Locker Lehrer auf Distanz - MEDITATION ab 06:20 min
Locker Lehrer! Der positive Lehrkraftpodcast
Release Date: 03/18/2020
Todsünden in Sachen Lehrergesundheit (1)
Locker Lehrer! Der positive Lehrkraftpodcast
Du kannst so einiges in diesem Beruf tun, um deine Gesundheit gegen die Wand zu fahren. Und so einiges, um sie zu retten! Diese Podcastreihe soll dich dafür sensibilisieren, nicht in dieselben Fallen zu tappen wie viele meiner Klient:innen - und ich! Kostenlos einen Ratgeber, die latest News und einen exklusiven Link zum Zoomtreffen im "Café-Lehrkraft" erhältst du über meinen . Wenn du mit mir persönlich arbeiten möchtest, lass uns mal unverbindlich über ein sprechen. Wenn du möchtest, dass dein Kollegium besser auf sich achtgibt, buche hier eine . Möchtest du...
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Stressregulation in der Schule - Im Gespräch mit Kati Bohnet
Locker Lehrer! Der positive Lehrkraftpodcast
Kati Bohnet ist Pädagog:innentochter, bildete früher angehende Lehrkräfte in Mathematik aus und ist heute Traumatherapeutin und führt die Plattform "". Sie lud mich in ihren ein, um über Regulation in der Schule mit mir zu sprechen und weil darüber noch viel mehr Lehrkräfte Bescheid wissen sollten, findest du unser Gespräch nun also auch hier bei mir! In dieser Folge erfährst du u.a. ... von Alex und meinem Live-Online-Kurs "This is me - So verbesserst du die Zusammenarbeit mit deiner Klasse" am 4.10.23 auf unserer neuen Coachingplattform ... von Katis Ausbildung im...
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Nein sagen für Anfänger
Locker Lehrer! Der positive Lehrkraftpodcast
Nein zu sagen ist nicht leicht, wenn du eine engagierte Lehrkraft bist und niemanden enttäuschen möchtest. Doch welche Opfer bringst du dafür? Es lohnt sich, dein Nein einzuüben, bevor du immer unzufriedener wirst oder dein Körper es für dich übernimmt. Möchtest du wissen, ob und in welchen Bereichen du Burnout gefährdet bist, teste ganz unverbindlich unseren Minikurs zur Burnoutprophylaxe. Besuch uns dazu auf unserer neuen Coachingplattform , mit Kursen, Coaching und Community zur mentalen Unterstützung in deinem Beruf. Schließt du zudem eine Mitgliedschaft ab, ist...
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Schluss mit Perfektionismus! Lieber echt - statt perfekt! - Im Gespräch mit Andreas Reinke
Locker Lehrer! Der positive Lehrkraftpodcast
„Raus aus der Perfektionismusfalle“, du liebe engagierte Lehrkraft! Perfekt sein wollen kostet SO viel Kraft, die wir an anderer Stelle viel nötiger bräuchten. Der Abend mit Andreas Reinke war pure Leichtigkeit! DANKE, lieber Andreas - das hat Spaß gemacht!! Echte Beziehungskultur aufbauen, Menschlichkeit (vor-)leben in der Schule - zeig dich dafür .. „Lieber echt - statt perfekt!“ - Kein Problem mit einem so tiefgründigen und zugleich humorvollen Lehrer und Gesprächspartner wie Andreas, der in seinem Onlinekongress „Ziemlich beste Lehrer:innen“ 30 Expert:innen...
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Unterrichtsstörungen fair begegnen - Warum dich "streng sein" nicht weiterbringen wird
Locker Lehrer! Der positive Lehrkraftpodcast
Es wird Zeit, dass wir mit dem Gerücht aufräumen, wir könnten mit den richtigen Maßnahmen und Konsequenzen die Schüler:innen von heute in eine Form pressen, die es uns ermöglicht "ungestört" zu unterrichten. Was wir alle brauchen ist "Empathie statt Ellenbogen". Reibungsloser Unterricht ist ja vielerorts eher die Ausnahme. Du bist nicht allein, wenn dir immer häufiger im Unterricht die Zügel entgleiten. Moment mal – „Zügel“?? Bist auch du müde vom Strafen, Strengsein und Druck ausüben? Bist auch du der Meinung, dass Unterrichtsstörungen in der Natur der...
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Schülerorientiert unterrichten statt Unterrichtsstörungen beheben - Im Gespräch mit Lerncoach Caroline von St. Ange
Locker Lehrer! Der positive Lehrkraftpodcast
Wer aus lauter Langeweile in der Schule schon mit 15 sein erstes Nachhilfeinstitut gründet, muss es wissen! In diesem Instagram-Live spreche ich mit Lerncoach Sie macht für Eltern mit Schulkindern und auch wachstumsbereite Lehrpersonen SO unfassbar wertvolle und kreative Arbeit. Ich schätze ihre Haltung, aber auch ihre vielen praktischen Lernideen sehr (vor allem die verrückten, unkonventionellen!) und bin ihr von Herzen dankbar für ihre Zeit, die grandiosen Tipps und ihr stetiges Mutmachen dafür zu werben, dass Lernen wirklich Spaß machen kann! Das alles solltest du dir in ihrem...
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Schulwechsel begleiten - 5.Klassen gut ankommen lassen. Im Gespräch mit Anika Osthoff
Locker Lehrer! Der positive Lehrkraftpodcast
Wie wichtig es ist, Schüler:innen als Klassenleitung einer 5.Klasse behutsam im Schulwechsel zu begleiten, zeigen leider die Burnoutzahlen: Statistisch gesehen betrifft es SchülerInnen und Schüler am häufigsten nach dem Wechsel von der Grundschule auf die weiterführende Schule und mit dem Übergang in die Oberstufe. Vor einigen Wochen habe ich mich mit Anika Osthoff Live hier auf Instagram darüber unterhalten, wie das praktisch geschehen kann und dabei haben wir unsere Erfahrungen und Tipps als Klassenlehrerinnen aber auch als Mütter miteinander geteilt. Unser zweistündiges Gespräch...
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Lehrerfortbildungen richtig nutzen - 7 Tipps
Locker Lehrer! Der positive Lehrkraftpodcast
Viel hilft nicht automatisch viel wenn es um Lehrerfortbildungen geht. Wähle achtsam aus, stell die richtigen Fragen, vernetze dich und bereite dich vor und nach, damit du die für dich genau richtigen Ergebnisse aus deiner Lehrerfortbildung ziehen kannst. Auch LockerLehrer mutiert nach und nach zur Fortbildungsplattform: Die z.B. liefert dir künftig knackige unterhaltsame Webinare mit Coachingcharakter, ebenso helfen dir das und mein bei deiner persönlichen Weiterentwicklung. Verbinden kannst du dich mit mir über meine Homepage , die LockerLehrer- oder auf Instagram @. Bis...
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Lehrerbashing - Wie es dazu kommt und wie du damit umgehen kannst
Locker Lehrer! Der positive Lehrkraftpodcast
Lehrerbashing hatte 2020 Hochkonjunktur: Sowohl Medien als auch so manche im Homeschooling gestresste Eltern hatten so einiges über "DIE Lehrer" zu meckern, was an der Realität vieler engagierter Lehrerpersonen entschieden vorbeiging. Diese Podcastfolge liefert Erklärungsversuche und Tipps, wie man mit entspannter Haltung mit Lehrerbashing umgehen kann bzw. es gar nicht erst dazu kommen lässt. Möchtest du an deiner Resilienz, an Kraftquellen für deinen Lehreralltag, Beziehungspflege mit Eltern Schüler:innen und Kollegium und an deiner Kritikfähigkeit arbeiten, komm gerne ins . Auch...
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So kommst du an REF-POWER!
Locker Lehrer! Der positive Lehrkraftpodcast
Wie auch immer dein Referendariat gerade läuft: Du bist KEIN OPFER! Übernimm Verantwortung, indem du an den Baustellen, die es dir bescheren mag, zu wachsen versuchst. Vielleicht hilft dir mein neues Coaching-Format "Ref-Power-Club" dabei weiter: In einer Community mit Gleichgesinnten kannst du 4x im Monat jeden Freitagabend auftanken, um beschwingt ins Wochenende gehen und dich wieder neu ausrichten zu können. Der 1:1-Austausch mit anderen und meine Live-Coachingimpulse sollen dir helfen, auch in stressigeren Phasen deines Referendariats stabil und motiviert - und deiner Vision treu zu...
info_outlineMeine tägliche Meditationspraxis hat mein Leben definitiv nachhaltig verändert und positiv geprägt. Sie hilft mir nicht nur, mich zu entspannen, sondern auch, mir selbst auf die Spur zu kommen, meinen Fokus richtig auszurichten und so mein Leben bewusster zu gestalten. Wir können Dinge nur dann wirklich verinnerlichen, wenn wir auch unser Unterbewusstsein daran teilhaben lassen – DAZU braucht es Entspannung und Meditation.
Wenn du bisher nicht meditiert hast – fange bitte JETZT damit an, wo du vermutlich wegen der aktuellen Schulschließungen durch den Coronavirus viel zu Hause bist und Zeit hast, neue Routinen zu entwickeln!
Tu jetzt all das, wovon du sonst immer sagst „Man müsste mal..“ Lass Dinge wie Meditation, Sport oder dein altes Hobby Teil deines Lehrerlebens werden. Wenn du dich daran gewöhnst, wirst du es anschließend umso leichter in deinen Schulalltag integrieren können, wenn die Schule wieder losgeht.
Weitere Lockerlehrer-Meditationen wirst künftig in allen weiteren LL-Büchern finden, immer direkt mit QR-Code abrufbar, eingesprochen von meinem Mann und mir.
Ich habe mich auf Instagram umgehört, was meine Community aktuell nach Ausbruch des Corinavirus besonders beschäftigt. Es hat mich sehr bewegt, dass es für viele nicht die Sorge um das eigene Wohl, Ref oder die ausgefallene Projektwoche ist, sondern die Sorge um bestimmte Schülerinnen und Schüler, für die man jetzt nicht so da sein kann, wie man es möchte.
Daher soll die folgende Meditation dir dazu verhelfen, dich aus der Distanz mit ihnen zu verbinden, ihnen liebevolle Gedanken aus der Ferne zu schicken, zu schauen, was du tatsächlich jetzt aus der Distanz ändern kannst und loszulassen, was du NICHT ändern kannst.
Im Vertrauen darauf, dass wir alle an dieser Krise mit all ihren Nachteilen und Entbehrungen wachsen werden und das in die genau richtige Richtung.
DIR wünsche ich jetzt von Herzen Gesundheit.
LEHRERGESUNDHEIT ist auch auf Instagram immer wieder ein Thema, auf dem ich gerne herumreite, indem ich dich warne, auf sie achtzugeben. Vielleicht kannst du diese Meditation ja auch später noch anhören, wenn du dich mal krank aus der Schule abmelden musst und ein schlechtes Gewissen hast, weil du nicht für deine Klasse da sein kannst.
Wenn ich dir als Lehrercoach behilflich sein kann, kontaktiere mich über meine Homepage lockerlehrer.de oder auf Instagram @lehrercoach.
Ich freue mich, von dir zu hören oder zu lesen!
Bis dahin:
Locker, Lehrer!