Mindful Bites - Harmoniesucht und die Folgen. Wenn Konflikte unter den Teppich gekehrt worden sind.
Release Date: 11/03/2024
Meditation - Von der Anspannung zur Entspannung. Meditation für den Feierabend.
Mindful Minutes
Viele von uns reagieren auf ihren Alltag mit Anspannung. Körperlich, mental und emotional, was uns oft bis in die Nacht hinein begleitet. Abends neigen wir dazu, uns einfach nur irgendwie belohnen zu wollen, mit fernsehen, essen und Co. Doch dieser Ausgleich zu unseren herausfordernden Tagen schadet mehr, als dass er gut tut. Mit dieser geführten Meditation wollen wir den Tag anders, erholsam und bewusst abschließen. Egal, ob du den Stress der Arbeit hinter dir lassen möchtest oder dich auf einen erholsamen Schlaf einstimmen willst – diese Meditation ist dein sicherer Rückzugsort. ...
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Mindful Bites - Vom Alltag zur Ruhe. Abends richtig abschalten.
Mindful Minutes
Die Hektik und der Stress unseres Alltages wirken sich oft auf unsere Abende aus. Obwohl wir uns vornehmen, hier zur Ruhe zu kommen und uns für den fordernden Tag zu belohnen, schaffen wir es nahezu nie, uns wirklich etwas Gutes zu tun. Stattdessen ruft die Couch und dem Gang zum Kühlschrank können wir uns auch kaum mehr entziehen. In dieser Folge legen wir daher einen so wichtigen Fokus darauf, wie wir es schaffen, vom Alltag in die echte und wohltuende Ruhe zu kommen. Um dem Tag wirklich etwas entgegensetzen zu können. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht...
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Mindful Bites - In Krisen gelassen sein. Dein notwendiger Werkzeugkoffer.
Mindful Minutes
Unsere Zeiten sind von Herausforderungen geprägt. Umwelt, Wirtschaft, Politik, finanzielle Unsicherheiten, persönliche Veränderungen, gesundheitliche Sorgen... es scheint nicht abzureißen. Schauen wir uns die Weltgeschichte an, folgt nach jeder Anspannung und konfliktgeladenen Zeit Entspannung und eine Zeit der Ruhe und des Friedens... doch wir wissen nicht, wie lange das dauern wird. In Zeiten der Krisen können wir also nur eines tun: unsere innere Antwort darauf anpassen. In dieser Podcast-Folge lenke ich den Fokus auf das, was du verändern kannst, um wieder ein Gefühl der...
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Mindful Bites - Fokus. Frieden. Mitgefühl. Strategien für stürmische Zeiten
Mindful Minutes
Wir mögen sie gar nicht... und wehren uns innerlich zutiefst gegen sie: unruhige Zeiten. Sie lösen in uns Unsicherheit und Unbehagen aus. Aus aktuellem Anlass ist es mir daher wichtig, dir zu zeigen, wie wir es schaffen, aus der Angst heraus und in das Vertrauen hinein zu gehen. Lass mich dir zeigen, wie du deinen Fokus auf das lenkst, was du kontrollieren kannst, anstelle davon, dich in der Ungewissheit zu verlieren. Lass dich von dieser besonderen Folge inspirieren, wie du Resilienz und inneren Frieden auch in herausfordernden Zeiten für dich kultivieren kannst. ...
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Mindful Bites - Harmoniesucht und die Folgen. Wenn Konflikte unter den Teppich gekehrt worden sind.
Mindful Minutes
In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema ein, wie Kindheitserfahrungen in konfliktvermeidenden Familien unser späteres Leben und unsere Beziehungen prägen. Wenn Konflikte in der Familie stets übergangen werden, lernen wir als Kinder, Gefühle zu unterdrücken und die Fassade zu wahren – oft auf Kosten unserer inneren Sicherheit. Viele von uns erleben dann als Erwachsene eine Diskrepanz: Außen stark, aber innerlich unsicher. Wir fühlen uns in Beziehungen schnell überfordert, sehnen uns nach echter Nähe, vermeiden jedoch Konflikte, um die Harmonie zu bewahren. So entstehen...
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Mindful Bites - "… dann passt das zwischen uns nicht." Wenn Trennung unausweichlich ist.
Mindful Minutes
"Wenn ich zu mir stehe und das denen nicht passt, dann passt das zwischen uns nicht." Das ist ein Zitat eines meiner Klienten, der auf dem Weg ist, sein Selbst zu finden. Auch wenn das sehr abstrakt zu sein scheint, möchte ich dir in dieser Podcast-Folge erklären, warum genau das auf unserem inneren Weg unausweichlich ist. Nicht nur in Parternschaften, auch in Eltern-Kind-Beziehung und Freundschaften. Überall dort, wo zwischenmenschliche Beziehungen wichtig sind. Und dabei beantworte ich dir Frage: Wann sollten wir gehen? Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht...
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Mindful Bites - Die Kraft der STOP-Methode
Mindful Minutes
Du willst deine Reaktionen bewusster steuern anstelle auf Autopilot in Situationen einfach (manchmal kopflos) zu reagieren? Stresssituationen entschärfen? Deinen Triggern die Macht entziehen? Die Kontrolle über deine Emotionen gewinnen und klare Entscheidungen treffen? Ich zeige dir in dieser Folge eine Technik, die es dir ermöglicht, innezuhalten und achtsam wahrzunehmen, damit du neue Wege gehen kannst. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen...
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Mindful Bites - Der Körper erinnert sich
Mindful Minutes
Meist können wir uns an bestimmte Erlebnisse in unserer Kindheit nicht erinnern, die uns dann aber doch stark geprägt oder traumatisiert haben. Wenn wir dann als Erwachsene getriggert werden und bestimmte Gefühlsmuster aufkommen, wissen wir manchmal nicht, wo das herkommt. Oft werden wir daher gefragt, ob es dennoch möglich ist, mit impliziten Erinnerungen - so der Fachausdruck - zu arbeiten. Absolut, denn der Körper erinnert sich. Lass mich dir zeigen, wie das überhaupt möglich ist und wir auch Erlebnisse aufarbeiten können, ohne uns je an sie zu erinnern. ...
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Mindful Bites - Das große Emotions-Special #4. Wie Gefühlsarbeit einzig und alleine Sinn macht.
Mindful Minutes
Was fangen wir nun mit all dem Wissen der letzten drei Folgen des Emotions-Specials an? Wissen ist wichtig, aber noch viel wichtiger ist es, in die Umsetzung zu kommen. Und in dieser Folge zeige ich dir nicht nur 3 immens wichtige Schritte, um an deinen alten Prägungen und Gefühlsmustern sinnvoll zu arbeiten, sondern ich fülle diese Schritte auch mit ganz viel wichtigem Inhalt aus. Schon einmal vorab: Nein, ein Buch lesen reicht hier nicht aus. Auch nicht eine bestimmte Meditation. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge...
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Mindful Bites - Das große Emotions-Special #3. Wenn Gefühle keine Verbündeten sind.
Mindful Minutes
Das Wahrnehmen unserer Emotionen, die Fähigkeit, ihnen einen Raum zu geben, das Vertrauen darin, dass ich auch die heftigsten bewältigen kann und sie wieder gehen... all das wirkt sich auf unsere Lebensqualität aus. Wir können also sagen, je besser wir unsere Emotionen meistern können, desto besser geht es uns. Doch wo drückt jetzt eigentlich der Schuh? Wie wirkt sich unsere Unfähigkeit, richtig zu fühlen, eigentlich auf unser Leben aus? Lass uns uns die großen Bereiche anschauen. Genau die, die es sich zu verbessern lohnt. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht...
info_outlineIn dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema ein, wie Kindheitserfahrungen in konfliktvermeidenden Familien unser späteres Leben und unsere Beziehungen prägen. Wenn Konflikte in der Familie stets übergangen werden, lernen wir als Kinder, Gefühle zu unterdrücken und die Fassade zu wahren – oft auf Kosten unserer inneren Sicherheit. Viele von uns erleben dann als Erwachsene eine Diskrepanz: Außen stark, aber innerlich unsicher. Wir fühlen uns in Beziehungen schnell überfordert, sehnen uns nach echter Nähe, vermeiden jedoch Konflikte, um die Harmonie zu bewahren. So entstehen Verhaltensweisen wie Rückzug, Angst vor Zurückweisung oder das Bedürfnis nach ständiger Bestätigung von anderen. Doch diese Muster sind nicht unausweichlich! In dieser Folge erfährst du, wie du Schritt für Schritt lernen kannst, Konflikte anzunehmen und dich dabei sicher zu fühlen. Es geht darum, dir selbst näherzukommen, alte Schutzmechanismen zu erkennen und authentischere Verbindungen zur dir und anderen zu schaffen.
Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst.
Melde dich hier für die kostenlose Challenge an: www.evacura.de/der-plan/