Libsyn Directory

Tröskeltisdag 3x7min + 3min jogg

Spring för Livet

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 3x(7min+3min)(1min ståvila) 10min lugn nedjogg

70. Vi poängterar vikten av vila

Spring för Livet

Mellandagarna är i full gång och vi försöker varva ner på varsitt håll. I detta förinspelade avsnitt pratar vi om träningsveckan efter Valencia maraton och kommer därmed snabbt in på återhämtning och vikten av att ge sin kropp vila. Och på tema "vila" så har ju vi gett er träningsuppehåll från våra pass denna veckan och hoppas att ni njutit av massa annat mysigt som hör julen till. Med det sagt har ni förhoppningsvis hunnit längta extra mycket efter detta avsnitt också när det varit så tyst från oss i lurarna hela veckan <3 he he he Om podden "Spring för Livet"...

69. Majken kör 10 snabba med Olivia

Spring för Livet

I veckans avsnitt överraskar Majken med att köra en frågestund med Olivia. 10 snabba frågor som Olivia inte har sett på förhand. Utmaningen är att hon bara har 60 sekunder på sig att ge sitt resonemang. PANIK om du frågar henne... Sen lite julsnack där Olivia går igång på att berätta om traditionen om Nissesnöre. Så lite gott och blandat så här inför juletider. Puss och kram! Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp. Du som lyssnar på vår podd får gärna...

Tröskeltisdag 6x4min

Spring för Livet

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 6x4min (1min joggvila) 10min lugn nedjogg

68. Race report från Valencia

Spring för Livet

Denna vecka är det race report från årets sista lopp, nämligen Valencia Marathon. Det var minst sagt ett skakigt avslut på säsongen med både magras och mental berg-och-dal-bana. Vi går som vanligt igenom tankar/känslor inför, under och efter loppet. Hoppas att vi hörs i lurarna! Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig...

Tröskeltisdag 10x3min

Spring för Livet

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 10x3min (30sek ståvila) 10min lugn nedjogg

67. Frågelåda tjohoo

Spring för Livet

Vi älskar när ni skickar in era frågor och det är alltid lika roligt att köra dessa frågelådor. Få höra vad ni funderar över, vad ni vill få hjälp med eller bara är nyfikna kring. Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Tröskeltisdag 3x(3-2-1min)

Spring för Livet

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 3x(3-2-1min)(30s ståvila) + (60s setvila) 10min lugn nedjogg

66. Race report från San Sebastián

Spring för Livet

I veckans avsnitt är det race report från förra helgens 10k i San Sebastián som väntas, en distans som ingen av oss är helt bekväm med. Men oj vad kul vi hade, en 10/10 helg, med massa roligt häng och roligt lopp. Vi tar även in två gästspelare inför veckans PB och blånagel vilket var otroligt kul och en stor ära för oss. Puss och kram på er alla <3 Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den...

Tröskeltisdag 5-10-5min

Spring för Livet

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 5-10-5min (1 min ståvila) 10min lugn nedjogg

TOPICS