10. (Bilingual) Self-Compassion In Times Of Difficulty
Release Date: 04/24/2022
12. Mobile Addiction Part 2 (Spanish)
The Heartful Spanish Podcast
El tan esperado Episodio 12 (Adicción al móvil, 2ª Parte) ha llegado por fin. ¡Olé! Yo no soy quién te dé consejos sobre cómo superar la adicción al móvil. Sigo siendo la misma adicta perdida que fui cuando grabé la primera parte. Y el teléfono móvil forma parte de la vida que vivimos hoy en día, Así que tenemos que encontrar maneras de usarlo que no nos alejen de nuestro trabajo importante. Y creo que la clave es ser consciente. Al final de este episodio, te dejo con un par de prácticas sencillas que podemos hacer para mejorar nuestra...
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12. Mobile Addiction Part 2 (English)
The Heartful Spanish Podcast
The long-awaited Episode 12 (Mobile Addiction Part 2) has finally arrived! Hurray! I’m hardly the person to give advice on how to overcome mobile addiction. I’m still the same hopeless addict I was when I recorded part 1. But the mobile phone is part and parcel of the life we live today, So we need to find ways to use it that don’t take us away from our meaningful work. And I think awareness is the key. At the end of this episode, I leave you with a couple of simple practices we can do to improve our awareness and make better choices from moment to moment. Thanks for...
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12. Mobile Addiction Part 2 (Bilingual)
The Heartful Spanish Podcast
The long-awaited Episode 12 (Mobile Addiction Part 2) has finally arrived! Hurray! El tan esperado Episodio 12 (Adicción al móvil, 2ª Parte) ha llegado por fin. ¡Olé! I’m hardly the person to give advice on how to overcome mobile addiction. Yo no soy quién te dé consejos sobre cómo superar la adicción al móvil. I’m still the same hopeless addict I was when I recorded part 1. Sigo siendo la misma adicta perdida que fui cuando grabé la primera parte. And the mobile phone is part and parcel of the life we live today, Y el teléfono móvil forma parte de la vida que vivimos...
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11. Mobile Addiction Part 1 (English)
The Heartful Spanish Podcast
In this episode, I talk about mobile addiction and the underlying patterns that cause it. Believe me, I speak from personal experience here. I’ve realized that when I’m my best self (more conscious, present and centred) I naturally use my mobile less. And I was definitely my best self after the Ibiza retreat I went on in April, with the amazing Kelly Pietrangeli from www.myprojectme.com And also when I did Kelly’s High Vibe Journey (highly recommended) and her follow-up courses too. This episode started to get too long, so I’ve divided it into two parts. At the end of part one, I leave...
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11. Mobile Addiction Part 1 (Spanish)
The Heartful Spanish Podcast
En este episodio, hablo sobre la adicción a los dispositivos móviles y los patrones subyacentes que la provocan. Créeme, hablo desde la experiencia personal aquí. Me he dado cuenta de que cuando estoy en mi mejor versión (más consciente, presente y centrada) uso menos mi móvil de manera natural. Y sin duda estaba en mi mejor versión después del retiro en Ibiza al que fui en abril, con la increíble Kelly Pietrangeli de www.myprojectme.com Y cuando hice el High Vibe Journey (recomendado 100%) de Kelly y sus otros cursos también. Este episodio empezó a hacerse demasiado largo, así...
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11. Mobile Addiction Part 1 (Bilingual)
The Heartful Spanish Podcast
In this episode, I talk about mobile addiction and the underlying patterns that cause it. En este episodio, hablo sobre la adicción a los dispositivos móviles y los patrones subyacentes que la provocan. Believe me, I speak from personal experience here. Créeme, hablo desde la experiencia personal aquí. I’ve realized that when I’m my best self (more conscious, present and centred) I naturally use my mobile less. Me he dado cuenta de que cuando estoy en mi mejor versión (más consciente, presente y centrada) uso menos mi móvil de manera natural. And I was definitely my best self after...
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10. (English) Self-Compassion In Times Of Difficulty
The Heartful Spanish Podcast
It’s so important to have self-compassion when we’re going through tough times. In this episode, I give some examples of how we can show compassion to ourselves. And I share a number of resources that may help you in difficult times. This is the website of Dr Kristin Neff, the psychologist I mentioned who is an expert on self-compassion. Here is the kundalini yoga video by Onkartej for healing grief. Here is the Instagram link to empath coach Nicola, at Defining_You , and you can see her somatic self soothing video on my IG (HeartfulSpanishPodcast) under Self Love And, finally,...
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10. (Spanish) Self-Compassion In Times Of Difficulty
The Heartful Spanish Podcast
Es muy importante tener autocompasión cuando estamos pasando por momentos difíciles. En este episodio, doy algunos ejemplos de cómo podemos mostrar compasión por nosotros mismos. Y te comparto una serie de recursos que te pueden ayudar en tiempos difíciles. Este es el sitio web de la Dra. Kristin Neff, la psicóloga que mencioné que es experta en autocompasión. Aquí está el video de kundalini yoga de Onkartej para superar el duelo. Aquí está el enlace de Instagram de la coach para los empáticos Nicola, en Defining_You, y puedes ver su video de una técnica somática autocalmante...
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10. (Bilingual) Self-Compassion In Times Of Difficulty
The Heartful Spanish Podcast
It’s so important to have self-compassion when we’re going through tough times. Es muy importante tener autocompasión cuando estamos pasando por momentos difíciles. In this episode, I give some examples of how we can show compassion to ourselves. En este episodio, doy algunos ejemplos de cómo podemos mostrar compasión por nosotros mismos. And I share a number of resources that may help you in difficult times. Y te comparto una serie de recursos que te pueden ayudar en tiempos difíciles. This is the website of Dr Kristin Neff, the psychologist I mentioned who is an expert on...
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9. A Celebration of You (English)
The Heartful Spanish Podcast
Do you realize how amazing you are? I don't think so, my friend. This episode is all about you. You in all your wonder, your uniqueness, Your determination, your strength in times of difficulty. Let’s hold that in our hearts for a moment and just celebrate you. At the end of this episode there is a short and simple exercise of loving self touch. Slow down and take care of yourself. You deserve it! Thank you for being you.
info_outlineIt’s so important to have self-compassion when we’re going through tough times.
Es muy importante tener autocompasión cuando estamos pasando por momentos difíciles.
In this episode, I give some examples of how we can show compassion to ourselves.
En este episodio, doy algunos ejemplos de cómo podemos mostrar compasión por nosotros mismos.
And I share a number of resources that may help you in difficult times.
Y te comparto una serie de recursos que te pueden ayudar en tiempos difíciles.
This is the website of Dr Kristin Neff, the psychologist I mentioned who is an expert on self-compassion.
Este es el sitio web de la Dra. Kristin Neff, la psicóloga que mencioné que es experta en autocompasión.
https://www.youtube.com/watch?v=2DfRY41j3V0
Here is the kundalini yoga video by Onkartej for healing grief.
Aquí está el video de kundalini yoga de Onkartej para superar el duelo.
https://www.instagram.com/defining_you_/
Here is the Instagram link to empath coach Nicola, at Defining_You , and you can see her somatic self soothing video on my IG (HeartfulSpanishPodcast) under Self Love https://www.instagram.com/heartfulspanishpodcast/
Aquí está el enlace de Instagram de la coach para empáticos Nicola, en Defining_You, y puedes ver su video de una técnica somática auto calmante en mi IG bajo del apartado de Self Love
https://insighttimer.com/meditation-courses/course_the-40-days-of-transformation
And, finally, here is the link to the wonderful course I’m doing by meditation teacher davidji.
Y, por último, aquí te dejo el enlace al maravilloso curso de meditación que estoy haciendo con el maestro davidji.