184: Cuando te exiges tanto que te olvidas de ti
Emocionalmente Fuerte
Hoy quiero hablarte desde un lugar que conozco bien: ese lugar donde te exiges tanto que terminas olvidándote de ti. En este episodio reflexiono sobre cómo el miedo a no ser suficiente puede convertirse en una autoexigencia silenciosa que te empuja a dar más, hacer más, ser más… a costa de tu bienestar. Hablamos de cómo se manifiesta esta creencia en tu vida diaria, qué precio pagas por exigirte sin pausa y qué puedes comenzar a hacer diferente para no seguir funcionando desde el miedo. Si sientes que estás agotada, que te diste a todo el mundo menos a ti, quiero decirte que no...
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183. La herida invisible del rechazo: cuando no te sentiste suficiente.
Emocionalmente Fuerte
¿Te has preguntado por qué te duele tanto ser ignorada, excluida o no ser elegida? En este episodio hablo de la herida del rechazo: esa que se guarda en silencio, pero que contamina tu diálogo interno y te hace dudar de tu valor. Exploramos cómo esta herida alimenta la creencia de "no soy suficiente" y qué puedes hacer para comenzar a liberarte. Porque no puedes sanar lo que no ves. Y tú mereces verte con compasión. Activa tus notificaciones, porque este episodio es parte de una nueva serie dedicada a transformar esa creencia limitante. 🎧 Gracias por escuchar Emocionalmente...
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182: "No soy suficiente": La creencia silenciosa que podría estar dirigiendo tu vida
Emocionalmente Fuerte
En este episodio, hablo de una creencia que muchas veces no dices en voz alta, pero que guía silenciosamente tus decisiones: "no soy suficiente". Te acompaño a identificar cómo este pensamiento se disfraza de perfeccionismo, complacencia, autosabotaje o necesidad de validación, afectando tu bienestar emocional y tu forma de relacionarte contigo misma. 📥 Descarga ahora la . Regístrate y descarga la guía. Sesiones de trabajo individual. Promoción a un precio especial por tiempo limitado: 👉 Para servicios personalizados, escríbeme a: o ...
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181. Cuando te dices que sí a ti, todo cambia.
Emocionalmente Fuerte
En este episodio te hablo directo al corazón acerca del precio invisible de decir “sí” en piloto automático. ¿Cuántas veces te has traicionado solo para complacer a otros? Aquí descubrirás por qué aprender a decirte que sí a ti misma no es egoísmo, es amor propio. Hablamos de límites, culpa, patrones, y cómo un “no” a tiempo puede ser el acto más poderoso de autocuidado. Si sientes que estás cargando con todo, este episodio es para ti. Descarga ahora la . Regístrate y descarga la guía. Para servicios personalizados, escríbeme a: o Preguntas sobre el...
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180. Las 3 ladronas silenciosas que sabotean tu amor propio
Emocionalmente Fuerte
En este episodio hablamos de tres ladronas silenciosas que te están robando tu amor propio sin que te des cuenta: la culpa, la autoexigencia y la comparación. Estas voces disfrazadas de responsabilidad, disciplina y motivación que muchas veces te desconectan de ti misma y te llevan a vivir desde el juicio en vez del amor. Aquí te invito a hacer una pausa, a observarte sin juicio y a comenzar a tratarte con la misma ternura que le das a los demás. Porque tú también mereces descanso, amor y ser suficiente tal como eres. Descarga ahora la . Regístrate y descarga la guía. ...
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179. El peso invisible de ser "la fuerte"
Emocionalmente Fuerte
¿Siempre estás ahí para todo el mundo, resolviendo, cuidando, sosteniendo? Este episodio es para ti. Hoy hablamos del peso invisible de ser “la fuerte” o “el fuerte”, esa etiqueta que parece halago, pero que muchas veces es una carga silenciosa. Exploramos por qué nos cuesta pedir ayuda, cómo confundimos fuerza con abandono personal, y cómo comenzar a romper con esa imagen para volver a ti. Porque cuidarte no es egoísmo, es supervivencia. Este episodio es un abrazo y un permiso: tú también importas. Si quieres llevar esto más profundo, te invito a unirte a mi Reto de...
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178. Sobrevivencia vs. Supervivencia Auténtica
Emocionalmente Fuerte
Este episodio es una conversación profunda, directa y sin juicio sobre dos modos de vida muy distintos: la sobrevivencia y la supervivencia auténtica. Aunque suenan similares, no lo son. Te comparto cinco señales claras que indican si estás simplemente sobreviviendo… y cinco más que revelan si ya estás en camino hacia una vida auténtica, guiada por el amor propio. Si quieres llevar esto más profundo, te invito a unirte a mi Reto de 21 Días de Amor Propio. 👉 Más información en Para otros servicios personalizados, escríbeme a: o ...
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177. Cuando todo se derrumba… ¿cómo volver a ti?
Emocionalmente Fuerte
En este episodio te comparto 3 cosas que puedes hacer en esos días donde sientes que todo se derrumba. Tres cosas sencillas y poderosas para reconectar contigo. Porque tu jardín interior también necesita cuidado en medio de la tormenta. Recuerda que el amor propio no es estar bien siempre... es quedarte contigo, incluso cuando todo parece caerse a pedazos. No estás sola. 🎧 Dale play al episodio y regálate este espacio de conexión. Y si quieres llevar esto más profundo, te invito a unirte a mi Reto de 21 Días de Amor Propio. 👉 Más información en Para...
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176. ¿Por qué tienes miedo de estar sola?
Emocionalmente Fuerte
¿Te incomoda estar sola? ¿Sientes que necesitas estar siempre acompañada para sentirte bien? En este episodio hablamos de esa verdad incómoda que muchas evitamos: el miedo a estar en nuestra propia compañía. Aprender a estar contigo misma no es un lujo, es una necesidad para construir amor propio. Si quieres llevar esto más profundo, te invito a unirte a mi Reto de 21 Días de Amor Propio. 👉 Más información en Para otros servicios personalizados, escríbeme a: [email protected] o [email protected] Preguntas sobre el podcast:...
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175. Tus excusas son más cómodas que tus sueños
Emocionalmente Fuerte
🎧 Hoy vamos a hablar de algo que duele… pero es NECESARIO: las excusas. Sí, esas frases que repites una y otra vez para no avanzar, no decidir, no moverte. “No tengo tiempo”, “yo soy así”, “ahora no es el momento”… ¿te suenan? En este episodio te voy a mostrar cómo estas excusas, aunque suenen lógicas, están saboteando tus sueños, tu bienestar y tu amor propio. Porque sí, seguir justificándote es una forma de abandonarte. Y no viniste a este mundo a abandonarte, viniste a brillar. 🔥 Prepárate para una dosis de verdad, confrontación y motivación que te va a...
info_outlineEn este episodio, profundizamos en el concepto de cargas emocionales: esas preocupaciones, emociones y expectativas que a menudo asumimos por amor, lealtad o miedo al rechazo.
Ha llegado el momento de discernir qué cargas te pertenecen y cuáles estás llevando innecesariamente.
Reflexiona con estas preguntas:
- ¿Sientes que eres responsable de la felicidad de los demás?
- ¿Cargas con culpas que te han sido transmitidas?
- ¿Te sientes obligado a resolver los problemas de otros?
- ¿Absorbes las emociones de quienes te rodean?
Identifica las cargas emocionales ajenas:
- Agotamiento constante sin causa aparente.
- Dificultad para establecer límites por miedo a sentir culpa.
- Acciones motivadas por el miedo al rechazo, en lugar de deseos genuinos.
Discierne tus cargas emocionales:
- Están directamente relacionadas con tus acciones y decisiones.
- Puedes transformarlas a través de tu esfuerzo personal.
- Tienen un impacto recurrente en tu vida.
- Son responsabilidades que asumiste voluntariamente.
- No desaparecen al distanciarte de ciertas personas o situaciones.
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- Únete al Reto de 21 días de Amor Propio y reconecta con tu autenticidad: https://www.21diasdeamorpropio.com
- Para más información sobre el reto, visita: Reto amor propio 21 días — Wanda Piñeiro.
Para servicios personalizados, escríbeme a: [email protected] o [email protected]
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¡Hasta el próximo episodio!
Bendiciones.
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Aviso importante:
La información en este podcast es para fines educativos y no reemplaza la atención profesional. Si necesitas ayuda, contacta a un profesional de la salud mental.