260: Fuck-Up & Wachstum: Der ehrliche Weg zu resilientem Leadership
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Release Date: 04/21/2025
273: Vom Drama-Dreieck ins Resilienznetz: Wie du Menschen aus der Opferrolle begleitest
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung Willkommen zu einer neuen Folge von Wandelstark – mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership. In dieser Episode nimmt dich Katja Michalek mit in einen Ausschnitt ihres „Resilienz Lunch & Learn“ Formats, in dem sie eine inspirierende Hörerfrage von Rebecca beantwortet: Gibt es einen magischen Satz, der Menschen hilft, aus der Opferrolle herauszufinden und in ihre Kraft zu kommen? Katja erklärt zunächst die Mechanismen des sogenannten Drama-Dreiecks – bestehend aus Opfer, Retter und Täter – und zeigt auf, wie leicht wir in dieses Muster...
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272: The OCEAN Model: Your Key to Smarter Collaboration
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung Willkommen zu einer besonderen englischsprachigen Episode des Podcasts „Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership“. In dieser Folge widmen wir uns dem Big Five Personality Model, auch bekannt als OCEAN-Modell – einem der am besten erforschten Persönlichkeitssysteme. Du erfährst, wie dieses Modell dir helfen kann, deine eigene Persönlichkeit besser zu verstehen, die Einzigartigkeit anderer Menschen wertzuschätzen und den Energieverbrauch im Alltag bewusster zu steuern. Die fünf Dimensionen Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion,...
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271: Resilience demystified: The seven threads of inner strength
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung Willkommen zu einer besonderen Folge von „Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership“! Diesmal spricht Katja Michalek erstmals auf Englisch, um ihrem wachsenden internationalen Publikum gerecht zu werden. Im Mittelpunkt steht das Thema Resilienz – ein Begriff, der seit der Pandemie immer präsenter ist, aber oft missverstanden wird. Katja erklärt ihr Modell des inneren Spinnennetzes, das aus sieben Fäden besteht: Zielorientierung, Selbstwirksamkeit, Optimismus, emotionale Regulation, Impulskontrolle, Empathie und Kausalanalyse. Anhand praktischer...
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270: Lunch&Learn Special mit Isabel García: Tiefen Schmerz begleiten: Achtsam sprechen, sicher führen
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung In dieser Ausgabe des Resilienz Lunch and Learn widmen wir uns einem herausfordernden Thema aus der Community: dem Umgang mit „Weltschmerz“ – wie wir Menschen begleiten können, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, sei es durch Krieg, Krankheit oder andere Schicksalsschläge. Katja spricht dazu mit der bekannten Kommunikationsexpertin, Autorin und Speakerin Isabel Garcia, die ihre Perspektiven aus ihrem aktuellen Hörbuch Ich rede traumasensibel teilt. Gemeinsam nähern sie sich der Frage, wie wir Gespräche mit Betroffenen führen können, ohne zu überfordern,...
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269: Lunch & Learn Spezial: Führen ohne Auftrag – Orientierung schaffen im hybriden Team
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung In der heutigen Sonderfolge, einem Mitschnitt aus dem Resilienz Lunch & Learn vom 16.6.2025, sprechen wir darüber, wie Führung in dynamischen, hybriden Arbeitswelten gelingen kann. Katja Michalek, Resilienz-Expertin und Coach, begleitet durch die Folge, in der ein Live-Gruppencoaching rund um die Frage von Svenja im Mittelpunkt steht: Wie gelingt Führung ohne offizielles Mandat? und Was tun, wenn Führung von oben fehlt oder nicht spürbar ist? Gemeinsam mit den Teilnehmenden wird reflektiert, wie sich Homeoffice, flache Hierarchien und wechselnde...
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268: Impuls: „Resilienz ist das, was ich schon immer gemacht habe“ – Katjas persönliche Reise
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung In dieser persönlichen Solo-Episode von „Wandelstark“ nimmt dich Katja Michalek mit auf eine Reise zu den Wurzeln ihrer Resilienzarbeit – und teilt, warum dieses Thema mehr als nur ein beruflicher Schwerpunkt für sie ist. Seit über neun Jahren arbeitet sie als Trainerin und Coach mit einem klaren Fokus auf Resilienz, einem Thema, das in Zeiten der Pandemie an Sichtbarkeit gewonnen hat – für Katja aber schon viel früher zum Lebensinhalt wurde. Offen erzählt sie von ihrem eigenen Wandel: von zwei Jahrzehnten im Konzern bei Lufthansa – inklusive...
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267: Impuls: Atmen statt Ausrasten: Wie du mit Stress souverän umgehst
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung Willkommen bei Wandelstark – deinem Podcast für bewusstes Leadership, emotionale Intelligenz und resiliente Netzwerke. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Selbstregulation und inneren Balance ein. Du erfährst, wie dein Körper dir frühzeitig Stresssignale sendet und wie du durch einfache Atemtechniken, Mini-Meditationen und Perspektivwechsel aktiv gegensteuern kannst. Besonders im Fokus steht die bewusste Rückkehr in den gegenwärtigen Moment – ein entscheidender Schritt, um aus dem inneren Hamsterrad auszusteigen und wieder handlungsfähig zu werden....
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266: Impuls: Wenn die Waage kippt – Stress verstehen und Resilienz aktivieren
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung Willkommen zu einer neuen Folge von „Wandelstark – mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership“! In dieser Episode nehmen wir die kleinen und großen Stressoren des Alltags unter die Lupe – und vor allem, wie wir ihnen mit innerer Stärke und bewusster Selbstführung begegnen können. Anhand eines praxisnahen Beispiels zeigt Katja Michalek, wie äußere Anforderungen, innere Bedürfnisse und Umweltreize in uns Stress erzeugen können – und wie genau hier die berühmte innere „Waage“ aus dem Gleichgewicht gerät. Entscheidend ist nicht nur, was uns...
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265: Impuls: Die Stresswaage – Warum Stress mehr kann, als dich zu überfordern
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung Willkommen zu einer neuen Folge von Wandelstark – deinem Podcast für innere Stärke, bewusste Veränderung und echtes Leadership. In dieser kompakten Impuls-Episode tauchen wir tief in das Thema Stress ein – allerdings mit einer ungewohnten Perspektive. Katja Michalek bringt das Bild der „Stresswaage“ ins Spiel, das eindrucksvoll veranschaulicht, wie Stress nicht nur belastend, sondern auch aktivierend wirken kann. Denn: Stress zeigt uns, dass etwas in Bewegung kommen will – und genau darin liegt unser Handlungsspielraum. Mit einem klaren Mindset-Shift wird...
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264: Die Kraft des Guten: Wie die Georg-Gottlob-Stiftung MS-Betroffenen Hoffnung gibt
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung Willkommen zu einer ganz besonderen Interview-Folge von Wandelstark – mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership. Heute spricht Gastgeberin Katja Michalek mit Thomas Neuthart-Manns, dem Geschäftsführer der Georg-Gottlob-Stiftung. Die Stiftung leistet seit Jahrzehnten bemerkenswerte Arbeit für Menschen mit Multipler Sklerose (MS) – nicht mit Geld, sondern mit Zeit, Hingabe und individueller, komplementärmedizinischer Unterstützung. Im Mittelpunkt steht eine Naturheilpraxis in Essen, in der MS-Betroffene kostenlos behandelt werden. Das Interview gibt einen tiefen...
info_outlineZusammenfassung
Willkommen zurück bei Wandelstark, dem Podcast für bewusstes Leadership, gelebte Resilienz und echte Entwicklung. In dieser emotional berührenden Solo-Folge widmet sich Katja Michalek einem Thema, das viele lieber vermeiden: dem Umgang mit eigenen Fehlern – vor allem den schmerzhaften, tief sitzenden. Doch genau hier liegt das Potenzial für wahres Wachstum.
Katja teilt persönliche Gedanken und Erlebnisse rund um Schuld, Scham und Selbstverurteilung und zeigt, warum Selbstempathie ein Schlüssel zu echter Resilienz ist. Dabei bringt sie ein Modell mit, das dir hilft, aus eigenen "Fuck-Ups" echte Entwicklungsschritte zu machen. Du lernst drei kraftvolle Reflexionsfragen kennen, mit denen du vergangene Fehler aufarbeiten und deinen Blick auf dich selbst transformieren kannst. Diese Folge lädt dazu ein, liebevoller mit sich selbst umzugehen – ohne sich herauszureden, aber mit Klarheit, Ehrlichkeit und Mitgefühl.
Und ein kleiner Ausblick: In der nächsten Episode geht’s darum, wie du als Führungskraft mit Fehlern anderer umgehst – insbesondere, wenn keinerlei Einsicht vorhanden ist.
In dieser Episode lernst du:
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Warum gerade die schmerzhaftesten Fehler oft die größten Wachstumschancen in sich tragen
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Was echte Resilienz mit Selbstempathie zu tun hat
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Wie du aus Schuld- und Schamgefühlen kraftvolle Erkenntnisse ziehen kannst
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Drei tiefgehende Reflexionsfragen zur Verarbeitung eigener Fehler
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Warum Perfektionismus und Selbstverurteilung deine Entwicklung ausbremsen
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Einen Vorgeschmack auf die nächste Folge zum Umgang mit uneinsichtigen Teammitgliedern
Quick Links:
Resilienz Lunch & Learn: Live Online-Training Die effektivsten Resilienz-Impulse für Führungskräfte und Teams
- Wie du mit mentaler Stärke und Resilienz, Veränderungen selbstbewusst meisterst.
- Praxisnahe Impulse. Konkrete Strategien. Inspirierende Perspektiven.
- Alle zwei Wochen. Montags von 12:00-12:30 Uhr. Flexibel und kostenlos.
- Keine Aufzeichnung – sei live dabei!
katjamichalek.de/resilienz-lunch
Mein Resilienz-Test:
Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst.
Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter.
katjamichalek.de/resilienz-test
Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“
Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen.
In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbst entwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen.
Du willst mit mir sprechen?
Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollen, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst.
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