Folge 195 - Verändere deine innere Starre – und Stress hat keine Chance
Release Date: 02/26/2025
Folge 213 - Mehr Ausstrahlung - warum deine Hände entscheidend sind #kommunikation #ausstrahlung #präsenz
Körper und Persönlichkeit
Deine Hände steuern deine Ausstrahlung und Kommunikation Die meisten von uns haben ihre Hände unbewusst "übertrainiert" – zu viel Kraft, zu viel Spannung. Das Ergebnis: Wir "beschießen" andere in Gesprächen, unsere Stimme wird scharf, das Gesicht verspannt sich. Was durch deine Hände möglich wird: Du bleibst bei dir, statt dich zu verlieren Andere fühlen sich wohler in deiner Gegenwart Echte Kommunikation entsteht statt "Überreden" Deine natürliche Ausstrahlung kommt zum Vorschein Perfekt für alle, die viel kommunizieren: Coaches, Beraterinnen, Verkäuferinnen,...
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Folge 212 - Volles Engagement - ohne dich auszupowern
Körper und Persönlichkeit
Warum du MEHR Energie investieren solltest, nicht weniger Kennst du das? Nach Gesprächen völlig ausgelaugt sein? "Ich investiere so viel und bekomme nichts zurück" – dieser Gedanke kostet dich mehr Energie als das Investieren selbst. Die Wahrheit: Du verlierst keine Energie durchs Sich-Einbringen. Du verlierst sie durch falsches Sich-Einbringen. 🔹 Warum "Energie sparen" der größte Mythos ist 🔹 Wie du aus dir selbst endlos Energie schöpfst 🔹 Eine einfache Körpertechnik, die alles verändert Das Ergebnis: Gespräche und Situationen nähren dich, statt dich auszulaugen....
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Folge 211 - mehr Energie in dir – wie du sie für Alltag, Projekte und Präsenz freisetzt #präsenz #energie #führen
Körper und Persönlichkeit
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich will kraftvoll leben – aber nicht überpowert, nicht ständig aufgeladen von außen, sondern genährt von innen. Es geht nicht um Push-Energie. Sondern um deine echte innere Energiequelle – die, die schon da ist. Du erfährst: • warum äußere Tools oft nur kurzfristig wirken • was dein oberer Nacken mit deinem Energiefluss zu tun hat • und wie du durch einen kleinen körperlichen Shift dauerhaft Zugang zu deiner Kraft bekommst Wenn du für deine Projekte deine volle Kraft nutzen willst - ohne ständiges "Auftanken" von außen. ...
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Folge 210 - Diese EINE Gewohnheit bei deinen Schultern...raubt dir 70% deiner Energie #präsenz #sichtbarkeit
Körper und Persönlichkeit
Du willst mehr Energie für deine Ziele? Das Problem: Die meisten "Power-Posen" rauben dir bis zu 70% deiner Kraft! In dieser Folge zeige ich dir: ✅ Warum Schultern-zurück-ziehen dich erschöpft statt stärkt ✅ Welche Körperhaltung dir ECHTE Energie gibt ✅ Den Nacken-Trick für sofortige Entspannung ✅ Wie du souveräner wirkst ohne dich zu verausgaben Perfekt für dich, wenn du: Endlich langfristig Energie statt kurzfristigen Push willst Präsent sein möchtest ohne dich anzustrengen Das Beste: Du brauchst beim Anwenden nur eine Sekunde, um den Unterschied zu spüren! ✨👉...
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Folge 209 - Du willst unbedingt überzeugen? ...dein Hals verrät deine Anspannung
Körper und Persönlichkeit
In wichtigen Momenten willst du unbedingt maximal gut wirken - das Gespräch ist zu wichtig, der Auftrag muss klappen,.... Du raffst alles zusammen, was nur geht - und merkst: Du erreichst nicht das gewünschte Ergebnis. Das Problem liegt oft an einer Stelle, die wir völlig übersehen: Wenn wir unbedingt überzeugen wollen, spannen wir unbewusst einen Halsbereich zu sehr an. Das Fatale: Andere spüren diese Anstrengung sofort. Es lässt uns weniger souverän wirken, als wir sind. Nütze das besonders, ✅ wenn du beruflich mit Menschen arbeitst ✅ in wichtigen Gesprächen, bei der...
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Folge 208 - Wenn du plötzlich nicht mehr weißt, was du willst - und wie du wieder klar wirst #präsenz
Körper und Persönlichkeit
Plötzlich weißt du nicht mehr, was du willst. Obwohl du eigentlich immer klar warst. Du hast geführt, organisiert, gestaltet – beruflich wie privat. Und dann kommt dieser Moment, wo du spürst: Irgendwie ist der innere Faden weg. In dieser Folge geht’s genau darum: Warum es sogar gerade jenen so geht, die viel Verantwortung tragen und viel für andere mitdenken. Und was du tun kannst, wenn du dich selbst nicht mehr richtig spürst. Du bekommst Impulse, woran es liegt, dass sich alles gerade etwas fremd oder wie „mit übernommen“ anfühlt – und eine erste, einfache...
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Folge 207 - Wenn ständig was anderes los ist .... wie du dann trotzdem ruhig, klar bleibst und weiter führst
Körper und Persönlichkeit
Kennst du das? Du organisierst, koordinierst, verschiebst, hältst den Überblick – und plötzlich merkst du: Es zerrt von überall, du wirst müde – nicht körperlich, sondern innerlich. In dieser Folge zeige ich dir ◽ warum es nicht mehr Energie braucht, um in deiner Klarheit zu bleiben ◽ wie du nicht einfach reagierst und darin hängen bleibst, sondern wieder aus der Ruhe führst und..... welche kleine körperliche Geste dir sofort hilft, wieder Raum, Atem und Übersicht zu bekommen Ganz alltagstauglich, ganz bei dir – für optimales Dranbleiben, ohne Druck. Und für eine...
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Folge 206 - Wenn du gesehen wirst, sichtbar wirst, - was bringt es dir wirklich? #sichtbarkeit #präsenz
Körper und Persönlichkeit
Was verändert sich, wenn du wirklich sichtbar wirst – mit dem, was du bist? In dieser Folge spreche ich über die echte Sichtbarkeit, was sie ermöglicht, für dich persönlich und natürlich weit darüber hinaus. Ich zeige dir Gründe, warum echte Sichtbarkeit nicht anstrengend, sondern befreiend und erfüllend sein kann. Und warum du selbst wichtiger bist als dein Produkt, dein Thema. 3 tiefgreifende Gründe, warum echte Sichtbarkeit dir mehr gibt, als du vorher vielleicht geahnt hast: ✨ mehr Verbindung ✨ mehr Klarheit ✨ und das Gefühl, wirklich gemeint zu sein ✨👉 Alle...
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Folge 205 - Du denkst intensiv nach - aber du kommst nicht weiter.... nütze den Mundraum, und du kommst weiter
Körper und Persönlichkeit
Kennst du das? Du denkst auf Hochtouren, willst etwas lösen, voranbringen – aber dein Kopf dreht sich nur im Kreis. Projekte, die eigentlich raus sollen, aber der Kopf liefert die Ideen und Lösungen nicht - es fühlt sich wie blockiert an. In dieser Folge geht’s darum, warum dein Denken genau dann festhängt, und wie du mit einem ganz bestimmten Körperraum – ja, dem Mundraum – wieder in echte Klarheit kommst. ✨ mein kostenfreier Onlineabend, den ich im Video erwähne: ✨ nütze für dich das Replay von einem meiner beliebtesten Workshops: ON POINT 35 Euro ✨ mein Mini -...
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Folge 204 - 0-10, ....wie GERNE möchtest du gesehen werden?.... und was dadurch möglich wird #präsenz
Körper und Persönlichkeit
In dieser Folge geht es darum, warum echtes Gesehenwerden ein entscheidender Wendepunkt für deine Themen und dein Wirken sein kann. Ein Gesehenwerden, das du möchtest... und nicht, das du höchstens "in Kauf nimmst". Echtes Gesehenwerden, wo du dich selbst einbringst, kann dein echter Game-Changer werden für deine Pläne. Eine echte Veränderung, wenn du mit Menschen arbeitest und diese noch viel besser begleiten möchtest oder mehr erreichen willst, dass das, was du vermitteln möchtest, besser im Außen ankommt. ✨ mein Workshop, den ich im Video erwähne: Workshop YOU. IN FULL.: ...
info_outlineOft entsteht Stress nicht nur durch äußere Faktoren, sondern weil wir innerlich erstarren – körperlich und mental. Doch genau hier liegt der Schlüssel: Wenn du diese Starre löst, verliert Stress seine Macht. Viele von uns kennen das Gefühl, festzustecken – körperlich wie mental.
Wir versuchen, Dinge zu kontrollieren, hadern mit Unerwartetem und verlieren dabei oft unbewusst Energie. Doch was, wenn genau diese innere Starre der wahre Verstärker von Stress ist?
Die Inhalte sind ideal für dich, wenn du
◽ Deine Energie gezielt steuern möchtest, statt sie in äußeren Ablenkungen zu verlieren
◽ deine volle Energie für das Umsetzen deiner Pläne und Ideen möchtest und dich nicht von unnötigem Stress behindern lassen willst
In dieser Episode zeige ich dir:
🔹 Wie innere Starre entsteht und warum sie Stress verstärkt
🔹 Wie erkennst du deine innere Starre?
🔹 Eine Übung, die es dir auf besondere Weise möglich macht, diese Starre abzubauen
Setze diese Themen optimal ein, denn die Zeit des ständigen Leistungsdrucks dürfen wir absolut ersetzen - nicht weil wir nicht leisten wollen, im Gegenteil. Sondern um es anders zu tun.
👉 Hier findest du die Infos zu den beiden Onlineabenden, die ich im Video erwähne:
am 5. und/oder 6. März: die Abende sind thematisch unabhängig voneinander, können einzeln mitgemacht werden, sind aber auch ideal in Ergänzung Sichere dir hier deinen Platz
5.3., 18.30: Präsenz, die dich führt https://koerperbewegt-online.com/praesenz-die-dich-fuhrt/
6.3., 18.30: Kommunikation auf neuer Ebene https://koerperbewegt-online.com/kommunikation-auf-neuer-ebene/
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Möglichkeiten, die ich für dich habe, um mehr in diese Themen einzutauchen:
✨ Das Workshop - Replay - für Kommunikation und echten Austausch, für deine Ausstrahlung: https://koerperbewegt-online.com/workshop-innere-staerke-1224/
✨ Melde dich hier gerne, wenn du eine 1:1 Beratung für dich möchtest: [email protected] (mailto:[email protected])
✨ Dein Kennenlern - Monat für "Bewegt³" ein Special, das alle 3 wichtigen Faktoren Persönlichkeit, Präsenz, Körperintelligenz, beinhaltet. Ich freu mich, wenn du dabei bist - alle Infos dazu findest du hier, auch die Möglichkeit zum Anmelden: https://koerperbewegt-online.com/bewegt%C2%B3-koerperintelligenz-persoenlichkeit-ausstrahlung/
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Ich freu mich auf dich! Deine Ulrike Bauer