Glaubenssätze verändern - Wie mentale Blockaden deinen Fortschritt behindern #003
Reif für die Couch? Der Psychologie-Podcast mit Sabine Bimmler
Release Date: 08/23/2024
Angst und der Körper: was dein Nervensystem dir sagen will #013
Reif für die Couch? Der Psychologie-Podcast mit Sabine Bimmler
Angst und der Körper: was dein Nervensystem dir sagen will Angst fühlt sich oft überwältigend an – Herzklopfen, Enge, Zittern, flacher Atem. Viele Betroffene versuchen dann, ihre Angst wegzudenken oder zu kontrollieren. In dieser Folge von Reif für die Couch? schauen wir genauer hin:👉 Angst beginnt nicht im Kopf, sondern im Körper. Ich erkläre, wie unser autonomes Nervensystem funktioniert, welche Rolle Sympathikus und Parasympathikus spielen und warum Angst eine Schutzreaktion ist – keine Schwäche. Du erfährst: warum...
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Prokrastination: Was wir vermeiden, wenn wir vermeiden #012
Reif für die Couch? Der Psychologie-Podcast mit Sabine Bimmler
Prokrastination, Angst und Selbstwert Prokrastination: Was wir vermeiden, wenn wir vermeiden Kennst du das Gefühl, wichtige Aufgaben immer wieder aufzuschieben? In dieser Folge tauchen wir tief in die Psychologie der Prokrastination ein – und zeigen, warum es selten Faulheit ist, sondern oft Angst, Selbstzweifel oder Perfektionismus dahinterstecken. Wir erklären: Warum Anstrengung oft nur ein sichtbares Symptom für tiefere Ängste ist Wie Selbstwertbedrohung das Aufschieben verstärkt Welche Rolle Versagensangst, Bewertungsangst und Angst vor Erfolg spielen ...
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Wenn ein Teil von dir Angst hat – das innere Team verstehen #011
Reif für die Couch? Der Psychologie-Podcast mit Sabine Bimmler
Wenn ein Teil von dir Angst hat: das innere Team verstehen Angst kann sich manchmal so anfühlen, als würde sie alles einnehmen. Als wärst du Angst und nicht einfach ein Mensch, der gerade Angst erlebt. In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, Angst aus einer anderen Perspektive zu betrachten: als einen Teil deines inneren Teams, nicht als dein ganzes Wesen. Diese Folge ist ruhig, begleitend und bewusst ohne Druck gestaltet. Du musst nichts lösen, nichts verstehen und nichts verändern. In dieser Folge erfährst du: warum Angst sich oft so überwältigend anfühlt was mit...
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Dein innerer Antreiber – wie er dich stärkt oder bremst #010
Reif für die Couch? Der Psychologie-Podcast mit Sabine Bimmler
🎙️ Dein innerer Antreiber: Wie du ihn erkennst und für dich nutzt (statt gegen dich) In dieser Folge erfährst du: Was der innere Antreiber wirklich ist (leicht erklärt, ohne Fachjargon) Warum vor allem Frauen zwischen 40 und 50 besonders sensibel darauf reagieren Die fünf typischen Antreiber – und wie du erkennst, welcher bei dir aktiv ist Wie dein Körper dir signalisiert, dass der Antreiber zu laut wird Warum Perfektionismus, „Stark sein müssen“ & „Mach’s allen recht“ so viel Stress erzeugen Die wichtigste Erkenntnis: Dein Antreiber ist nicht dein...
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Den inneren Kritiker besänftigen #009
Reif für die Couch? Der Psychologie-Podcast mit Sabine Bimmler
Den inneren Kritiker besänftigen – warum Selbstkritik entsteht und wie du liebevoll damit umgehst Der innere Kritiker meldet sich oft genau dann, wenn wir uns unsicher fühlen, Fehler machen oder unter Druck stehen. Seine Stimme kann hart, abwertend oder beschämend sein – und trotzdem verfolgt sie meist ein Ziel: Schutz. In dieser Podcastfolge von Reif für die Couch? schauen wir gemeinsam auf den inneren Kritiker – nicht als Feind, sondern als einen inneren Anteil, der gelernt hat, uns durch Kontrolle, Anpassung oder Perfektion vor Schmerz zu bewahren. Du erfährst in dieser Folge: ...
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Fokussierung der Aufmerksamkeit – Mehr Achtsamkeit im Alltag #008
Reif für die Couch? Der Psychologie-Podcast mit Sabine Bimmler
Mehr Fokus & Achtsamkeit: Wie du deine Aufmerksamkeit bewusst lenkst Hast du das Gefühl, dass dein Kopf ständig voll ist und es dir schwerfällt, dich auf eine Sache zu konzentrieren? In dieser Podcastfolge geht es darum, Aufmerksamkeit bewusst zu fokussieren, um wieder mehr Klarheit, Ruhe und Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen. Viele Menschen versuchen, ihre Konzentration mit noch mehr Anstrengung zu verbessern – und werden dabei nur müder. In dieser Episode schauen wir deshalb auf einen achtsamen, alltagstauglichen Ansatz, der nicht auf Druck, sondern auf bewusste Ausrichtung...
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Heilung des inneren Kindes mit Anja Plattner #007
Reif für die Couch? Der Psychologie-Podcast mit Sabine Bimmler
Heilung des inneren Kindes – im Gespräch mit Anja Plattner In dieser Podcastfolge spreche ich mit Anja Plattner, Autorin des Buches „So heilt das Kind in dir“, über die tiefe und oft berührende Arbeit mit dem inneren Kind. Gemeinsam tauchen wir ein in die Themen innere Kindheilung, Selbstverbindung und emotionale Stabilität. Viele unserer heutigen Herausforderungen – in Beziehungen, im Selbstwert oder im Umgang mit Stress – haben ihre Wurzeln in frühen Erfahrungen. In diesem Gespräch geht es darum, diese inneren Prägungen achtsam zu verstehen, statt sie zu bewerten, und einen...
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Ambivalenzen in dir – Komme damit in Ruhe und Gelassenheit #006
Reif für die Couch? Der Psychologie-Podcast mit Sabine Bimmler
Umgang mit Ambivalenzen: Warum du dich nicht sofort entscheiden musst Kennst du das Gefühl, innerlich zwischen zwei Optionen hin- und hergerissen zu sein? Ein Teil von dir möchte nach links, ein anderer nach rechts – und nichts fühlt sich eindeutig richtig an. In dieser Podcastfolge geht es um Ambivalenzund darum, warum sie kein Zeichen von Schwäche oder Unsicherheit, sondern oft von Tiefe, Reflexionsfähigkeit und innerer Wahrnehmung ist. Viele Menschen versuchen, ambivalente Gefühle möglichst schnell „aufzulösen“. Doch vorschnelle Entscheidungen führen nicht selten zu innerem...
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Eisbaden & Atemarbeit: Wie die Wim-Hof-Methode Körper & Geist stärkt mit Michael Nuss #005
Reif für die Couch? Der Psychologie-Podcast mit Sabine Bimmler
Wim-Hof-Methode erklärt: Eisbaden, Atemarbeit & mentale Stärke | Michael Nuss In dieser Episode von „Reif für die Couch?“ tauchen wir tief in die Wim-Hof-Methode ein – gemeinsam mit Michael Nuss, zertifiziertem Wim-Hof-Instruktor, Retreat-Leiter und Autor. Wir sprechen darüber, wie Eisbaden, Atemarbeit und Kälteexposition auf Körper, Geist und Nervensystem wirken – und warum die Wim-Hof-Methode weit mehr ist als extremes Training oder reine Willenskraft. In dieser Folge erfährst du: wie Kälte und bewusste Atmung das Nervensystem beeinflussen warum Eisbaden mentale...
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Sei du selbst – Von dem Mut und der Selbstliebe, die das möglich machen #004
Reif für die Couch? Der Psychologie-Podcast mit Sabine Bimmler
Selbstwert & Authentizität: Den Mut finden, dir selbst treu zu leben In dieser Episode von „Reif für die Couch?“ spreche ich über ein Lebensbedauern, das viele Menschen rückblickend teilen: „Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, mir selbst treu zu leben, anstatt so zu leben, wie andere es von mir erwartet haben.“ Wir tauchen gemeinsam tief in das Thema Selbstwert ein – einen inneren Schatz, der oft leise untergraben wird, wenn wir uns zu stark an Erwartungen, Bewertungen oder Anpassung orientieren. In dieser Folge erfährst du: warum es so schwer sein kann, sich...
info_outlineGlaubenssätze erkennen & auflösen: Mentale Blockaden verstehen und überwinden
In dieser Podcastfolge von „Reif für die Couch?“ sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen innerlich ausbremst: Glaubenssätze – und darüber, wie sie als mentale Blockaden unseren Fortschritt behindern können, ohne dass wir es bewusst merken.
Vielleicht kennst du das Gefühl, festzustecken, dich erschöpft zu fühlen oder dich selbst abzuwerten, weil dir scheinbar einfache Dinge schwerfallen. Oft interpretieren wir das als persönliches Versagen. In Wahrheit wirken in solchen Momenten häufig tief verankerte innere Überzeugungen, die unbewusst unser Denken, Fühlen und Handeln steuern.
In dieser Folge lade ich dich ein, genauer hinzuschauen:
-
welche Glaubenssätze dich möglicherweise blockieren
-
in welchen Lebensbereichen sie wirken – auch dort, wo du sie bisher nicht vermutet hast
-
wie mentale Blockaden entstehen und sich im Alltag zeigen
-
warum Selbstkritik oft ein Hinweis auf alte innere Muster ist
Ein besonderer Fokus liegt auf einer kraftvollen Frage:
Gab es Momente, in denen du entgegen deiner Glaubenssätze gehandelt hast?
Wir schauen gemeinsam auf Situationen, in denen es dir trotz innerer Blockaden gelungen ist, etwas zu erreichen. Diese Erfahrungen sind wichtig, denn sie zeigen:
Glaubenssätze sind keine Wahrheiten – sie sind erlernt und veränderbar.
Du bekommst Impulse dazu:
-
wie du solche Gegenbeispiele bewusst wahrnimmst
-
warum es hilfreich ist, Fortschritte zu notieren und zu dokumentieren
-
wie Therapie und Persönlichkeitsentwicklung durch Sichtbarmachen gestärkt werden
-
wie nachhaltige Veränderung Schritt für Schritt entstehen kann
🌿 Kostenlose SOS-Audiodatei bei Angst & innerer Unruhe
Wenn dich innere Blockaden, Angst oder starke innere Unruhe begleiten, findest du hier akute Unterstützung:
👉 Kostenlose SOS-Audiodatei:
https://www.sabinebimmler.de/gratis-audiodatei-angst/
Die Audiodatei hilft dir dabei:
-
wieder Bodenkontakt zu bekommen
-
dein Nervensystem zu beruhigen
-
aus einer akuten Stress- oder Angstreaktion herauszufinden
🔍 Weitere Informationen
Mehr zu mir, meiner Arbeit und weiteren Podcastfolgen findest du hier:
👉 https://www.sabinebimmler.de
Glaubenssätze können uns begrenzen –
aber sie können auch erkannt, hinterfragt und verändert werden.
Diese Folge lädt dich ein, dir selbst mit mehr Klarheit und Freundlichkeit zu begegnen.
🎙️ Schön, dass du zuhörst.