95 - Tulle og tid - hvorfor børn ikke har brug for meditation
Release Date: 10/12/2025
120 - Lakserytteren x Rikke taler om skærm og sikkerhed for vores børn
Forældresparring
Jeg har inviteret Lakserytteren (aka Rasmus Kolbe) til en snak om skærm og hans nye app: Flimmer. Tilbage i 2022 talte jeg første gang med Rasmus om hans bog Turen går til Youtube - og her 4 år efter er udviklingen, så vild at vi slet ikke kan følge med. Vi har begge et stort ønske om mere sikkerhed for børnene, så de ikke bliver udsat for krænkende, ubehagelige, grænseoverskridende ting på nettet. Derfor er Flimmer.App opstået, som et safe-space for børn. I flimmer.app gælder det ikke bare om at hænge passivt ud og doomscrolle- tværtimod - her er masservis af...
info_outline
119 - Skal vi have et forældrekørekort?
Forældresparring
Vi skal lære at køre bil, men som forældre må vi prøve os frem. Burde der findes et forældrekørekort? Og hvem skulle bestemme, hvad vi skal lære? Det er et følsomt emne - for ja, hvem bestemmer, hvad andre skal lære om at være forældre? I denne episode taler jeg om hvordan børn lærer om følelser, grænser og konflikter gennem relationen til os. Måske handler et forældrekørekort især om at forstå vores egne reaktioner, tage ansvar og øve os undervejs. For vi behøver ikke være perfekte forældre, men det betyder noget, hvordan vi møder vores børn. Læs mere om...
info_outline
118 - Jeg har talt til 10, men det hjælper ikke
Forældresparring
De færreste har nogensinde tænkt på, at de skulle tage sig ligeså kærligt af deres egen vrede, som en mor/far tager sig af sit spædbarn. men når du lytter til dagens episode, hvor jeg fortæller hvordan den buddhistiske munk Thich Nhat Hanh netop bruger den metafor, så tror jeg du vil mærke forskellen. Der findes ikke én teknik, der får vreden til at forsvinde. Der er mange veje ind i arbejdet med vores temperament – og de handler i høj grad om at forstå os selv, kende os selv og blive bedre til at mestre det, der sker inde i os. At møde os selv. . I stedet for at...
info_outline
117 - Skolestart: Fællesskabet i klassen
Forældresparring
Fællesskabet er vigtigt. Vi kan lave legegrupper og arrangementer men det er som bekendt hverdagen der er mest af, og her kan vi forældre altså gøre en stor forskel - for at styrke blikket på klassen, på ikke kun at have fokus på om vores eget barn er med i fællesskabet men om alle børn er. I denne episode taler jeg om det fælles ansvar, vi voksne har for at skabe en klasse, hvor der er plads til forskellige måder at være barn på. Du får blandt andet inspiration til: at skelne mellem dit barns oplevelser og din egen gamle frygt (for ja vores egen skoletid bliver ofte...
info_outline
116 - Skolestart: De svære afleveringer
Forældresparring
Skolestart er en stor overgang. Nye voksne, nye relationer, nye rum, nye regler og nye forventninger. Og for nogle børn bliver det særligt tydeligt om morgenen, når mor eller far skal gå. For hvad gør man, når de andre børn løber ind, mens ens eget barn holder fast i jakken og ikke vil give slip? I denne episode taler jeg om svære afleveringer ved skolestart – og om, hvorfor barnets utryghed så let kan vække vores egen. For midt i en presset aflevering kan tankerne hurtigt melde sig: Har jeg gjort mit barn for afhængigt af mig? Burde jeg være mere konsekvent? Hvorfor...
info_outline
115 - Find roen i dig selv – og tilgiv dig selv, når du ikke kan
Forældresparring
Der bliver talt meget om nervesystemet – og om hvor vigtigt vores eget nervesystem er for vores børn. Og ja nervesystemet er vigtigt, men det kan godt give et enormt pres på os som forælder, hvis vi hele tiden tænker, at vi skal kunne regulere os selv. Hvis vi får dårlig samvittighed fordi vi er pressede, overvældede, triste, ængstelige, - eller hvis vi rammer ind i depression, angst, stress. Så kan det give enorm skyldfølelse. Nervesystemet er selvkørende og kan derfor opleves helt udenfor vores rækkevidde at påvirke – det gør desværre ikke skyldfølelsen mindre. I dagens...
info_outline
114 - Den ene ting, der kan gøre morgenstunden lettere
Forældresparring
Morgenstunden i en børnefamilie, kan være som et marathon løb man ikke har trænet op til. Der kan være daglige konflikter, store følelser, travlhed, snerren og ”kom nuuuuu” beskeder der gør, at man måske lidt for tit kom ud af døren med en træls fornemmelse i kroppen. I den her episode sætter jeg fokus på et enkelt spørgsmål, som kan være med til at gøre en stor forskel og være som en SOS knap på en hektisk morgenstund. Som en kæp i hjulet på trusler, opgivenheden og irritation. Lyt med og se om du også kan bruge spørgsmålet – det er enkelt, hvis man...
info_outline
113 - Tag ferien med ind i hverdagen
Forældresparring
Sommerferien lakker mod enden for mange. Måske er du en af dem, der glæder sig til at komme tilbage til hverdagen igen. Måske har du virkelig nydt at der i ferien var langsomhed, tid, nærvær, færre konfliktere og flere grin, og du savner den allerede. Bare tanken om at hamsterhjulet kører om lidt igen - kan føles lidt tungt. I dagens episode guider jeg dig til at tage noget af alt det gode fra ferien med ind i hverdagen. Hvad var det, der gav ro og grin, og hvad skete der med tiden i ferien. Du kan lytte til episoden som en lille workshop, reflektere og skrive ned...
info_outline
112 - Børn er fra børneplaneten og voksne fra voksenplaneten
Forældresparring
Jeg bruger tit metaforen om, at børn er fra børneplaeneten og vi voksne bor på børneplaneten. På børneplaneten er de ret umodne! Derfor ser børn verden gennem helt andre briller end os voksne. Når vi begynder at forstå deres perspektiv, ændrer relationen sig. I denne episode deler jeg historien bag mit nye Forældresparring Univers og fortæller, hvorfor jeg efter mange år valgte at sige farvel til Opdragelse med Hjertet – et forløb, der har hjulpet tusindvis af familier. - og hvorfor det også var svært for mig. Jeg taler om, hvorfor børn ikke skal...
info_outline
111 - Sov nu, luk øjnene, lig stille
Forældresparring
I dagens episode bruger jeg sengetid som et eksempel på noget, mange af os kender til: Barnet kan ikke falde til ro, tålmodigheden slipper op, og pludselig kommer sætningerne: "Luk øjnene." "Lig stille." "Sov nu." Men hvad sker der egentlig i os, når vi begynder at kommandere et barn til at sove? Episoden handler ikke om søvnråd. Den handler om, hvordan pressede situationer kan vække gamle mønstre i os – mønstre hvor vi forsøger at skabe samarbejde gennem kontrol, krav og kommandoer. Og så handler den om, hvordan vi kan gå en anden vej....
info_outline
👉 Har børn egentlig brug for meditation – eller har de allerede alt det, vi voksne prøver at genfinde gennem mindfulness?
Vi taler om tulletid og tøffetid – den slags pauser, der opstår helt naturligt, når der ikke er planer, skemaer eller travlhed. Tid til bare at være.
For mens vi voksne ofte skal mindes om at trække vejret dybt og mærke nuet, lever børn allerede midt i det – i legen, i fordybelsen, i sneglens tempo og i mælkeÂbøttens magi.
🌿 Du hører blandt andet:
-
Hvorfor børn ikke behøver meditation for at være nærværende
-
Hvordan vores egen uro smitter, når børnene keder sig
-
Hvad der kan ske i os, når børnene ikke er underholdt
-
Hvorfor kedsomhed er en gave – og en vej til kreativitet
-
Hvordan du kan skabe rum for ro uden dĂĄrlig samvittighed
-
En inspirerende fortælling fra Jay Shettys bog "Tænk som en munk"
Og så taler Rikke også om efterårsferie, nervesystemer, popcorn og hvorfor nemme løsninger ikke er forbudte.
Du hører også om årets julekalender for forældre – et onlinekursus i at skabe ro, kontakt og mindre skæld ud i december.
Julekalender for forældre - 24 dages kursus med micro-lektioner