Ep 8: Mindful Eating: Come lo que quieras sin engordar
Release Date: 12/14/2020
Obesidad emocional y pensamientos que engordan
Come Bien, Vive Feliz
Cuando tu problema de alimentación es emocional, no hay dieta que valga. Por eso en este video te voy a decir cómo identificar los 3 tipos de pensamientos que producen la obesidad emocional, para que puedas interceptarlos y que ya no te hagan engordar. https://minuevadieta.com/comebienvivefeliz
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Ep 11: 5 claves para no abandonar tus resoluciones
Come Bien, Vive Feliz
Si tú también te planteaste estas resoluciones, o te has propuesto como objetivo mejorar tu alimentación y tus hábitos, pero estás empezando a sentir que se te hace cuesta arriba desarrollar constancia, hoy te voy a ayudar a que generes nueva motivación para lograrlo y 5 acciones simples que me ayudan a mantenerme constante y a avanzar en mis metas.
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Ep 10: Cómo tener fuerza de voluntad para adelgazar
Come Bien, Vive Feliz
Hoy hablamos de la fuerza de voluntad para adelgazar y descubrirás el enfoque efectivo y liberador para que consigas perder peso de forma fácil, agradable y natural. https://minuevadieta.com/comebienvivefeliz
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No me gusta mi cuerpo: Autoestima, imagen corporal y pérdida de peso
Come Bien, Vive Feliz
Hoy hablaremos de imagen corporal y autoestima, del efecto que tiene tu percepción de tu propio cuerpo en tus hábitos de alimentación y actividad física, y de cómo puedes empezar a trabajar la autoaceptación y el amor propio independientemente de tu peso.
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Ep 8: Mindful Eating: Come lo que quieras sin engordar
Come Bien, Vive Feliz
Comer todo lo que quieres sin engordar puede sonar a promesa milagro, pero ¿qué tal si te digo que de verdad es posible y que tú también lo puedes conseguir?
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Ep 7: Azúcar en los alimentos: Sinónimos del azúcar oculto en tus comidas
Come Bien, Vive Feliz
Probablemente ya sabes que el exceso de azúcar es malísimo para la salud y has estado intentando disminuir el azúcar en tus comidas. Pero ¿sabías que el azúcar se esconde de formas muy diversas en los alimentos que consumes?
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Ep 6: Carga glucémica: Cómo controlar el azúcar naturalmente
Come Bien, Vive Feliz
En el episodio de hoy vamos a hablar de la carga glucémica, una propiedad de los alimentos que es especialmente importante para quienes tienen tendencia a engordar si comen alimentos ricos en carbohidratos, como arroz, pasta o pan, y también para evitar la resistencia a la insulina y el riesgo de diabetes. Escucha a continuación este episodio de "Come Bien, Vive Feliz" para comprender este concepto y así saber de qué manera puedes disfrutar de tus alimentos ricos en carbohidratos preferidos de forma saludable y sin engordar.
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Ep 5: Las 4 causas del estómago hinchado y las 3 soluciones naturales para bajarlo
Come Bien, Vive Feliz
¿Tienes el estómago hinchado y te notas barriga a pesar de que comes sano, o incluso si el resto de tu cuerpo es delgado? ¿Te preocupa no poder relajarte un poco con la comida porque se te va a poner peor el estómago? Descubre las 4 razones que te producen un estómago hinchado (no siempre es exceso de grasa) y las 3 acciones sanas y naturales para rebajar el abdomen.
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Ep 4: ¿Cuáles son los alimentos realmente saludables?
Come Bien, Vive Feliz
Hoy te voy a contar cómo comenzar a adoptar un estilo de vida saludable que no solo podrás compartir con tu familia sino que te va a permitir tener y mantener un cuerpo sano y lleno de energía para siempre. Y esto lo vamos a lograr aprendiendo, finalmente, a identificar cuáles son los alimentos saludables y cuáles no lo son.
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Ep 3: Cómo ayudar a tus niños a tener un peso saludable y ser más felices
Come Bien, Vive Feliz
Según un estudio del Colegio Imperial de Londres y la Organización Mundial de la Salud publicado en Octubre de 2017, para el año 2022 en el mundo habrá más niños y adolescentes obesos que con bajo peso. ¿Estás haciendo lo necesario para ayudar a tus niños a tener un peso saludable, y contrarrestar esta tendencia en tu familia? Hoy hablamos de las consecuencias negativas que tienen muchos hábitos considerados “normales” en nuestros niños, y de cómo podemos ayudarlos a que empiecen a llevar vidas más saludables desde ahora mismo para garantizarles un futuro más sano, más...
info_outlineComer todo lo que quieres sin engordar puede sonar a promesa milagro, pero ¿qué tal si te digo que de verdad es posible y que tú también lo puedes conseguir?
Hoy vamos a hablar del Mindful Eating, un enfoque que nos permite curar nuestra relación con la comida y con nuestro propio cuerpo, liberándonos de las cadenas de las dietas restrictivas, de la autocrítica destructiva y de la dictadura de la báscula.
Te guiaré en un ejercicio de mindful eating para que puedas comenzar a descubrir sus beneficios desde hoy mismo.
Si quieres que te acompañe en tu transformación y cambio de hábitos, solicita una cita para una reunión de diagnóstico en la que podremos conversar sobre tu caso y te podré mostrar las opciones que tengo para ayudarte con mis programas de coaching.
Lo puedes hacer en https://minuevadieta.com/diagnostico