in dir fühlst!
In der neuen Folge teile ich mit dir meine 4 Tipps, wie du dich wieder sicherer und sicherer fühlst. Lerne die Ursachen und Gründe emotionaler Unsicherheit kennen Mache den Selbsttest, ob du emotional unsicher bist? Erfahre meine 4 Strategien, was du jetzt tun gegen emotionale Unsicherheit tun kannst! Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising:
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Das Leben ändern: 8 kleine und große Tipps für ein neues Leben!
08/13/2024
Das Leben ändern: 8 kleine und große Tipps für ein neues Leben!
30-Sekunden-Zusammenfassung: Ob du mit 30, 35 oder 55 dein Leben ändern möchtest – es ist nie zu spät. Frage dich, wovon du mehr in deinem Leben haben willst und was du loswerden möchtest. Um dein Leben radikal zu ändern, reichen manchmal auch kleine Anpassungen. Grenzen setzen, loslassen lernen oder auf ein Ziel hinarbeiten, kann sich genauso lebensverändernd anfühlen. Möchtest du fundamentale Themen angehen, kann dich ein Coaching oder eine Therapie unterstützen. Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Verlinkte Folgen: Glaubenssätze in 7 Schritten auflösen: Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie: Loslassen: Weg der Heilung oder der Vermeidung: Kostenloser Meditationskurs:
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Ich fühle mich ungeliebt: Was sich hinter dem Gefühl verbirgt – und 5 Tipps, wie du es loswirst!
08/06/2024
Ich fühle mich ungeliebt: Was sich hinter dem Gefühl verbirgt – und 5 Tipps, wie du es loswirst!
30-Sekunden Zusammenfassung Wer sich ungeliebt fühlt, nimmt die Menschen im eigenen Umfeld als wenig aufmerksam, nicht anerkennend sowie nicht emotional verfügbar wahr. Unerfüllte Bedürfnisse nach Zugehörigkeit, Liebe und Nähe tragen zum Gefühl des Ungeliebtseins bei. Häufig verzerren negative Glaubenssätze wie “Ich bin nicht liebenswert” die Interpretation sozialer Situationen. Negative Überzeugungen entstehen meist in der Kindheit. Beispielsweise, wenn als Kind deine Meinung nicht gehört wurde. Anzeichen für das Gefühl von Ungeliebtsein sind unter anderem Selbstzweifel, übermäßige Bedürftigkeit, soziale Isolation, Empfindlichkeit gegenüber Kritik und ein geringes Selbstwertgefühl. Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: YouTube Video zu meinen Erfahrungen aus der Verhaltenstherapie: Links zu den Studien: Bindungsprobleme: Studien zeigen, dass Menschen, die sich unloved fühlen, häufig unsichere Bindungsstile entwickeln, was zu Schwierigkeiten in späteren Beziehungen führt. Niedrigere Beziehungszufriedenheit: Ein Mangel an Zuneigung, auch als „Skin Hunger“ bezeichnet, wurde mit geringerer Zufriedenheit in zwischenmenschlichen Beziehungen und einem erhöhten Gefühl von Einsamkeit in Verbindung gebracht. Gesundheitsprobleme: Menschen mit hohen Levels von „Skin Hunger“ berichteten über schlechtere allgemeine Gesundheit und eine höhere Anfälligkeit für stressbedingte Erkrankungen und sekundäre Immunschwächen. Angstzustände: Eine Studie fand heraus, dass Menschen, die sich in ihrer Kindheit unloved fühlten, ein höheres Risiko für Angststörungen im Erwachsenenalter haben. Geringes Selbstwertgefühl: Das Gefühl des Ungeliebtseins in der Kindheit ist stark mit einem niedrigen Selbstwertgefühl im Erwachsenenalter verbunden, was zu verschiedenen emotionalen Herausforderungen führen kann.
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Innere Zufriedenheit: 6 effektive Methoden, wie du lernst, zufriedener zu sein! WDH
07/30/2024
Innere Zufriedenheit: 6 effektive Methoden, wie du lernst, zufriedener zu sein! WDH
Heute möchte ich dich einmal fragen, welche Gedanken und Gefühle du mit dem Begriff “Innere Zufriedenheit” verbindest? Was assoziierst du damit? Für mich persönlich bedeutet es Ausgeglichenheit & innere Ruhe Klarheit darüber, wer ich bin & was ich möchte Selbstvertrauen & sicher sein, dass ich durch meine innere Balance jedem Sturm im Außen standhalten kann Und es heißt für mich auch, dass ich mein Leben ganz im Einklang mit meinen Bedürfnissen gestalte. In meiner neuen Podcastfolge erfährst du jetzt, - wie auch du inneren Frieden für dich entwickeln kannst. - die Gründe für innere Unruhe und- mit welchen wirkungsvollen Methoden du zufriedener & glücklicher wirst Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising:
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Trennung nach langer Beziehung: Typische Symptome und 4 hilfreiche Tipps WDH
07/23/2024
Trennung nach langer Beziehung: Typische Symptome und 4 hilfreiche Tipps WDH
In meinem Podcast spreche ich heute über das Thema einer Trennung in einer langen Beziehung. Du lernst in der neuen Folge: Warum ist die Trennung nach einer langen Beziehung so extrem schmerzhaft? Was sind die klassischen Auswirkungen des Beziehungsendes? Lerne 4 konkrete Tipps, was du jetzt tun kannst. Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising:
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Liebe ohne Angst: Es ist nie zu spät für ein JA zu dir selbst!
07/16/2024
Liebe ohne Angst: Es ist nie zu spät für ein JA zu dir selbst!
30-Sekunden-Zusammenfassung: Höre meine Rede vom GREATOR Event vom 22.06.2024 Erkenne deine innere Stärke: Es ist nie zu spät, deine wahren Fähigkeiten und Potenziale zu entdecken und zu entfalten. Selbstakzeptanz und Selbstliebe: Lerne, dich selbst zu akzeptieren und zu lieben, unabhängig von deinem Alter oder bisherigen Lebensweg. Überwinde Zweifel und Ängste: Identifiziere und überwinde die inneren Hindernisse, die dich davon abhalten, zu dir selbst zu stehen. Eisbär, Pinguin oder Schwan? Welcher Beziehungstyp bist du? 4 Schritte für den Weg zu deiner Selbstliebe und deinem HEARTset: Erlebe die Kraft deiner Selbstliebe Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising:
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Alleine glücklich sein - 6 Tipps mit Sofortwirkung und 4 Wege, um langfristig glücklich zu sein! WDH
07/10/2024
Alleine glücklich sein - 6 Tipps mit Sofortwirkung und 4 Wege, um langfristig glücklich zu sein! WDH
In der neuen Folge spreche ich mit euch über das Gefühl alleine zu sein und was du tun kannst, damit du dich nicht mehr alleine fühlst! Du lernst, wie du dich wieder zufrieden und glücklich in deiner Haut fühlst! Lerne, was alleine glücklich zu sein wirklich bedeutet. Erfahre meine 6 Tipps mit Sofortwirkung! Lerne meine 4 Wege für eine langfristige Wirkung! Hier gehts zur Anmeldung des kostenfreien der kostenfreien HEARTset-Challenge: Hier gehts zur Anmeldung der Social-Media Detox Challenge: Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising:
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Wie du dein Selbstbewusstsein sofort stärkst - 8 effektive Methoden WDH
07/02/2024
Wie du dein Selbstbewusstsein sofort stärkst - 8 effektive Methoden WDH
30-Sekunden Zusammenfassung: Verbindung zwischen innerer und äußerer Welt: Erkenne, wie deine innere Welt deine äußere Wahrnehmung beeinflusst und warum Selbstakzeptanz der Schlüssel zu echtem Selbstbewusstsein ist. Selbstreflexion und Glaubenssätze: Lerne, durch Selbstreflexion negative Glaubenssätze zu identifizieren und zu transformieren, um dein inneres Selbstbild zu stärken. Körperhaltung und Präsenz: Entdecke die Macht deiner Körperhaltung und Präsenz und wie du durch bewusste Körpersprache dein Selbstbewusstsein steigern kannst. Positive Gewohnheiten entwickeln: Finde heraus, welche täglichen Routinen und Gewohnheiten dir helfen, dein Selbstbewusstsein langfristig zu stärken. Unterstützende Netzwerke: Verstehe die Bedeutung eines unterstützenden sozialen Umfelds und wie du dir ein Netzwerk aufbaust, das dein Selbstbewusstsein fördert. ***Kostenfreie Kurse zur Selbstliebe, Meditation und Social-Media Challenge: ***Kostenfreies Workbook: "Selbstbewusstsein stärken!" Hier geht's zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising:
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“Ich genüge nicht”: Verlust- und Bindungsangst in Beziehungen – Interview mit Stefanie Stahl WDH
06/25/2024
“Ich genüge nicht”: Verlust- und Bindungsangst in Beziehungen – Interview mit Stefanie Stahl WDH
Einzelsessions, weil dein Herz VIP-Behandlung verdient! Hier geht's zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: 30-Sekunden-Zusammenfassung (bei dieser Folge handelt es sich um eine Wiederholung) Verlustangst überwinden: Stefanie Stahl erläutert, wie Verlustangst entsteht und welche Strategien helfen, diese Angst zu überwinden und eine sichere Bindung aufzubauen. Bindungsangst verstehen: Das Interview beleuchtet die Ursachen von Bindungsangst und wie betroffene Personen lernen können, Nähe und Intimität zuzulassen, ohne sich eingeengt zu fühlen. Selbstwert stärken: Stefanie Stahl betont die Bedeutung eines gesunden Selbstwertgefühls als Basis für stabile und glückliche Beziehungen. Praktische Tipps: Konkrete Ratschläge und Übungen von Stefanie Stahl, die dabei helfen, Verlust- und Bindungsängste Schritt für Schritt zu reduzieren. Beziehungsdynamiken erkennen: Einblicke in die Dynamiken von Beziehungen, die durch Verlust- und Bindungsangst geprägt sind, und wie man diese durch bewusste Kommunikation und Selbstreflexion verändern kann. Stefanie Stahl: Ihre Website: Ihr Podcast: Stahl aber Herzlich: Podcast: So bin ich eben:
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Wenn Emotionen und Gefühle zurückkehren - was tun?
06/18/2024
Wenn Emotionen und Gefühle zurückkehren - was tun?
30-Sekunden-Zusammenfassung Viele Emotionen und Gefühle sind an vergangene Erfahrungen gekoppelt Als Erwachsene dürfen wir lernen mit unseren Emotionen umzugehen Unsere Gefühle sind im Grunde gekommen, um uns zu helfen Die gute Nachricht: Emotionen und Gefühle lassen sich mit den richitgen Strategien und Übungen re-integrieren Emotionen können sich in in Form von Körperspannungen zeigen Ziel ist die Deidentifikation dieser Emotionen - lerne eine beobachtende Position in dir einzunehmen Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising:
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Loslassen - Weg der Vermeidung oder Heilung?
06/11/2024
Loslassen - Weg der Vermeidung oder Heilung?
30-Sekunden-Zusammenfassung Loslassen kann ein Weg der Vermeidung sein Spiritual Bypassing: Man geht einen Umweg, um sich nicht mit dem eigentlichen Thema zu befassen Nichts woran man festhängt ist unnötigerweise so intensiv Loslassen ist ein Zustand eines sicheren Seins und eines entspannten Nervensystems. Das darf gegeben sein, um loslassen zu können. Loslassen ist kein Konzept, sondern ein Prozess um (verletzte) Anteile zu re-integrieren. Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising:
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7 Gründe, warum du Single bist! (für diejenigen, die sich eine Beziehung wünschen!)
06/04/2024
7 Gründe, warum du Single bist! (für diejenigen, die sich eine Beziehung wünschen!)
30-Sekunden-Zusammenfassung Die Erfahrung vergangener Beziehungen kann uns Mauern aufbauen lassen Negative Glaubenssätze über Partnerschaften? Das solltest du darüber wissen Du musst nicht perfekt sein, um eine Beziehung zu führen Situationsships: Verschwende nicht deine Zeit nur um nicht alleine zu sein Wie du den emotional nicht verfügbaren Vibe loswerden kannst Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising:
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12 Energieräuber im Alltag: So schützt du deine emotionale Gesundheit
05/28/2024
12 Energieräuber im Alltag: So schützt du deine emotionale Gesundheit
Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: 30-Sekunden-Zusammenfassung Energieräuber kosten uns Kraft und rauben uns buchstäblich den letzten Nerv. Sie lauern überall: sowohl Menschen als auch Situationen, Gedanken und Verhaltensweisen können echte Energiediebe sein. Ist ein Energiedieb am Werk, fühlen wir uns meist ausgelaugt, erschöpft und müde – manchmal auch gereizt oder aggressiv. Da wir nur begrenzte Ressourcen haben, ist es wichtig, kräftezehrende Mitmenschen, Situationen und Umstände aus dem Leben zu verbannen. Kommst du mit einem klärenden Gespräch nicht weiter, hilft manchmal nur noch ein Kontaktabbruch. Kostenloser Test: Bin ich in einer toxischen Beziehung? Studien:
/episode/index/show/chrisbloom/id/31494962
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Gelassenheit lernen: Wie du innere Ruhe in dein Leben bringst
05/22/2024
Gelassenheit lernen: Wie du innere Ruhe in dein Leben bringst
30-Sekunden-Zusammenfassung Per Definition ist Gelassenheit die Fähigkeit, eine innere Ruhe, Gleichmütigkeit und Ausgeglichenheit zu verspüren. Das Gegenteil von Gelassenheit sind Nervosität und Stress. Viele Menschen empfinden in ihrem Alltag ein chronisches Gefühl der inneren Unruhe und “Aufgekratztheit” – selbst dann, wenn keine akute Stresssituation vorherrscht. Die gute Nachricht: Gelassenheit lässt sich gezielt trainieren. Indem du gelassener wirst, erhältst du die Kontrolle und Handlungsfähigkeit zurück. Gelassenheit zu lernen, ist ein Prozess – setz dich daher bitte nicht unter Druck. In der neuen Folge gebe ich dir 7 Tipps mit, um ein gelasseneres Leben zu führen Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Studien:
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Kontaktabbruch zu den Eltern: 4 Tipps, wie du damit jetzt umgehen kannst!
05/15/2024
Kontaktabbruch zu den Eltern: 4 Tipps, wie du damit jetzt umgehen kannst!
30-Sekunden Zusammenfassung Den Kontakt zu den Eltern abzubrechen, ist manchmal das letzte Mittel, um das eigene emotionale Wohl zu schützen. Der Schritt kann erleichtern – aber auch Schuldgefühle bringen. Häufige Gründe sind narzisstisches oder toxisches Verhalten der Eltern, emotionale Kälte, Bevormundung oder fehlende Akzeptanz. Du musst den Kontaktabbruch nicht alleine bewältigen. Eine Therapie oder ein guter Coach können dir helfen, das Geschehene zu bewältigen. In vielen Fällen nähern sich Kinder und Eltern irgendwann wieder an – achte dabei gut auf dich und deine Bedürfnisse. Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Studien:
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Ängstlich und unsicher? Der desorganisierte Bindungstyp (IV)
05/07/2024
Ängstlich und unsicher? Der desorganisierte Bindungstyp (IV)
30-Sekunden-Zusammenfassung Es gibt den sicheren, den unsicher-vermeidenden, den unsicher-ambivalenten und den desorientierten Bindungstyp. Wichtig: Manchmal ist von nur drei statt vier Bindungstypen die Rede ist. Der vierte Typ „Desorganisierte Bindung“ wurde erst später zu dem Konzept hinzugefügt. Die ursprüngliche Bindungstheorie enthält drei Bindungstypen. Wenn du deinen Beziehungstyp kennst, kannst du deine Verhaltensmuster reflektieren und ihnen aktiv entgegenwirken. Die frühe Beziehung zu deinen Eltern hat einen großen Einfluss darauf, welcher Beziehungstyp dir im Erwachsenenalter entspricht. Umgangssprachlich wird oftmals von Bindungsangst (Typ II: Unsicher-vermeidende Bindung) und Verlustangst (Typ III: Unsicher-ambivalente Bindung) gesprochen. Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Kostenloser Test: Welcher Beziehungstyp bin ich? Weitere Links aus der Folge: Studie zum desorganisierten Bindungstyp:
/episode/index/show/chrisbloom/id/31165822
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Unglücklich verliebt? 5 Anzeichen und 4 Lösungen
04/24/2024
Unglücklich verliebt? 5 Anzeichen und 4 Lösungen
30-Sekunden-Zusammenfassung Unglücklich verliebt zu sein, bedeutet einseitig zu lieben. Du bekommst weniger Liebe zurück, als du gibst: Dadurch spürst du anhaltenden Liebeskummer. 3 Prototypen: Entweder hat dir dein Schwarm “einen Korb” gegeben (1), er oder sie ist unerreichbar (2) oder weiß noch gar nichts von deiner Schwärmerei (3). Wenn du oft von deinem Schwarm versetzt wirst, als Lückenfüller:in dienst oder er oder sie gar nicht mehr schreibt, bist du wahrscheinlich unglücklich verliebt. Suche die Gründe für die unglückliche Liebe mehr bei deinem Gegenüber, als bei dir selbst. Das ist gesünder für deinen Selbstwert. Löse deine emotionale Abhängigkeit, indem du deine Aufmerksamkeit auf andere wichtige Beziehungen in deinem Leben lenkst. Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Weitere Links aus der Folge: Blogartikel: Ghosting - was tun bei Kontaktabbruch: Studie über die Wirksamkeit von Vergebung:
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Zombieing: 4 Gründe und 5 Tipps, was du tun kannst!
04/16/2024
Zombieing: 4 Gründe und 5 Tipps, was du tun kannst!
30-Sekunden-Zusammenfassung Zombieing ist eng verwandt mit Ghosting (dem plötzlichen Kontaktabbruch ohne Vorwarnung) Nachdem dein Date oder dein Schwarm den Kontakt ohne Begründung abgebrochen hat, meldet er oder sie sich nach langer Zeit (oft Monate) plötzlich wieder. Das Phänomen Zombieing ist auch unter dem Namen „Submarining” bekannt – es sind Synonyme. Zombieing kann bei Opfern Vertrauensprobleme und Bindungsängste auslösen. Ursache für Zombieing können Zeitmangel, Bindungsangst, mangelndes Selbstbewusstsein und manipulative Tendenzen sein. Um deine psychische Gesundheit nicht zu gefährden, helfen bei Zombieing oft nur klare Ansagen und Grenzen, endgültige Kontaktabbrüche und Ablenkung. Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Weitere Links aus der Folge: Blogartikel: Ghosting - was tun bei Kontaktabbruch: Studie über die Wirksamkeit von Vergebung:
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Zweifel an Beziehung: Ist es normal, eine Partnerschaft zu hinterfragen?
04/09/2024
Zweifel an Beziehung: Ist es normal, eine Partnerschaft zu hinterfragen?
30-Sekunden-Zusammenfassung Wenn du in einer Beziehung schon einmal an deinen Gefühlen gezweifelt hast, ist das normal – du bist damit nicht allein. Wir alle zweifeln manchmal an unserer Beziehung, ob zu Beginn oder erst nach einiger Zeit. Zweifel müssen nicht immer etwas Negatives sein: Nur wenn wir Gefühle ab und an hinterfragen, können wir unser Leben nach unseren Vorstellungen gestalten. Es ist wichtig für dich, dass du einen offenen Umgang mit deinen Zweifeln findest. Sprich mit deiner Partnerin oder deinem Partner darüber: Könnt ihr die Zweifel überwinden, geht eure Beziehung gestärkt aus dieser Phase hervor. Es gilt aber auch: Hör auf dein Bauchgefühl – zweifelst du dauerhaft und über eine lange Zeit hinweg, solltest du die Notbremse ziehen. Haben offene Gespräche nichts gebracht, kann es für dich besser sein, dich zu trennen. Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Weitere Links aus der Folge: Blogartikel: Soll ich mich trennen? Diese 7 Signale nicht ignorieren: "Wer passt zu mir? Test": Es ist nie zu spät für ein JA zu mir selbst! 26.4.24: Hamburg: 29.4.24: Bielefeld: 30.4.24: Köln: 03.05.24: Wiesbaden: 04.05.24: Stuttgart:
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Das Innere Kind in dir: Wie du es verstehst und heilst!
03/26/2024
Das Innere Kind in dir: Wie du es verstehst und heilst!
Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: 30 Sekunden Zusammenfassung: Ein Prinzip wirkt gleichermaßen: Innere Kindanteile sind entstanden, um dir zu helfen Es kommt Anteile, die unter Freude entstanden sind und welche, die unter Stress entstanden sind Ein Anteil besteht aus einem neuronalen Netzwerk von eigenen Wünschen, Bedürfnissen, Verhaltensmustern, Körperempfindungen und Gefühlen Von der Identifikation zur De-Identifikation Das Innere Kind heilen mit der HIN & WEG Methode
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Chronisch unzufrieden? So kreierst du dir ein glückliches Leben!
03/19/2024
Chronisch unzufrieden? So kreierst du dir ein glückliches Leben!
Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Kostenloser Meditationskurs: 30 Sekunden Zusammenfassung: Chronische Unzufriedenheit bezeichnet eine Phase des Unglücklichseins, die über einen längeren Zeitraum anhält. Betroffene haben Probleme, kleine Glücksmomente zu schätzen, fühlen sich in ihrem Alltag gefangen und vermissen Abwechslung. Chronische Unzufriedenheit äußert sich zum Beispiel durch schlechte Laune, fehlende Motivation, Erschöpfung und Grübeleien. Bestehende Beziehungen werden auf die Probe gestellt, hinterfragt und gegenüber den Mitmenschen kommt es zu Neidgefühlen. Hinter chronischer Unzufriedenheit können unrealistische Erwartungen an das Leben, vergangene Enttäuschungen, ein fehlendes soziales Netz oder gesellschaftlicher Leistungsdruck stecken. Wertvolle Werkzeuge gegen chronische Unzufriedenheit sind realistische Zielsetzungen, das Ausprobieren neuer Freizeitaktivitäten und Vision Boards. Kommst du aus eigener Kraft nicht gegen die chronische Unzufriedenheit an, könnte ein professionelles Coaching das Richtige für dich sein. Studien:
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Ghosting: Was tun bei plötzlichem Kontaktabbruch?
03/12/2024
Ghosting: Was tun bei plötzlichem Kontaktabbruch?
Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! Kostenloser Beziehungstypentest: 30 Sekunden Zusammenfassung: Ghosting ist der vollständige Kontakt- und Kommunikationsabbruch ohne Ankündigung während des Datings oder in einer Beziehung. Gründe für Ghosting sind ein geringes Selbstbewusstsein, der Mangel an Interesse, eine etwaige Bindungsangst oder die Tatsache, dass du lediglich eine Affäre warst. Brich den Kontakt ab, wenn du geghostet wurdest. Es ist sinnlos, die einseitige Kommunikation aufrecht zu erhalten und die Person mit Nachrichten zu bombardieren. Reflektiere das Date oder die Beziehung und fokussiere dich anschließend auf dich und Dinge, die dir gut tun. Frauen sind etwas häufiger vom Kommunikationsabbruch ohne Ankündigung betroffen als Männer. Natürlich gibt es auch die weibliche “Ghosterin”. Studien:
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In 12 Minuten: Alles, was du über Meditation wissen musst
03/05/2024
In 12 Minuten: Alles, was du über Meditation wissen musst
Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! 30 Sekunden Zusammenfassung Mit dem Meditieren anzufangen, könnte vielleicht eine der besten Entscheidungen in deinem Leben sein. Kaum eine spirituelle Praxis kann so viele positive Erfahrungsberichte und wissenschaftlich belegte Effekte vorweisen wie die Meditation. Du erhältst in diesem Beitrag wichtige Informationen und Werkzeuge an die Hand, um noch heute in die Meditationspraxis zu starten. Mein Geschenk an dich: 7 Tage kostenlos Meditation lernen (inkl. Meditationstagebuch): Studien:
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Wie motiviere ich mich: 8 effektive Motivationstechniken
02/27/2024
Wie motiviere ich mich: 8 effektive Motivationstechniken
Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Meine neue Mentorenausbildung: Werde HEARTset-Mentor! 30 Sekunden Zusammenfassung Motivation ist der innere Antrieb, etwas in die Tat umzusetzen. Emotionen haben einen starken Einfluss auf unsere Motivation. Um etwas zu erreichen, suche dir dein übergeordnetes emotionales Ziel – und baue darauf konkrete Handlungsziele auf. Brich aus alten Glaubenssätzen aus, füttere dein Gehirn mit positiven Affirmationen und trainiere deine Selbstwirksamkeit, um dich nachhaltig zu motivieren. Für eine langfristige Selbstmotivation helfen Routinen, Visualisierungstechniken und ein unterstützendes Umfeld. Motivationskiller sind unrealistische Ziele, Vergleiche mit anderen sowie Perfektionismus. Apps, die in der Folge empfehle: Todoist Karma: Du kannst konkrete Tages- und Wochenziele definieren und bekommst Karmapunkte auf dein Konto gutgeschrieben, wenn du sie erledigst. Je mehr Punkte du erhältst, umso weiter kannst du “aufsteigen”. ReWire: Eine simple App, die dich beim Umsetzen neuer Gewohnheiten unterstützt. Du setzt dir Ziele und wenn du sie regelmäßig ausübst, erhältst du Punkte. Machst du das in Folge, entstehen dadurch grüne Serien, die dir Extrapunkte bringen. Studien:
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