La Motivación
Mentreno
En este episodio hablamos sobre la motivación, la “gasolina” que nos empuja a salir de casa cuando nos da una pereza terrible ir al gimnasio o a practicar nuestro deporte favorito. Son los motivos, el por qué estás realizando esa actividad física. ¿Te has planteado alguna vez por qué haces algo cuando sientes que no tienes ganas de hacerlo? De todo esto y mucha más hablamos como siempre con Álvaro Romeo y María Mariño, para intentar darte algunos consejos que te ayuden a entender qué es la mo
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La frustración | Episodio 5
Mentreno
Una vez hemos tratado en el episodio anterior las emociones y cómo gestionarlas, nos centramos en una emoción en concreto: la frustración.Y aunque nos cueste verlo, también tiene su función adaptativa. ¿En qué contextos aparece la frustración? ¿Qué hacer cuando aparece? ¿Cómo hacen los deportistas profesionales para no dejarse llevar por la frustración por unos malos resultados o por un mal rendimiento?
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La gestión de las emociones | Episodio 4
Mentreno
La emociones es un tema que está presente en todo los ámbitos de la vida y con las que tenemos que lidiar a diario. La emoción es una reacción subjetiva ante un estímulo interno y externo. Por supuesto, existen varias emociones pero en este episodio nos centramos en las que quizá más afecten al rendimiento deportivo: alegría, tristeza, enfado y miedo. Como siempre regado de explicaciones y consejos para getionar mejor tus emociones de la mano de Álvaro Romeo y María Mariño.
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La activación | Episodio 3
Mentreno
La activación es el momento en el que estamos listos para entrenar o competir tanto a nivel físico como a nivel mental. Necesitamos saber cómo subir nuestro nivel de activación, si estamos demasiado bajos de energía, y saber bajar este nivel de activación, si estamos demasiado sobrepasados.
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El foco atencional | Episodio 1
Mentreno
La actuación de los árbitros, un día de lluvia o el ruido dentro de un gimnasio. Dentro de cualquier entrenamiento o competición, podemos llevar nuestra atención hacia diferentes estímulos de nuestro entorno, ya sean controlables o incontrolables. Conocerlos y gestionarlos son clave para mejorar nuestro rendimiento deportivo. Dedicamos este primer episodio de Mentreno a desglosar el foco atencional y a ofrecerte algunos consejos para saber dónde dirigir tu atención y mejorar así tu rendimiento depo
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El Objetivo | Episodio 2
Mentreno
No cabe duda de que marcarse un objetivo nos puede ayudar a la hora de ponernos en marcha, tanto si competimos como si lo que buscamos es mantenernos en forma. Pero, ¿cuál es la finalidad del objetivo? ¿Por qué es necesario plantearse objetivos? Álvaro Romeo y María Mariño te dan las claves sobre este concepto muy relacionado con el tema de nuestro primer episodio: el foco atencional.
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Mentreno | Podcast sobre psicología deportiva
Mentreno
Te presentamos Mentreno, un podcast donde Álvaro Romeo y María Mariño te hablan sobre psicología deportiva y ofrecen recursos para mejorar tu rendimiento deportivo. ¡Bienvenidos!
info_outlineEn este episodio te proponemos apretar el interruptor.
En palabras de Álvaro Romeo, el foco atencional es aquello que depende de mí cuando me entreno, el objetivo es el horizonte que nos ayuda a mantener el foco y la activación es lo que nos ayuda a ponernos en marcha.
La activación es el momento en el que estamos listos para entrenar o competir tanto a nivel físico como a nivel mental. Una buena activación en el momento adecuado puede marcar la diferencia en un entrenamiento o en una competición. Necesitamos saber cómo subir nuestro nivel de activación, si estamos demasiado bajos de energía, y saber bajar este nivel de activación, si estamos demasiado sobrepasados.
El primer paso para conseguir esta activación óptima es conocerse a uno mismo o lo que es lo mismo, el autoconocimiento. Si aún no has averiguado cuál es tu activación óptima y no sabes por dónde empezar, escucha el episodio completo para comprender mejor este concepto y aprender a detectar tu activación óptima.