Van verslaafd naar marathonrenner op een plantaardig dieet met Klaas Boomsma
Release Date: 07/10/2022
Lobke Faasen Podcast
Als je plantaardig eet zijn er een paar voedingsstoffen die je beter kunt suppleren. In deze aflevering neem ik je mee in welke voedingsstoffen dit zijn, waarom dit geadviseerd wordt en hoeveel je dan precies moet nemen om je gezondheid optimaal te ondersteunen. Shownotes Mijn favoriete (affiliate) Mijn favoriete (affiliate) Mijn favoriete (affiliate) Interesse in 1 op 1 coaching? Meer van Lobke Faasen
info_outline Zo eet je gezond plantaardig op en tijdens de vakantieLobke Faasen Podcast
De vakantieperiode is altijd een moment dat ritme verdwijnt en we wat makkelijker omgaan met onze routines. Dat is natuurlijk heerlijk, maar heeft als nadeel dat de leefstijl soms meer versloft dan we zouden willen. In deze aflevering geef ik daarom tips om gezond plantaardig te blijven eten op vakantie. Niet omdat je nooit de teugels mag laten vieren. Maar omdat je jezelf uiteindelijk gewoon veel lekkerder voelt als je bij een zekere gezonde basis blijft. Shownotes Interesse in 1 op 1 coaching? Meer van Lobke Faasen
info_outline Hoe (on)gezond zijn vleesvervangers nou écht?Lobke Faasen Podcast
Het aanbod aan vleesvervangers is de afgelopen jaren ontzettend toegenomen. Maar ze hebben geen gezond imago. Is dat terecht of niet? In deze aflevering neem ik je mee in de voedingswaarde van vleesvervangers, leg uit wat ze gezonder en juist ongezonder maken en vertel ik je waar je op kan letten om de betere uit het schap te pakken. Shownotes Interesse in 1 op 1 coaching? Meer van Lobke Faasen
info_outline 3 redenen om juist meer bewerkte voeding te etenLobke Faasen Podcast
Het is algemeen bekend dat we minder bewerkte voeding moeten eten. Toch kent ook dit verhaal wat nuance. Er kunnen best goede redenen zijn om bewust wél bewerkte producten te eten. Om te laten zien dat het allemaal niet zo zwart-wit is, maar er ook veel grijs is heb ik deze podcast opgenomen waarin ik je meeneem met een aantal goede redenen om meer bewerkte voeding te eten. Shownotes Interesse in 1 op 1 coaching? Meer van Lobke Faasen
info_outline Hoe een plantaardig dieet je cholesterol verlaagt op een natuurlijke manierLobke Faasen Podcast
Een verhoogd cholesterolgehalte is een belangrijke voorspeller voor het risico op hart- en vaatziekten. Om die reden wil je je cholesterolgehalte gezond houden. Dit kan met medicatie, maar leefstijl heeft ook heel veel invloed. In deze aflevering neem ik je dan ook mee in hoe specifiek een plantaardig dieet het cholesterolgehalte kan verlagen. Shownotes Interesse in 1 op 1 coaching? Meer van Lobke Faasen
info_outline Gezonde botten zonder zuivelLobke Faasen Podcast
Calcium is belangrijk voor gezonde botten, niet per se zuivel. Maar welke andere bronnen van calcium zijn er naast zuivel? In deze podcast neem ik je mee in het verkrijgen van gezonde botten met een plantaardig dieet, zonder zuivel dus. Shownotes Laatste kans om mee te doen met (één van mijn) voor slechts 30 euro (te volgen tot 1 dec 2024). Interesse in 1 op 1 coaching? Meer van Lobke Faasen
info_outline Wat ik had willen weten voor ik plantaardig ging etenLobke Faasen Podcast
Ik eet al plantaardig sinds september 2017 en heb in de jaren sinds ik die keus heb gemaakt veel mogen leren en ervaren over alles wat gepaard gaat met deze keus. En in deze podcast deel ik een aantal van de dingen die ik had willen weten voor ik plantaardig ging eten, zodat jij voorbereid bent in de toekomst. Shownotes Interesse in 1 op 1 coaching? Meer van Lobke Faasen
info_outline Gezond aankomen met een plantaardig dieetLobke Faasen Podcast
Alhoewel veel mensen worstelen met overgewicht kan ook ondergewicht een serieus probleem zijn. Of misschien ben je gewoon fanatiek in de gym en wil je graag wat meer spiermassa erbij. Dan is deze aflevering voor jou! Ik vertel je namelijk mijn aller belangrijkste tips om gezond aan te komen met een plantaardig dieet. Shownotes Luister de podcast: Interesse in 1 op 1 coaching? Meer van Lobke Faasen
info_outline Wat is de beste plantaardige melk?Lobke Faasen Podcast
Waar ik het vroeger moest doen met 3 pakken sojamelk die achter in de supermarkt verstopt waren, is er tegenwoordig een schap van 7 meter met tientallen soorten plantaardige melk. Maar hoe kies je nou de beste uit? In deze podcast neem ik je mee in hoe de plantaardige melken zich van elkaar onderscheiden, waar je op kunt letten en hoe (on)gezond ze allemaal zijn. Shownotes Nutrition made Simple over zaadoliën: Interesse in 1 op 1 coaching? Meer van Lobke Faasen
info_outline 4 redenen om te stoppen met vleesLobke Faasen Podcast
Teveel vlees eten is niet goed voor ons, niet voor de planeet en zeker niet voor de dieren zelf. We moeten dan ook massaal minderen om de leefbaarheid van de planeet te waarborgen en onze gezondheid te verbeteren. Maar toch is er nog veel onbekend over waarom het nou belangrijk is om minder vlees te eten. Dus zoek jij nog wat argumenten om van de gewoonte af te komen om bij elke maaltijd vlees te eten? Luister dan deze podcast waarin ik je 4 goede redenen geef om te stoppen met vlees. Shownotes en werk aan een gezonde leefstijl. Krijg 75 euro korting met de code SFG75. Meer van Lobke Faasen...
info_outlineNa jarenlang verslaafd te zijn geweest besloot Klaas Boomsma om in Zuid Afrika in rehab te gaan. Daar ontwikkelde hij een skill die later zijn grote passie zou worden: hardlopen. Het hardlopen heeft hem echt geholpen om weer gezond in het leven te staan en vandaag de dag inspireert hij anderen ook om dit te doen. In deze podcast praat Klaas openhartig over zijn verslaving, welke rol hardlopen heeft gespeeld en nog steeds speelt om gezond te blijven. Tot slo hebben we het ook nog even over plantaardig eten i.c.m. sporten, want Klaas eet ook plantaardig.
Shownotes
Volg Klaas Boomsma op Instagram
Check de website van Klaas Boomsma
Lees het boek van Klaas Boomsma Ren voor je leven óf één van de boeken die Klaas in de podcast aanbeveelt Eat and run en Born to run (affiliate)
Sponsor: Gebana is de online food markt die eerlijke handel en duurzame productie naar het volgende niveau tillen