Waarom is plantaardig eten zo effectief om af te vallen?
Release Date: 04/27/2025
Luister nu: Plantaardig eten en je menstruatie: feiten, fabels en online misinformatie – Peas of Mind #17 – met Lenna & Lobke
Lobke Faasen Podcast
Samen met Lenna Omrani maak ik de Peas of Mind podcast. Luister aflevering 17 nu op en .
info_outline
Luister nu: Biologisch eten: zinvol, noodzakelijk of overrated? – Peas of Mind #16 – met Lenna & Lobke
Lobke Faasen Podcast
Samen met Lenna Omrani maak ik de Peas of Mind podcast. Luister aflevering 16 nu op en .
info_outline
Luister nu: Onze 10 favoriete plantaardige producten (die we altijd in huis hebben) – Peas of Mind #15 – met Lenna & Lobke
Lobke Faasen Podcast
Samen met Lenna Omrani maak ik de Peas of Mind podcast. Luister aflevering 15 nu op en .
info_outline
Luister nu: Bonen & peulvruchten: waarom zijn ze zo gezond en hoe voorkom je een opgeblazen buik? – Peas of Mind #14 – met Lenna & Lobke
Lobke Faasen Podcast
Samen met Lenna Omrani maak ik de Peas of Mind podcast. Luister aflevering 14 nu op of .
info_outline
Feiten en fabels over overgewicht (en hoe meer plantaardig eten beschermt)
Lobke Faasen Podcast
Overgewicht is nog altijd de nummer 1 hulpvraag aan mij als diëtist. En alhoewel gewicht vaak als dé maat voor gezondheid wordt gezien, is de werkelijkheid een stuk genuanceerder. Tegelijkertijd zijn mensen zich soms ook niet bewust van de gevolgen van overgewicht. Hoogste tijd daarom om een podcast te wijden aan dit complexe onderwerp. Ik leg uit hoe overgewicht, leefstijl en voedingskeuzes zich tot elkaar verhouden en waarom gezondheid altijd multifactorieel is. Ook ga ik in op hoe overgewicht een risicofactor is voor diverse gezondheidsproblemen, maar ook waarom slank zijn niet...
info_outline
Deze gewoonten helpen een gezond gewicht behouden met een plantaardig dieet
Lobke Faasen Podcast
In deze aflevering duik ik in de vraag hoe je met een plantaardig voedingspatroon een gezond gewicht kunt behouden zónder obsessieve regels of onnodige restricties. Want hoewel een plantbased dieet vaak automatisch als “licht” of “gezond” wordt gezien, draait duurzaam resultaat vooral om gewoonten die verzadigen, voeden en vol te houden zijn. Ik bespreek welke dagelijkse keuzes echt het verschil maken: van het belang van volwaardige maaltijden en voldoende eiwitten tot waarom koolhydraten juist wél een plek verdienen. Ook sta ik stil bij valkuilen zoals ongemerkt te veel vet...
info_outline
Luister nu: Vezels: fiber maxxing, wat zijn vezels & waarom zijn ze zo belangrijk? - Peas Of Mind #13 - met Lenna & Lobke
Lobke Faasen Podcast
Samen met Lenna Omrani maak ik de Peas of Mind podcast! Luister aflevering 13 nu op of .
info_outline
Cycle syncing onder de loep – van biologie tot bullshit
Lobke Faasen Podcast
In deze aflevering duik ik in de razend populaire trend cycle syncing: het idee dat je je voeding, beweging en werk moet afstemmen op je menstruatiecyclus. Het klinkt biologisch slim en empowering… maar klopt het eigenlijk wel? Spoiler alert: cycle syncing heeft géén wetenschappelijke basis. En alhoewle het sympathiek klinkt is het toch problematisch als dit concept toch vaak als harde wetenschap wordt verkocht. In deze aflevering bespreek ik daarom de risico’s van zulke trends voor vrouwen die juist op zoek zijn naar controle, balans en gezondheid. En deel ik waarom we extra kritisch...
info_outline
Luister nu: Alles over ontbijten: is het nodig, wat is een voedzaam ontbijt en hoe pak je het aan? #12 - Peas of Mind - Met Lobke & Lenna
Lobke Faasen Podcast
Samen met Lenna Omrani maak ik de Peas of Mind podcast! Luister aflevering 12 nu op of .
info_outline
Van eiwithype naar fibermaxxing — de problemen van deze trends
Lobke Faasen Podcast
Eiwitten worden nu al enige tijd neergezet als de heilige graal en de oplossing bij gezondheidsproblemen, nu is fibermaxxing de nieuwe gezondheidsbelofte. Maar wat gebeurt er als voeding steeds weer wordt gereduceerd tot één hype? In deze aflevering duik ik in de valkuilen van nutritionele trends. Van marketing tot misverstanden, en wat je lichaam daar écht van vindt. Minder extremen, meer nuance. Meer van Lobke Faasen
info_outlineWe weten dat meer plantaardig eten wordt geassocieerd met een gemiddeld lager BMI dan mensen die meer dierlijke eiwitten eten. Maar wat maakt nou dat plantaardig eten zo gunstig is voor het bereiken van een gezond gewicht? Dat leg ik je uit in deze podcast. Ik vertel wat meer plantaardig eten zo effectief maakt voor gewichtsverlies, welke zaken jouw plantaardige dieet nog voedzamer maken terwijl je aan het afvallen bent en wat het überhaupt betekent om succesvol af te vallen.
Shownotes
- Ga naar lobkefaasen.nl, scroll een klein stukje naar beneden en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.
- Bestel het Plant Power Meal Plan om af te vallen t/m 4 mei 2025 voor slechts €30,-.
Meer van Lobke Faasen