La Motivación
Mentreno
En este episodio hablamos sobre la motivación, la “gasolina” que nos empuja a salir de casa cuando nos da una pereza terrible ir al gimnasio o a practicar nuestro deporte favorito. Son los motivos, el por qué estás realizando esa actividad física. ¿Te has planteado alguna vez por qué haces algo cuando sientes que no tienes ganas de hacerlo? De todo esto y mucha más hablamos como siempre con Álvaro Romeo y María Mariño, para intentar darte algunos consejos que te ayuden a entender qué es la mo
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La frustración | Episodio 5
Mentreno
Una vez hemos tratado en el episodio anterior las emociones y cómo gestionarlas, nos centramos en una emoción en concreto: la frustración.Y aunque nos cueste verlo, también tiene su función adaptativa. ¿En qué contextos aparece la frustración? ¿Qué hacer cuando aparece? ¿Cómo hacen los deportistas profesionales para no dejarse llevar por la frustración por unos malos resultados o por un mal rendimiento?
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La gestión de las emociones | Episodio 4
Mentreno
La emociones es un tema que está presente en todo los ámbitos de la vida y con las que tenemos que lidiar a diario. La emoción es una reacción subjetiva ante un estímulo interno y externo. Por supuesto, existen varias emociones pero en este episodio nos centramos en las que quizá más afecten al rendimiento deportivo: alegría, tristeza, enfado y miedo. Como siempre regado de explicaciones y consejos para getionar mejor tus emociones de la mano de Álvaro Romeo y María Mariño.
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La activación | Episodio 3
Mentreno
La activación es el momento en el que estamos listos para entrenar o competir tanto a nivel físico como a nivel mental. Necesitamos saber cómo subir nuestro nivel de activación, si estamos demasiado bajos de energía, y saber bajar este nivel de activación, si estamos demasiado sobrepasados.
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El foco atencional | Episodio 1
Mentreno
La actuación de los árbitros, un día de lluvia o el ruido dentro de un gimnasio. Dentro de cualquier entrenamiento o competición, podemos llevar nuestra atención hacia diferentes estímulos de nuestro entorno, ya sean controlables o incontrolables. Conocerlos y gestionarlos son clave para mejorar nuestro rendimiento deportivo. Dedicamos este primer episodio de Mentreno a desglosar el foco atencional y a ofrecerte algunos consejos para saber dónde dirigir tu atención y mejorar así tu rendimiento depo
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El Objetivo | Episodio 2
Mentreno
No cabe duda de que marcarse un objetivo nos puede ayudar a la hora de ponernos en marcha, tanto si competimos como si lo que buscamos es mantenernos en forma. Pero, ¿cuál es la finalidad del objetivo? ¿Por qué es necesario plantearse objetivos? Álvaro Romeo y María Mariño te dan las claves sobre este concepto muy relacionado con el tema de nuestro primer episodio: el foco atencional.
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Mentreno | Podcast sobre psicología deportiva
Mentreno
Te presentamos Mentreno, un podcast donde Álvaro Romeo y María Mariño te hablan sobre psicología deportiva y ofrecen recursos para mejorar tu rendimiento deportivo. ¡Bienvenidos!
info_outlinePara presentar este episodio, queremos exponerte una situación que quizá te suene familiar: quieres empezar a hacer deporte. Para comenzar te has apuntado a un gimnasio, comprado unas zapas nuevas y programado un hueco todos los días para ponerte en marcha. La primera semana cumples todos los días, pero en la semana 2, cuando llega la hora de calzarte tus zapas nuevas y salir por la puerta de casa, una fuerza interior tira de ti diciéndote: “ya si eso mañana que hoy tienes muchas otras cosas importantes que hacer”. No tienes la motivación suficiente que tire de ti, te levante del sofá y te empuje hacia el gimnasio o lo que es lo mismo: ¿te has planteado alguna vez cuáles son tus motivos para ir al gimnasio? De todo esto y mucha más hablamos como siempre con Álvaro Romeo y María Mariño, para intentar darte algunos consejos que te ayuden a entender qué es la motivación.