#112 Biohacker vs. Normalos Teil 2: Unterschiede am Nachmittag & Abend
Release Date: 04/14/2025
#117 Biohacking mit KI: Wie künstliche Intelligenz deine Gesundheit optimiert
Pareto Health Podcast
Künstliche Intelligenz verändert gerade alles – auch unsere Gesundheit. Aber wie nutzt man ChatGPT & Co. wirklich sinnvoll im Biohacking-Alltag, statt sich in Infos zu verlieren? In dieser Folge sprechen Chris und Joe darüber, wie sie KI für Trainingspläne, Blutanalyse, Schlafoptimierung und strategisches Supplementieren nutzen – und wo sie klare Grenzen sehen. Du erfährst, warum ein GPT (noch) kein Coach ersetzen kann, welche Risiken bei Gesundheitsdaten bestehen und warum du trotzdem nicht an KI vorbeikommst. Am Ende stellt Chris außerdem sein neues KI-Mini-Training vor –...
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#116 Gesundheitsmythen, Widersprüche & Wahrheiten: Wem kannst du noch glauben?
Pareto Health Podcast
Wer sagt eigentlich, was wirklich gesund ist? In dieser Folge räumen Chris & Joe endlich auf mit den bekanntesten Mythen und Widersprüchen der Gesundheitswelt: Warum sind manche Empfehlungen so widersprüchlich, wem kannst du überhaupt noch trauen – und was steckt wirklich hinter all den scheinbar wissenschaftlichen Studien, Schlagzeilen und Influencer-Tipps? Von „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit“ bis „Kaffee ist Gift“, von „Fett macht fett“ bis „Kreatin macht dich zum Muskelberg“ – wir schauen hinter die Kulissen, liefern Praxisbeispiele, persönliche...
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#115 Trainieren wie ein Ironman, leben wie ein Biohacker
Pareto Health Podcast
Wie verändert sich dein Körper, dein Mindset und dein Leben, wenn du dich zwei Jahre lang auf einen Ironman, den härtesten Triathlon der Welt, vorbereitest? Genau das hat Joe die letzte 2 Jahre erlebt... In dieser Folge sprechen wir ganz offen über körperliche und mentale Hochphasen, Rückschläge, Routinen, Ernährung, Regeneration – und warum diese Reise nicht nur etwas für ambitionierte Sportler ist. Joe nimmt uns mit hinter die Kulissen seiner Ironman-Vorbereitung: Welche Biohacks haben wirklich geholfen? Wie verändert sich dein Alltag, wenn du plötzlich 20 Stunden pro Woche...
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#114 Schlafprobleme, Stress & Zyklus – was Frauen wirklich hilft! - 2. Teil mit Gynäkologin Sarah München
Pareto Health Podcast
Schlafprobleme, Zykluschaos und Stress? – Diese Folge liefert die besten Tipps! Viele Frauen kennen das Problem: In bestimmten Zyklusphasen will der Schlaf einfach nicht klappen, die Stimmung kippt oder die Leistungsfähigkeit sinkt drastisch. Gynäkologin und CrossFitterin Sarah München erklärt, welche Biohacks wirklich helfen und wie Frauen ihren Körper besser verstehen und unterstützen können. Außerdem: - Warum hormonell bedingte Schlafprobleme vor allem in bestimmten Zyklusphasen auftreten. - Wie Frauen die Periode unter Umständen verschieben können – und wann das sinnvoll...
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#113 Frauen und Leistung: Was Zyklus, Hormone & Schlaf verraten - Ein Gespräch mit Gynäkologin Sarah München
Pareto Health Podcast
In dieser Spezialfolge geht’s endlich um ein Thema, das überfällig war: weibliche Gesundheit. Chris spricht mit Gynäkologin und CrossFitterin Sarah München über alles, was Frauenkörper wirklich bewegt: den Einfluss des Zyklus auf Training und Energie, wie Stress und Schlaf den Hormonhaushalt beeinflussen, welche Mythen über Frauen und Krafttraining dringend über Bord gehören – und warum Verhütung nicht nur Frauensache sein sollte. Locker, ehrlich und mit vielen Aha-Momenten, die nicht nur Frauen, sondern auch Männer unbedingt hören sollten. 👉 Erfahre, warum der Zyklus...
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#112 Biohacker vs. Normalos Teil 2: Unterschiede am Nachmittag & Abend
Pareto Health Podcast
Diese Episode ist die Fortführung zu Folge #111 und wir teilen mit dir, wie wir unsere Mittagspause gestalten, was für Hacks wir am Nachmittag einbauen und wie unsere Abendroutinen für optimalen Schlaf aussehen. Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis zu 5-Sterne-Bewertung da!Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. Vielen Dank für deinen Support! Für Einblicke in unser Leben folge uns auf Instagram: Du möchtest mehr Gesundheit, Fitness & Performance? Dann komm in die Umsetzung! Jetzt mit unserem...
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#111 Biohacker vs. Normalos: Wie unterschiedlich kann ein Morgen wirklich sein?
Pareto Health Podcast
In dieser Folge nehmen wir dich mit in den strukturierten, aber alles andere als langweiligen Morgen von Chris & Joe – inklusive Supplements, Spikematte, Eisbaden und Fokus-Strategien. Doch bevor's damit losgeht, sprechen wir über eine unerwartete Baustelle: Chris' Knie. Wie geht ein Biohacker mit Schmerzen um? Und was davon ist für dich im Alltag überhaupt umsetzbar? Du bekommst einen ehrlichen Einblick in Routinen, Denkweisen und Tools, die den Unterschied machen können – ohne dass du gleich um 5 Uhr aufstehen musst. Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis...
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#110 Biohacking Experimente - Wie weit würden wir gehen?
Pareto Health Podcast
Stell dir vor, kein Kaffee, kein Zucker, keine Bildschirme und kein Internet – für Wochen oder Monate. Klingt hart? Genau darum geht es heute! In dieser Episode stellen wir uns gegenseitig vor die ultimativen Biohacker-Experimente, die Körper und Geist richtig herausfordern, wie z.B.: 30 Tage ohne Stimulanzien – Kein Kaffee, kein Alkohol, kein Zucker – Wie schwer wär das wirklich? Leben nach natürlichem Licht – Aufstehen mit der Sonne, schlafen mit der Dunkelheit. Aber was passiert im Winter, wenn es um 17 Uhr dunkel wird? 10 Tage Digital Detox – Kein Handy, kein Laptop, keine...
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#109 Weniger ist mehr: Minimalistisches Biohacking mit Marco Grosch
Pareto Health Podcast
In dieser Folge sprechen Chris und Joe mit Marco Grosch von Minimalist Biohacker über die Kunst, Biohacking simpel und effektiv zu gestalten. Statt sich mit unzähligen Gadgets und Methoden zu überladen, zeigt Marco, wie man mit wenigen, aber gezielten Hacks seine Gesundheit und Leistungsfähigkeit verbessern kann. Wir diskutieren das 80/20-Prinzip im Biohacking, welche Routinen wirklich einen Unterschied machen und warum „Weniger oft mehr ist“. Außerdem geht es um die Frage: Was ist essenziell, und was kannst du getrost weglassen? Viel Spaß beim Hören! Links zu...
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#108 Drei Kinder, voller Alltag – und trotzdem fit! Florian Müllers Biohacking-Strategien
Pareto Health Podcast
Elternsein und ein gesunder Lifestyle – wie bekommt man das unter einen Hut? In dieser Folge sprechen Chris & Joe mit Florian Müller, dreifacher Vater und Gesundheits-Coach, über die größten Herausforderungen für Eltern in Sachen Schlaf, Stressmanagement und Fitness. Florian teilt, wie er trotz vollem Alltag gesund bleibt, warum seine Kinder bereits Biohacking-Prinzipien lernen und welche Fehler viele Eltern bei Ernährung und Stressbewältigung machen. Ein Muss für alle, die ihre Gesundheit nicht zwischen Windeln & Jobstress verlieren wollen! Alle Links zu Florian: ...
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