151. El Reflejo que mereces: Amar lo que ves en el espejo
Emocionalmente Fuerte
En este episodio hablo acerca de cómo construir una relación de amor propio con nuestro cuerpo, sin importar los estándares o críticas externas, y cómo liberarnos de las expectativas que nos limitan. Es un episodio para aprender a mirarnos con compasión, gratitud y respeto, reconociendo la belleza única que cada una de nosotras ya posee. Si este episodio te ha inspirado, compártelo, háblalo con alguien y sigue conectada con esta comunidad que celebra el amor propio en todas sus formas. Sígueme en redes sociales y no te pierdas el próximo episodio. Descarga el 👉🏻 ...
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150. Cómo el amor propio influye en tus decisiones
Emocionalmente Fuerte
¿Te has preguntado cómo sería tu vida si cada decisión reflejara el amor que tienes por ti misma? En este episodio, exploramos cómo el amor propio se convierte en una brújula poderosa que guía tus elecciones, desde las más pequeñas hasta las que transforman tu vida. Descubre cómo decidir desde el respeto y la autenticidad puede ayudarte a construir una vida que realmente resuene contigo. Este es un episodio para que reflexiones y quizás, te atrevas a elegirte con más frecuencia. ¡Escúchalo y empieza a decidir desde el amor propio! Descarga el 👉🏻 👈🏻 o...
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149. Disfrutar de tu propia compañía: Un acto de amor propio
Emocionalmente Fuerte
En este episodio te cuento por qué pasar tiempo sola no solo es necesario, sino fundamental para tu crecimiento personal. Te comparto tres beneficios de disfrutar tu propia compañía: tener más claridad mental, descubrir más acerca de ti misma y fortalecer tu amor propio. Recuerda: No se trata solo de desconectar, sino de reconectar contigo. ¡Así que no le tengas miedo a esos momentos de soledad, porque ahí es donde realmente creces! 🎧 No te pierdas este episodio. Escúchalo ahora. , donde cada día recibirás un ejercicio que podrás realizar en las próximas 24...
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148. Come, Descansa, Ámate: La Fórmula para una Vida Plena.
Emocionalmente Fuerte
Este episodio trata acerca de cómo la alimentación y el descanso están conectados con tu amor propio. Ambos son pilares esenciales para sentirte bien, en paz y en armonía con quien eres. Cuando comes bien y descansas lo suficiente, no solo mejoras tu salud, también fortalece tu relación contigo misma. 🎧 No te pierdas este episodio. Escúchalo ahora. , donde cada día recibirás un ejercicio que podrás realizar en las próximas 24 horas. ¿Quieres saber más sobre el reto? Visita https://wandapineiro.squarespace.com/amorpropio https://wandapineiro.squarespace.com/amorpropio ...
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147. Decir No como un Acto de Amor Propio
Emocionalmente Fuerte
Este episodio habla acerca de la importancia de aprender a decir no y establecer límites saludables. Explico cómo la culpa y el miedo al rechazo muchas veces nos impiden poner esos límites. También comparto recomendaciones prácticas para decir no de manera firme, pero amorosa. 🎧 No te pierdas este episodio. Escúchalo ahora. , donde cada día recibirás un ejercicio que podrás realizar en las próximas 24 horas. ¿Quieres saber más sobre el reto? Visita y regístrate. ¿Tienes preguntas? Escríbeme a de 21 días de amor propio y reconecta con tu ser...
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146. Perfeccionismo: El Enemigo Silencioso del Amor Propio
Emocionalmente Fuerte
En este episodio, hablo acerca del perfeccionismo y cómo esta exigencia excesiva termina minando nuestra autoestima. El perfeccionismo nos impide disfrutar y celebrar nuestros logros, y nos empuja a buscar constantemente la aprobación externa. Además, puede llevarnos a la frustración, el agotamiento emocional, e incluso a la depresión y la ansiedad. 🎧 No te pierdas este episodio. Escúchalo hora. ¿Quieres saber más del reto de 21 días? Visita y regístrate. ¿Tienes preguntas? Escríbeme a de 21 días de amor propio y reconecta con tu ser auténtico....
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145. Fatiga Emocional: ¿Cómo Superarla?
Emocionalmente Fuerte
En este episodio voy a hablarte acerca de la fatiga emocional. La fatiga emocional es más común de lo que crees y puede manifestarse de muchas maneras, desde irritabilidad y dificultad para concentrarte hasta problemas de sueño y falta de motivación. En el episodio te he compartido algunas preguntas para que te autoevalúes y veas si estás experimentando esta fatiga. Y como ya es costumbre, te ofrezco varias recomendaciones para que puedas superar la fatiga emocional. Recuerda, tu bienestar es importante. No dudes en pedir ayuda y comenzar a tomar medidas para mejorar tu calidad de vida....
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144. Amor Propio y Autenticidad
Emocionalmente Fuerte
En este episodio hablamos acerca de cómo las máscaras que utilizamos para encajar a menudo nos alejan de quienes realmente somos. ¡Dale play! Recuerda anotarte en la lista de espera que tenemos para el reto de los 21 días de amor propio: Regístrate 👉🏻 y así podremos ponernos en contacto contigo para notificarte la fecha de comienzo del reto y compartirte la información. Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con un profesional de la salud...
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143. Cómo mantener el amor propio en relaciones difíciles.
Emocionalmente Fuerte
En este episodio hablo acerca de cómo mantener el amor propio en las relaciones difíciles y te comparto tres recomendaciones: 1. Establecer límites 2. Revisar patrones tóxicos 3. Autocuidado Recuerda que el cambio comienza desde el interior. ¿Estás lista para cultivar un jardín de amor propio en solo 21 días? 🌸 ¡Únete a nuestro reto que comienza el 16 de septiembre! Cada día recibirás un ejercicio para fortalecer tu amor propio, todo a través de whatsapp. Además, tendremos 3 reuniones por Zoom para acompañarte en este hermoso proceso. ⏰ ahora por solo $21 y sé parte de...
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142. Amarnos por encima de todas las dificultades.
Emocionalmente Fuerte
¿Lista para cultivar un jardín de amor propio en solo 21 días? 🌸 ¡Únete a nuestro reto que comienza el 16 de septiembre y florece junto a mujeres increíbles! Cada día recibirás un ejercicio para fortalecer tu amor propio, todo a través de un canal privado. Además, tendremos 3 reuniones por Zoom para acompañarte en este hermoso proceso. ⏰ ahora por solo $21 y sé parte de esta experiencia. ¡Cupos limitados! No te quedes fuera. El domingo 15 es la llamada de bienvenida en donde te daré todos los detalles del reto. Nos vemos en el reto 💜 Inscríbete en En este...
info_outlineEn este episodio te comparto 3️⃣ razones comunes por las que las personas tienen dificultades para establecer límites:
- Miedo
- Baja autoestima
- Falta de habilidades de comunicación asertiva.
👂🏼 Escucha el episodio y pon en práctica las 5 recomendaciones.
Descarga el 👉🏻 Manual de Trabajo del podcast aquí 👈🏻 o visita la página https://www.emocionalmentefuerte.com/registro
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Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.