95 - Tulle og tid - hvorfor børn ikke har brug for meditation
Release Date: 10/12/2025
109 - Bedsteforældre, der blander sig... og 6 andre startsætninger fra jer
Forældresparring
“Start en sætning – så gør jeg den færdig.” Sådan siger jeg engang imellem på Instagram til mine følgere, og i denne episode tager jeg udgangspunkt i nogle af jeres start-sætninger. Jeg elsker det her format, fordi det giver et fint indblik i hvad der fylder hos jer. Koncpetet er at jeg jeg gør sætningerne færdige og fortæller mine refleksioner og inputs til det, og intentionen er, at du som lytter med på en enkel måde kan få inputs til nogle af de tanker du har i forælderskabet. I dagens episode kommer vi omkring: At gå på æggeskaller omkring...
info_outline
108 - Gå med følelser uden at give efter
Forældresparring
"Rikke, det er det mest geniale tip, jeg nogensinde har fået"! - Sådan skrev en far til mig efter et foredrag (for ca 15 år siden!) Og han har ret. Dagens episode handler om det enkelte tip, som faktisk kan være ret svært, nemlig: At gå med følelser i stedet for at gå mod følelser. Når vi går imod følelser siger vi typisk ting som: ”Stop så det pjat” ”Det, der gider jeg ikke høre på” ”Det er ikke noget at blive så sur over” Eller vi snakker måske, i en god mening om, at der ikke er...
info_outline
107 - NĂĄr du bliver stanget af din vrede
Forældresparring
Denne episode er til dig, der kan kende at blive “stanget af din vrede”. Den tilstand, hvor vi bliver så vrede og ramte, at vi mister overblikket, får tunnelsyn og ikke længere kan regne med os selv. Du får blandt andet: en forståelse af, hvad der sker i os, når vi bliver ramt af intens vrede indsigt i, hvorfor vi ikke kan stole på vores tanker i de øjeblikke konkrete bud på, hvad du kan gøre, mens du står midt i det inspiration til, hvordan du kan forberede dig på forhånd, så du ikke står uden handlemuligheder, når det sker og refleksioner over, hvordan du kan arbejde...
info_outline
106 - 9 tips til ulvetimen
Forældresparring
Ulvetimen kan være dagens mest udfordrende tidspunkt i familielivet. Børnene er trætte efter en lang dag, forældrene er også brugte, og små konflikter kan hurtigt vokse sig store. I denne episode får du 9 konkrete tips til, hvordan du kan skabe mere ro, samarbejde og nærvær i ulvetimen. Du får blandt andet inspiration til: hvordan du kan tage styringen over ulvetimen, så den ikke styrer dig hvordan du med fordel kan droppe forventningen om “fri”, når du kommer hjem hvordan du kan nulstille dig selv mentalt, inden du henter dit barn hvorfor børn ofte klæber til os...
info_outline
105 - Når dit barn skriger "gå vææk!"
Forældresparring
Det er helt normalt at børn råber : Gå vææk, når de er helt oprevede. Og det er ligeså normalt, at vi som forældre kan blive i tvivl? Skal vi gå eller skal vi blive? Vi vil gerne anerkende og respektere børns følelser, men har samtidig hørt at børn ikke skal være alene med deres store følelser, så what to do? Jeg fortæller, hvordan du både kan hjælpe dit barn med de stærke følelser, være i nærheden og respektere dem uden at efterlade dem. Vi taler også om hvor vigtigt det er at gå igennem stærke følelser og ikke bare gå udenom dem eller stoppe...
info_outline
104 - Hjælp, jeg råber for meget
Forældresparring
"Hvor tit må man råbe af sit barn?" spurgte en mor til et foredrag engang. Og du kender det måske. Du har besluttet dig for ikke at råbe. Du vil ikke hæve stemmen. Du vil være tålmodig og tale kærligt i dag. Men hvis beslutningen var så nem at tage og gennemføre, så ville ingen forældre nogensinde råbe. Og sådan er det jo ikke. Denne episode handler om, hvad der sker i os, når vi får lyst til at råbe - og når vi gør det. Hvad er konsekvenserne for barnet? Hvad er konsekvenserne for os selv? Og kan vi undgå det? At holde op med at råbe er ikke en beslutning, du kan...
info_outline
103 - Når du og dit barn bliver overvældede
Forældresparring
Overvældethed er ikke et tegn på, at du gør noget forkert. Det er ofte et tegn på, at der har været for meget – for længe. I denne episode deler jeg mine tanker og erfaringer efter mere end 20 år med forældreskab, følelser og nervesystemer. Om hvordan vi i dag ved mere end nogensinde – og alligevel ofte føler os mere pressede, mere i tvivl og mere overvældede. Vi taler om: hvorfor mere viden ikke altid er det, vi har brug for hvordan overvældethed påvirker både voksne og børn samregulering – og hvorfor dit nervesystem betyder mere, end du tror forbindelsen...
info_outline
102 - Anerkendelse - fra gøren til væren
Forældresparring
info_outline
101 - At være sig selv som forælder
Forældresparring
Velkommen til årets første episode. En episode, der ikke starter med børnene. Men med dig. For vi glemmer det alt for ofte:Vi er ikke kun forældre. Vi er mennesker først. Og den måde, vi er forældre på, vokser direkte ud af den måde, vi har det med os selv, og den opvækst vi selv er rundet af. I dag inviterer jeg dig til at stoppe op og mærke efter: >> Hvordan har jeg det egentlig? >> Hvad længes jeg efter? >> Hvad har jeg brug for — ikke som “den gode forælder”, men som menneske? Vi taler om barndommens betydning uden frygt og uden dom. Om...
info_outline
100 - En 6-årig med meget store følelser… og syv andre startsætninger med svar
Forældresparring
I denne episode har Rikke Winckler taget udgangspunkt i startsætninger fra jer lyttere. Startsætningerne er indsamlet på Instagram. Hvis du vil have din sætning eller dit spørgsmål med i en episode, så følg med på Startsætningerne i denne episode lyder: En seksårig med meget store følelser… To-årig, hvor alt er galt og ender i skrig og skrål, hvor han vil alt selv, men alligevel ikke kan… En 3 årig der skubber og slår umotiveret er.... En mor, der hele tiden tror, at hun har skadet sit barn efter langtidsstress siden fødslen. Barnet er 6,5 år… Et barn, der har svært...
info_outline
👉 Har børn egentlig brug for meditation – eller har de allerede alt det, vi voksne prøver at genfinde gennem mindfulness?
Vi taler om tulletid og tøffetid – den slags pauser, der opstår helt naturligt, når der ikke er planer, skemaer eller travlhed. Tid til bare at være.
For mens vi voksne ofte skal mindes om at trække vejret dybt og mærke nuet, lever børn allerede midt i det – i legen, i fordybelsen, i sneglens tempo og i mælkeÂbøttens magi.
🌿 Du hører blandt andet:
-
Hvorfor børn ikke behøver meditation for at være nærværende
-
Hvordan vores egen uro smitter, når børnene keder sig
-
Hvad der kan ske i os, når børnene ikke er underholdt
-
Hvorfor kedsomhed er en gave – og en vej til kreativitet
-
Hvordan du kan skabe rum for ro uden dĂĄrlig samvittighed
-
En inspirerende fortælling fra Jay Shettys bog "Tænk som en munk"
Og så taler Rikke også om efterårsferie, nervesystemer, popcorn og hvorfor nemme løsninger ikke er forbudte.
Du hører også om årets julekalender for forældre – et onlinekursus i at skabe ro, kontakt og mindre skæld ud i december.
Julekalender for forældre - 24 dages kursus med micro-lektioner