174. Por qué nos cuesta tanto la autocompasión
Emocionalmente Fuerte
¿Por qué nos resulta tan difícil hablarnos con amor? ¿Por qué nos exigimos tanto, pero nos cuesta ser compasivas con nosotras mismas? En este episodio, te acompaño desde el corazón para explorar cinco razones poderosas que explican por qué tratarnos con ternura nos resulta incómodo, extraño o hasta imposible. Hablamos de culpa, comparación, creencias limitantes y esa voz interna que aprendió a sobrevivir a través de la dureza. Este episodio no es teoría. Es una conversación íntima, real y transformadora para ayudarte a entender el origen de tus patrones y abrir espacio para...
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173. Rompiendo el Ciclo del Autosabotaje
Emocionalmente Fuerte
¿Alguna vez has sentido que, justo cuando estás a punto de lograr algo importante, algo dentro de ti te frena? ¿Te has encontrado procrastinando, dudando de ti misma o saboteando tus propias oportunidades? Si es así, este episodio es para ti. Hoy te voy a hablar del autosabotaje de ese enemigo silencioso que muchas veces nos mantiene atrapadas: Vamos a definir qué es, cómo identificarlo, y lo más importante: cómo romper con este ciclo. Descarga ahora la . Regístrate y descarga la guía. Para servicios escríbeme a: o Preguntas sobre el podcast: Gracias...
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172. Decir no sin culpa: cómo poner límites y priorizarte
Emocionalmente Fuerte
Si alguna vez has dicho “sí” cuando en realidad querías decir “no”, este episodio es para ti. Hoy exploramos por qué nos cuesta tanto poner límites y cómo el miedo al rechazo, la culpa y la necesidad de agradar pueden llevarnos al agotamiento y la desconexión. Aprender a decir “no” es una de las herramientas más poderosas para fortalecer tu amor propio. ¿Lista para priorizarte sin culpa? ¡Dale play y comencemos! 🎧✨ Descarga ahora la . Regístrate y descarga la guía. Para servicios personalizados, escríbeme a: o Preguntas sobre...
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171. ¿Te estás olvidando de ti?
Emocionalmente Fuerte
En este episodio te hablo de algo que sucede poco a poco, sin que te des cuenta. Es ese desgaste emocional que aparece cuando te olvidas de ti. No pasa de un día para otro. Se va construyendo en pequeños momentos: cuando dices "sí" queriendo decir "no", cuando postergas tus necesidades por las de los demás, cuando te acostumbras a cargar con responsabilidades que no son tuyas. ¿Te suena familiar? Hoy te comparto 5 señales de alerta para que puedas hacer un alto y comiences a priorizarte. Y para apoyarte en este proceso, descarga ahora la Guía Express para transformar tu diálogo...
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170. El Ego vs. Tu Amor Propio
Emocionalmente Fuerte
El ego puede ser un gran obstáculo en nuestro camino, haciéndonos creer que somos más o menos que los demás, manteniéndonos estancados en excusas, miedos y validaciones externas. En este episodio te comparto 20 formas en las que el ego te sabotea y cómo el amor propio te ayuda a superarlo. Además, te invito al Reto de Amor Propio, que comienza el 17 de marzo. Si estás lista para trabajar en ti, fortalecer tu confianza y liberarte de las trampas del ego, regístrate ahora. ✨ Únete aquí: 🎧 Escucha, reflexiona y comparte. Nos conectamos en el próximo episodio. Gracias por ser...
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169. Libérate de las cargas emocionales
Emocionalmente Fuerte
En este episodio, profundizamos en el concepto de cargas emocionales: esas preocupaciones, emociones y expectativas que a menudo asumimos por amor, lealtad o miedo al rechazo. Ha llegado el momento de discernir qué cargas te pertenecen y cuáles estás llevando innecesariamente. Reflexiona con estas preguntas: ¿Sientes que eres responsable de la felicidad de los demás? ¿Cargas con culpas que te han sido transmitidas? ¿Te sientes obligado a resolver los problemas de otros? ¿Absorbes las emociones de quienes te rodean? Identifica las cargas emocionales ajenas: Agotamiento constante sin...
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168. Deja de buscar motivación
Emocionalmente Fuerte
¿Sigues esperando a sentirte motivado o motivada para actuar? En este episodio te explico por qué es un error depender de ella para alcanzar tus metas. La motivación es pasajera, inconsistente y poco confiable. Lo que realmente necesitas es disciplina y compromiso, dos elementos clave que te ayudarán a avanzar incluso cuando no tengas ganas. Te comparto cinco estrategias para dejar de depender de la motivación y construir hábitos que te acerquen a tus objetivos. No sigas esperando sentirte listo o lista, ¡toma acción hoy! 🔗 Descarga el cuaderno de trabajo gratuito del podcast...
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167. La autoestima no es el problema: lo que nadie te dice.
Emocionalmente Fuerte
¿Sientes que tu problema es la autoestima? Hoy te revelo por qué la autoestima no es el verdadero obstáculo y qué es lo que realmente necesitas trabajar para transformar tu vida. Exploramos cómo la acción, las creencias limitantes, el entorno y los hábitos tienen un impacto mucho mayor en cómo te sientes contigo misma/o. Además, te comparto estrategias prácticas para dejar de esperar a "sentirte lista/o" y empezar a construir una relación sólida contigo. 🎧 Descarga el cuaderno de trabajo del podcast aquí: Si este episodio resonó contigo, compártelo y déjame tu valoración...
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166. Tus emociones, tus aliadas.
Emocionalmente Fuerte
Tus emociones no son obstáculos, sino información para tu crecimiento personal. En este episodio, exploramos cómo las emociones pueden convertirse en aliadas si aprendemos a escucharlas y transformarlas en acción. Te comparto tres claves esenciales: reconocer tus emociones sin juicio, cambiar tu diálogo interno y actuar a pesar del miedo. Descubre cómo cada emoción tiene un mensaje valioso para ti y cómo puedes usarlas a tu favor en tu camino de crecimiento. ¡Dale play y aprende a convertir tus emociones en tus mejores aliadas! Descarga el cuaderno de trabajo del podcast haciendo clic...
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165. Deja de esconderte: es hora de escucharte y sanar
Emocionalmente Fuerte
¿Sueles guardar tus emociones bajo la alfombra? ¡Cuidado! Ignorar tus emociones puede afectar tu salud, tu autoestima y tus relaciones. Las emociones son naturales y fundamentales para tu bienestar. ¡Acompáñame en este episodio, en el que te comparto cinco pasos concretos para manejar las emociones! Regálate ese tiempo para trabajar en ti, atrévete a sentir y transforma tu vida. ¡Inscríbete en el programa y comienza a reconectar con la mejor versión de ti! 📧 [email protected] 📧 [email protected] Gracias por...
info_outlineEn el episodio de hoy, exploraremos por qué el permitirnos sentir nuestras emociones es tan importante. Te hablaré de 7 razones que respaldan esta práctica y cómo pueden influir positivamente en nuestras vidas.
Así que, ¡prepárate para un viaje de exploración y descubrimiento emocional!
Hasta el próximo episodio 😀
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Te espero cada miércoles con un nuevo episodio lleno de información, estrategias y recomendaciones que te apoyarán a sentirte emocionalmente fuerte.
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¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃
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Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.