Reif für die Couch? Der Podcast für gesunde Arbeit & mentale Gesundheit

Der Podcast für mentale Gesundheit, psychische Gesundheit, Stressbewältigung und ein gesundes Nervensystem Wie bleiben wir psychisch gesund – auch in herausfordernden Zeiten? Was hilft bei Stress, Burnout, Erschöpfung, Ängsten oder Depressionen? Wie können wir Resilienz entwickeln, unser Nervensystem beruhigen und wieder mehr Lebensfreude, Gelassenheit und innere Stabilität finden? In diesem Podcast beantwortet die Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin Sabine Bimmler diese und viele weitere Fragen rund um mentale Gesundheit. Sie verbindet aktuelle psychologische Forschung mit ihrer langjährigen therapeutischen Erfahrung und zeigt verständlich, wissenschaftlich fundiert und praxisnah, wie psychische Gesundheit nachhaltig gestärkt werden kann. Sie erfahren unter anderem: * wie Stress entsteht und wirksam bewältigt werden kann, * wie Burnout und Erschöpfung entstehen und ihnen vorgebeugt werden kann, * wie unser Nervensystem arbeitet und warum die Polyvagal-Theorie viele psychische Prozesse verständlich macht, * wie Resilienz, Selbstfürsorge und emotionale Selbstregulation aufgebaut werden können, * wie Beziehungen, Kommunikation und Konflikte unsere mentale Gesundheit beeinflussen, * wie Selbstwert, Motivation und Sinn zu mehr Lebensqualität beitragen, * welche Auswirkungen Künstliche Intelligenz (KI) auf unser Denken, Arbeiten und Zusammenleben haben kann, * und wie psychologische Erkenntnisse helfen, den Alltag leichter, gesünder und erfüllter zu gestalten. Der Podcast richtet sich an alle Menschen, die ihre mentale Gesundheit stärken, psychische Belastungen besser verstehen und ihr Leben bewusster gestalten möchten – unabhängig davon, ob die Herausforderungen im privaten Leben, in Beziehungen, in der Familie oder im Beruf entstehen. Jede Folge vermittelt wissenschaftlich fundiertes Wissen, leicht verständliche Erklärungen und konkrete Übungen für den Alltag. Ziel ist es, psychologische Zusammenhänge verständlich zu machen und Menschen dabei zu unterstützen, langfristig gesünder, gelassener und zufriedener zu leben.

Wenn die Angst den Alltag blockiert: Warum plötzlich Bahnfahren, Einkaufen oder Termine nicht mehr gehen 08/01/2026

Wenn die Angst den Alltag blockiert: Warum plötzlich Bahnfahren, Einkaufen oder Termine nicht mehr gehen Es beginnt an einem ganz normalen Dienstagmorgen. Katrin, 47, steht wie immer in der Bahn – und plötzlich rast ihr Herz, sie bekommt schlecht Luft, ihr wird schwindelig. Vier Monate später fährt sie überall mit dem Auto hin, geht nur noch zu Randzeiten einkaufen und hat zwei Geburtstage abgesagt. In dieser Folge erzähle ich Katrins Geschichte und zeige, was dahintersteckt, wenn alltägliche Situationen auf einmal nicht mehr möglich sind. Denn Angst entsteht selten aus dem Nichts. Darum geht es: - Dein Resilizienz-Fass: Warum Belastung sich über Monate unbemerkt aufbaut und was der Fassboden damit zu tun hat - Welche tief sitzenden Überzeugungen den Fassboden erhöhen: „Ich bin nicht gut genug", der Wunsch nach Perfektion, ständiges Grübeln über die Meinung anderer, Kontrollbedürfnis und Angst vor Veränderung - Was in Katrins Leben aktuell zusammenkam: Umstrukturierung im Job, Doppelbelastung durch Familie und Beruf, gesundheitliche Veränderungen in den Wechseljahren und seit einem Jahr Schlafstörungen - Warum Wechseljahresbeschwerden wie Herzstolpern und innere Unruhe so leicht mit Panik verwechselt werden – und warum dieser Schreck die Angst verstärkt - Weshalb Vermeidung kurzfristig erleichtert und langfristig genau das Gegenteil bewirkt - Die vier Schritte heraus: verstehen, was im Körper passiert / früh Hilfe holen / die Vermeidung in kleinen Schritten aufgeben / den Atem gezielt nutzen Für wen diese Folge ist: Für alle, die Panikattacken kennen, Situationen zu meiden begonnen haben oder sich fragen, warum plötzlich nicht mehr geht, was jahrelang selbstverständlich war. Und für alle, die jemanden begleiten, dem es so geht. Erwähnt in dieser Folge Moonbird – Atemtrainer (Werbung) Ein kleines Gerät für die Hand, das sich langsam ausdehnt und wieder zusammenzieht. Du folgst einfach der Bewegung, dein Atem passt sich an – ohne Zählen und ohne etwas richtig machen zu müssen. Genau deshalb funktioniert es auch in Momenten, in denen bewusstes Atmen schwerfällt. Zum Moonbird Rabattcode: SABINEBIMMLER — 10 € Rabatt Dieser Link ist ein Affiliate-Link. Kaufst du darüber, erhalte ich eine kleine Provision – für dich entstehen keine Mehrkosten. Ich empfehle Moonbird, weil ich es fachlich überzeugend finde. Mehr von Hallo Glück! - Blogartikel zum Thema: „Der Teufelskreis der Vermeidung – warum Ausweichen die Angst größer macht" https://hallo-glueck.de/angst/der-teufelskreis-der-vermeidung-warum-ausweichen-die-angst-groesser-macht/ - Kostenlose SOS-Audio gegen Angst: sabinebimmler.de/sos-audio https://sabinebimmler.de/#sos - Die Glückspost – ein ruhiger Gedanke, jeden Sonntag: Wichtiger Hinweis Diese Folge ersetzt keine Diagnostik und keine Behandlung. Wenn Angst deinen Alltag einschränkt, hol dir bitte professionelle Unterstützung – Angststörungen gehören zu den am besten behandelbaren psychischen Erkrankungen. Körperliche Symptome wie Herzrasen oder Schwindel solltest du zusätzlich ärztlich abklären lassen. Die geschilderte Fallgeschichte ist anonymisiert und aus mehreren Verläufen zusammengesetzt. /episode/index/show/reiffuerdiecouch/id/42284760

Psychosomatik: Der blinde Fleck – warum wir die Psyche nicht ohne den Körper verstehen können 07/19/2026

Psychosomatik: Der blinde Fleck – warum wir die Psyche nicht ohne den Körper verstehen können Psychosomatik: Der blinde Fleck – warum wir die Psyche nicht ohne den Körper verstehen können Psychosomatik wird häufig nur in eine Richtung gedacht: Psychische Belastungen verursachen körperliche Beschwerden. Doch was ist mit der Gegenrichtung? Wie beeinflussen körperliche Erkrankungen, Nährstoffmängel, Schlafprobleme oder hormonelle Veränderungen unsere psychische Gesundheit? In dieser Folge von „Reif für die Couch?“ erklärt Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin Sabine Bimmler, warum Körper und Psyche niemals getrennt betrachtet werden sollten. Anhand anschaulicher Patientenbeispiele zeigt sie, wie Stress und innere Anspannung zu Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerzen oder Verdauungsproblemen beitragen können – und warum körperliche Ursachen manchmal wie Depression, Burn-out oder eine Angststörung aussehen. Erschöpfung, Antriebslosigkeit und Konzentrationsprobleme sind nicht automatisch rein psychisch bedingt. Auch ein Eisenmangel, eine Schilddrüsenunterfunktion, ein Vitamin-B12-Mangel, Schlafmangel oder hormonelle Veränderungen können ähnliche Beschwerden hervorrufen oder bestehende psychische Belastungen verstärken. Die entscheidende Frage lautet deshalb nicht: „Ist es körperlich oder psychisch?“ Sondern: „Wie wirken Körper, Psyche, Nervensystem und Lebensbedingungen zusammen?“ In dieser Folge erfährst du: Was Psychosomatik wirklich bedeutet Warum psychosomatische Beschwerden keinesfalls eingebildet sind Wie Stress Rückenschmerzen und Spannungskopfschmerzen beeinflussen kann Warum körperliche Ursachen psychischen Symptomen ähneln können Welche Beschwerden bei Eisen- oder Vitamin-B12-Mangel auftreten können Wie eine Schilddrüsenunterfunktion Stimmung und Antrieb beeinflussen kann Warum medizinische Abklärung und Psychotherapie einander ergänzen Weshalb Schlaf, Bewegung, Ernährung und Nährstoffversorgung zur mentalen Gesundheit gehören Wie der Körper aktiv in die psychotherapeutische Behandlung einbezogen werden kann Nahrungsergänzung gezielt statt wahllos Nahrungsergänzungsmittel sind keine Behandlung von Depressionen, Angststörungen oder psychosomatischen Beschwerden. Sie ersetzen weder eine ausgewogene Ernährung noch eine ärztliche Untersuchung oder Psychotherapie. Wenn ein Mangel festgestellt wurde oder eine gezielte Ergänzung fachlich sinnvoll ist, spielt jedoch auch die Qualität des Präparats eine wichtige Rolle. Transparenzhinweis: Werbung und Affiliate-Link Diese Podcastfolge enthält Werbung beziehungsweise Affiliate-Links. Ich bin Affiliate-Partnerin von NATURTREU und empfehle ausschließlich Produkte, die ich persönlich und fachlich überzeugend finde. Über meinen Partnerlink gelangst du direkt zum Sortiment von NATURTREU: 👉 Wenn du über meinen Affiliate-Link bestellst oder meinen Rabattcode verwendest, erhalte ich eine Provision. Der Preis erhöht sich für dich dadurch nicht. NATURTREU bietet nach eigenen Angaben pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, transparente Rezepturen, eine Herstellung in Deutschland und unabhängige Laborprüfungen. Im Zusammenhang mit dieser Folge können insbesondere Produkte mit Magnesium oder ausgewählten B-Vitaminen interessant sein. Magnesium und bestimmte B-Vitamine tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen psychischen Funktion bei. Die Auswahl sollte immer zur persönlichen Situation passen. Bei gesundheitlichen Beschwerden, Erkrankungen, Schwangerschaft oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme kläre die Einnahme bitte vorher ärztlich oder pharmazeutisch ab. Die wichtigste Botschaft der Folge Psychische Gesundheit beginnt nicht ausschließlich im Kopf. Unser Erleben findet immer in einem Körper statt – mit einem Nervensystem, einem Stoffwechsel, einem Hormonhaushalt und individuellen körperlichen Voraussetzungen. Eine ganzheitliche Behandlung nimmt deshalb Gedanken, Gefühle, Beziehungen, Lebensbedingungen und den Körper gleichermaßen ernst. Denn: Der Körper sitzt immer mit auf der Couch. Weiterführende Links · NATURTREU: Website: Hallo Glück: Hinweis: Die in der Folge verwendeten Patientenbeispiele wurden anonymisiert, verändert und teilweise aus mehreren Behandlungsverläufen zusammengesetzt. Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik und Behandlung. /episode/index/show/reiffuerdiecouch/id/42141435

Warum Glück nicht wartet: Wie du aufhörst, dein Glück aufzuschieben. Positive Psychologie & mentale Gesundheit 07/13/2026

Warum Glück nicht wartet: Wie du aufhörst, dein Glück aufzuschieben. Positive Psychologie & mentale Gesundheit Warum Glück nicht wartet: Wie du aufhörst, dein Glück aufzuschieben | Positive Psychologie & mentale Gesundheit Warum fällt es uns so schwer, glücklich zu sein, obwohl wir so viel erreichen? Warum verschieben wir unsere Zufriedenheit immer wieder auf später? In dieser Episode von Reif für die Couch? spricht Psychologin Sabine Bimmler darüber, warum wir unser Glück häufig an Bedingungen knüpfen und weshalb das berühmte „Wenn ich erst ..., dann ...“ uns langfristig unzufrieden machen kann. Du erfährst, wie Erkenntnisse aus der Psychologie und der Positiven Psychologie dabei helfen können, mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und mentale Gesundheit in deinen Alltag zu bringen – ohne auf den perfekten Moment zu warten. In dieser Folge erfährst du: Warum wir unser Glück immer wieder auf später verschieben. Weshalb Ziele allein nicht automatisch zufriedener machen. Wie das „Wenn … dann …“-Denken entsteht. Vier alltagstaugliche Übungen für mehr Glück, Zufriedenheit und innere Ruhe. Warum Glück keine Ziellinie, sondern eine tägliche Praxis ist. Meine persönliche Empfehlung In dieser Folge spreche ich über die „Karten zum Glücklichsein“, die mich selbst und viele meiner Klientinnen im Alltag begleiten. Sie enthalten inspirierende Impulse für mehr Glück, Zuversicht und kleine Momente der Freude. 👉 Hier findest du sie (Affiliate-Link): Hinweis: Wenn du über diesen Affiliate-Link einkaufst, unterstützt du meine Arbeit mit einer kleinen Provision. Für dich entstehen selbstverständlich keine zusätzlichen Kosten. Vielen Dank! 🌐 Mehr psychologische Impulse, Artikel und Angebote findest du auf: 🎙️ Reif für die Couch? – Der Podcast von Sabine Bimmler. Psychologie verständlich erklärt. Für mehr mentale Gesundheit, Resilienz, Zufriedenheit und ein erfülltes Leben – mit wissenschaftlich fundierten Impulsen und praktischen Übungen für deinen Alltag. Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über deine Bewertung und wenn du den Podcast abonnierst oder mit Menschen teilst, denen diese Gedanken guttun könnten. /episode/index/show/reiffuerdiecouch/id/42054625

Psycho-Neuro-Immunologie: Wie Psyche, Darm, Stress & Nervensystem zusammenhängen | Mit Larissa Kubon 05/13/2026

Glaube dir nicht alles, was du denkst 04/09/2026

Glaube dir nicht alles, was du denkst Negative Gedanken loslassen – mit Achtsamkeit & ACT Kennst du diese Gedanken? ❌ „Ich schaffe das nicht.“ ❌ „Ich bin nicht gut genug.“ ❌ „Was, wenn alles schiefgeht?“ Unser Verstand produziert täglich tausende Gedanken – doch nicht alle entsprechen der Realität. Gerade in herausfordernden Lebensphasen entstehen schnell negative Gedankenspiralen, die uns blockieren, verunsichern und Energie rauben. 👉 Die gute Nachricht: Du musst diesen Gedanken nicht glauben. In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du mithilfe von Achtsamkeit und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) lernst, einen neuen, gesünderen Umgang mit deinen Gedanken zu entwickeln – ohne sie zu verdrängen. 🧠 Das erwartet dich in dieser Folge: ✅ Warum dein Verstand automatisch negative Gedanken erzeugt ✅ Wie du dich von belastenden Gedanken innerlich distanzierst ✅ Effektive Techniken aus der ACT für mehr mentale Klarheit ✅ Einfache Achtsamkeitsübungen für mehr Ruhe im Kopf ✅ Wie du Gedankenspiralen durchbrichst und wieder handlungsfähig wirst ✅ Warum Atemübungen dich sofort unterstützen können 💡 Für wen ist diese Folge geeignet? Diese Episode ist genau richtig für dich, wenn du: häufig an dir zweifelst dich von negativen Gedanken überwältigt fühlst mehr innere Ruhe und Klarheit suchst lernen möchtest, gelassener mit Stress umzugehen dein Mindset nachhaltig verändern willst Dein nächster Schritt 👉 Höre dir die Folge bewusst an und probiere eine der Übungen direkt aus. Denn: Veränderung entsteht nicht durch Nachdenken – sondern durch Erleben. Mehr Impulse für innere Ruhe 📲 Instagram: @sabinebimmler 📘 Facebook: Sabine Bimmler 🌍 Website: www.sabinebimmler.de 📞 Coaching & Kontakt Du möchtest tiefer an deinen Gedanken und deinem Mindset arbeiten? Dann schreibe mir gern für mehr Infos oder schaue hier nach: 📧 E-Mail: ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich über deine Bewertung und dein Feedback – so hilfst du auch anderen, diese Inhalte zu finden 🙌 /episode/index/show/reiffuerdiecouch/id/40782860

Stress & Trauma im Körper lösen – Die Kraft von TRE (neurogenes Zittern) 03/22/2026

Angst vor der Angst. Wie du den Kreislauf durchbrichst 03/06/2026

Breathwork – Wie dein Atem dein Nervensystem verändert #016 02/27/2026

Breathwork – Wie dein Atem dein Nervensystem verändert #016 Breathwork - Wie dein Atem deinen Stress-Zustand verändert 👉 Kostenlose Angst-Audio anhören & downloaden: Angst ist kein Zeichen von Schwäche. Und sie ist auch kein reines Gedankenproblem. In dieser Folge geht es um einen Perspektivwechsel: Angst ist in erster Linie ein Zustand deines Nervensystems – und genau deshalb kannst du sie über deinen Körper regulieren. Wir sprechen darüber, warum dein System bei Stress automatisch in Alarmbereitschaft geht, weshalb Herzrasen, flache Atmung oder ein Druckgefühl keine „Fehler“ sind – sondern Schutzmechanismen. Und vor allem: warum dein Atem der direkteste Zugang ist, um diesen Alarm wieder herunterzufahren. Breathwork ist dabei kein esoterisches Konzept, sondern ein praktisches Werkzeug. Deine Atmung ist die einzige Funktion deines autonomen Nervensystems, die sowohl automatisch als auch bewusst steuerbar ist. Genau darin liegt ihre Kraft. In dieser Episode erfährst du: warum Angst im Körper entsteht – nicht nur im Kopf wie dein Nervensystem zwischen Alarm und Sicherheit unterscheidet weshalb schnelle, flache Atmung Stress verstärken kann welche Rolle CO₂ für Klarheit und Stabilität spielt wie du mit einfachen Atemmustern deinen Zustand regulierst warum Regulation die Grundlage für mentale Stärke ist Wir beleuchten, was im Körper passiert, wenn dein System in den sogenannten „Fight-or-Flight“-Modus geht – und warum dieser Zustand deine Leistungsfähigkeit einschränkt, obwohl er eigentlich Schutz bieten soll. Außerdem sprechen wir darüber, warum viele Menschen unbewusst dauerhaft etwas zu schnell atmen – und wie das langfristig Unruhe, Gedankenkreisen oder körperliche Symptome verstärken kann. Was Breathwork wirklich bewirken kann Gezielte Atemarbeit hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen deine Selbstwirksamkeit zu stärken körperliche Stressreaktionen zu reduzieren wieder klarer zu denken unter Druck stabil zu bleiben Du bekommst in dieser Folge konkrete Atemstrategien, die du sofort anwenden kannst – sowohl in akuten Stressmomenten als auch als tägliches Training für mehr innere Stabilität. Denn mentale Stärke bedeutet nicht, keine Aktivierung zu spüren. Mentale Stärke bedeutet, trotz Aktivierung reguliert zu bleiben. Die zentrale Botschaft dieser Folge Du musst Angst nicht wegdenken. Du darfst lernen, deinen Zustand zu regulieren. Gedanken folgen oft dem Körper. Wenn dein Körper Sicherheit spürt, wird dein Denken klarer. Und genau hier setzt dein Atem an. Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern mit jemandem, der aktuell viel Druck erlebt – beruflich, sportlich oder privat. Und wenn du tiefer in das Thema mentale Stärke und Zustandsregulation einsteigen möchtest, arbeite gern mit mir. Die Möglichkeiten dazu findest du unter sabinebimmler.de Bleib ruhig. Bleib klar. Und bleib flexibel. Deine Sabine /episode/index/show/reiffuerdiecouch/id/40238710

Trauma, Angst & Nervensystem verstehen - Interview mit Oda Ewald 015 02/13/2026

Trauma, Angst & Nervensystem verstehen - Interview mit Oda Ewald 015 Interview: Trauma, Angst & Nervensystem verstehen (mit Oda Ewald) In dieser Folge von „Reif für die Couch?“ spreche ich (Sabine Bimmler) mit der ganzheitlich behandelnden Ärztin Oda Ewald aus Köln über ein Thema, das unglaublich viele Menschen betrifft – oft ohne dass sie es wissen: Angst, Trauma und das Nervensystem. Oda erklärt super anschaulich, was im Körper passiert, wenn das Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand ist – und warum sich das nicht nur auf Angstgefühle auswirkt, sondern auch auf Beziehungen, Kommunikation und Social Skills. Denn wenn unser Nervensystem übererregt ist, können wir oft nicht mehr richtig entspannen, fühlen uns schnell überfordert, reagieren gereizt oder ziehen uns zurück – obwohl wir uns eigentlich Nähe wünschen. Darum geht’s in der Folge Wir sprechen unter anderem über: Was bei Angst und Trauma im Nervensystem wirklich passiert Warum Menschen im Stressmodus oft „nicht mehr sie selbst“ sind Wie Übererregung dazu führt, dass wir Social Skills verlieren Warum „einfach entspannen“ manchmal unmöglich ist Welche Rolle Körper, Psyche und Nervensystem im Alltag spielen Wie ein ganzheitlicher Behandlungsansatz aussehen kann Wie und wo Dr. Oda Ewald in Köln behandelt Der Ansatz von Oda Oda Ewald verbindet medizinisches Wissen mit einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen – und erklärt, warum Heilung oft nicht nur im Kopf stattfindet, sondern auch über den Körper. Wenn du in Köln oder Umgebung lebst, kannst du dich direkt bei ihr melden. 📩 Kontakt: 👉 Wichtig: Oda ist ein echter Geheimtipp – sie ist nicht auf Social Media und nicht bei Google zu finden. 🤝 Kooperationen willkommen Oda Ewald freut sich auch über Kontaktaufnahmen für Kooperationen, z. B. mit: Psychotherapeut:innen Osteopath:innen Körpertherapeut:innen Coaches & ganzheitlichen Behandler:innen Kostenlos für dich: SOS bei Ängsten (Audio) Wenn du gerade selbst mit Angst zu tun hast oder schnell wieder runterkommen möchtest, habe ich etwas für dich: 🎧 Kostenlose Audiodatei „SOS bei Ängsten“ 👉 Wenn dir die Folge gefallen hat… Dann freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung dalässt oder die Folge an jemanden weiterleitest, der sie gerade brauchen könnte. /episode/index/show/reiffuerdiecouch/id/40089780

Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT): Mit Angst leben – statt gegen sie zu kämpfen #014 02/06/2026

Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT): Mit Angst leben – statt gegen sie zu kämpfen #014 Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT): Mit Angst leben – statt gegen sie zu kämpfen Viele Menschen mit Angst, Depression, chronischem Stress oder innerer Leere versuchen jahrelang, ihre belastenden Gedanken und Gefühle zu kontrollieren oder zu vermeiden – oft ohne nachhaltigen Erfolg. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum genau dieser Kampf das Leiden häufig verstärkt und wie die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) einen völlig neuen, wirksamen Weg eröffnet. ACT gehört zu den modernen, wissenschaftlich fundierten Psychotherapieverfahren und zielt nicht darauf ab, Angst „wegzumachen“, sondern darauf, psychische Flexibilität zu entwickeln: die Fähigkeit, mit schwierigen inneren Erfahrungen umzugehen und trotzdem ein erfülltes, werteorientiertes Leben zu führen. In dieser Episode erfährst du unter anderem: Was die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) genau ist und wie sie sich von klassischer Verhaltenstherapie unterscheidet Warum der Versuch, Angst zu kontrollieren, sie langfristig oft verstärkt Wie Achtsamkeit, Akzeptanz und kognitive Defusion dabei helfen, Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen Warum Wertearbeit ein zentraler Schlüssel für Motivation, Sinn und Lebensqualität ist Wie ACT bei Angststörungen, Depressionen, Burnout, chronischem Stress, Schmerzen und Zwangsstörungen eingesetzt wird Ein konkretes Fallbeispiel aus der Praxis: Leben mit sozialer Angst – und trotzdem mutige Schritte gehen ACT in der Praxis: Leben nach deinen Werten Ein zentraler Bestandteil der ACT ist die Frage: „Was ist mir wirklich wichtig im Leben?“ Statt das eigene Leben an der Vermeidung von Angst auszurichten, lernen Betroffene, sich bewusst für das zu entscheiden, was ihnen Sinn gibt – etwa Nähe, Verbundenheit, Freiheit, Mitgefühl oder persönliche Entwicklung. Die Angst darf dabei da sein, muss aber nicht länger das Steuer übernehmen. Diese Haltung kann einen tiefgreifenden Perspektivwechsel ermöglichen – weg vom ständigen inneren Kampf, hin zu mehr Selbstwirksamkeit und Lebensfreude. 🎧 Kostenlose Unterstützung bei Angst: Geführte Audio-Übung Wenn du selbst unter Angst oder innerer Unruhe leidest, kannst du hier eine kostenlose, geführte Audio-Datei zum Umgang mit Angst herunterladen. Sie basiert auf achtsamkeits- und ACT-nahen Prinzipien und hilft dir, akute Angstzustände zu regulieren und wieder mehr innere Ruhe zu finden: 👉 Kostenlose Angst-Audio anhören & downloaden: 👩‍⚕️ Mehr über ACT & psychologische Begleitung Weitere Informationen zur Akzeptanz- und Commitment-Therapie, zu psychologischer Beratung sowie zu einem achtsamen, werteorientierten Umgang mit Angst und Stress findest du auf der Website von Sabine Bimmler: 👉 Zur Website: 💬 Für wen ist diese Folge besonders geeignet? Menschen mit Angststörungen, Panik oder starkem Grübeln Betroffene von Depression, Burnout oder chronischem Stress Personen, die sich in klassischen „Denk-positiv“-Ansätzen nicht wiederfinden Alle, die lernen möchten, trotz Angst ein erfülltes Leben zu führen /episode/index/show/reiffuerdiecouch/id/40003840

Angst und der Körper: was dein Nervensystem dir sagen will #013 01/30/2026

Prokrastination: Was wir vermeiden, wenn wir vermeiden #012 01/23/2026

Wenn ein Teil von dir Angst hat – das innere Team verstehen #011 01/13/2026

Dein innerer Antreiber – wie er dich stärkt oder bremst #010 11/14/2025

Den inneren Kritiker besänftigen #009 10/28/2025

Den inneren Kritiker besänftigen #009 Den inneren Kritiker besänftigen – warum Selbstkritik entsteht und wie du liebevoll damit umgehst Der innere Kritiker meldet sich oft genau dann, wenn wir uns unsicher fühlen, Fehler machen oder unter Druck stehen. Seine Stimme kann hart, abwertend oder beschämend sein – und trotzdem verfolgt sie meist ein Ziel: Schutz. In dieser Podcastfolge von Reif für die Couch? schauen wir gemeinsam auf den inneren Kritiker – nicht als Feind, sondern als einen inneren Anteil, der gelernt hat, uns durch Kontrolle, Anpassung oder Perfektion vor Schmerz zu bewahren. Du erfährst in dieser Folge: was der innere Kritiker eigentlich ist und wie er entsteht warum Selbstkritik oft besonders in Stress- und Angstsituationen lauter wird wie sich der innere Kritiker im Körper bemerkbar macht weshalb Wegdrücken oder positives Denken selten helfen wie du beginnen kannst, den inneren Kritiker zu beruhigen statt zu bekämpfen Der Fokus dieser Folge liegt auf einem sanften, körperorientierten Zugang: Du musst nichts verändern, nichts „loswerden“ und nichts richtig machen. Es geht darum, inneren Druck zu reduzieren, Sicherheit zu schaffen und wieder mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln. Diese Episode ist für dich, wenn du: dich selbst oft hart bewertest oder innerlich antreibst unter Perfektionismus, Schuld oder Scham leidest einen freundlicheren Umgang mit dir selbst finden möchtest nach alltagstauglichen Wegen suchst, mit innerer Kritik umzugehen 🌿 Kostenlose Unterstützung bei Angst & innerer Unruhe Wenn dich der innere Kritiker in Angst oder Überforderung bringt, kannst du dir hier eine kostenlose SOS-Audiodateiherunterladen: 👉 Die Audiodatei hilft dir dabei: wieder Bodenkontakt zu finden dein Nervensystem zu beruhigen aus der akuten Stress- oder Angstreaktion herauszukommen Mehr zu mir, meiner Arbeit und weiteren Podcastfolgen findest du hier: 👉 Der innere Kritiker ist kein Zeichen von Schwäche. Er ist ein Signal – und er lässt sich besänftigen, wenn wir lernen, anders zuzuhören. /episode/index/show/reiffuerdiecouch/id/38807705

Fokussierung der Aufmerksamkeit – Mehr Achtsamkeit im Alltag #008 03/10/2025

Fokussierung der Aufmerksamkeit – Mehr Achtsamkeit im Alltag #008 Mehr Fokus & Achtsamkeit: Wie du deine Aufmerksamkeit bewusst lenkst Hast du das Gefühl, dass dein Kopf ständig voll ist und es dir schwerfällt, dich auf eine Sache zu konzentrieren? In dieser Podcastfolge geht es darum, Aufmerksamkeit bewusst zu fokussieren, um wieder mehr Klarheit, Ruhe und Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen. Viele Menschen versuchen, ihre Konzentration mit noch mehr Anstrengung zu verbessern – und werden dabei nur müder. In dieser Episode schauen wir deshalb auf einen achtsamen, alltagstauglichen Ansatz, der nicht auf Druck, sondern auf bewusste Ausrichtung setzt. Du erfährst in dieser Folge: warum Fokussierung der Schlüssel zu echter Achtsamkeit ist weshalb ständige Ablenkung unsere mentale Energie erschöpft wie du deine Aufmerksamkeit sanft lenkst, statt sie zu erzwingen einfache Übungen für mehr Konzentration im Alltag wie du Ablenkungen reduzierst und wieder präsenter wirst Der Fokus liegt nicht auf Perfektion oder Produktivitätsdruck, sondern auf innerer Klarheit, Präsenz und einem freundlicheren Umgang mit dir selbst. Die Übungen sind kurz, praktikabel und lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren. Diese Folge ist für dich, wenn du: dich oft zerstreut oder mental überladen fühlst achtsamer leben möchtest, ohne dich zusätzlich zu stressen deine Konzentration nachhaltig verbessern willst nach einfachen Wegen suchst, wieder mehr bei dir anzukommen Kostenlose SOS-Audiodatei bei Angst Wenn du dir akute Unterstützung bei Angst oder starker innerer Unruhe wünschst, kannst du hier eine kostenlose SOS-Audiodatei herunterladen: 👉 Die Audiodatei hilft dir dabei, wieder Bodenkontakt zu bekommen dein Nervensystem zu beruhigen aus der akuten Angstreaktion herauszufinden Mehr zu mir, meiner Arbeit und weiteren Podcastfolgen findest du hier: Angst ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist ein Signal deines Körpers. Wenn du lernst, deinen Körper zu beruhigen, folgt der Kopf oft von selbst. /episode/index/show/reiffuerdiecouch/id/35612810

Heilung des inneren Kindes mit Anja Plattner #007 02/25/2025

Heilung des inneren Kindes mit Anja Plattner #007 Heilung des inneren Kindes – im Gespräch mit Anja Plattner In dieser Podcastfolge spreche ich mit Anja Plattner, Autorin des Buches „So heilt das Kind in dir“, über die tiefe und oft berührende Arbeit mit dem inneren Kind. Gemeinsam tauchen wir ein in die Themen innere Kindheilung, Selbstverbindung und emotionale Stabilität. Viele unserer heutigen Herausforderungen – in Beziehungen, im Selbstwert oder im Umgang mit Stress – haben ihre Wurzeln in frühen Erfahrungen. In diesem Gespräch geht es darum, diese inneren Prägungen achtsam zu verstehen, statt sie zu bewerten, und einen neuen, heilsamen Kontakt zu sich selbst aufzubauen. In dieser Episode erfährst du: was innere Kindarbeit bedeutet und warum sie so kraftvoll ist wie emotionale Wunden aus der Kindheit unser heutiges Leben beeinflussen warum Selbstliebe, Sicherheit und innere Stabilität zentrale Schlüssel für Heilung sind wie du die Verbindung zu dir selbst und deiner inneren Stimme stärken kannst weshalb innere Kindheilung kein „Reparieren“, sondern ein Wieder-in-Kontakt-Kommen ist Das Gespräch lädt dazu ein, mit mehr Mitgefühl auf sich selbst zu schauen und die eigene Einzigartigkeit anzunehmen – nicht als Ziel, sondern als Prozess. Diese Folge ist für dich, wenn du: dich für innere Kindarbeit und Persönlichkeitsentwicklung interessierst emotionale Muster besser verstehen möchtest deinen Selbstwert stärken willst auf der Suche nach mehr innerer Verbundenheit und Seelenstärkung bist 📖 Mehr zu Anja Plattner und ihrem Buch „So heilt das Kind in dir“: 👉 Kostenlose SOS-Audiodatei bei Angst Wenn du dir akute Unterstützung bei Angst oder starker innerer Unruhe wünschst, kannst du hier eine kostenlose SOS-Audiodatei herunterladen: 👉 Die Audiodatei hilft dir dabei, wieder Bodenkontakt zu bekommen dein Nervensystem zu beruhigen aus der akuten Angstreaktion herauszufinden Mehr zu mir, meiner Arbeit und weiteren Podcastfolgen findest du hier: Angst ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist ein Signal deines Körpers. Wenn du lernst, deinen Körper zu beruhigen, folgt der Kopf oft von selbst. /episode/index/show/reiffuerdiecouch/id/35422950

Ambivalenzen in dir – Komme damit in Ruhe und Gelassenheit #006 02/20/2025

Ambivalenzen in dir – Komme damit in Ruhe und Gelassenheit #006 Umgang mit Ambivalenzen: Warum du dich nicht sofort entscheiden musst Kennst du das Gefühl, innerlich zwischen zwei Optionen hin- und hergerissen zu sein? Ein Teil von dir möchte nach links, ein anderer nach rechts – und nichts fühlt sich eindeutig richtig an. In dieser Podcastfolge geht es um Ambivalenzund darum, warum sie kein Zeichen von Schwäche oder Unsicherheit, sondern oft von Tiefe, Reflexionsfähigkeit und innerer Wahrnehmung ist. Viele Menschen versuchen, ambivalente Gefühle möglichst schnell „aufzulösen“. Doch vorschnelle Entscheidungen führen nicht selten zu innerem Druck oder späterem Zweifel. In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du Ambivalenz besser verstehen, aushalten und sinnvoll nutzen kannst. Du erfährst in dieser Folge: warum Ambivalenz ein natürlicher Teil menschlicher Entscheidungsprozesse ist weshalb widersprüchliche Gefühle oft wichtige Informationen enthalten warum du dich nicht sofort entscheiden musst – und was das mit innerer Reife zu tun hat wie Akzeptanz von inneren Gegensätzen zu klareren und nachhaltigeren Entscheidungen führen kann wie du Ambivalenz als Werkzeug für Selbsterkenntnis und persönliches Wachstum nutzt Der Fokus dieser Folge liegt auf einem entspannten, nicht-wertenden Umgang mit inneren Widersprüchen. Du musst nichts erzwingen, nichts auflösen und nichts „richtig“ machen. Oft entsteht Klarheit genau dann, wenn wir uns erlauben, noch nicht klar zu sein. Diese Episode ist für dich, wenn du: vor einer wichtigen Entscheidung stehst dich innerlich zerrissen oder blockiert fühlst dich selbst besser verstehen möchtest lernen willst, mit Unsicherheit gelassener umzugehen Kostenlose SOS-Audiodatei bei Angst Wenn du dir akute Unterstützung bei Angst oder starker innerer Unruhe wünschst, kannst du hier eine kostenlose SOS-Audiodatei herunterladen: 👉 Die Audiodatei hilft dir dabei, wieder Bodenkontakt zu bekommen dein Nervensystem zu beruhigen aus der akuten Angstreaktion herauszufinden Mehr zu mir, meiner Arbeit und weiteren Podcastfolgen findest du hier: Angst ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist ein Signal deines Körpers. Wenn du lernst, deinen Körper zu beruhigen, folgt der Kopf oft von selbst. 🌱 Hinweis für Coaches Wenn du dich für Coaching-Ausbildung und persönliche Entwicklung interessierst, findest du hier den Link zu Andreas wundervoller Coaching-Akademie: 👉 /episode/index/show/reiffuerdiecouch/id/35367405

Eisbaden & Atemarbeit: Wie die Wim-Hof-Methode Körper & Geist stärkt mit Michael Nuss #005 10/28/2024

Eisbaden & Atemarbeit: Wie die Wim-Hof-Methode Körper & Geist stärkt mit Michael Nuss #005 Wim-Hof-Methode erklärt: Eisbaden, Atemarbeit & mentale Stärke | Michael Nuss In dieser Episode von „Reif für die Couch?“ tauchen wir tief in die Wim-Hof-Methode ein – gemeinsam mit Michael Nuss, zertifiziertem Wim-Hof-Instruktor, Retreat-Leiter und Autor. Wir sprechen darüber, wie Eisbaden, Atemarbeit und Kälteexposition auf Körper, Geist und Nervensystem wirken – und warum die Wim-Hof-Methode weit mehr ist als extremes Training oder reine Willenskraft. In dieser Folge erfährst du: wie Kälte und bewusste Atmung das Nervensystem beeinflussen warum Eisbaden mentale Stärke, Fokus und Resilienz fördern kann welche Rolle Achtsamkeit und Bewusstseinsarbeit in der Wim-Hof-Methode spielen weshalb Gemeinschaft und sichere Rahmenbedingungen entscheidend für Transformation sind wie bewusste Kälte zu mehr innerer Klarheit und Stabilität führen kann Michael Nuss verbindet die klassische Wim-Hof-Methode mit Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Nervensystem-Regulation. In seinen Retreats im Allgäu schafft er Erfahrungsräume, die nicht nur körperlich fordern, sondern auch emotional und mental tief wirken. 📖 Passend zur Folge: Sein Buch „Eisbaden“ – jetzt endlich auf Deutsch Darin teilt Michael fundiertes Wissen über Kälte, Atmung und das autonome Nervensystem, ergänzt durch bewegende Erfahrungsberichte und eindrucksvolle Naturfotografien. 👉 Buch & Infos (auf Michaels Website günstiger als im Handel): 👉 Retreats & weitere Infos: Diese Folge ist für dich, wenn du: dich für Wim Hof, Eisbaden und Atemtechniken interessierst dein Nervensystem stärken möchtest nach mehr mentaler Stärke, Fokus und innerer Ruhe suchst erfahren willst, wie bewusste Kälte dein Leben verändern kann 🌿 Kostenlose SOS-Audiodatei bei Angst & innerer Unruhe Wenn du dir akute Unterstützung bei Angst oder starker innerer Unruhe wünschst, kannst du dir hier eine kostenlose SOS-Audiodatei herunterladen: 👉 Die Audiodatei hilft dir dabei: wieder Bodenkontakt zu bekommen dein Nervensystem zu beruhigen aus der akuten Angstreaktion herauszufinden Mehr zu mir, meiner Arbeit und weiteren Podcastfolgen findest du hier: 👉 Angst ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist ein Signal deines Körpers. Wenn du lernst, deinen Körper zu beruhigen, folgt der Kopf oft von selbst. 🎙️ Viel Freude mit dem Gespräch! /episode/index/show/reiffuerdiecouch/id/33647302

Sei du selbst – Von dem Mut und der Selbstliebe, die das möglich machen #004 09/02/2024

Sei du selbst – Von dem Mut und der Selbstliebe, die das möglich machen #004 Selbstwert & Authentizität: Den Mut finden, dir selbst treu zu leben In dieser Episode von „Reif für die Couch?“ spreche ich über ein Lebensbedauern, das viele Menschen rückblickend teilen: „Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, mir selbst treu zu leben, anstatt so zu leben, wie andere es von mir erwartet haben.“ Wir tauchen gemeinsam tief in das Thema Selbstwert ein – einen inneren Schatz, der oft leise untergraben wird, wenn wir uns zu stark an Erwartungen, Bewertungen oder Anpassung orientieren. In dieser Folge erfährst du: warum es so schwer sein kann, sich selbst treu zu bleiben wie äußere Erwartungen deinen Selbstwert unbemerkt beeinflussen weshalb ein stabiler Selbstwert die Grundlage für Mut und Authentizität ist wie du deinen inneren Kompass stärkst, statt dich von Meinungen anderer leiten zu lassen erste Impulse, um dein Leben selbstbestimmter und erfüllter zu gestalten Diese Episode lädt dich dazu ein, innezuhalten und ehrlich hinzuschauen: Wo lebst du vielleicht angepasst statt verbunden mit dir selbst – und was würde sich verändern, wenn dein Selbstwert wieder mehr Raum bekommt? 🌿 Kostenlose SOS-Audiodatei bei Angst & innerer Unruhe Wenn dich innere Zweifel, Angst oder starke Unsicherheit begleiten, findest du hier akute Unterstützung: 👉 Kostenlose SOS-Audiodatei: Die Audiodatei hilft dir dabei: wieder Bodenkontakt zu bekommen dein Nervensystem zu beruhigen aus der akuten Stress- oder Angstreaktion herauszufinden 🔍 Weitere Unterstützung & Ressourcen TherapieplatzFinder-Service Wenn du auf der Suche nach einem passenden Therapieplatz bist, unterstützt dich mein Service dabei, den richtigen Therapeuten zu finden: 👉 Mehr zu mir, meiner Arbeit & weiteren Podcastfolgen: 👉 Instagram: 👉 @sabinebimmler Selbstwert bedeutet nicht, laut oder perfekt zu sein. Er bedeutet, dir selbst treu zu bleiben – auch dann, wenn es Mut braucht. 🎙️ Schön, dass du zuhörst. /episode/index/show/reiffuerdiecouch/id/32864477

Glaubenssätze verändern - Wie mentale Blockaden deinen Fortschritt behindern #003 08/23/2024

Glaubenssätze verändern - Wie mentale Blockaden deinen Fortschritt behindern #003 Glaubenssätze erkennen & auflösen: Mentale Blockaden verstehen und überwinden In dieser Podcastfolge von „Reif für die Couch?“ sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen innerlich ausbremst: Glaubenssätze – und darüber, wie sie als mentale Blockaden unseren Fortschritt behindern können, ohne dass wir es bewusst merken. Vielleicht kennst du das Gefühl, festzustecken, dich erschöpft zu fühlen oder dich selbst abzuwerten, weil dir scheinbar einfache Dinge schwerfallen. Oft interpretieren wir das als persönliches Versagen. In Wahrheit wirken in solchen Momenten häufig tief verankerte innere Überzeugungen, die unbewusst unser Denken, Fühlen und Handeln steuern. In dieser Folge lade ich dich ein, genauer hinzuschauen: welche Glaubenssätze dich möglicherweise blockieren in welchen Lebensbereichen sie wirken – auch dort, wo du sie bisher nicht vermutet hast wie mentale Blockaden entstehen und sich im Alltag zeigen warum Selbstkritik oft ein Hinweis auf alte innere Muster ist Ein besonderer Fokus liegt auf einer kraftvollen Frage: Gab es Momente, in denen du entgegen deiner Glaubenssätze gehandelt hast? Wir schauen gemeinsam auf Situationen, in denen es dir trotz innerer Blockaden gelungen ist, etwas zu erreichen. Diese Erfahrungen sind wichtig, denn sie zeigen: Glaubenssätze sind keine Wahrheiten – sie sind erlernt und veränderbar. Du bekommst Impulse dazu: wie du solche Gegenbeispiele bewusst wahrnimmst warum es hilfreich ist, Fortschritte zu notieren und zu dokumentieren wie Therapie und Persönlichkeitsentwicklung durch Sichtbarmachen gestärkt werden wie nachhaltige Veränderung Schritt für Schritt entstehen kann 🌿 Kostenlose SOS-Audiodatei bei Angst & innerer Unruhe Wenn dich innere Blockaden, Angst oder starke innere Unruhe begleiten, findest du hier akute Unterstützung: 👉 Kostenlose SOS-Audiodatei: Die Audiodatei hilft dir dabei: wieder Bodenkontakt zu bekommen dein Nervensystem zu beruhigen aus einer akuten Stress- oder Angstreaktion herauszufinden 🔍 Weitere Informationen Mehr zu mir, meiner Arbeit und weiteren Podcastfolgen findest du hier: 👉 Glaubenssätze können uns begrenzen – aber sie können auch erkannt, hinterfragt und verändert werden. Diese Folge lädt dich ein, dir selbst mit mehr Klarheit und Freundlichkeit zu begegnen. 🎙️ Schön, dass du zuhörst. /episode/index/show/reiffuerdiecouch/id/32713282

Therapieplatz gesucht – Die wichtigsten Infos für deine Suche nach einem Psychotherapieplatz #002 08/13/2024

Therapieplatz gesucht – Die wichtigsten Infos für deine Suche nach einem Psychotherapieplatz #002 I Therapieplatz finden: Orientierung, Organisation & emotionale Unterstützung In dieser Podcastfolge von „Reif für die Couch?“ dreht sich alles um eine Herausforderung, die viele Menschen stark belastet: einen passenden Therapieplatz zu finden. Die Suche nach therapeutischer Unterstützung ist oft langwierig, frustrierend und emotional fordernd. In dieser Episode zeige ich dir, wie du systematisch und strukturiert vorgehen kannst, um deine Chancen auf einen Therapieplatz zu erhöhen. Zu Beginn klären wir wichtige Grundlagen: die Unterschiede zwischen Psychiatern, Psychotherapeuten, Psychologen und Heilpraktikern für Psychotherapie wer für welche Anliegen zuständig ist warum diese Unterscheidung entscheidend für eine erfolgreiche Suche ist Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Organisation der Therapiesuche. Du bekommst konkrete, alltagstaugliche Tipps: wie du Anfragen per E-Mail und Telefon gezielt und effizient formulierst wie du deine Kontaktversuche sinnvoll dokumentierst wie du auch bei vielen Rückmeldungen oder Absagen den Überblick behältst Ein wichtiges Thema dieser Folge ist außerdem die emotionale Belastung während der Suche. Immer wieder über das eigene Leid zu sprechen und mit Absagen umzugehen, kann sehr entmutigend sein. Ich spreche darüber: wie du mit Frust, Enttäuschung und Erschöpfung umgehen kannst warum diese Gefühle absolut nachvollziehbar sind wie du die Motivation behältst, weiter für dich zu sorgen 🌿 Kostenlose SOS-Audiodatei bei Angst & innerer Unruhe Wenn dich die Therapiesuche emotional überfordert oder Angst und innere Unruhe sehr stark werden, findest du hier akute Unterstützung: 👉 Kostenlose SOS-Audiodatei: Die Audiodatei hilft dir dabei: wieder Bodenkontakt zu bekommen dein Nervensystem zu beruhigen aus einer akuten Stress- oder Angstreaktion herauszufinden 🔍 Weitere Unterstützung TherapieplatzFinder-Service Wenn du dir Entlastung bei der Organisation wünschst, kann mein kostenpflichtiger Service dich unterstützen: 👉 Mehr zu mir, meiner Arbeit und weiteren Podcastfolgen: 👉 🔔 Verpasse keine Folge: Abonniere den Podcast für weitere Impulse rund um mentale Gesundheit, Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung. /episode/index/show/reiffuerdiecouch/id/32561682

#154 Übung - Ich bin - Für deine Gelassenheit 04/19/2024

#153 Dein Wahres Selbst entdecken - Authentisch leben 04/08/2024

#152 Ich darf nicht glücklich sein – Ein blockierender Glaubenssatz 03/28/2024

#151 Regeneration durch das Genki-Prinzip – Interview mit Frank Schneider 01/24/2024

#150 Eigenverantwortung als Basis für deine Gesundheit 01/15/2024

#149 Sexueller Genuss – Interview mit der wunderbaren Yella Cremer 10/30/2023

#148 Vom Stress zu Burn-Out, Angsterkrankungen und Depressionen 10/09/2023

#147 Perfektionismus Bye-bye 09/07/2023

Reif für die Couch? Der Podcast für gesunde Arbeit & mentale Gesundheit

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