Libsyn Directory

Tröskeltisdag 2-4-6-4-2min

Spring för Livet

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 2-4-6-4-2 (1min ståvila) 10min lugn nedjogg

75. Strength training for runners with PT Diederick van Woerkom

Spring för Livet

This week we had the pleasure of having the PT and Nike ambassador in the studio. We're talking about strenght training for runners. Truth or myths when it comes to combining running and strength training. Specific exercises for runners and much more. AND. Is this the year Olivia and Majken are doing their Hyrox debut? Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en...

Tröskeltisdag 2x10min

Spring för Livet

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 2x10min (4min flytvila) 10min lugn nedjogg

74. Vi går igenom vår skorotation

Spring för Livet

Vi får mycket frågor om skor. Vilka skor använder vi när och hur? Om man bara ska ett par skor vilka ska man ha då? Om man bara ska ha två par skor, vilka ska man ha då? Använder vi olika skor inne och ute? I veckans avsnitt går vi igenom precis allt detta. GOD HELG! Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus...

Tröskeltisdag 5x5min

Spring för Livet

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 5x5min (1min joggvila) 10min lugn nedjogg

73. Vi går igenom vårt tröskel- och VO2max-test

Spring för Livet

I veckans avsnitt går vi igenom vårt tröskel- och VO2max-test. Var det som Olivia förväntat sig och blev Majken äntligen nöjd med sitt resultat? Vi försöker även sätta nya rutiner för året där våra respektive rutiner skiljer sig aningen åt. Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir...

Tröskeltisdag 20x1min

Spring för Livet

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 20x1min (30sek ståvila) 10min lugn nedjogg

72. Nytt år = ny löpsäsong

Spring för Livet

Olivia har lämnat december och ännu en förkylning. Ny månad/nytt år får ses som den perfekta omstarten, dock är inspirationen och motivationen sisådär. Majken har startat året med en riktigt bra styrkerutin och följt sitt program till punkt och pricka. Så frågan är varför hon oroar sig för att prestera dåligt på dagens Tröskel/VO2max-test? Nu river av plåstret båda två! Tur vi har varandra i alla fall när motivationen tryter och oron kryper sig på! Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt...

Tröskeltisdag 6-5-4-3-2-1min

Spring för Livet

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 6-5-4-3-2-1min (30sek ståvila) 10min lugn nedjogg

71. Nyårsavsnittet

Spring för Livet

Då var det dags igen för nyårsavsnittet där vi summerar året som varit, både löpmässigt men även livet i allmänhet. Vad är vi extra stolta över och vad har stuckit ut? Vad ser vi fram emot 2026 och har vi några nya löpmål? TACK till er lyssnare som är med oss vecka efter vecka. NI ÄR OTROLIGA! TACK till alla våra samarbetspartners som varit med oss under 2025 och gör det möjligt för oss att fortsätta vår Spring för Livet-resa! Vi ser fram emot ett 2026 tillsammans med er allihopa! <3 Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare...

TOPICS