177. Cuando todo se derrumba… ¿cómo volver a ti?
Emocionalmente Fuerte
En este episodio te comparto 3 cosas que puedes hacer en esos días donde sientes que todo se derrumba. Tres cosas sencillas y poderosas para reconectar contigo. Porque tu jardín interior también necesita cuidado en medio de la tormenta. Recuerda que el amor propio no es estar bien siempre... es quedarte contigo, incluso cuando todo parece caerse a pedazos. No estás sola. 🎧 Dale play al episodio y regálate este espacio de conexión. Y si quieres llevar esto más profundo, te invito a unirte a mi Reto de 21 Días de Amor Propio. 👉 Más información en Para...
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176. ¿Por qué tienes miedo de estar sola?
Emocionalmente Fuerte
¿Te incomoda estar sola? ¿Sientes que necesitas estar siempre acompañada para sentirte bien? En este episodio hablamos de esa verdad incómoda que muchas evitamos: el miedo a estar en nuestra propia compañía. Aprender a estar contigo misma no es un lujo, es una necesidad para construir amor propio. Si quieres llevar esto más profundo, te invito a unirte a mi Reto de 21 Días de Amor Propio. 👉 Más información en Para otros servicios personalizados, escríbeme a: [email protected] o [email protected] Preguntas sobre el podcast:...
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175. Tus excusas son más cómodas que tus sueños
Emocionalmente Fuerte
🎧 Hoy vamos a hablar de algo que duele… pero es NECESARIO: las excusas. Sí, esas frases que repites una y otra vez para no avanzar, no decidir, no moverte. “No tengo tiempo”, “yo soy así”, “ahora no es el momento”… ¿te suenan? En este episodio te voy a mostrar cómo estas excusas, aunque suenen lógicas, están saboteando tus sueños, tu bienestar y tu amor propio. Porque sí, seguir justificándote es una forma de abandonarte. Y no viniste a este mundo a abandonarte, viniste a brillar. 🔥 Prepárate para una dosis de verdad, confrontación y motivación que te va a...
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174. Por qué nos cuesta tanto la autocompasión
Emocionalmente Fuerte
¿Por qué nos resulta tan difícil hablarnos con amor? ¿Por qué nos exigimos tanto, pero nos cuesta ser compasivas con nosotras mismas? En este episodio, te acompaño desde el corazón para explorar cinco razones poderosas que explican por qué tratarnos con ternura nos resulta incómodo, extraño o hasta imposible. Hablamos de culpa, comparación, creencias limitantes y esa voz interna que aprendió a sobrevivir a través de la dureza. Este episodio no es teoría. Es una conversación íntima, real y transformadora para ayudarte a entender el origen de tus patrones y abrir espacio para...
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173. Diez (10) señales de que te estás saboteando.
Emocionalmente Fuerte
¿Alguna vez has sentido que, justo cuando estás a punto de lograr algo importante, algo dentro de ti te frena? ¿Te has encontrado procrastinando, dudando de ti misma o saboteando tus propias oportunidades? Si es así, este episodio es para ti. Hoy te voy a hablar del autosabotaje de ese enemigo silencioso que muchas veces nos mantiene atrapadas: Vamos a definir qué es, cómo identificarlo, y lo más importante: cómo romper con este ciclo. Descarga ahora la . Regístrate y descarga la guía. Para servicios escríbeme a: o Preguntas sobre el podcast: Gracias...
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172. Decir no sin culpa: cómo poner límites y priorizarte
Emocionalmente Fuerte
Si alguna vez has dicho “sí” cuando en realidad querías decir “no”, este episodio es para ti. Hoy exploramos por qué nos cuesta tanto poner límites y cómo el miedo al rechazo, la culpa y la necesidad de agradar pueden llevarnos al agotamiento y la desconexión. Aprender a decir “no” es una de las herramientas más poderosas para fortalecer tu amor propio. ¿Lista para priorizarte sin culpa? ¡Dale play y comencemos! 🎧✨ Descarga ahora la . Regístrate y descarga la guía. Para servicios personalizados, escríbeme a: o Preguntas sobre...
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171. ¿Te estás olvidando de ti?
Emocionalmente Fuerte
En este episodio te hablo de algo que sucede poco a poco, sin que te des cuenta. Es ese desgaste emocional que aparece cuando te olvidas de ti. No pasa de un día para otro. Se va construyendo en pequeños momentos: cuando dices "sí" queriendo decir "no", cuando postergas tus necesidades por las de los demás, cuando te acostumbras a cargar con responsabilidades que no son tuyas. ¿Te suena familiar? Hoy te comparto 5 señales de alerta para que puedas hacer un alto y comiences a priorizarte. Y para apoyarte en este proceso, descarga ahora la Guía Express para transformar tu diálogo...
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170. El Ego vs. Tu Amor Propio
Emocionalmente Fuerte
El ego puede ser un gran obstáculo en nuestro camino, haciéndonos creer que somos más o menos que los demás, manteniéndonos estancados en excusas, miedos y validaciones externas. En este episodio te comparto 20 formas en las que el ego te sabotea y cómo el amor propio te ayuda a superarlo. Además, te invito al Reto de Amor Propio, que comienza el 17 de marzo. Si estás lista para trabajar en ti, fortalecer tu confianza y liberarte de las trampas del ego, regístrate ahora. ✨ Únete aquí: 🎧 Escucha, reflexiona y comparte. Nos conectamos en el próximo episodio. Gracias por ser...
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169. Libérate de las cargas emocionales
Emocionalmente Fuerte
En este episodio, profundizamos en el concepto de cargas emocionales: esas preocupaciones, emociones y expectativas que a menudo asumimos por amor, lealtad o miedo al rechazo. Ha llegado el momento de discernir qué cargas te pertenecen y cuáles estás llevando innecesariamente. Reflexiona con estas preguntas: ¿Sientes que eres responsable de la felicidad de los demás? ¿Cargas con culpas que te han sido transmitidas? ¿Te sientes obligado a resolver los problemas de otros? ¿Absorbes las emociones de quienes te rodean? Identifica las cargas emocionales ajenas: Agotamiento constante sin...
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168. Deja de buscar motivación
Emocionalmente Fuerte
¿Sigues esperando a sentirte motivado o motivada para actuar? En este episodio te explico por qué es un error depender de ella para alcanzar tus metas. La motivación es pasajera, inconsistente y poco confiable. Lo que realmente necesitas es disciplina y compromiso, dos elementos clave que te ayudarán a avanzar incluso cuando no tengas ganas. Te comparto cinco estrategias para dejar de depender de la motivación y construir hábitos que te acerquen a tus objetivos. No sigas esperando sentirte listo o lista, ¡toma acción hoy! 🔗 Descarga el cuaderno de trabajo gratuito del podcast...
info_outlineEn este episodio, profundizamos en el concepto de cargas emocionales: esas preocupaciones, emociones y expectativas que a menudo asumimos por amor, lealtad o miedo al rechazo.
Ha llegado el momento de discernir qué cargas te pertenecen y cuáles estás llevando innecesariamente.
Reflexiona con estas preguntas:
- ¿Sientes que eres responsable de la felicidad de los demás?
- ¿Cargas con culpas que te han sido transmitidas?
- ¿Te sientes obligado a resolver los problemas de otros?
- ¿Absorbes las emociones de quienes te rodean?
Identifica las cargas emocionales ajenas:
- Agotamiento constante sin causa aparente.
- Dificultad para establecer límites por miedo a sentir culpa.
- Acciones motivadas por el miedo al rechazo, en lugar de deseos genuinos.
Discierne tus cargas emocionales:
- Están directamente relacionadas con tus acciones y decisiones.
- Puedes transformarlas a través de tu esfuerzo personal.
- Tienen un impacto recurrente en tu vida.
- Son responsabilidades que asumiste voluntariamente.
- No desaparecen al distanciarte de ciertas personas o situaciones.
¿Lista para un cambio?
- Únete al Reto de 21 días de Amor Propio y reconecta con tu autenticidad: https://www.21diasdeamorpropio.com
- Para más información sobre el reto, visita: Reto amor propio 21 días — Wanda Piñeiro.
Para servicios personalizados, escríbeme a: [email protected] o [email protected]
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¡Hasta el próximo episodio!
Bendiciones.
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Aviso importante:
La información en este podcast es para fines educativos y no reemplaza la atención profesional. Si necesitas ayuda, contacta a un profesional de la salud mental.