#85 Kraftstoff für den Erfolg: Ernährungstipps von Laura Kohler für Crossfitter & Kraftsportler
Release Date: 05/13/2024
#113 Frauen und Leistung: Was Zyklus, Hormone & Schlaf verraten - Ein Gespräch mit Gynäkologin Sarah München
Pareto Health Podcast
In dieser Spezialfolge geht’s endlich um ein Thema, das überfällig war: weibliche Gesundheit. Chris spricht mit Gynäkologin und CrossFitterin Sarah München über alles, was Frauenkörper wirklich bewegt: den Einfluss des Zyklus auf Training und Energie, wie Stress und Schlaf den Hormonhaushalt beeinflussen, welche Mythen über Frauen und Krafttraining dringend über Bord gehören – und warum Verhütung nicht nur Frauensache sein sollte. Locker, ehrlich und mit vielen Aha-Momenten, die nicht nur Frauen, sondern auch Männer unbedingt hören sollten. 👉 Erfahre, warum der Zyklus...
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#112 Biohacker vs. Normalos Teil 2: Unterschiede am Nachmittag & Abend
Pareto Health Podcast
Diese Episode ist die Fortführung zu Folge #111 und wir teilen mit dir, wie wir unsere Mittagspause gestalten, was für Hacks wir am Nachmittag einbauen und wie unsere Abendroutinen für optimalen Schlaf aussehen. Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis zu 5-Sterne-Bewertung da!Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. Vielen Dank für deinen Support! Für Einblicke in unser Leben folge uns auf Instagram: Du möchtest mehr Gesundheit, Fitness & Performance? Dann komm in die Umsetzung! Jetzt mit unserem neuen...
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#111 Biohacker vs. Normalos: Wie unterschiedlich kann ein Morgen wirklich sein?
Pareto Health Podcast
In dieser Folge nehmen wir dich mit in den strukturierten, aber alles andere als langweiligen Morgen von Chris & Joe – inklusive Supplements, Spikematte, Eisbaden und Fokus-Strategien. Doch bevor's damit losgeht, sprechen wir über eine unerwartete Baustelle: Chris' Knie. Wie geht ein Biohacker mit Schmerzen um? Und was davon ist für dich im Alltag überhaupt umsetzbar? Du bekommst einen ehrlichen Einblick in Routinen, Denkweisen und Tools, die den Unterschied machen können – ohne dass du gleich um 5 Uhr aufstehen musst. Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis zu...
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#110 Biohacking Experimente - Wie weit würden wir gehen?
Pareto Health Podcast
Stell dir vor, kein Kaffee, kein Zucker, keine Bildschirme und kein Internet – für Wochen oder Monate. Klingt hart? Genau darum geht es heute! In dieser Episode stellen wir uns gegenseitig vor die ultimativen Biohacker-Experimente, die Körper und Geist richtig herausfordern, wie z.B.: 30 Tage ohne Stimulanzien – Kein Kaffee, kein Alkohol, kein Zucker – Wie schwer wär das wirklich? Leben nach natürlichem Licht – Aufstehen mit der Sonne, schlafen mit der Dunkelheit. Aber was passiert im Winter, wenn es um 17 Uhr dunkel wird? 10 Tage Digital Detox – Kein Handy, kein Laptop, keine...
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#109 Weniger ist mehr: Minimalistisches Biohacking mit Marco Grosch
Pareto Health Podcast
In dieser Folge sprechen Chris und Joe mit Marco Grosch von Minimalist Biohacker über die Kunst, Biohacking simpel und effektiv zu gestalten. Statt sich mit unzähligen Gadgets und Methoden zu überladen, zeigt Marco, wie man mit wenigen, aber gezielten Hacks seine Gesundheit und Leistungsfähigkeit verbessern kann. Wir diskutieren das 80/20-Prinzip im Biohacking, welche Routinen wirklich einen Unterschied machen und warum „Weniger oft mehr ist“. Außerdem geht es um die Frage: Was ist essenziell, und was kannst du getrost weglassen? Viel Spaß beim Hören! Links zu...
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#108 Drei Kinder, voller Alltag – und trotzdem fit! Florian Müllers Biohacking-Strategien
Pareto Health Podcast
Elternsein und ein gesunder Lifestyle – wie bekommt man das unter einen Hut? In dieser Folge sprechen Chris & Joe mit Florian Müller, dreifacher Vater und Gesundheits-Coach, über die größten Herausforderungen für Eltern in Sachen Schlaf, Stressmanagement und Fitness. Florian teilt, wie er trotz vollem Alltag gesund bleibt, warum seine Kinder bereits Biohacking-Prinzipien lernen und welche Fehler viele Eltern bei Ernährung und Stressbewältigung machen. Ein Muss für alle, die ihre Gesundheit nicht zwischen Windeln & Jobstress verlieren wollen! Alle Links zu Florian: ...
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#107 Die 4 Säulen der Resilienz inkl. Tipps zur Steigerung
Pareto Health Podcast
In dieser Episode reflektieren Chris und Joe über ihre letzten Erfahrungen und Herausforderungen, insbesondere in Bezug auf Momentum und persönliche Routinen. Sie diskutieren Selbstexperimente zur Gesundheitsoptimierung, einschließlich der Anwendung von Wasserstoffwasser und der Messung von Entzündungsmarkern. Ein zentrales Thema ist die Resilienz, die sie als entscheidend für die Gesundheit betrachten, und sie stellen die vier Säulen der Resilienz vor: mentale, körperliche, biochemische sowie soziale und emotionale Resilienz. Links zu dieser Folge: Timestamps (00:00)...
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#106 Brutal ehrliche Folge über Momentum & Widerstand im Leben
Pareto Health Podcast
In dieser Folge sprechen Chris & Joe über ihren Start ins neue Jahr und wie man das Momentum jetzt nicht verliert. Die Folge ist geprägt von brutal ehrliche Einblicken und praktischen Tipps. Links zu dieser Folge: Timestamps (00:01) Einleitung und Neujahrsvorsätze (02:53) Frustration und mentale Gesundheit (05:52) Routinen und deren Verlust (09:18) Werte und subjektives Empfinden (12:01) Reflexion und Planung (15:09) Mikroauszeiten im Alltag (18:16) Freiheit und Selbstbestimmung (21:08) Achtsamkeit und Routinen (25:10) Quitters Challenge und Gewohnheiten (47:55) Die...
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#105 Bryan Johnson: Der neue Stern am Biohacking-Himmel oder gieriger Unternehmer?
Pareto Health Podcast
In dieser Episode sprechen wir über die neue Netflix Doku "Don't die" mit Bryan Johnson. Der Tech-Unternehmer ist der neue Stern am Biohacking-Himmel und jetzt gibt es einen kompletten Film über ihn. Dort wird er nicht nur positiv dargestellt. Was wir von ihm und seiner Arbeiten halten, erfährst du in dieser Folgen. Hot-Pick der Woche: 👉 Links: (von Chris erwähntes Buch) Gib uns eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify:
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#104 EMF Blocker, Lichttherapie, Frequenzen, Microdosing mit LSD & Pilzen | Unsere Meinung (Teil 2)
Pareto Health Podcast
In dieser Folge nehmen Joe und Chris wieder 5 beliebte Biohacking-Techniken unter die Lupe. Mit wissenschaftlichem Faktencheck und persönlichen Erfahrungen decken wir auf, was wirklich funktioniert und wo du lieber sparen solltest. Viel Spaß mit dieser Folge! 👉 Links: (Nutzt Chris) (Nutzt Joe am Morgen) (Nutzt Joe täglich) (Nutzt Joe) (Chris’ “EMF-Blocker” in der Steckdose) (Glukosemonitor) (Zusatz-App für CGM) Zu welchem Thema möchtest du mehr erfahren? Schreib uns gerne!
info_outlineDu möchtest mehr Gesundheit, Fitness & Performance? Dann komm in die Umsetzung!
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