548. Topptävlingar och bottennätter: En inblick i backstagekaos
Tyngre Fredagsmys
I detta avsnitt berättar jag för Jossan om glädjen att ha fått tillbaka mitt körkort och firandet som följde, samt utmaningarna med att vara utan bil i samband med körförbud. Jag delar med mig av mina erfarenheter av plastikkirurgi under ögonen och PRP-behandling i hårbotten, samt konkreta tips kring vitaminer som biotin för hårväxt. Vi tar upp problemen med internationella tävlingar som hålls nattetid och hur det påverkar fitnessatleterna negativt. Vi ger även råd om att ta pauser från träning vid sjukdom, vikthantering under off-season, samt vikten av att ta kostbeslut...
info_outline
547. Mediciner i skon och gurka på svensexan
Tyngre Fredagsmys
Jossan berättar om sin fullständigt absurda måndag som började med att hon låste sig själv ut ur både gymskåp och lägenhet, fortsatte med ett borttappat medicinpaket, och slutade med att hon hittade medicinen i ett par skor. Under tiden återhämtade sig Carina efter sin ansiktsoperation – hon lyckades bland annat kväva sin kylmaskin med kuddar och smörja läpparna med fel salva. Efter alla dessa missöden gled samtalet över till hennes härliga planerade resa till Stockholm, min egna bilböter, och hur våra respektive män lyckas skapa minst lika mycket dramatik som vi själva....
info_outline
546. När vardagen blir kardio: gymnörderi, failklipp och fortkörningsböter
Tyngre Fredagsmys
Den här veckan bjuder jag och Victoria på ett avsnitt fyllt av trafikstrul, träningssnack och betraktelser över storstadslivet. Jag berättar om frustrationen kring bilköer, parkeringsjakt och den där retsamma fortkörningsboten som satte tonen för hela veckan. Trafikpoliser och deras taktiska placeringar får sig en känga, men i slutändan inser man ändå att det är en själv man får vara arg på när böterna trillar in. Vi delar också upplevelser från den senaste tiden, som roliga träningsutmaningar med familjen (stolutmaningen!) och mitt eget, mindre glamorösa försök...
info_outline
545. Att längta efter helgen, redan på måndag morgon
Tyngre Fredagsmys
Jag och Jossan började med en inblick i våra respektive hälsoproblem och veckans småkatastrofer, allt från nackont till att stå ut med ens partners konvalescens. Vi skrattade åt våra egna parodiska försök att kombinera karriär och privatliv medan vi båda balanserar på gränsen till utmattning. Vi tog upp lyssnarfrågor som berörde allt från träningstips för att övervinna en platå i chin-ups till val av korsetter för smalare midja inför tävling. Det fanns plats för skönhetstips också, där vi diskuterade C-vitaminserum och senaste trender inom mikroneedling. Om...
info_outline
544. Mellan tårar, träning och tatuerade ögonbryn
Tyngre Fredagsmys
Jag och Jossan ger en ärlig berättelse om hur våra liv ser ut just nu. Med allt från PMS-kaos och skönhetsbehandlingar till cykeläventyr och dramatiska dispyter med Transportstyrelsen. Diskussionen går via en lyssnarfråga om träningsmotivation nu under höstens intåg. Vi berättar om våra morgonrutiner och kärlek till hösten. Vi delar också med oss av favoritrecept för mellanmål, både söta och salta alternativ. Vi pratar också om hur olika förbunds kriterier skiljer sig åt när det gäller att bedöma deltagares fysiker, samt spekulerar kring årets Robinson och vad man...
info_outline
543. En inblick i svensk fitnesskultur
Tyngre Fredagsmys
I vår vardag trilskas ibland tekniken, men den visar också upp sin styrka. Till exempel när vår inhouse-support fixar en krånglande fläktdosor så att elden i kaminen får det där extra liv som gör huset varmt och mysigt. Sedan kastar vi oss in i hjärtat av avsnittet: Svenska Mästerskapen 2025. Vi pratar om atleterna som tar vårt andan ur oss, som Josefine Malmgren och Johanna Bång, och vi skrattar gott åt alla tokiga händelser som hör till en stor tävling, speciellt när vår speaker stal showen och fick alla att leva med i showens puls. Vi går också igenom hur det känns...
info_outline
542. När stormen förstör planerna och gymmet räddar veckan
Tyngre Fredagsmys
Med förbättrat ljud diskuterar vi fyraårsjubileumet för S13 Gym Åkersberga och glädjen i träningsgemenskap, men också min debut som gruppträningsinstruktör med fokus på hur olika träningsupplägg påverkar återhämtning och träningskvalitet. Helgens planer gick om intet på grund av en envis bil och en ogästvänlig storm, men slutade med hemmamys och improviserad bubbelkväll. Vi snackar också Thaiboxningsgala, sociala äventyr och vikten av att testa nya saker (och att ha strategier för lååånga idrottsevenemang). Lyssnarfrågorna består av allt från optimal kalorinivå...
info_outline
541. Poddkaos, lövblås och livspussel
Tyngre Fredagsmys
Jag och Jossan pratar om poddandets svårigheter, det omöjliga i att få till alla tekniska och logistiska bitar när livet kommer emellan, humoristiska vardagsproblem (bland annat den berömda lövblåsen och trasiga bilar), och bjuder som alltid på en ärlig titt in bakom kulisserna hos två envisa poddare som inte ger upp trots strul. Avsnittet innehåller sedan en intensiv frågestund där vi svarar på sådant som viktuppgång efter flygresa, effekt av kalorireducering efter operation, och bästa tipsen för att klara småbarnsåren med kommande tvillingar, både fysiskt och mentalt....
info_outline
540. Posering, kosttillskott och skrattkramper
Tyngre Fredagsmys
Det här avsnittet är en livlig mix där jag och Jossan delar både vardagliga missöden, skratt och reflektioner kring träning, tävling och livet. Vi börjar med förkylningar, hösttrötthet och små vardagshaverier (som felparkerade bilar och vattning av otympliga thuja-häckar), för att sedan glida över på invigningen av det nyrenoverade hotellets gym, träningsvärk och smarta lifehacks. Missa inte våra bästa knep för att få till den där perfekta backposen, hur man tar sig tillbaka efter ett längre träningsuppehåll samt insider-snack om varför vissa kosttillskott plötsligt...
info_outline
539. Hälsa, hetsätning och höstens bästa vitaminboost
Tyngre Fredagsmys
I veckans avsnitt är det verkligen vardagskaos som gäller! Jag och Jossan sänder nästan offline. Trötta, lite sjuka och med sömnproblem som genomsyrar allt vi gör. Vi pratar öppet om att livet ibland står stilla, om diagnoser, rutiner och varför man ibland inte får resultat trots fem träningspass i veckan. Vi tar också upp frågor från lyssnare, och bryter ner myter kring fettförbränning när man hållit kaloriunderskott länge. Sömnlöshet är ett återkommande tema, och vi delar egna erfarenheter och tips på kvällsrutiner och avslappning, även om det ibland slutar med...
info_outlineJag och Jossan jämför våra årtionden av erfarenhet av fitnesstävlingar och hur de nya generationerna påverkar sporten. Vi reflekterar över hur olika generationer upplever att "leva fitnesslivsstilen" annorlunda.
Samtalet går över till en resa till Sundsvall, där jag besökte en lokal marknad mitt i en storm och med illa anpassade kläder. I efterhand går det att hitta humorn i alla missöden.
Jag och min man kom till Cykelvasans start med bara en minut till godo, och då blev inledningen lite av en stressövning. Trots detta lyckades jag faktiskt komma i mål med ett bra flow och hade skoj.
Vi hinner också med att besvara lyssnarfrågor om hur man får hamstrings att växa (aktiveringsövningar!), hudvårdsrekommendationer och erfarenheter av kosttillskott.
Om podden
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.