Tröskeltisdag 2-4-6-4-2min
Spring för Livet
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 2-4-6-4-2 (1min ståvila) 10min lugn nedjogg
info_outline
75. Strength training for runners with PT Diederick van Woerkom
Spring för Livet
This week we had the pleasure of having the PT and Nike ambassador in the studio. We're talking about strenght training for runners. Truth or myths when it comes to combining running and strength training. Specific exercises for runners and much more. AND. Is this the year Olivia and Majken are doing their Hyrox debut? Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en...
info_outline
Tröskeltisdag 2x10min
Spring för Livet
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 2x10min (4min flytvila) 10min lugn nedjogg
info_outline
74. Vi går igenom vår skorotation
Spring för Livet
Vi får mycket frågor om skor. Vilka skor använder vi när och hur? Om man bara ska ett par skor vilka ska man ha då? Om man bara ska ha två par skor, vilka ska man ha då? Använder vi olika skor inne och ute? I veckans avsnitt går vi igenom precis allt detta. GOD HELG! Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus...
info_outline
Tröskeltisdag 5x5min
Spring för Livet
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 5x5min (1min joggvila) 10min lugn nedjogg
info_outline
73. Vi går igenom vårt tröskel- och VO2max-test
Spring för Livet
I veckans avsnitt går vi igenom vårt tröskel- och VO2max-test. Var det som Olivia förväntat sig och blev Majken äntligen nöjd med sitt resultat? Vi försöker även sätta nya rutiner för året där våra respektive rutiner skiljer sig aningen åt. Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir...
info_outline
Tröskeltisdag 20x1min
Spring för Livet
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 20x1min (30sek ståvila) 10min lugn nedjogg
info_outline
72. Nytt år = ny löpsäsong
Spring för Livet
Olivia har lämnat december och ännu en förkylning. Ny månad/nytt år får ses som den perfekta omstarten, dock är inspirationen och motivationen sisådär. Majken har startat året med en riktigt bra styrkerutin och följt sitt program till punkt och pricka. Så frågan är varför hon oroar sig för att prestera dåligt på dagens Tröskel/VO2max-test? Nu river av plåstret båda två! Tur vi har varandra i alla fall när motivationen tryter och oron kryper sig på! Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt...
info_outline
Tröskeltisdag 6-5-4-3-2-1min
Spring för Livet
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 6-5-4-3-2-1min (30sek ståvila) 10min lugn nedjogg
info_outline
71. Nyårsavsnittet
Spring för Livet
Då var det dags igen för nyårsavsnittet där vi summerar året som varit, både löpmässigt men även livet i allmänhet. Vad är vi extra stolta över och vad har stuckit ut? Vad ser vi fram emot 2026 och har vi några nya löpmål? TACK till er lyssnare som är med oss vecka efter vecka. NI ÄR OTROLIGA! TACK till alla våra samarbetspartners som varit med oss under 2025 och gör det möjligt för oss att fortsätta vår Spring för Livet-resa! Vi ser fram emot ett 2026 tillsammans med er allihopa! <3 Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare...
info_outlineDå var det dags för vår andra tröskeltisdag! Dagens pass:
- 10min progressiv uppvärmning
- 4x4min (2min joggvila)
- 10min lugn nedjogg
Ett effektivt pass på totalt 42 minuter inklusive uppvärmning och nedjogg! Kör hårt gänget!